מזון

מזון

למה גברים צריכים לאכול כוסמת

click fraud protection

או כוסמת, המכונה לעתים קרובות זה בבית, נחשב לאחד המוצרים השימושיים ביותר, אשר זמין בכל בית.מתוך זה לבשל דייסה או תוספות מבושלות, להוסיף למרקים וכן הלאה. תודה לטעום כוסמת נהנתה אהבה פופולרית.היתרון הברור של כוסמת, אשר עשיר microelements וויטמינים, הוא בלתי מעורער.אנשי

שסובלים לצמחונות, מנות כוסמת נוכחים בתזונה הוא הכרחי, ואת הערך התזונתי שלהם, שווה השעועית.

מאז כוסמת מבושלת היא( קק"ל ≈100-110) דלי קלוריות, הוא נכלל לעיתים קרובות בהרכב של מנות תזונתיים

לדברי מומחים תזונאים, צריכה קבועה של דגנים לאוכל יעזור למנוע הרבה אי תקינות מערכת כלי הדם, הלב, ואתהפרעות של תהליכים מטבוליים.כוסמת נחשב מוצר ידידותי לסביבה לחלוטין.בגלל זה הוא יומרני ולא חושש עשבים, זה לא צריך עוד הפריה או טיפול עם חומרי הדברה נגד עשבים שוטים.בנוסף, תרבות זו כיום היא כמעט אחת שעדיין לא השתנתה גנטית.מצרכי

כוסמת

מוטל בספק יתרונות של כוסמת כמו קרופ די הרכב כימי עשיר.הוא מכיל סידן, אשלגן, ברזל, סיליקון, נתרן, מגנזיום, כלור וגופרית, נתרן, זרחן, נחושת, יוד, קובלט מוליבדן, ניקל ומנגן, פלואוריד ואבץ.בנוסף, תרבות כוסמת מכיל כמות ניכרת של בורון, כרום ואלומיניום, אשר נמצאים רק באורז.ישנם יסודות קורט, אשר נמצאים רק כוסמת( של כל דגנים דגנים) - סלניום ונדיום, סטרונציום טיטניום.כוסמת יכול להתפאר מגוון רחב של מרכיבים ויטמין.הוא מכיל ויטמינים מקבוצת B ו- PP, A, E, כולין( B4) של כל הדגנים קיים רק היווני.התוכן הקלורי של התרבות הוא 310 קק"ל( ב מבושל טופס ≈100-110 קק"ל).וגם חלבון הכוסמת, 12.5 פחמימות גרם - שומן 62 גרם - 3.3 גרם

לדברי תזונאים, הכוסמת השימושית ביותר מאודית עם מים רותחים, לא מבושלת כמו שמר הרבה יותר של התקשות עם חומרים מזינים.

מוכל בתוך חומצה פולית כוסמת, בסיבים, חומצות אמינו חיוניות כגון טריפטופן, תראונין וליזין.הרכב כזה מאשר כי תכונות שימושיות של כוסמת אינם מוגזמים בכלל.התוכן העשיר של חומרים המועשרים בוויטמינים ומינרלים הוא טיעון משכנע עבור הכללת כוסמת בתפריט דיאטה.ההווה בהרכב של שומנים רב בלתי רווי משפיע באופן משפיע על תהליכים מטבוליים שונים לייצר עודפי כולסטרול.תודה שימושית תכונות

כדי סיבים, רכיבי חלבוני פחמימות היתרונות השימושיים של כוסמת נגרמת לא רק השפעה חיובית על הבריאות ועל תחושת השובע, אלא גם איכויות דיאטטיות.אין תזונאים פלא נוצר דיאטה כוסמת מונו מאפשר רק כמה שבועות לזרוק 5-8 ק"ג, ללא נזק לבריאות.יתר על כן, מאכלים המבוססים על כוסמת מומלץ לאכול אנשים עם בעיות בכבד( צהבת, שחמת) והקיבה( גסטריטיס, אולקוס), כולסטרול גבוה או יתר לחץ דם, טרשת עורקים ועצירות, כישלון ובצקת חיסוני.כוסמת עוזרת להיפטר עייפות כרונית ומתח, מסיר סיגים ודיכאון זכר, אוסטיאופורוזיס.מחקרי

הראו כי, הודות לקידום פעילות עיכול נורמלי וחומצה פולית מועיל תפקוד כלי דם, לב, לחצו דם ותוכן עשיר זרימת הדם של פלבנואידים כוסמת אכילה סדירה מפחיתה את האפשרות לפתח סרטן לצריכת minimumu. Regulyarnoe של כוסמת( רקמת תודה) וכתוצאה מכךשיעור ומשפר את תפקוד מערכת hematopoietic וכן הלאה. מגנזיום ורכיבים אחרים לעזור להילחם ההתקפות של אדישות ודיכאון, לשפר את מצב הרוחוגם להקל על הסימפטומים של עייפות ונפיחות, טרשת עורקים ורידים דליות.

בנוסף, היתרון של כוסמת היא כי הצריכה שלה( באופן קבוע) מחזקת את ההגנה החיסונית ומשפר את זרימת המוח.כלים מכוסמת הם מאוד שימושי עבור העור והכבד, כמו croup מסיר רעלים ו toxins, rejuvenates ו revitalizes העור, נותן חלקות אלסטית, מפחיתה את הכולסטרול.

יתרונות לגברים

לתפקוד תקין של הגוף הגברי, חלבונים נדרשים, אשר כוסמת עד כדי כך את הכלים מן הדגנים האלה עשויים להחליף בשר.למרות העובדה שלחלבון יש מקור צמחי, הוא, כמו בעל חיים, משפיע באופן חיובי על תפקודי מערכת ההפרשה, האנדוקרינית ומערכת העצבים.כדאי לשים לב זה גבעה ואלה שרוצים לרדת במשקל.יש דיאטות רבות על בסיס הצריכה של דגני בוקר מסוימים.לטובת כוסמת אומר ויכולתה להרוות במהירות את הגוף, למרות התוכן הקלורי שלה הוא נמוך.מחקרים הראו שהצריכה הרגילה של מנות כוסמת על ידי גברים עוזרת להגביר את ייצור הדופמין, מה שמסייע להתמודד במהירות עם דיכאון.

לאחרונה, מדענים הצליחו לגלות כי כוסמת גריסים מאוד שימושי לשמירה על העוצמה.בשל התוכן הגבוה של אבץ, מגנזיום ואלמנטים אחרים שיש להם השפעה מועילה על מערכת הרבייה, כוח הגברי עם צריכה קבועה של דגני בוקר תמיד יהיה נורמלי.

יישום שימושי של כוסמת גריסים

אנשים שחושבים כי כוסמת כוסמת שלהם יכול רק לבשל דייסה טועים.ממנו להכין מאכלים טעימים ובריאים, עד משקאות.זה על ג'לי כוסמת.כדי לעשות את זה אתה צריך קמח עשוי כוסמת, אשר צריך להיות קנה או עשה בעצמך, grinded ו בגריל במחבת מטחנת קפה.עבור 300 מ"ל של מים אתה צריך לקחת 3 כפות גדולות של קמח זה ומערבבים הכל היטב, כך שאין גושים או clots בתערובת.אז תערובת מעורבת צריך להיות מבושל לאחר רותחים במשך 3 דקות.כדי לשתות את זה תזונאים ג 'לי מומלץ בשתי ארוחות( בבוקר, בערב) חצי כוס.

Rutin, העשיר בכוסמת, מתייחס לחומרים נוגדי החמצון הטבעיים החזקים ביותר, מגרה את ההגנה החיסונית, מחזק את הרשת הווסקולארית והנימית ומונע הזדקנות מוקדמת.שגרה גם משפר את האפקט של יסודות קורט אחרים( ויטמין C, וכו ').

לקחת משקה כזה הוא הכרחי עבור 2 חודשים, שלאחריה הוא לטהר הכלי הכבד ודם, מנרמל את חילוף חומרים ולשפר את הבריאות משותפת, יציג מלחים ונפיחות להיעלם, להפסיק להטריד כאבי ראש, אם בכלל.כוסמת kissel בעדינות וביעילות מנקה את הגוף, ללא השלכות מזיקות על הגוף.לא פחות יעיל אמצעים לניקוי המעיים של כוסמת וכפיר.להכנתו, שתי כפות גדולות של דגנים מוזגים עם כוס של קפיר מותר לעמוד כמה שעות עד גרגרי להתנפח.ואז קפיר הוא שיכור עם croup.

אפשרי סיכון לפגיעת תוויות

אנשים הולכים לרדת במשקל על דיאטת כוסמת, כדאי לדעת כי דיאטה כזו מתייחסת דיאטות מוניו, כאשר נעשה שימוש רק מוצר אחד - כוסמת.לדבוק דיאטה זו צריכה להיות לפחות בשבוע, וזה בדרך כלל קשה מוביל לתסכול, גרימת הגעתו של קילוגרמים נוספים.לכן, מומלץ לדבוק דיאטה כזו דיאטה לא יותר מ 4-5 ימים.בנוסף, לאחר מונו דיאטה, אנשים לעיתים קרובות לשבור ולהתחיל לאכול מזונות בריאים בכמויות מדהימה, אשר מקטין את התוצאות של הדיאטה לשום דבר.

כוסמת - פחמימות מורכבות, עבור הטמיעה שבו הגוף דורש משאבים נוספים.כתוצאה מכך, הפיקדונות המצטברים משמשים והמשקל הולך לאיבוד.

אל תשב על דיאטה כזו לאנשים עם לחץ דם נמוך או בלחץ מופחת, הרות ומניקות, וכן רמות נמוכות של המוגלובין.זה לא מומלץ לאכול כוסמת עבור אנשים עם רגישות יתר או אי סובלנות אישית זה דגני בוקר.באופן כללי, כוסמת נחשבת מוצר שימושי מאוד, ואנשים שאינם מכוסים התוויות, מקפידים לכלול אותו בתפריט לפחות פעמים בשבוע.אין אחרים פחות שימושי מוצרים כגון פירות, מוצרי חלב, דגים, ירקות ופירות ים לא צריך להיות מוזנח.