Per sporto turi būti pateikta korpusas su pakankamu kiekiu vitaminų ir mineralinių papildų. Siekiant šio tikslo, dažniausiai vartojo narkotikus, kurie papildo pagrindinę mitybą. L-Karnitinas palakstyti yra ne tik profesionalūs sportininkai, bet ir gerbėjai per svorio.
savybes narkotikų
L-karnitinas - L-karnitinas ir vitamino B11 - nešiojimo riebalų rūgštys per ląstelių membranas į mitochondrijas. Nors karnitinas yra ne gyvybiškai svarbių vitaminų, ji yra viena iš vitaminų panašios medžiagos.
Aktyvina riebalų perdirbimą dėl energijos suvartojimas - tai kodėl vartojate L-karnitinas yra rekomenduojama sporto treniruočių metu.
Ji skatina riebalinio audinio irimą ir turi poveikį numeris:
- lėtėja skilimo cukraus ir baltymų;
- aktyvinimas raumenų pluoštų;
- pagreitinti medžiagų apykaitą;
- Priežiūros darbai laivai ir širdies laikotarpius, kai streso;
- didinant ląstelių atsparumą deguonies trūkumo - veikia kaip antihypoxant;
- sumažinti blogojo cholesterolio kiekis kraujyje;
- prevencija radikalių oksidacijos procesų;
- normalius skydliaukės hormonų;
- padidinti ištvermės;
- paspartinti išieškojimo procesą po sunkios mokymus.
Na prieš paleisti imtis L-karnitinas, jei jūs planuojate ilgą atstumą. Tai paspartins riebalų deginimas, palaiko širdies funkciją ir padidinti ištvermę. Be to, šis vaistas gali normalizuoti virškinimo trakto, padidėjimas fermentinį aktyvumą.
Karnitinas su bėgiojimas naudinga dėka gliukozės poslinkis - organizmas naudoja riebalų kiekį vietoje cukraus kompensuoti energijos nuostolius per run. O kadangi ji yra mokymo su dideliu pagreičiu širdies ritmą, jis turi daugiau energijos.
Išleidimo forma
L-karnitinas yra išleistas į ampules ir butelių su sirupo. Naudoti sporto turimų ampulės 25 ml su 0,5 g karnitino koncentracijos. Paketas dvidešimt buteliukai.
Polimerų kapsulės dalytuvo buteliukai fumarato karnitinas 50 ir 100 vienetų, jų koncentracijos. Viduje želatinos lukštais granuliuoti milteliai.
Sirupai yra parduodami butelių 100 ml, levocarnitine - 10 g per visą tūrio. Medicinoje, sirupai karnitinas įvedamas vaikams, kaip sporto papildai yra parduodami daugiau koncentruotų preparatuose sirupo forma.
Dozavimo režimas
Bėgimas gerti L-karnitinas yra būtinas visą dieną, todėl išlaikys aukštame lygyje, net po to, kai paleisti apykaitą.
Dozavimo režimas yra taip:
- 0,2 g rytą nevalgius pusę valandos prieš valgį;
- 0,2 g į pusę valandos prieš vakarienę valandą ryto;
- 0, 2 g 25 minučių iki pietų, iki trijų valandų per dieną;
- 0,3 g 10 minučių prieš paleisti;
- 0,3 g pusę valandos po to, kai paleisti.
Vidutinis konsultacija trunka apie mėnesį. Mums reikia nuolat stebėti sporto gydytoju ar treneriu. Turėtų atsisakyti paleisti po 7-8 val, nes karnitinas jaudina centrinę nervų sistemą.
Nepaisant to, kad L-Karnitinas ir veikia - tai yra gera mityba ir ištvermės derinys, turite laikytis tam tikrų taisyklių, kurios padės pasiekti geriausių rezultatų:
- kalorijų dieta apskaičiuojamas individualiai, atsižvelgiant į apkrovas;
- baltymai turi viršenybę cukrų kiekį;
- valgyti penkis kartus per dieną;
- Kiekviena porcija maisto - ne daugiau kaip 300 gramų;
- neįtraukti alkoholio, greitas angliavandenių.
Kaip derinti veikia ir gauti L-karnitinas, papasakoti autobusu ar sporto gydytoju. Jei jie jaučiasi sveikatą ar ištvermės sutrikimą, mokymas yra būtina sustoti ir gauti patarimų apie tolesnio karnitino.
šaltiniai:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
Surasta klaidą? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter
