מעט לא צפוי כי בדרך כלל מהירה להיפטר ממאגרי השומן נוטים נשים,מאשר אוכלוסיית הגברים.אם בימים הקרובים מתוכננת לאיזה אירוע חשוב מאוד, הנשים מתחילות לחפש את כל פתרונות הדעת לבעיה.מתברר כי המין החזק, מדי, אינם ארץ נכרייה סקרים כאלה, אז הבעיה של איך לרדת במשקל ב 10 ק"ג בשבוע האיש רלוונטית למדי.
כמובן, עם הגעתו של האביב יצטרך להסיר את בגדיו העליונים, ובלעדיו לא תוכל עוד להסתתר בולטות או רפויה "בטני בירה".לכן, גברים גם מחפשים פתרון מהיר לבעיה.זה צריך מיד לציין כי אם משקל עודף הוא 20 ק"ג או יותר, את הכונן יחד עם אדם 10 ק"ג 5-7 ולאחר מכן הראשון יהיה קל יחסית.עם זאת, עם עודף משקל של 10 ק"ג, התמודדות עם אותם יהיה הרבה יותר קשה.בנוסף, הרבה תלוי באורך של תהליך הצטברות של עודפי שומן.המלצות
עבור
הרזיה זכר אם אתה הולך לרדת במשקל, אז כדאי להכיר כמה מן ההמלצות לשיפור האפקטיביות של האירוע:
- בדרך כלל ק"ג הראשון ללכת בקלות בלי הרבה מאמץ.בשביל זה, זה מספיק עבור גבר לא לזלול, להוסיף עוד תנועות על חייו;
- מומלץ לשתות יותר מי שתייה, זה רק יעזור לשחרר את הגוף של עודף שומן;
- היום, כמעט כל הגברים הם נהגים.המכונית, כמובן, היא כבר לא מותרות, אולם, במקרה של בעיות עם המשקל של זה מומלץ לקחת פסק זמן.לפחות כדי למזער את הנסיעה על זה עד במקרים שבהם זה באמת הכרחי.ללכת יותר, להחנות את המכונית מהבית כדי ללכת אליו;
- לא חטיף.המבורגרים, צ'יפס, שווארמה, מגוון fastfudnoe אחר רק להזיק לגוף הוספה ממאגרי שומן בצידי, בטן;
- באר הוא האויב של הרזיה, במיוחד גברים.יש לו השפעה שלילית ביותר על המשקל.ואם אתה צריך קילוגרם נוסף של בירה, אז יחד עם ירידה במשקל, עליך להסיר עודפי מים מהגוף.זה יעזור נסיעות רגילות לסאונה או לאמבטיה.
אם המטרה שלך היא ירידה במשקל, יש צורך לקיים את ההמלצות לעיל ואז השלכת עתודות עודפות שומן יהיה קל יותר ויעיל יותר.
דיאטה במיוחד בקרב גברים
בזכרים עתודות שומן שהופקדו על עיקרון שונה מאשר אצל נשים.אם המין היפה קרובות סובלים עודף על הירכיים, הישבן והבטן, אז במחצית חזקה של עתודות לצבור בעיקר בבטן, ויוצרים בולטים "הבטן."יתר על כן, קילוגרמים מיותרים נמצאים רק על הבטן, ובמקומות אחרים של הגוף, שומן לא יהיה בכלל.דפוס זה נצפה לעתים קרובות למדי.
נמדד בדרך כלל מעודף משקל על ידי נפח הקיבה, אם פרמטרים אלה ניכרים לחרוג מהגבולות המותרים, עובדה המצביעה על הנוכחות של שומן קרבי לתרום לשיבוש של פונקציונליות vnutriorganicheskih מבנים.בנוסף, השמנת יתר כזו גורמת לעתים קרובות להתפתחות של מצב אוטומטי, תורמת לסוכרת, לחץ דם מוגבר.
תהליך הירידה במשקל עודף באוכלוסיית הגברים הולך בדרכים שונות.כמה ק"ג ממש להמיס, אחרים צריכים להילחם עם כל קילוגרם.בדרך כלל, ראשית, את הפקדות שומן מתחילים לעזוב את הגפיים, הפנים, החזה, הצדדים, רק אז מגיע הבטן.יש להבהיר כי בטוח לאבד 10 ק"ג בתקופה כה קצרה כמו בשבוע, אדם הוא בלתי אפשרי.אופטימלי ובטוח ירידה במשקל נחשב בשיעור של 500 גרם / שבוע.עם ירידה במשקל מהירה יותר, ההסתברות להחזרתו המהירה גבוהה.כיצד לרדת במשקל מהר, אבל מסוכן
בתחילה, המטרה של ירידה במשקל היתה 10 ק"ג בשבוע.האם זה אפשרי?כן, שיטות כאלה, אשר מסייעים במהירות לזרוק הרבה משקל, באמת קיים.מאחר שבעיית ההשמנה כיום שכיחה מאוד, קוסמטיקאים, מנתחים פלסטיים מצאו את הפתרון שלהם באמצעים שלהם.אחד כזה הוא שאיבת שומן - הליך זה כרוך בהסרת כירורגית מקומית של רקמת שומן עודפת.
להתערבות כזו יש השפעה מיידית, אך יש לה חסרונות.האירוע הוא תענוג יקר מאוד, אז לא כל אחד יכול לנצל את השיטה הזו של ירידה במשקל, וזה טוב מאוד.אחרי הכל, בשל חיסול כזה של משקעי שומן בחולים, את ההסתברות של פתולוגיות סרטן או אנרכפלופתיה של Wernicke עולה.
תוצאה של דיאטה זו היא מעורפלת כי לעתים קרובות לאחר שאיבת השומן היא ההשפעה של "שפשפת", כאשר האזור שבו רקמת שומן aspirated, גַבשֶׁשֶׁת נוצרה בליטות, חורים ושקעים.מבחינה אסתטית, התמונה הזאת נראית מאוד לא מושכת.
נס טבליות
תעשיית התרופות המודרנית ויצרנים של תוספי תזונה היום מציעים הרבה תרופות שונות, מבטיח תוצאות מרשימות.אין טעם לחשוב על גלולות נס כאלה, קוקטיילים "מאגיים" בנפרד, כי יש להם עקרון כמעט זהה של השפעה על גוף מפסיד.בהכנות מסוימות למטרה זו מוסיף היצרן חומרים נרקוטיים או פסיכוטרופיים.
הרכב זה תורם להשפעה חזקה מאוד על הגוף.כן, אנשים מתחילים לרדת במשקל במהירות, לאחר 10 ימים אתה יכול להפסיד 10 ק"ג, עם זאת, תרופות כאלה יש תופעות לוואי מסוכנות מאוד.כבר אחרי כמה ימים של תרופות אלה בחולים בדרך כלל מתרחש סחרחורות, עלול להפריע הטמפרטורה התקופתית עולה, יש toshnotno-הקאה בתגובה, השתטחות תחושה.חולים חכמים ומספיקים פשוט מסרבים לקבל את הכספים הללו.
אם האדם ממשיך להיות ההרזיה נס ומשלים מהלך עם אנך מוצק, אז אחרי חודש או חודשיים המשקל חוזר לרמה הקודמת, ואחרי כמה חודשים בתחילה חייג ק"ג נגרר בתוך אותה כמות.כתוצאה מכך, ירידה במשקל 3-4 חודשים לאחר תום נטילת תרופות כאלה הופך להיות הרבה יותר קשה מאשר לפני תחילת הירידה במשקל.
בנוסף, חומרים פסיכוטרופיים ונרקוטים הנוכחים בהרכב משפיעים על מצבו של המטופל עם הפרעות נפשיות וחריגות דיכאוניות.קבלת כספים אלה באופן משמעותי מערערת הבריאות משפיעה על מראה: מבני vnutriorganicheskih שבש מתחילים להתפורר שיניים, נופלת קרקפת, הזדקנות עור, וכו 'כתוצאה מכך, לאחר קורס של מטופל טבליות או קוקטיילים במקרה הטוב, מקבלת עלייה משמעותית במשקל, כספים בילו לשווא..במקרה הגרוע ביותר, הבריאות תהיה מזועזעת באופן משמעותי וזה ייקח הרבה יותר זמן, אנרגיה וכסף כדי לשחזר אותו.
אם מנות תזונתיות
Assist גילו כי הגלולות, שיקה שאיבת שומן הם לא אמינים והם מקובלי הרזיה בטוחה.אבל למעשה יש דיאטות רבות המבטיחות אובדן משקל נס בזמן הקצר ביותר האפשרי.נניח בבת אחת, כגון תוכניות הרזיה בדרך כלל לתת תוצאות עקב הרעב, כל כך מהר להוביל החזרת המשקל הקודם.יש צורך לרדת במשקל כראוי, שמירה על העקרונות של PP.
כן, גישה זו לא תספק תוצאות מהירות, עם זאת, לאורך זמן זה יאפשר לך להיפטר עודף שומן ולספק מבצר בריאות.
גברים-
המומלצים כבסיס לדיאטה לקחת מזון חלבון המספק תחושה לטווח ארוך של שובע העיכול דורש צריבה מספר משמעותי של קלוריות.מוצרי חלבון אידיאלי הם: עוף, בשר בקר ללא שומן, בשר חזיר רזה, בשר דגים, ביצים. - בנוסף, גברים צריכים לנטוש את שומנים רוויים המצויים במזון הרכב fastfudnoy, בשרים שמנים, שמן דקלים, מוצרים מוגמרים וכן הלאה. עדיף לעבור לצריכה של שומנים לא רווים, הכלול אגוזים שמן, אגוזי מלך אורן זית, בוטנים ופיסטוקים, אגוזים ועוד. דגנים מלאים
- צריך להיות גם חלק חובה של גברים דיאטה להרזיה, כי בהם יש הרבה סיבים, ויטמינים ופחמימות מורכבות המספקות שובע resou אנרגיה לטווח ארוךיום מילואים קאל.
- פירות טריים, ירקות, מוצרי חלב חמוץ צריך להיות נוכח גם בתפריט היומיום.
לרדת במשקל בבטחה עבור בריאות
אז, איך, אחרי הכל, זה נכון ובטוח יותר לרדת במשקל לגברים?באופן קטגורי, לא מומלץ להשתמש בתרופות שפורסמו.אחרי הכל, עודף משקל מצטבר עלינו במשך כמה חודשים, ואפילו שנים, אז להיפטר ממנו במשך שבוע או אפילו חודש לא יעבוד.גם אם הם יצליחו לזרוק את 10 ק"ג הדרושים, אז בקרוב הם יחזרו פי מאה.לכן תוכניות אגרסיביות דיאטה לא נחשבים יעיל.
עיסוק מראה כי עם גישה נכונה, בריאה לתהליך של ירידה במשקל, גברים מצליחים לרדת 3-5 או אפילו 7-10 ק"ג במהלך החודש הראשון.מספרים מוצקים מותרים רק בשלבים הראשונים של התוכנית.בנורמות המותרות בעתיד נחשבים לא יותר מחצי קילוגרם לחודש.אבל בדרך כלל עם הרבה עודף משקל אדם שונה לא פחות מאשר עצלות, ולכן בבית קשה מאוד לרדת במשקל לאנשים כאלה.
לעיתים קרובות, המסה העודפת מלווה בבעיות בריאותיות, משום שאין מבנים של עצם או מפרקים מוכנים לעומס כבד שכזה.גם, השמנת יתר סובל מבני לב וכלי דם, מצב הורמונלי וכן הלאה. לכן, כאשר השמן מתחיל להוסיף פעילות יותר מדי בחייהם כדי לרדת במשקל, הגוף שלו נמצא תחת לחץ גדול והוא יכול להגיב הפרעות vnutriorganicheskimi שונות.לכן, כדי להתקרב לנושא ההרזיה יש צורך כראוי ובאופן מקיף: יש צורך לאכול רציונלית, לחזק רקמות עצם ומפרק, לשנות את שגרת היומיום, מה שהופך פעילות גופנית בה.
לסיכום
כדי להתחיל לאבד משקל נכון, אין צורך להירשם לחדר כושר או לרכוש מנוי שנתי למרכז כושר.להתמודד עם משקל עודף הוא די אפשרי בבית.ישנם תרגילים יעילים רבים כמו רכיבה על אופניים, אימון משקולת, משיכת בר, בוקר וערב jogs ועוד.וכו 'בנוסף, גברים עבור הרזיה מוצלחת מומלץ מאוד לוותר על בירה, אשר מותר רק פעם בשבוע בכמויות קטנות.שינוי אורח חיים ביחס לאבד משקל כרוך שינה 8 שעות חובה חיסול של מתח, אשר תורמים הייצור של קורטיזול, הורמון הלחץ כי ידוע להיות מסוגל לגרום להשמנה.אזהרה
!אם יש לך פעילות גופנית מוגברת ופעילות גופנית, אז מסת שריר יתחילו לגדול, כך על המאזניים אתה לא יכול לראות שינויים משמעותיים.עם זאת, במראה, התמונה מראה ירידה בבטן ודמות בכושר.לכן, בעת המדידה, להשתמש לא רק קשקשים, אלא גם קלטת סנטימטר.
שיעור אופטימלי של ירידה במשקל הוא 2-3 ק"ג / חודש, אז לא למהר ולמצות את עצמך עם שביתות רעב.לאכול, כרגיל, רק לעשות דיאטה של מזון בריא ובריא עם ערך קלורי נמוך.יש פחות, אבל לעתים קרובות יותר - מומלץ להקשיב ייעוץ כזה, שכן פעולות כאלה יסייעו להאיץ תהליכים מטבוליים.על הרעיון להיפרד מ -10 ק"ג ל -7 ימים אדם טוב יותר לשכוח, אם הוא לא רוצה לאבד קילוגרם אחד, ואז להרוויח כפליים ממה שהוא איבד.יותר פעילות ותנועה תהיה התחייבות של רווחה מעולה ומשקל תקין.
