צהריים: סלק, דגים, קציצות קיטור עם ברוקולי כמנה צדדית, לפתן פירות.
חטיפים: תפוחים אפויים, תה ירוק.
ארוחת ערב: סלט, חתיכת בשר מבושל, תה צמחים.
כריך חביתה עם אבוקדו, תה.
צהריים: מרק, חמוצים, המבורגרים צמחיים, פירה, לפתן פירות.
חטיפים: חלב, כמה קרקרים.
ארוחת ערב: חלב דייסת אורז, 1 ביצה, תה צמחים.
צהריים: מרק ירקות, תבשיל בשר, לפתן פירות.
חטיפים: לחם מדגנים מלאים עם חמאת בוטנים ובננה, תה.
ארוחת ערב: דגים מבושלים, ירקות מבושלים, ירכיים מרק.
צהריים: מרק כוסמת, קציצות דגים, אורז חום, לפתן פירות.
חטיפים: מיץ אגס אפוי.
ארוחת ערב: חביתה עם ירקות, תה ירוק.
צהריים: מרק תפוחי אדמה, סלט ירקות טרי, קציצות בשר עשוי כוסמת ופטריות, לפתן פירות.
חטיפים: דלעת אפויה ותה.
ארוחת ערב: כופתאות עם גבינת קוטג ', יוגורט.
חטיפים: לביבות גבינת קוטג 'עם בננה, תה ירוק.
ארוחת ערב: תבשיל ירקות, יוגורט.
צהריים: אוזן, מחית תפוחי אדמה עם נקניק מבושל, מיץ.
חטיפים: עוגת תפוחים ללא סוכר, תה ירוק.
ארוחת ערב: סלט, בשר מבושל, מיץ.