תרגיל עבור אדנומה הערמונית

איזה סוג של נפיחות של זה?

אדנומה - גידול שפיר, אשר מתרחב, דוחס את צינור השתן. זה מביא גברים סבלו בלתי נסבלים. כאב להתרחש הוא בעת מתן שתן, ואת תקופת הרגיעה, וכאשר הליכה. רופאים בדקו BPH צדדים טוענים כי התפתחות המחלה תלויה באורח החיים של המטופל, פעילות גופנית, דפוסי תזונה. זה כבר נמצא כי תרגילים שימושיים במקרה הזה, אבל לא לממש כל שימוש עתידי. ישנם תרגילים שיכולים לעשות הרבה נזק. עצמאי לפתח לעצמם סט של תרגילי טעם. אם הקורס מורכב טועה, זה בדרך כלל מוביל תהליכים בלתי הפיכים הערמונית.

עוצב על מנת לשפר את מצבו של המטופל לטיפול. פנק אדנומה ערמונית חובה. מצב ריצה של בלוטת הערמונית היא טומנת בחובה סיבוכים שיכולים להוביל אדם על שולחן הניתוחים. בנוסף לתרופות יש הרבה דיאטות כדי לשמור על מצב הערמונית בריא. חשוב לזכור ופיזיותרפיסטים. זה יכול לעזור לחזק את שרירי רצפת אגן, הקמה במחזור, שחזור פונקציה של הבלוטה והגוף בכללותו.

חוקרים מודרניים נוטים להאמין כי אדנומה ערמונית - תוצאה של תהליכים טבעיים המתרחשים בגוף של גבר, נובע ההזדקנות. המחלה נגרמת על ידי תפקוד לקוי של המערכת ההורמונלית, אשר מוביל את הצמיחה של הגידול. רקמת חוץ יוצרת עומס על הערמונית, נושא עימו כאב ובעיות בלתי נסבלים עם השתנה.

יש גם דעה, וכי אדנומה נובעת נטייה גנטית למחלה. רק בחלק הנציגים והחצי החזק של BPH נראה 50 שנים, ואחרים, וכל טוב ב 70 שנים. חלק מהרופאים אומרים שזה דרך ניידת של חיים, ספורט ופעילות גופני קבוע, אפילו במרחק באוויר הצח, לעזור בבריאות גבר תמיכה. אם הגיע הזמן להתחיל לעסוק, רצוי בפיקוח רופא, אתה יכול למנוע התפתחות של המחלה אצל גברים נוטים אדנומה הערמונית.

הטיפול במחלה זו לעתים קרובות מגיע מינויו של תרופות. כיצד לעזור לוויה - תרופות עממיות המבוססות על צמחים, שורשים ופירות יער. במקרים חמורים, התערבות כירורגית. במקרה זה, אדנומה מוסר וניצח טיפול שלאחר הניתוח. במהלך השיקום, הרופאים ממליצים לרוב התעמלות מתונה ומספר תרגילים מיוחדים, אשר משמשים רק לאחר ריפוי מלא של הרקמות.

איפה כדאי לי להתחיל?

BPH מחלה קשה. זה צריך לתת שיקול רציני בבחירת טיפול ושיקום. תרגיל עבור אדנומה הערמונית צריך לבחור תחת פיקוח. אתה צריך להתחיל עם המון קטנים, אשר לא רק לעזור לך למנוע כל מיני פציעות, אבל גם לא יביא לפגיעה הערמונית.

שימוש מומלץ:

• הליכה.
• שחייה.
• ריצה קלה.

מאוחר יותר, אתה יכול להתחיל קומפלקס של פיזיותרפיה מותווה אדנומה ערמונית. בשום מקרה לא יכול להשתמש בתרגילים, בסיסה התנועות החדות: קפיצות, סלטות. אתה לא יכול להתמודד עם אלו סוגים של ספורט שכוללים דחיסה של אברי האגן (קיאקים במצב ישיבה, הוקי, הרמת המשקולות). אם היה ניתוח, ו אדנומה הסיר, תרגיל לראות רק תחת השגחה רפואית והוא לא מוקדם יותר מאשר 2-3 חודשים לאחר הסרת התפרים. לאחר הניתוח, הערמונית ממוקמת במצב מאוד פגיע, אך פעילות גופנית יכולה לבסס את זרימת הדם, ביטול הצטברות של דם בתוך הערמונית. אתה לא יכול להוביל אורח חיים בלתי פעיל, הן במהלך טיפול ואחרי הסרת אדנומות.

מה יעזור?

התרגילים צריכים להתבצע יומי כך התרגילים הפכו להרגל. עדיף לבצע קומפלקס של פעילות גופנית בשעות הבוקר.

תרגיל אפקטיבי עם אדנומה הערמונית הם:

• רכיבה על אופניים.
• תרגיל המדמה רכיבה.
• שכיבות סמיכה. התחל עומד עם הדחיפה של קיר או ספה. זהו סוג קל של תרגיל, אבל אתה יכול ללכת עם הזמן על שכיבות שמיכה רגילות.

אדנומה כרוך פיזיותרפיה ותרגילי סטטי. אתה צריך לשבת על המחצלת. הקפד לסגור את רגליו לצייר את הבטן היטב. שבי בשקט כל עוד שרירי הבטן והרגליים מתחילות לרעוד. פעילות גופנית מחזקת את השרירים של הירכיים, הבטן. עומס זה מתייחס למספר של יותר מורכב מסתם שחייה או הליכה, זאת לפני הפעלת סטטי תוכנית פעילות גופנית עדיף להתייעץ עם הרופא שלך.

טוב מאוד לחזק את שרירי לא רק שכיבות סמיכה, אלא גם להעלות את הרגליים, שוכב על גבו. אני צריך לשכב יותר נוח, רצוי על משטח שטוח רך להרים את הרגליים המושטות, מרים אותם מהרצפה ונהיגה איטית וחלקות. אחרי שהאיבר עיכוב מעל הוריד בעדינות על הרצפה. אין תנועות פתאומיות. ראשית מומלץ לעשות ומספריים, הרמת רגליו לסירוגין, ולאחר מכן לשלב את התרגילים הנ"ל, שוכב על הרצפה. הם יכולים לחזור עד 3 פעמים ביום.

סט של תרגילים עבור אדנומה הערמונית כולל הליכה על הישבן. אתה חייב לשבת על הרצפה, מומלץ להניח שטיח עליו, וגם למתוח את רגליי. אתה יכול להתחיל לנוע בעת שישב. ידיים כדי לעזור בתהליך לא יכול להיות. אתה צריך להתחיל עם כמה תנועות, אך עם חלוף הזמן וככל natrenirovannosti מותר לעשות כמות גדולה של עד 10 דקות ביום של הליכה רציפה על הישבן. בצעו את התרגילים אדנומה יש צורך רק בתקופה של הפוגה. אם נכתב חמרה, כל עומס יש להפסיק מייד לרופא.

איזה תרגילים מוצגים לאחר הניתוח?

מיד לאחר הניתוח ותוך כמה חודשים, אין מאמץ פיזי אינו הכרחי, אך כאשר הרופא רשאי לאמן, אתה צריך להתחיל עם המון אור. אבל במקרה הזה צריך להישפט רק על מצבו של המטופל, לא באמצעות טכניקות סטנדרטיות אופייניות לתקופה שלאחר ניתוח. אתה צריך להתחיל עם שחייה וחצי שעות טיולים בפארק. עליות העומס רק בהדרגה.

אם גילו של המטופל מאפשר, אתה יכול להגדיל את האימונים שלכם רכיבה וריצה. זה ייתן את הרעננות לעזור לפזר את דם הערמונית. לאחר הניתוח, אפשר לקוות רק כדי לשפר את המצב, כך שאף פסימיות. אבל הכי חשוב, אל תגזימו עם פעילות גופנית ומתח. בצע אימונים הכרחיים בבוקר, עם 10 הדקות הראשונות, ולאחר מכן אתה יכול לעשות עבור חצי שעה.

יוגה וטכניקות אחרות

טיפול תרגיל אדנומה כרוך יוגה והתעמלות. התרגיל היעיל ביותר - הגוץ חלק על הנשימה, הטיית ראש הרמה כשאתה לנשוף. מניפולציה נוספת - רגלי הרמה שוכבות על המחצלת, אשר אמור להישמר במשך כמה דקות בעמדה יישרה עד שרירים לא מתעייפות. על פי עצתו של רופא כדי לעשות את התרגילים יכולים להיות לא רק בבוקר על בטן ריקה, אלא גם במשך היום כדי 3 סטים. אין צורך לעשות את התרגילים בלילה.

תרגילי קיגל. זהו גניקולוג אמריקאי, אבל השיטה שלו מוכר על ידי אורולוגים מומחים למחלות זכר, נרחב החלים בפועל. כאשר ערמונית סרטן תרגילי קיגל עוזר לשלוט בתהליך השתנה והופך אותו ללא כאבים. זה ידוע כי בשלבים מאוחרים יותר של BPH, יש גברים בצרות הולך לשירותים בקצת.

התעמלות כרוכה בכמה שלבים:

• מתח שרירי רצפת האגן להחזיק אותם במצב זה במשך 5-7 שניות. לאחר מכן להרפות את השרירים. תרגיל זה יש לחזור עד 10 פעמים.
• שרירי אגן הבאים רק קבלנות ומרגיע במהירות.
• השלב השלישי כרוך מתיחת שריר בזמן מתן שתן.

חוגים להתחיל עם המון קטנים. כמו בכל פעילות גופנית בבית אדנומה, טכניקת קיגל כרוכה ההצטברות של מתח ההדרגתית. ג 5 תרגיל ביום כדי חלקה להגיע 50-70, ו הגדילה מספר הסטים 2-3 כדי 5.

אז, אדנומה הערמונית - מחלה חמורה, אשר במקרים חמורים הדורשים ניתוח. בכל שלב של המחלה, ואפילו אחרי התרגיל הראה פעולה ולבצע סדרה של תרגילים. זה יעזור בטיפול, הופכת את העזרה המצורפת. לחסל לחלוטין אדנומה לא לעבור אימונים סדירים. התרגילים נועדו לחזק את שרירי האגן, כדי לכונן תהליך של מחזור.

מצאתי באג? בחר אותו והקש Ctrl + Enter