Kaip narkotikų aktų
L-Karnitinas yra ypač biologinė medžiaga, veikiantis reguliatorius energijos apykaitai organizme. Jis gaminamas iš kepenų ląstelių, ir vaidina pagrindinį vaidmenį riebalų rūgštys, jų skaldymą ir patekti į raumenų skaidulas transportu.
Ši priemonė susijusi su metabolitais, kad sumažinti pagrindinių reakcijų organizme greitį, paspartinti raumenų augimo, padedant tiekti audinius su deguonimi ir stimuliuoja panaudojimo ir regeneraciją ląstelės.
Jei prieš treniruotę gerti L-karnitinas, narkotikų paleistas iš riebalų sandėliai maistinių medžiagų (riebalų rūgštys), kuris suteikia energijos visi kūno audinius per klasę, kaip priemonė apsaugoti ląsteles nuo irimo produktų poveikio susiformavo per fizinį apkrovos.
Taigi, L-karnitinas naudojimas leidžia organizmui naudoti vidinius išteklius ir nukreipti juos į raumenų augimo, sumažinimas kūno riebalų, padidintą toleranciją streso metu ir po to, kai mokymo.
Medžiaga yra sintetinamas žmogaus organų, tačiau daugelis žmonių yra skatinami gerti L-karnitinas, kaip jis ar gaminami nepakankamais kiekiais, arba greitai pašalinamas iš organizmo.
Jo trūkumas gali atsirasti fone:
- aktyvus gyvenimo būdas:
- psichikos ir emocinis stresas, ir lėtinis stresas;
- badavimas, vegetarizmas ir griežtos dietos.
Trūksta medžiagos rodomas:
- raumenų silpnumas;
- sumažėjęs apetitas;
- veiklos kritimas;
- mieguistumas;
- nuovargis fizinės veiklos metu.
Naudojamas medicinoje rengimo
L-karnitinas yra naudojamas išeminio pakenkimo į širdies raumenis, degeneracinių pokyčių kepenyse, degeneracinių ir uždegiminių raumenų gydymui.
Į gydymui ligų, paprastai naudoja skystą L-karnitiną, t.y. tirpalas narkotikų. Ji yra skiriant intraveniniu būdu, 1-4 c. per dieną.
Konteinerio tokiu režimu vaistas yra greitai absorbuojamas ir greitai pašalinamas iš organizmo (3 valandų), ji yra lengvai prasiskverbti į širdies ir kepenų ir lėčiau - į raumenis.
Vaisto vartojimas sporte
Daugelis fitneso instruktoriai, kvėpavimo pratimai, šokio ar gimnastika gali patarti savo klientams padaryti prieš treniruotę L-karnitinas padidinti ištvermę ir pagerinti mitybos procesus raumenyse.
Gauti L-karnitino profilaktiką egzistuoja kieto pavidalo vaisto (tablečių ir kapsulių pavidalu), ir skysto gėrimo -.
struktūra
- geriamasis tirpalas yra 1500 mg. L-karnitinas + Dekspantenolis - 12,92 mg;.
- (. Mažiausiai 500 dozavimo, 560 mg) kapsulės susideda iš L-karnitino, pantoteno eterio, ir vyno rūgščių, konservantų ir kvapiųjų medžiagų;
- tablečių sudėtyje yra 500 mg. aktyvaus ingrediento ir 67 mg. kalcio gliukonato.
L-karnitino vartojimas kartu su svorio
Tarp dietologų ir sporto instruktorių iš praktikos tikslas šio priedo pacientams, sergantiems antsvorio. Jo naudojimas yra laikomas efektyvus prieš fizinių pratimų fone, todėl specialistai rekomenduoja gerti prieš Karnitinas mokymo rengimas, siekiant paspartinti riebalų deginimą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir trigliceridų.
Lieknėjimo gerai panaudoti tablečių arba kapsulių, taip pat skystą formos preparatas.
Dozavimo režimas
Tinkamai naudoti L-karnitinas prieš treniruotę, išgerkite ją turi būti tiesiogiai už 15-25 minučių prieš treniruotę.
Standartinė dozė yra gavimo kapsules arba tabletes kartą per parą, jei nėra mokymo. Ir du kartus per dieną, jei yra klasės, tai yra, viena tabletė gėrimas, pavyzdžiui, ryte ir kitą iš anksto treniruoklių, gimnastikos, sporto salėje.
Žmonių dietos pasirinkta dozė treneris ar dietologu, dažniausiai, tuo didesnis svoris, tuo Daugiau tabletes jums reikia imtis, tačiau neviršijant optimalų kasdienį kiekį L-karnitinas (2-2,5 g.)
Priėmimo papildai laikoma efektyviausia ryte ir prieš planuojamą fizinio aktyvumo, šiuo metu vaistas turi didžiausią aktyvumą.
Todėl, ji yra padalintas į dvi (1000 mg.), Arba tris dozes (bent 500-750 mg.) Per dieną.
Skystas L-Karnitinas gerti pusę arbatinio šaukštelio miltų, tris kartus per dieną metu.
Optimalus dozavimo režimas L-karnitinas žmonių, lankančių sporto veiklą:
- nevalgius 20-30 minučių prieš pusryčius, 200 mg;
- prieš pietus - 200 mg;
- prieš užkandžių - 200 mg;
- prieš mokymo, 15-25 minučių, esant 600 mg dozę.
Geriausia forma rengiant tokią schemą yra laikomas skystas L-Karnitinas.
šalutinis poveikis
Papildyti vieniems sužadina nervų sistemą, todėl nerekomenduojama gerti kartu su kava ir stipri arbata.
Taip pat L-karnitinas stipriai stimuliuoja apetitą. Dėl šios priežasties, jums reikia laikytis specialios dietos arba tinkamumu dirbti mokymo režimą, kad būtų išvengta neplanuotų patiekalą.
Taigi, siekiant užtikrinti, kad vaistas padėjo kovojant su nutukimu, raumenų sistema sustiprino ir padidino ištvermę svarbu:
- sujungti ją su sporto veikla naudojimo;
- ne didinti dozę dėl jų pačių;
- Nustojus vartoti papildus simptomų alergiją.
Jei griežtai laikytis šio narkotiko taisykles, tai yra 15-25 minučių prieš treniruotę gerti L-Karnitinas yra vienas kapsulė arba tabletė, ji yra įmanoma, kad padidinti riebalų deginimą 10% ir padidinti ištvermės ir stiprinti sveikata.
Priimamasis L-karnitinas po treniruotės
Nuo to laiko žmonės turi pailsėti nuo fizinio krūvio gerti vaistą nėra prasmės.
Tačiau, kai išreikštos diskomfortas ir nuovargis papildai gali būti imtasi po 1-2 valandų po mokymo, mažomis dozėmis (200 mg).
šaltiniai:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
Surasta klaidą? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter
