Kokie vitaminai yra folio rūgšties?

Kas yra folio rūgšties

Folio rūgšties - vitamino B grupės Tikslus pavadinimas medžiagos - B9. Tai yra vandenyje tirpus komponentas ir vaidina svarbų vaidmenį visos veiklos vidaus organų. Šis komponentas yra gaminamas organizme mažais kiekiais.

Tačiau dėl išorinių veiksnių įtakos veda prie to, kad žmogus būtų sunaikintas akcijų B9. Tai atsitinka dėl prastos mitybos, dažnai stresas, miego stoka.

Folio rūgštis dalyvauja šių procesų:

• Formavimas ir ląstelių augimą;
• Gamyba DNR;
• Prevencija patologinių pokyčių ląstelių;
• imuninę sistemą stiprinti;
• Parama širdies ir kraujagyslių funkcionavimui;
• Plėtra amino rūgščių;
• Nervų sistema.

Ypač svarbu atsižvelgti į moterų kūno sudedamoji dalis, kai išperėti kūdikį. nėštumo metu, naudingų agentas suma būtų dvigubai daugiau. Jo dėka, palaiko normalų vystymąsi vaisiui.

Kai vitaminų folio rūgštis yra

Kai žmogus suserga vitamino B9 trūkumas, rekomenduojama jį priimti tablečių pavidalu. Jis yra pagamintas atskiras formas arba polivitaminų kompleksų.

Folio rūgštis yra randama šių markių vitaminų:

• "Complivit";
• "Abėcėlė";
• "Maltofer";
• "Efalar";
• "Foliber".

Pirk šie kompleksai gali būti bet kurioje vaistinėje, bet tik po to, kai su gydytoju patvirtinimo. Pernelyg vitaminų organizme taip pat turi neigiamą poveikį sveikatai, taip pat apie jų trūkumą. Todėl būtina tiksliai žinoti, kuris yra vitamino stoka.

Kurie produktai turi B9

Žmonės ne visada privalo imtis specialių vaistų atsigriebti už Folio rūgštis trūkumo. Gaukite vitaminų esanti folio rūgšties, galima ir su maistu.

Rekomenduojama teikti pirmenybę šių maisto produktų:

• Kepenų, jautienos arba menkės;
• saulėgrąžų sėklos;
• razinų;
• šparagai;
• žemės riešutai;
• lęšiai;
• petražolių;
• Graikiniai riešutai;
• soja;
• Pupelių.

Svarbu žinoti, kad reikiamą kiekį naudingų elementų galima gauti tik su neapdorotų maisto produktų. Kai termiškai apdoroti folio rūgštis yra sunaikinti, todėl organizmas atvyksta į mažą dozę.

Ar įmanoma žala iš B9

Folio rūgštis yra labai naudinga, bet jei jo koncentracija organizme yra didesnė nei įprastai, tai gali pakenkti. Štai kodėl svarbu jį prieš pradėdami vartoti vitaminų kompleksus konsultuotis su gydytoju.

Kai Padidėjęs vitamino gali pabloginti inkstų funkciją, virškinimo organus, iš nervingumas, miego sutrikimai, vėmimas, pykinimas, galvos skausmai ir kiti nemalonūs įvykis simptomai.

Jei perdozavimas yra reikalaujama išplauti skrandį ir gėrimais sorbento. Tai padės pritraukti didesnį skaičių medžiagų iš organizmo. Po to jūs norite eiti į ligoninę apsinuodijimo prevencijos komplikacijų.

Tokiu būdu, folio rūgšties apima vitamino B9, kuris palaiko normalų kraujagyslių, nervų, reprodukcinės sistemą. Kiekvienas žmogus turi stebėti jo koncentraciją organizme.

šaltiniai:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

Surasta klaidą? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter