Kojų mėšlungis - ką daryti? Priežastys, pirmoji pagalba, gydymas

Visi žino, kad kojų mėšlungis yra nemalonus reiškinys, nes kiekvienas iš jų turėjo juos. Ir jei jūs paprašykite išsamesnės, beveik visi sveiki žmonės yra susipažinę su tik vieno tipo priepuolių - Šiuo kojų mėšlungis.Šių reiškinių dažnis sveikam žmogui yra mažas, ir tai gali būti, ko gero, tik vienu atveju - tai, o plaukimo šaltame vandenyje.

Žmonės, vartojantys diuretikų ar diuretikais, taip pat gali būti blauzdos raumenys sumažinimas net ramybės, o kartais, iš abiejų pusių.Šio reiškinio priežastys bus apibūdintos toliau. Ar blauzdos raumenų spazmai yra rimtas simptomas ir kaip juos galima kovoti? Kojos

Kojų spazmai - kas tai?

mėšlungis kojų raumenys, taip pat kitą skersaruožių ar skeleto raumenų, yra ne visi, kaip šiltakraujų gyvūnų.Vidaus organų lygumose raumenyse nėra spazmų, yra spazmų.Tokiais atvejais žmogus patiria skausmingus skausmus, pavyzdžiui, dešinėje pusrutulyje.

Priimdamas No-shpu, jis tampa lengvesnis, nes šis vaistas yra antispazminis. Bet lygiųjų raumenų vidaus organų spazmai - Nieko, lyginant su spazmais skeleto raumenų, nes jie yra labai skausminga. Be skausmo, yra dar vienas nemalonus veiksnys - neįmanoma kontroliuoti raumenų, kaip įprasta.

traukuliai yra staigus, aštrus ir visiškas raumens sijų susitraukimas. Galime sakyti, kad spazmas yra 100% raumenų susitraukimas. Netgi apmokytas sportininkas negali taip įtempti savo raumenų, nes tai bus mėšlungis.

Raumenų susitraukimo fiziologija yra tokia, kad yra toninių ir kloninių konvulsijų.Norėdami tonizuoti ir atlikti realų reiškinį, o klonas vadinamas periodiniu raumens susitraukimu, kintančiu relaksu.

kojų mėšlungis gali prasidėti staiga, bet kartais yra tam tikrų pirmtakų, kurie suteikia laiko atsipalaiduoti, keisti padėtį.Paprastai tonizmo sumažinimas trunka nuo kelių sekundžių iki 10 minučių.Kuo ilgiau tai, tuo stipresnis yra likutinis skausmas.

Ar priepuolis yra kenksmingas?Žala

pailgėjo traukulių yra prasta cirkuliacija, raumenų pablogėjimas išmetimo iš didelio kiekio pieno rūgšties.

Tai sudaro užburtą ratą: iš medžiagų apykaitos produktų kaupimosi raumenyse sukelia jį spazmas ir pati spazmas sukelia kaupimąsi raumenų pieno rūgštį.Be to, ilgėjant traukuliui, yra raumenų ir kraujosruvų mikropluošimai.Įranga

kojų mėšlungis naktį ir pagyvenusių

Iš esmės, visa susirūpinimą tuos pačius klausimus: kodėl ikrai, kodėl naktį, ir kodėl atsiranda žmonių šio reiškinio amžiaus dažniau. Mes atsakysime į šiuos klausimus, kurie dėl kokių nors priežasčių yra prastai apibūdinami populiariuose straipsniuose internete.

1) Kodėl kiaušiniai?- Blauzdos raumenys žmogui turi ypatingą struktūrą.Mes visi žinome, kad žmogaus rankos ir kojos nėra panašios į žvėries kojas, kurios laikosi ant visų keturių galūnių ant žemės.

kojos ir veršeliai yra suprojektuota naudoti esant nuolatiniam ir ilgalaikiam apkrovos ir plaštakų ir dilbių - stiprios, bet trūksta laiko ir įvairus. Todėl, kiaušiniai neturi tokių pažangių sijos ir tokį gerą kraujotaką, kaip dilbio raumenys, ir jie nebegali būti "nervinio išsekimo".

2) Kodėl naktį?- Taip, kadangi venų nutekėjimas naktį yra blogesnis nei per dieną.Dienos raumenų susitraukimo aktyvuoti vožtuvo įtaisas ir veninio kraujo vykdo kenksmingų medžiagų iš raumenų.Ir naktį vožtuvai veikia blogiau, o raumenų kraujotaka yra blogesnė.Be to, jūs galite papildomai "otlezhat" kojos.

3) Kodėl vyresnio amžiaus žmonėms?- bei senyviems žmonėms kojų mėšlungio naktį amplifikuoja, nes su amžiumi susijusių sutrikimų kraujo tiekimo į kojų, ir vartoja vaistus, kurios gali padidinti traukuliai. Naktinės spazmai kojose pagyvenusiems žmonėms yra dažna nemiga, ypač pacientams, sergantiems hipertenzija, dėl netinkamo diuretikų vartojimo.

4) Apie pirštai kartais toniniai susitraukimai kojų raumenų toliau pėdos nugaros, greiferiniai ir pirštai.Šie raumenys, taip pat blauzdos raumenys, yra "taip išdėstyti", kad būtų atlikta ilgalaikė statinė apkrova. Beje, veršelių spazmai gali prasidėti pirštų mėšlungiu, ir šie du reiškiniai turėtų būti laikomi tarpusavyje susiję.

Dabar pakalbėkime apie svarbiausias šių skausmingų raumenų susitraukimų priežastis.

Pagrindiniai veiksniai yra metalų jonų koncentracijos sumažėjimas: kalio, kalcio ir magnio, taip pat pieno rūgšties kaupimasis. Prieš nurodydami priežastis, aprašome šių metalų trūkumo simptomus. Kodėl

sumažina kojų mėšlungis - išbandyti save

nes beveik visi priepuolių variantai yra kalio, kalcio ir magnio trūkumą - pateikti pagrindiniai simptomai nėra susiję su priepuolių veiklos, todėl, kad kiekvienas gali pasitikrinti, ar jo teisėtus interesus.

kalio trūkumas

parodė ryškų ir greitą nuovargį, raumenų, yra edema, atsiranda vidurių užkietėjimas. Dažnai slėgis sumažėja, jūs norite gerti, burnoje kyla burnos džiūvimas. Yra toks sausringos odos simptomas, galbūt spuogų atsiradimas. Nuo širdies yra galimas tachikardija.

Kalcio trūkumas

Kadangi trūksta kalcio, žmogus tampa dirglus, greitas. Miego sutrikimas, nemiga pradeda trikdyti, padidėja arterinis slėgis.Įvairiose kūno dalyse prasideda "žąsų pūsleliai" arba akivaizdi parestezija, yra tirpimo sritys.

prasideda gleivinės kraujavimas. Palaipsniui pradedate suskaidyti dantis, nulaužti nailus. Kalcio pašalinimas iš skeleto yra lūžių.

Gipomangiemiya

jei pakankamai magnio, tada yra atminties sutrikimas, taip pat yra susirūpinę nemiga, padidėjęs nerimas lygis, yra disbalansas, kai vaikščioti, yra hipotermija, ty žema kūno temperatūra. Nuo širdies yra širdies ritmo pažeidimas.

Magnio absorbcija organizme apima piridoksino ar vitamino B6 aktyvumą.Jei trūkumas šio vitamino atveju, be to magnio trūkumo, yra anemija, pykinimas, plaukų pradeda iškristi, ten išrinksime "į burną kampuose, arba apraiškas kampinius stomatitu.

priežastys kojų mėšlungis

Išsamus aprašymas atostogų gydytojų, kurie patys jums papasakos apie juos, todėl tiesiog sąrašas situacijas, kurios gali sukelti šiuos pakeitimus:

• pagrindinės priežastys, dėl kojų mėšlungio naktį amžiaus - atlikti šalinimo iš kalio ir magnio jonų, kurios didina traukulių raumenų aktyvumą kūno. Tai gali sukelti tokių diuretikų, kaip Furosemidas, Lasik, suvartojimas;
• Gydant nuo opų esančius vaistus ir sorbentus, taip pat gali sumažėti kalio ir magnio absorbcija. Todėl pacientams, sergantiems pepsine opa ir rėmuo, gali pasireikšti ir raumenų susitraukimai;
• Stiprios šilumos organizmas prakaituoja, tada prarandamas kalio kiekis - tai sukelia hipokaleminius traukulius. Todėl jūs turite būti atsargūs, pavyzdžiui, esant didelėms apkrovoms karšto laiko metu arba dažnai apsilankius saunoje;
• Lėtinis stresas ir depresija. Esant šioms sąlygoms, padidėjo gamybą kortizolio, kaip antinksčių hormono sumažina kalcio žarnyne, sukeliantys traukuliai absorbciją;
• Žiemą, kai yra saulės šviesos trūkumas, vitaminas D gaminamas nepakankamais kiekiais, ir dėl kalcio suvartoti nepakankamais kiekiais;
  ilgą laiką nepatogu;
• Kai dehidratuotas. Priežastis yra metalų jonų deficitas. Tai gali pasireikšti ilgai vemiant, viduriavime ir pasireiškiant apsinuodijimui ir su maistu besikaupiančioms infekcijoms;
• Esant tam tikriems specifiniams neurotoksinams, pavyzdžiui, kai kurių gyvatės ir vabzdžių stabligėje arba įkandimo metu;
• Su tam tikromis neurologinėmis ligomis, pavyzdžiui, ekstrapiramidinės sistemos patologija - Parkinsono liga, insultas;
• Psichikos sutrikimas: isterijos spazmai, su giliu ir dažnu kvėpavimu( hiperkapnikų traukuliai);
• pat galima su šia hipertermija ir sunkus kraujavimas simptomas į smegenų skilvelius ertmėje, kai gormetonicheskie spazmai;
• Apatinių galūnių variozės venų ir apskritai lėtinis venų nepakankamumas. Traukuliai atsiranda dėl blogo venų darbo, dėl kurio negalima laiku pašalinti raumenyse kaupiamų kenksmingų medžiagų.Taip pat dėl ​​priežasčių,

padidėjo areštas veikla gastrocnemius raumenų yra lėtinis inkstų nepakankamumas, hipertiroidizmas, cukrinis diabetas.

Kartais netgi vietiniai procesai gali būti jų priežastys, pvz., Ryškus plakimasis.Šiuo atveju blauzdos raumenys pakraunami dideliu pertekliumi. Neteisinga laikysena, kojos traumos, taip pat gali prisidėti prie šios nepatogios būklės, kuri blogina gyvenimo kokybę.

Ypač reikia pasakyti apie priepuolių vystymosi priežastis nėščioms moterims.

Kojų mėšlungis nėštumo

mėšlungis nėščiosioms kojų - tai yra normalu, funkcinės būklės, kurią sukelia padidėjęs apkrova dėl nėščios moters organizme. Pagrindinės priežastys yra tokios:

• Kasdienės jonų ir mikroelementų poreikio padidėjimas, nes kūdikių kūnas pastatytas iš jų;
• Galimi vėmimo pasipriešinimo veiksmai, kurie kartais sutrikdo pirmąją moterį.Kartu su vėmimu organizmas praranda jonų, vandens ir mikroelementų masę.Jie turi būti papildyti, kad būtų išvengta naktinių spazmų pasirodymo.
• Dietos sutrikimas. Svarbu atkreipti dėmesį į pieną, varškę, vaisius ir daržoves, kuriuose yra reikiamų medžiagų;
• Kartais diuretikų savireguliavimas gali sukelti staigus raumenų susitraukimus, todėl nėščia moteris negali kovoti su patinimu be gydytojo leidimo.

Visais atvejais, kai šie nemalonūs simptomai atsiranda nėštumo metu, jie gali būti elektrolitų sutrikimų pasekėjai. Todėl jums reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją dėl moters konsultacijos.

Ką turėčiau daryti, kai kojos kojos?

Jei kojų mėšlungis yra daugybė būdų, kaip pasipriešinti skausmui. Kai kurie iš jų yra išvardyti žemiau:

1. Jei manote, kad mėšlungis yra arti, pabandykite masažuoti ir atsipalaiduoti raumenis;
2. Reikia keletą kartų su didėjančia jėga patraukti kojinį į save ir atgal, nykščio koją pasukti. Kartais padeda lankstyti - kojos pratęsimas kelio sąnaryje;
3. Jūs galite vos vaikščioti basomis kojomis ant grindų, nuneškite koją ant kojų;
4. Galite insultuoti ir masažuoti gastrocnemius raumenis, naudojant šildomą tepalą, pavyzdžiui, "Fastum gel";
5. Sulenkite raumenis su ritininiu masažuokliu arba pritvirtinkite adatinį aplikatorių;

po remisijos skausmo reikia pakelti savo kojas užtikrinti gerą nutekėjimą veninio kraujo iš raumenų ir stovinčio atliekų pašalinimą.Šios rekomendacijos veikia efektyviai ir tuo atveju, jei naktis yra kramta. Ką tu dabar žinai.

Jei toks simptomas gana periodiškai mes galime įdėti volo masažuoklis aplikatorių arba šalia lovos galvą, todėl naktį ji buvo lengva rasti ranka, ir suteikti pirmąją pagalbą sau vieni. Kai nėra nieko panašaus, pirmoji ir antroji patarimai aukščiau pateiktame sąraše yra veiksmingi.

priepuoliams gydyti

kojų gydyti spazmus kojose, išskyrus skubios pagalbos gali būti paskirta lentos, kurios turi paisyti kenčia traukulių pacientų:

1) Sustabdyti nekontroliuojamas atsižvelgiant diuretiko vaistus, pasitarkite su gydytoju. Kartais diuretikai yra sudėtinė hipertenzijos lėšų dalis. Todėl stebėkite, ar yra ryšys tarp vaistų vartojimo ir priepuolių atsiradimo.

Jei toks santykis yra, ir narkotikų vartojimo yra būtina, kartu su antihipertenzinių agentų, turi imtis tabletes "Panangin" arba "Asparkama", arba jų analogų, kurie yra šaltiniai kalio ir magnio.

2) Pakeiskite savo galią.Jums reikia valgyti džiovintų vaisių, kompotą, keptas bulves formos, šviežios daržovės ir vaisiai. Labai naudingos jūros gėrybės, datos, ankštiniai, šiurkščiavilnių duonos, sėklų.Kalcis yra daug fermentuotų pieno produktų.

Norėdami padidinti vitamino D kiekį organizme, reikia valgyti kiaušinio trynį, menkės kepenis. Norėdami papildyti kalį, galite valgyti bananus, vištieną, žuvį.

3) Vaikščiokite grynu oru, jei saulėtas oras. Skatinkite vitamino D gamybą.

4) Reikia gerti šviežią švarų vandenį, neatsisakant sau.

5) Gydytojo leidimu galite pradėti vartoti vitaminų kompleksus, kurių sudėtyje yra mineralinių papildų ir mikroelementų.

6) Būtina visiškai pašalinti stimuliantų, tokių kaip kava, naudojimą, ypač naktį.Nevalgykite erzina ir aštraus maisto - pipirų, česnako ir svogūnų prieš miegą.

kojų mėšlungis naktį sudaro 50 metų amžiaus, kurių gydymas pirmiau minėtų priemonių nėra sėkmingi, galite pabandyti gydyti švelnus raminamasis poveikis paskyrimą: "Fitosedan", "Nauja - Passitum".Kartais Corvalol padeda.

Jeigu yra varikozė ar tromboflebitas, tai labai priklauso nuo pagrindinės ligos gydymo. Norint atkurti veninį kraujo tėkmę ir mažinti edemą, "Flebodia", "Escuzan", preparatus, kurių sudėtyje yra arkšių kaštainių ekstrakto. Jie naudojasi suspaudimo drabužiais pagal gydytojo receptą.Kartais parodoma operacija, kuri šiuolaikinėje medicinoje vadinama "endovaskuline lazerine korekcija".

Ne mažiau svarbu yra teisingas ortopedinių vidpadžių ir batų pasirinkimas plokščioms pėdoms, atokiai aukštiems kulniukams. Fizinė apkrova ant kojų turėtų būti vidutinio sunkumo: jums reikia keisti pratimų laikotarpius su poilsio laikotarpiais.

Masažas ir savarankiškai masažas apatinės kojos padės išvengti mėšlungio naktimis, ir yra priemonė, šilta vonia arba dušas gerina miegą.Jūs taip pat galite pagaminti pėdų vonias su aromatinėmis alyvomis, pavyzdžiui, pipirmėlių aliejumi.

Nakties kojų skausmai, kurių priežastys ir gydymas buvo ištirti, yra kolektyvinis simptomas. Tai reiškia, kad nėra konkrečios ligos, apie kurią tiesiogiai atkreipia dėmesį.Nustatyti šią ligą yra gydančiojo vaidmuo. Tačiau pacientas taip pat gali daug pasakyti gydytojui ir imtis tinkamų priemonių.Tikimės, kad šis mažas straipsnis padės jam šiuo klausimu.