תזונה עבור דלקת פרקים: מומלץ דיאטה תפריט אפשרויות

דלקת פרקים - היא דלקת של המפרקים, אשר התעוררו עקב סיבות שונות: הטראומה הועברה, מחלות זיהומיות או תגובות אלרגיות.

לרוב מפרקים משפיעים על ברכיים, מרפקים וכפות רגליים.הטיפול במחלה מתבצע בתזונה מורכבת, כולל טיפולית.דיאטת

במהלך טיפול בדלקת צריכה להקפיד ובזמן מדי.עם האוכל בגוף מקבל את כל החומרים המזינים ומינרלים הדרושים בתקופה החמרה.דיאטת

הן תזונאים לאחר האבחנה ולקבוע את הסוג של דלקת פרקים וסיבותיה.

לענות אספקת

עקרונות כלליים משנה זנים מפרקים פיתחה כללים משותפים של אספקת לשיקום המפרקים: מזון

• חייב להיות דלי קלוריות, דיאטה שמטרתהזה לא לעלות במשקל עודף, נותן מתח על המפרקים - צריך להסיר משקל עודף;
• חייב להיות צריכת מאוזן של כל הרכיבים הדרושים;
• צריך להכין אוכל במשך כמה , אתה יכול להרתיח או נזיד, אבל לא לטגן;
• לתקן מבנה משותף פגום מומלץ להשתמש במזון מן עצמות מבושל( ג'לי), שבו אתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה, יש להם hondroprotektory טבעי לשחזר סחוס, אבל הכלים האלה לא יכולים לשמש לטיפול גאוט;
  insta story viewer
• לא יכול לאכול בשר השומני - שומנים יכולים להיות ממקור צמחי בלבד;מיצים סחוטים
• של פרות, סלק וגזר עזרה להעשיר את האורגניזם ויטמינים, רעלים ופסולים שואבים ממנו;
• צריך לוותר על אלכוהול, קפה חזק, ותה , להגביל את השימוש של חמוצים, תבלינים ותבלינים חמים, למעט ג'ינג'ר וכורכום.

לפעמים, חולים מוזמנים צום, אבל זה רק בהעדר מחלות של מערכת העיכול.החומרים הדרושים

עבור המפרקים

בכל סוגי מפרקים ובריאות משותפת, באופן עקרוני, יש צורך לאכול מזונות עם חומצות שומן אומגה 3.הם משחררים דלקת ולשפר את רווחתו של המטופל.

רוב החומר נמצא העשירה בנפט דגים ימיים.כשהדג אסור לאכול בשל סיבה כלשהי, אתה יכול לקחת שמן זרעי פשתן.גוף

צריך ופחמימות - הם נותנים אנרגיה.פחמימות מורכבות ושימושיות נמצאות בפרות וירקות, לחם מקמח חיטה, דגנים.מיצים טריים מן סלק וגזר לעזור להרוות את הגוף עם ויטמינים, לסלק רעלים ופסולת, אשר מקל על תפעול של כל המערכות.

מהו טאבו?

להשתמש במוצרים הבאים אסורים:

1. חזק קפה והתה .עוד תכולת הקפאין מובילה לחיסול סידן מהעצמות.
2. זני שומן בשר .הוא מכיל חומרים שגורמים לדלקת המפרקים.
3. רוחות .הם מכילים אדרנלין, אשר, נכנס הדם, מגביר דלקת.
4. דבש, שוקולד .יש להם הרבה carbohydrates, אשר תורמים לעלייה במשקל.
5. מלח .זה מופקד המפרקים, מגביר את הנפיחות והכאב.מוצרי
6. המכיל שומני טראנס( צ 'יפס, עוגות).הם תורמים להשמנה במחזור עני.חלמון
7. , בקלה כבד שמן, חצילים, עגבניות ומוצרים אחרים שיכולים להחמיר צינית.דיאטת

יש לפעול בקפדנות רק במהלך התלקחויות, כאשר הוא רגוע, אתה יכול להירגע למהר קצת.טעינת

מה שאתה צריך הוא

יש רשימה מסוימת של מזונות שאתה צריך לאכול כאשר יש לך דלקת פרקים.מבין אלה, כמה הם שווים הדגשת, אשר יכול להשפיע באופן חיובי על הגוף:

1. סלמון .מכיל הרבה אומגה -3 חומצות, במיוחד אם הדג נתפס מן הים( גדל באופן מלאכותי מכיל שלהם הרבה פחות).בנוסף, סלמון יש ויטמין D3, אשר הכרחי עבור העצמות.
2. שקדים .מכיל הרבה ויטמין E, אשר מחזק את הקיר החיצוני של שקיות articular ומגן על מפרק מפני הרס.הרבה ויטמין E נמצא זרעי חמניות בוטנים.
3. תפוחים .הם עוזרים בייצור של קולגן - זה המרכיב העיקרי של הרכב הרקמה הסחוסית, מתפוררים בדלקת פרקים.זה מספיק כדי לאכול תפוח אחד ביום על מנת לחדש את החנויות של חומר שימושי לייצור קולגן.אפל לא ניתן לטפל בחום קלופים.שעועית שחורה .בסוג זה של שעועית, יש נוגדי חמצון רבים אשר הורסים רדיקלים חופשיים כי לדכא את שחרור האנזים, הפחתת דלקת.אפילו בו יש מנגן - מינרל הכרחי עבור המפרקים.גיליון כרוב
4. .מכיל הרבה סידן, נחושת ומנגן, הכרחי לבריאות העצם.זה יכול להיות אכל ללא הגבלות, ללא חשש לתצהיר של כולסטרול ומערכת של עודף משקל.כמעט אותם מאפיינים יש ברוקולי, אשר מכיל גם ויטמינים A ו- C.
5. ג'ינג'ר .זה מקל על כאב ונפיחות, ומניעת ייצור של אנזימים שגורמים לדלקת.

בנוסף, הטבלה צריכה להיות פירות וירקות, מוצרי חלב חמוץ, בשר עוף ארנבת, דגים.פירות אקזוטיים מאוד שימושי - פפאיה.בו, ויטמין C הוא יותר מאשר פירות אחרים, והיעדרה אחראי על התרחשות ושיעור התפתחות של דלקת פרקים.

תפריט השבוע

שמירה על דיאטה עבור מפרקים מפרקים יעזור את הגירסה המוכן של התפריט.זה יכול להיות מגוונים על פי ההעדפות שלך:

1. יום שני : ארוחת בוקר - דייסה, ryazhenka, לחם מחיטה מלאה.ארוחת צהריים - ארנב עם ירקות מבושלים, קוויאר סקווש ( תוצרת בית), מיץ.ארוחת ערב - בשר רזה, ירקות לזוג, לחם עם תוספת של סובין, גבינה.
2. יום שלישי : ארוחת בוקר - לחם עם גבינה, פתיתי תירס, מיץ פירות.ארוחת צהריים - סלט ירקות, תפוחי אדמה אפויים עם בשר חזיר.ארוחת ערב - דגים מאודים, אורז עם ירקות.
3. יום רביעי : ארוחת בוקר - 2 ביצים, 2 פרוסות לחם, קקאו.ארוחת צהריים - מרק כרוב על בשר רזה, סלט ירקות, מיץ.ארוחת ערב - סלמון 100 גרם, ירקות אפויים, תה.
4. יום חמישי : ארוחת בוקר - לחם על סובין עם חמאה ואגוזים, גבינה, קקאו.ארוחת צהריים - לזניה עם ירקות, לחם טוסטים מקמח גס, יוגורט.ארוחת ערב - מרק עם אורז, גבינה, קקאו.
5. יום שישי : ארוחת בוקר - שיבולת שועל עם פירות, תה ירוק.ארוחת צהריים - מרק מעגבניות, אורז, כיכר עם חמאה וגבינה.ארוחת ערב - דגים של זנים לבנים, תפוחי אדמה אפויים, יוגורט.
6. יום שבת : ארוחת בוקר - כיכר עם חמאה, גבינה, חזיר, לא קפה חזק.ארוחת צהריים - ירקות מאודים ותפוחי אדמה מבושלים, פרוסת אבטיח, חלב דל שומן.ארוחת ערב - מרק דלעת עם קרוטונים, ירקות לזוג, חלב אפוי מותסס.
7. יום ראשון : ארוחת בוקר - דייסה מן גריסים כוסמת, גבינה, תה.ארוחת צהריים - מרק מדגים של ציונים לבנים וירקות, קרוטונים, חלב דל שומן.ארוחת ערב - בשר עוף מבושל, ירקות מאודים, גבינה, קקאו.

עבור חטיף אחר הצהריים וארוחת בוקר שנייה אתה יכול להשתמש יוגורט, אגוזים, תפוחים.

דיאטות פופולריות

התזונה המפורסמת ביותר נגד ארתריטיס ואנטי צואה היא אורז.אורז סופג, כמו ספוג, מלחים, סיגים וחומרים מזיקים, וזה יוצר תנאים נוחים לפעולה הרגילה של המפרקים.יישום דיאטה, אתה לא יכול לנקוט טיפול תרופתי.

כדי לקיים את הדיאטה, אתה צריך לקחת 2 ק"ג של אורז לא מבושל או חום ו 4 פחיות, מספר אותם.

בפעם הראשונה בצנצנת לשפוך 3 כפות של אורז שטף ויוצקים כמות קטנה של מים.ביום השני, בצנצנת אחרת, יוצקים את האורז הנקי ושוטפים אותו בצנצנת הראשונה.ביום השלישי והרביעי, לעשות את אותם נהלים, מהיום החמישי, אורז מתחלף, לאכול ממנו דייסה.

יומי צנצנת ריקה יש ממולאים באורז, ומתאים לבשל ולאכול.זה ייקח 4-5 שבועות, אך יש צורך לעקוב אחרי כמה כללים: אורז

• נצרך על בטן ריקה, לאחר שתיית 2 כוסות מים רגילים, שאינם מוסיפים דבר בלגן;
• לאחר אורז אפשר לאכול רק לאחר 4 שעות, מול משקה זה כוס מים.

שתייה במהלך הדיאטה צריך להיות לפחות 3 ליטר.כמו כן כדאי להפחית את שיעור צריכת מלח, ומזון צריך להיות אור - יותר מנות ירק.דיאטה כזו מסייעת בטיפול בדלקת של אצבעות.יש

עוד דיאטה יעילה כדי לעזור בטיפול בדלקת מפרקים - דיאטת הדונג, שפותח באמריקה.

המוקד העיקרי של דיאטה זו הוא דחייה מוחלטת של בשר, עגבניות, מוצרי חלב, חלב מלא, אלכוהול, חומץ, שוקולד, תבלינים חלמון ביצה.פעם בשבוע מותר עופות זנים דל שומן.משך הדיאטה - 10 שבועות.דיאטה

מפרקים שגרונית כוח

עבור דלקת פרקים שגרונית היא עליונה, כדי לא להחמיר את המצב התפתחות אפשרית של גאוט וסיבוכים אחרים:

כדי לחסל את ההקלה עוגמת נפש וכאב יש לאכול: מוצרי חלב

• ומזונות המכילים חלבון - גבינה, ריזנקהקוטג ', גבינה, שמנת חמוצה, ביצים( 3 חתיכות בשבוע.);
• רזה בשר ודגים - 150 גרם ליום, מאודים, אפויים או מבושלים;פירות קומפוט
• מהם, ירקות;שיבולת שועל וכוסמת
• ;לחם
• עם סובין סובין בנפרד.

כדי לעבור על דיאטה כזו צריכה להיות לאחר התייעצות עם מומחה.

מהתזונה צריך לשלול או להגביל את הצריכה של המוצרים הבאים: מלח

• וכל חמוצים, תבלינים חריפים;סוכר וממתקים
• , במיוחד שוקולד וקקאו;הירוקים
• - תרד, חסה, חומעה, ריבס;אלכוהול
• .

במהלך דיאטה צריכה לקחת ויטמינים C, PP, B, כי הם ירגישו צריכה תזונתית לקויה.

הייתה שאלה - תשובת

המומחה שלנו עונה על שאלות נפוצות ביותר בנושא דיאטה עבור דלקת פרקים: שאלת

1. : חולים רבים מעוניינים, באיזו תדירות יש צורך לקחת אוכל עבור דלקת פרקים?ת: כוח המפרקים, במיוחד בתקופה של האקוטי צריך להיות שבריר, לא פחות מ 5-6 פעמים ביום במנות קטנות.שאלה
2. : Practiced אם צום ?תשובה: כן, הרופא עשוי להמליץ ​​על תקופת צום של חמרה חזקה, אך לא לזמן רב.שאלה
3. : למה לא יכול לשתות חלב, מוצרי חלב יכול להיות ?ת: חלב הוא אלרגן חזק, זה יכול לעורר דלקת אלרגית.שאלה
4. : למה דיאטה צריכה להיות אלקליין?תשובה: אם המחלה השפיעה, אז, היה שינוי במאזן חומצה בסיס לכיוון חומצה, זה פשוט הכרחי כדי לשחזר.תזונה נכונה

עבור דלקת מפרקים מסייעת בטיפול המוצלח של המחלה.אתה צריך דיאטה, במיוחד במהלך התקף, אך רק לאחר התייעצות עם הרופא.מומחים ממליצים

מציית לחוקי ההיצע כדי למנוע מחלות של המפרקים.

להורדה. ..