אסקפיזם הוא בפסיכולוגיה. הגדרה של מה זה, דוגמאות

בפסיכולוגיה, הרעיון של אסקפיזם כמונח מדעי הופיע בסוף שנות ה-30 של המאה העשרים. בתרגום מאנגלית, משמעות המילה היא "טיסה". ייעוד זה משמש לתיאור פעולותיו של אדם המנסה בכל אמצעי להגן על עצמו מפני מתח, להתרחק מבעיות חמורות.

מהו אסקפיזם במילים פשוטות?

אסקפיזם הוא מונח בפסיכולוגיה המתייחס לכל צורה בריחה מהמציאות, מצבי לחץ, מציאות. מצב זה טבוע בדרגות שונות כמעט בכל האנשים, במיוחד בתקופתנו של התפתחות מהירה של הטכנולוגיה. אסקפיזם אינו מחלת נפש או חריגה. טבילה בעולם החלומות, מנוחה מחיי היומיום היא שימושית למדי לשמירה על איזון פסיכולוגי.

מציאות בדיונית מאפשרת לאדם להרגיש משמעותי יותר בעולם, לאמץ את היבטי ההוויה שאינם ניתנים להשגה בחיים האמיתיים. מייסד הפסיכואנליזה, זיגמונד פרויד, האמין שהחיים ללא חלומות קשים מדי עבור נפש האדם. אסקפיזם הופך לחלק בלתי נפרד מקיום משגשג מוקף בעולם לא מושלם. עם זאת, כמה צורות קיצוניות של התנהגות אסקפיסטית יכולות להשפיע לרעה על איכות חייו ובריאותו של אדם.

איך מתבטא אסקפיזם?

לדברי החוקרים, חריגה מהמציאות בחברה של היום נצפית לעתים קרובות הרבה יותר. הסיבה לכך היא הטכנולוגיה המתקדמת המאפשרת לך להקדיש יותר זמן לעיסוק בתחומי העניין שלך. יחד עם זאת, האינטנסיביות, התנופה של קצב החיים גוברת, מה שמוביל ללחץ ומחייב שחרור שליליות.

כמה פסיכולוגים מציינים השפעות חיוביות ושליליות של אסקפיזם על המצב הפסיכולוגי של הפרט בכללותו. המצב של להיות שקוע בעולם מיוחד יכול להיות פרודוקטיבי ולא פרודוקטיבי.

במקרה הראשון, אדם יוצר את עולמו, את המציאות שלו, המאפשרת לו לפתור בעיות. אסקפיזם פרודוקטיבי הוא לעתים קרובות הדחף ליצירת יצירות מופת יצירתיות בז'אנרים שונים של אמנות. דוגמה בולטת לאסקפיזם פרודוקטיבי היא העולמות המופלאים של האפוס "שר הטבעות" מאת ג'ון טולקין.

אסקפיזם לא פרודוקטיבי מתבטא בבידוד עצמי, סוג של אוטיזם, כאשר אדם מסתגר מאחרים, עוזב את המציאות. ניתן לראות בעמדה זו תופעה שלילית, אך ישנם מקרים בהם שקיעה זמנית ב עולם משלו של זיכרונות או חלומות מאפשר לך לשמור על שקט נפשי במתח קשה מאוד מצבים. למשל, זיכרונות של ימים מאושרים במעגל של יקיריהם אפשרו לחלקם לשרוד מאסר במחנות ריכוז נאצים.

ישנה דעה שבחברה המודרנית, אסקפיזם, כתת-תרבות המונית, יכול לכסות שכבות חברתיות שלמות. הוא מופץ בכוונה כאמצעי לשליטה קלה של עמים בחברה של משטר טוטליטרי. אבל, מצד שני, יצירת העולם הפנימי שלך בתנאים כאלה יכולה להיחשב כהשגת חופש אישי.

אסקפיזם, כדחייה של מוצרים חומריים, הוכרז על ידי פילוסופים עתיקים רבים. בדת הנוצרית, הביטוי הגבוה ביותר של רוחניות הוא נזירות נזירית.

בצורות רגועות יותר, טבילה רדודה בעולם של יצירה ספרותית או סרט עוזרת להפיג את הלחץ היומיומי ולהחזיר כוח לפעילויות מוצלחות נוספות.

צורות של אסקפיזם:

• צורת האסקפיזם הבלתי מזיקה והנפוצה ביותר היא הימנעות מאי נוחות, הנפוצה לרוב האנשים השפויים. אדם עם רצון חזק יכול לסגור או להימנע מאנשים לא נעימים, לכוון את מחשבותיו לכיוון של חשיבה חיובית, לאלץ את עצמו זמנית לא לחשוב על צרות.
• בריחה זמנית מבעיות יכולה להיחשב גם כצורה מסיבית של אסקפיזם. כדי לא לתת ללחץ המצטבר להוביל להתמוטטות עצבים, אדם משנה את אורח חייו ופעילויותיו, עף לטיול או פשוט הולך לתיאטרון. לאחר שנח במרץ מחודש, הוא חוזר לאורח חייו הישן.
• הימנעות מהמציאות הופכת לצורה קשה ומסוכנת של אסקפיזם, מהקטגוריה של פתולוגיה. קשיים בלתי עבירים מובילים אדם להתמכרות להימורים או לאלכוהול, רחוק יותר ויותר מיקיריו.

סוגי אסקפיזם

אסקפיזם הוא בפסיכולוגיה ההגדרה של יכולתו של אדם, במודע או בתת-מודע, למצוא דרכים להימלט ממצבי לחץ. צורות חמורות, שליליות, מצב פתולוגי - תחום הלימוד של הפסיכיאטריה.

בצורות שליליות, נבדלים הסוגים הבאים של הפרעות פסיכולוגיות:

• חלוקה מחדש של המציאות (רציונליזציה).
• הימנעות מחיי היומיום (רגרסיה).
• טיסה מהעולם האמיתי (הכחשה).
• יישום רגשות פנימיים בעולם החיצוני (השלכה).

על מנת לברוח מהמציאות, ניתן להשתמש בצורות שונות של פעולה פסיבית או אקטיבית.

דוגמאות להתנהגות אסקפיסטית:

צורה פסיבית	פעיל או פיזי
ביטויים חיוביים (תחביבים)	ביטויים שליליים	ביטויים חיוביים	ביטויים שליליים
פַנטַסטִי	כּוֹהֶל	ספורט פעיל.	פעילות גופנית מוגזמת לפגיעה בבריאות
מוּסִיקָה	סמים	מסירות מלאה לפעילות מקצועית.	קרייריסטיות
סרטים, סדרות טלוויזיה	שימוש לרעה בתרופות נוגדות דיכאון	טיולים	סירוב של כל הסחורה החומרית
מֶדִיטָצִיָה	טבילה בעולם הוירטואלי של משחקי מחשב.	יצירתיות, תחביב.	סירוב עבודה, קריירה
דָת	חברות בכת	תקשורת עם הטבע.	הרמיטאז', הרמיטאז'

גורם ל

בפסיכולוגיה, מציינים כי אסקפיזם הוא דרך לפצות על החסר של רגשות חיוביים. עם זאת, לכל אישיות יש סיבות נסתרות (לעיתים כמה) המולידות את הצורך לברוח מהמציאות. בכל מקרה, הם אינדיבידואליים, אך עדיין מתאימים לסיווג לקבוצות עיקריות.

• ספק עצמי או סתירות בהערכת האידיאל וההווה. אם לאדם יש תסביך אישיות אידיאלי מאז ילדותו, הוא תמיד ישאף לשלמות, לפעמים בלתי אפשרי בשל המוזרויות של הפיזיולוגיה והנפש. במקרים כאלה, אדם מנסה להגביר את חשיבותו בכל אמצעי: הפחדן מתחיל לעסוק ספורט אתגרי, בלתי נראה בצוות קובע את הבכורה במשחקים וירטואליים, וכן הלאה נוסף.
• צרות משפחתיות נובעות מסיבות רבות. אי הבנות בין בני זוג, הורים וילדים מובילות לרוב להתמוטטויות עצבים קשות עם הצורות החמורות ביותר של אסקפיזם, כגון תלות באלכוהול או הסתגרות.
• בעיות קריירה גורמות למצב דיכאוני כאשר המצב האמיתי אינו תואם שאיפות ותוכנית מופרכת. לא מצליח לממש את עצמו בתחום המקצועי, אדם שוקע בעולם משחקי המחשב או מבלה בצפייה בתוכנית ריאליטי.
• הלם תרבותי חווה פעמים רבות אדם אשר מרצונו מוצא עצמו בסביבה חברתית ותרבותית שונה, הפוכה באופן חד מסביבתו הרגילה. מצב כזה חווים מהגרים, אנשים שמעמדם החברתי משתנה באופן דרמטי. חוסר היציבות של הנפש במקרה זה מוביל לבידוד, בורות של מציאות חיים חדשה.
• כמעט כל האנשים חווים פחד ממציאות חברתית-פוליטית בתקופות של אסון כלכלי. חוסר שביעות רצון מהחיים, אי ודאות בעתיד מאלצים אדם לפנות יותר ויותר לרשתות חברתיות בחיפוש אחר אנשים בעלי דעות דומות, מעגל וירטואלי של חברים.
• התנהגות אסקפיסטית אופיינית לפעמים לאנשים שהגיעו לשיאי חלומותיהם. השעמום משתלט עליהם. אם אין צורך להתגבר על שום דבר, כדי להגיע לגבהים, אדם צולל למשחקים מקוונים. הוא מגיע עם בידור מפוקפק ומסוכן, לפעמים נוקט בסמים פסיכוטרופיים.

דוגמאות לאסקפיזם

כאשר מגיע הצורך להסיח את הדעת מבעיות דוחקות, כל אחד בוחר את הדרך שלו, המקובלת ביותר.

לימודים

בילדות כולם חולמים להיות מבוגרים, אבל כשמגיע הזמן לבגרות הזו, מגיע הפחד ממנה. את הכיתה בבית הספר מחליף קהל התלמידים, שם הכל מוכר: הרצאות, ימי עיון, מסיבות תלמידים.

מחוץ לחלון יש עוד חיים בוגרים, שלא כולם רוצים להיכנס אליהם. רבים מאוד לא רוצים לסגור את הפרק הזה של ספר החיים שלהם, להמשיך לקבל חינוך שני ואפילו שלישי. אין בכך פסול אם כתוצאה מכך, התלמיד עדיין מסוגל ליישם את הידע שלו. זה רע כאשר חומות האוניברסיטאות הופכות למקלט ממציאות החיים. חיי סטודנטים ממושכים מובילים לקשיים במציאת עבודה.

משחקים

טכנולוגיות חדשניות מודרניות הפכו את התגלמותן של הפנטזיות הפרועות ביותר במציאות מדומה. נסיגה קטנה מהמציאות אל עולם הסייבר מסייעת להילחם במונוטוניות של חיי היומיום.

אבל אסקפיזם בעולם אשלייתי מוביל לא רק מוחות צעירים בוסריים, אלא גם אנשים מבוגרים המספקים את עצמם לתוך ג'ונגל כזה, שממנו אין חזרה למציאות. לא פלא שהתשוקה המוגזמת למשחקי מחשב בחברה של היום מושווה להתמכרות לאלכוהול או לסמים.

משחק תפקידים וקוספליי

קוספליי הוא משחק תחפושות, שחזור של אירועים היסטוריים. משחקי תפקידים, כמה שיותר קרובים למציאות, מאפשרים לשקוע לזמן מה במציאות אחרת אם לא ניתן לצאת מהשגרה בדרכים אחרות. אוהדים של שחזורים היסטוריים מתאספים בקבוצות, עורכים פסטיבלים, קובעים טקסים וחוקים משלהם.

שיעורים בשינויים מחופשים כאלה מאפשרים לך להרגיש חופשי במעגל של אנשים בעלי דעות דומות, לבטא בגלוי את רגשותיך ללא חשש להיות בלתי הולם. ולמרות שקוספליי אינו יצירת מציאות חדשה, אלא שכפול של העבר, ההימצאות בתמונה אחרת מאיימת לטשטש את גבולותיו של עולם חדש ומומצא.

סרטים וסדרות טלוויזיה

סדרות ארוכות טווח ותוכניות ריאליטי הן דמויות אהובות, שחוויתן יכולה להפיג מתח ולהסיח את הדעת מהבעיות שלהן, לפחות לזמן מה. בין הדמויות אפשר למצוא מישהו שהבעיות שלו נראות דומות לשלהן. פנטזיה ספרותית ואגדות, החביבות על מבוגרים, הפכו לבסיס של יצירות רבות על המסך.

הרחק מחיי היומיום, עלילות של יצירות וסרטים פנטסטיים נסחפות אל עולמות מדהימים. הרפתקאות הגיבורים תמיד מסוכנות, אבל ברוב המקרים הן מסתיימות בטוב, מנצחות טובות. למרות הלחץ בצפייה בסרטים או בתוכניות טלוויזיה, הם מעולים בהקלה על הלחץ ביום העבודה שלך.

טיול למדינות אקזוטיות

לפני כמה מאות שנים נעשו מסעות קלאסיים במטרה לגלות תגליות חדשות, לחקור ארצות ועמים חדשים. כיום, כמעט ואין פינות בלתי חקורות במפה, ותוכלו לקרוא על המנטליות של עם מסוים מבלי לצאת מהבית.

טיול מודרני למדינות בעלות תרבות מרוחקת מאוד מהתרבות הסובבת היא סוג של גירוש עצמי, בריחה מהעולם המוכר השגרתי והמשעמם. סוג זה של אסקפיזם יכול להיקרא הכי שימושי ובטוח עבור הנפש, אם אנחנו לא מדברים על נזירות וריחוק מכל העולם.

סגירת גשטלטים

גשטאלט - הצורך בשלמותו של מחזור. הסוג הפשוט ביותר של הגשטאלט הוא דאגות יומיומיות שניתן לפתור על ידי פעולות פשוטות: בישול ארוחת ערב, ניקיון, דיבור עם קרובי משפחה. גשטאלטים מורכבים יותר הם תלונות וטראומות פסיכולוגיות שנחשפו בעבר, שעלולות לקלקל משמעותית את החיים בהווה. לעתים נדירות ניתן לפתור בעיה רצינית זו ללא עזרה של מומחים.

הורדת הילוך

אסקפיזם הוא בפסיכולוגיה תופעה של בריחה מחיי היום-יום, שמתבטאת בצורה הישירה ביותר בהורדה. במקרה זה, אדם בורח מהעולם המוכר בצורה הישירה ביותר, הוא מסרב להטבות שהוא עצמו יצר, עובר למדינות אחרות, משנה לחלוטין את אורח חייו ואורח חייו.

הצורך בהורדה מתעורר לא פעם בקרב אנשים מצליחים מאוד שהגיעו למקסימום במקומם ואינם רואים את הדרך ללכת רחוק יותר. להתבודדות באזורים רחוקים ולא מאוד, דרושים אמצעים מסוימים שיעזרו לשרוד את תקופת המשבר. לעתים קרובות אדם שעשה זאת חוזר למקום מגוריו, אך קורא פעילות שונה לחלוטין. אסקפיזם - הורדת הילוך פועלת כמעין אתחול מחדש של העולם הפנימי.

מדוע המצב מסוכן?

אסקפיזם נתפס על ידי פסיכולוגים כתופעה שנויה במחלוקת מאוד. קל להסיח את הדעת מחיי היומיום בכל אחת מהדרכים המקובלות והוא הכרחי לסיפוק מוסרי ולבריאות, אבל הקו המפריד בין מנוחה בריאה לניתוק מוחלט מהמציאות שביר מאוד.

התנהגות אסקפיסטית מוגזמת יכולה לקחת אותך מהעולם האמיתי לנצח, לאבד את אישור החברה, מה שמוביל לריחוק עוד יותר. סכנת האסקפיזם היא שאדם שנסחף מדי לעולמות אחרים מפסיק להתפתח, מאבד את הרצון להיאבק בקשיים, להשתפר.

התפתחות המרחב הקיברנטי הציגה לאנושות הזדמנויות רבות לטבילה בעולם החלומות והפנטזיות. הרפתקאות וירטואליות מושכות לא רק בני נוער לרשתות שלהם, אלא גם אנשים עשירים בוגרים. ניסיונות לצאת מחיי פנטזיה נוחים למציאות הם קשים מאוד ולעיתים מובילים לדיכאון ממושך, לבעיות בריאותיות או אפילו להתאבדות.

איך להיפטר מאסקפיזם?

מכיוון שאסקפיזם אינו משתווה להפרעות נפשיות פתולוגיות, אין לכך טיפול רשמי, כמו למחלה. אבל לעתים קרובות מאוד אפשר לראות תנאים בקרב אנשים קרובים, שמהם רק מומחה יכול לעזור.

למי שמרגיש שעולמות רפאים נמשכים, יש כמה עצות פסיכולוגיות:

• נסה לקבל את עצמך כפי שאתה. אין לייחס כישלון לחוסר שלמות אישית. כל האנשים שונים, כולם שונים זה מזה ולכולם מגיעה תשומת לב.
• אולי פרט בחר בדרך שאינה תואמת את הפסיכוטיפ והאוריינטציה שלו. שינוי בעיסוק הופך לעתים קרובות להתחלה של חיים אמיתיים חדשים.
• אולי צריך לתרגם חלומות ופנטזיות למציאות. אז העולם ההזוי יהפוך לחיים, ועבודת הגשמת החלום תרחיק את הדיכאון.
• הדבר העיקרי במאבק נגד המשיכה אל קורי העכביש של המציאות המקבילה צריך להיות לזהות את הסיבות שגורמות למצב כזה.

בריחה במינונים קטנים מצילה מהשגרה והייאוש של החיים. אין עצות אוניברסליות כיצד להיפטר מאובססיה בפסיכולוגיה. העיקר הוא היכולת ליהנות מהדברים הקטנים שמסביב, ליצור סביבה נעימה. העלילה של החיים האמיתיים שלך יכולה להיות הרבה יותר מעניינת מעלילת סדרה או משחק.

מְחַבֵּר: נאדיה בויקו

סרטוני אסקפיזם

בריחה ובריחה מהמציאות: