Daugelis linkę eiti į sveiką mitybą. Norėdami tai padaryti, jūs turite turėti idėją apie maisto naudą suvartoti. Yra teorija, kad meniu yra geriausia būti priklausomai nuo kraujo sudėties. Pavyzdžiui, kraujo grupė dieta 4 (teigiamas) - iš produktų lentelėje, 3 - yra gana skirtingi.
Pagrindiniai principai ir taisyklės tiekimo
Žmonės su ketvirtos grupės tik 8% pasaulio gyventojų. Jie turi silpną imuninę sistemą ir dažnai turi problemų su virškinimo trakte. Todėl, už ketvirtos grupės galia yra vidutiniškai sumaišyti. Be maisto gali būti vartojamas: mėsą, žuvį, pieno produktus, rūgštus daržoves ir dar daugiau. Raciono būtina įtraukti įvairias grūdų.
Ypač maistas 4 kraujo grupės yra druskos Keitimas į jūrą. Nerekomenduojama valgyti paprikas bet kokia forma. Visi kiti pagardai neleidžiama. Tokia mityba yra lengva nešiotis žmonių.
Antsvoris žmonėms su 4 kraujo grupės nėra problema, nes visi Uždraustasis maisto produktai yra pašalinami iš meniu. Būtina naudoti yra: vitamino B, cinko ir seleno.
įgalioti produktai
Mityba kraujo grupę yra skirstymas į naudingų ir kenksmingų produktų. Patvirtintų produktų sąrašas apima:
- Mėsa: triušis, aviena, kalakutiena.
- Jūros gėrybės: skumbrės, menkės, sardinės, lydekos.
- Kiaušinius.
- Pieno produktai: varškė, ožkos pienas, jogurtas, sūris, neriebus grietinės.
- Nafta (tik alyvuogių).
- Riešutai: žemės riešutai, graikiniai riešutai, kaštonai.
- Ankštiniai: lęšiai, pupelės.
- Javai: avižos, pūsti ryžiai, soros.
- Duona: rugių, kviečių, sojos.
- Makaronai: avižos, ryžiai ir ruginiai miltai.
- Daržovės: ropės, baklažanai, žiediniai kopūstai, salierai, burokėliai, agurkai.
- Vaisiai: ananasų, vynuogių, figų, kivi, citrinų, greipfrutų.
- Uogų: vyšnios, spanguolės, agrastai.
- Gėrimai: žalia arbata, ir kava.
- Sultys: vyšnių, morkų, vynuogių, spanguolių.
- Prieskoniai: krienai, česnakai, karis, petražolės.
Jau ketvirtus teigiamą optimalaus maisto kiekvieną dieną - tai jūros gėrybės, daržovės ir vaisiai. Ši grupė yra reta, ir jis apibūdinamas neveiklumo turėtojų, todėl nesaikingas mėsos bus dar labiau sumažinti variklio veiklą.
draudžiami produktai
Dieta kraujo 4 grupės išskiriami tam tikri produktai:
- Raudona mėsa. Tai sukelia problemų su virškinimo ir skatina riebalinio audinio nuosėdų. Ypač kenksmingas žmonėms, sergantiems Rh neigiamas, kuri yra pageidautina laikytis vegetariški patiekalai.
- Daržovių pupelių. Jis mažina gliukozės kiekį organizme ir sulėtinti medžiagų apykaitą.
- Kukurūzai, grikiai. Priežastis hipoglikemiją.
- Kviečių. Slopina insulino poveikio, ir sustabdo apykaitą.
- Juodoji arbata ir kava.
- Visi konservų ir sūraus maisto rūšių.
- Grybų.
- Egzotinių vaisių: apelsinų, bananų, persimonų, mangai, kokoso.
- Aliejus: Saulėgrąžų, sviestas, kukurūzų ir kokoso, taip pat margarinas.
- Saulėgrąžos ir moliūgų.
- Riebumo pieno produktus, įskaitant ledų ir lydyto sūrio.
- Duona, pagamintas iš baltųjų miltų.
- Sultys: oranžinė ir granatų.
Griežtai draudžiama 4 neigiamą kraujo grupę gerti alkoholio ir jokių prieskonių: kečupas, padažai, actas. Priežastis - prastos virškinimo trakto ir sumažinta skrandžio rūgštingumas. Ridikėlių arba ridikai, pavyzdžiui, gali būti, jei daržovės suminkštės paragauti duomenis.
Net jei po produkto pavadinimų asmuo jaučiasi gerai naudoti, yra rizika, kad šie kalorijų metabolizuojamas organizme ir sukelti svorio padidėjimas.
Meniu už savaitę
Iš 4 grupės kraujo (neigiama) dieta yra pakankamai gausiai. Pasirodo ant jūros gėrybių ir daržovių daug. Dietos gali būti pastatytas naudojant šias taisykles:
- Pusryčiai: plakta kiaušinienė su neriebaus sūrio, virtos brokoliai, Vyšnių sultys.
- Prieš pietus galima valgyti graikiniai riešutai.
- Pietūs: lašiša, kepta, pagardinta su virintu rudieji ryžiai ir salotos, apsirengęs su alyvuogių aliejumi.
- Prieš vakarienę galite valgyti vaisių salotos kivi ir ananasų.
- Vakarienė: menkės, virti daržovių pagalvėlių, kepta baklažanų ir ryžių paplotėliai.
- Prieš miegą galima išgerti nesaldintos jogurto stiklinę.
4 dietos grupės (teigiamą Rh) yra ne griežtos. Kūnas yra lengva melodija prie tokios dietos. Visiškai atstatyti jų skonio nėra verta. Pakankamai, kad kai kuriuos nustatymus.
Mėsos negalima atmesti visiškai, taip pat. Tai kartais gali būti paruošti iš triušio arba ėriukų. Gėrybių ir pieno produktai yra įvežami į neribotais kiekiais dietos. Toks maistas padeda išlaikyti formą.
Dieta Weight Loss
Jūs galite naudoti šią už 4 kraujo grupių dietos versija:
- Pirmąją dieną:
- ruošiant pusryčiai avižiniai ant vandens su slyvų arba vyšnių Be to, gerti kavos iš kostiumas puodelio;
- užkandžių susideda iš šviežių žemės riešutų sauja;
- Pietūs patiekiami daržovių sriuba ir salotos mažo riebumo sūris, virtų kiaušinių, konservuotas sardinės;
- popietės arbata: džiovintų abrikosų - 5-6 vnt;.
- Vakarienė: troškintos daržovės (pvz baklažanai ir pipirai) ir virti jautienos.
- Antrąją dieną svorio dietos meniu keičiamas taip:
- B ryžių košė vandenyje su skiltelės bananų ir su medumi ar uogiene to;
- užkandžių, kavos ar arbatos su rugiai kepalų;
- Pietūs: kopūstų sriuba ir vaisių salotos;
- Užkandžių: iš džiovintų abrikosų ir slyvų, sauja;
- Vakarienė: kepta žuvis, prieskoninės žolės ir arbata.
- Meniu 3 dieną:
- Pusryčiai: paprasto jogurto, kriaušių ir sulčių šaltalankių puodelio;
- užkandžių: keletas graikinių riešutų;
- Pietūs: daržovių sriuba, salotos Kinijos kopūstų, virtos kalakutienos, sūriu ir pomidorais, prieskoniais su 2 šaukštais mažai riebalų grietinės;
- užkandžių: jogurtas ir bananų;
- Vakarienė: kepta žuvis ir ryžiai kaip garnyras.
Moterims toks mityba būtų ypač naudinga, T. Norėdami. Padeda atsikratyti viršsvorio. Iš dalinės galios rezultatas yra atsikratyti alkio jausmo. Pavyzdžiui variantas tiekimas 4 (rezus teigiamas) grupės gali būti naudojamas ilgą laiką be žalos kūno. Vienintelis trūkumas šioje sistemoje - neveiks greitai numesti svorio.
