Cortisol הוא אחד ההורמונים החשובים ביותר המיוצרים על ידי בלוטות יותרת הכליה בתנאים מלחיצים.זה הכרחי לפעילות המוח, תמיכה בחילוף החומרים, לחץ, רמת הסוכר.
עם ההתפתחות הפעילה של הורמון זה יש תחושה של חרדה, אדם יכול להתחיל לעלות במשקל, אולי יש לך פירוק שריר, אשר כשלעצמו צריך להיות סיבה להנמיך קורטיזול בדם.
שמירה על רמות הורמון נורמלי יש השפעה מועילה על מצב הבריאות של גברים ונשים, הבטחת מצב רגוע ונינוח.רמות סיבות
סטיות
קורטיזול גבוהה הם לא נורמליים, למעט במצב של לחץ, רגשות והתרגשות.בתנאים כאלה, יש היווצרות מוגברת של הורמון. מספר סיבות, בין במישרין ובין בעקיפין תורם לעלייה בריכוז בדם של חומר זה: מצב כרוני
- של מתח, מה שמוביל להתפתחות אינטנסיבית של הורמונים כדי לגייס משאבים חבויים שלו.תנאים אלה מובילים לעלייה מתמדת ברמת הורמון הלחץ בדם.
- תחושת הרעב, מה שמוביל לחוסר גלוקוז, אשר משמש גם כזרז לשחרור קורטיזול, למשל, כאשר דיאטות של נשים.
- כוס קפה מעורר שחרור של קורטיזול ומוביל לעלייה בריכוז בדם בכ -30%.
- מתח פיזי, טבילה את הגוף במצב של מתח, התגובה אליה הוא היווצרות של קורטיזול.ככל שהמטען ארוך יותר ואינטנסיבי יותר, כך הריכוז גבוה יותר של ההורמון.
אחת מהסיבות הנ"ל או סט של אותם במידה מסוימת להשפיע על התפתחות המחלה, אך הם אינם יכולים להיחשב סיבה להימנע מהם לחלוטין.
תסמינים של
לפני שתתחיל לדאוג לרמות גבוהות של הורמון הלחץ, עליך לזהות את הסיבות.לקבוע את הריכוז הגבוה של ההורמון תחת כוחו של מומחה מיומן לאחר ביצוע מספר בדיקות ספציפיות למטרת הטיפול.
ניתן גם לזהות רמות קורטיזול בבית, תוך מתן תשומת לב לכמה מהסימפטומים המעידים על רמות גבוהות של הורמון הלחץ בדם: עלייה מהירה במשקל וללא עלייה מבוקרת של
- .אם אתה בקפידה לפקח על איכות וכמות המזון, בצע דיאטה בריאה, המשקל מתחיל לגדול, ההסתברות כי רמת הקורטיזול הוא גבוה.
- עצבנות מוגברת ולא מוסברת.מצב רוח שלילית הוא כל אדם, אבל שום דבר מונע שיבושים לסגור שאנשים צריכים לתת חומר למחשבה, כמו הורמון זה אחראי על תגובת הגוף לגירויים חיצוניים ומצבו עצבים.דפיקות לב.ריכוז גבוה של קורטיזול מעורר צמצום של כלי הדם, אשר מוביל לעלייה בקצב הלב ואת הדופק.אם המדידה התקופתית של הדופק מסומנת על ידי עליה מתמדת, הגורם העיקרי עשוי להיות תוכן גבוה של הורמון הלחץ.
- דיכאון והפרעות שינה כרוניות.עם תוכן מוגבר של קורטיזול, דיכאון כרוני מתפתח, השינה מחריפה.
- ירידה בליבידו, מה שמוביל להידרדרות משמעותית בעוצמה אצל גברים.
- תפקוד תקין של מערכת העיכול.קורטיזול מוביל להידרדרות בעיכול המזון, הופעת קוליטיס, נפיחות וכדומה.
- הגברת הזעה והשתנה תכופה.
יש לציין כי כל התסמינים לעיל, אשר מאופיינים באותה מידה עבור גברים ונשים כאחד, לא צריך לשמש תירוץ לטיפול עצמי.קיימת סבירות גבוהה כי תרופות עצמיות יכולות להוביל לתוצאות הרסניות עוד יותר.
הפחתת רמת הקורטיזול
עם קביעה מדויקת וסופית של נוכחות של מחלה כזו, מתעוררת השאלה כיצד להוריד את רמת הקורטיזול.לאחר ביצוע בדיקות וניתוח, הרופא יבחר שיטות טיפול, מסוגל לנרמל קרן הורמונלית להפחית את ההסתברות של התפתחות מחלות מסוכנות יותר.
בנוסף לטיפול תרופתי, ישנן מספר דרכים להפחית באופן משמעותי את הריכוז של ההורמון בדם:
- מצב רוח חיובי.צחוק והומור טוב הם הדרך הפשוטה והיעילה ביותר כדי להפחית קורטיזול וללא טיפול עם תרופות.
- ארגון תזונה בריאה ונכונה.קורטיזול המופחת אפשרי תחת דיאטה מיוחדת, מה שמרמז הכללה בתזונה של מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך, המכיל שומנים בריאים, התנזרות משקאות משכרים, קפה ומתח ממריצים אחרים.אחד המוצרים הפופולריים ביותר ויעיל הוא שמן דגים.
- שמירה על שקט בכל המצבים, אשר חשוב במיוחד עבור נשים.חיסול של רמות גבוהות של קורטיזול הוא בלתי אפשרי ללא הימנעות מדגיש, אשר נחשבים הגורם העיקרי לייצור חדה של ההורמון על ידי בלוטות יותרת הכליה.בשביל זה, זה יהיה מספיק כדי לנסות להיות פחות עצבני.
- מגבלות פעילות גופנית.גברים ונשים חולים צריכים לנסות לצמצם את הזמן ואת האינטנסיביות של עבודה פיזית שעה אחת ביום.זה יוביל לירידה משמעותית ברמות הקריטיות של קורטיזול כאשר הוא מורם כרוני בדם.
ובכך להפחית את רמת הורמון זה אפשרי ללא טיפול תרופתי וטיפול.אנחנו צריכים רק לציית דיאטה הנכונה ולנסות למנוע מצבים מלחיצים.רשומות קשורות
