LFK į skoliozę: tinka vaikams

Šiandien skoliozė vaikams ir paaugliams dažnai, kaip taisyklė, jis yra susijęs su spartaus augimo. Jauniems pacientams, liga yra visiškai išgydoma, kaip kūdikio stuburas nebuvo suformuota iki galo.

Šiandien, yra daug būdų, kaip nutraukti visą patologija, tačiau galutinis rezultatas vis dar priklauso nuo amžiaus, kai buvo diagnozuota iškrypimas, ir kaip laiku buvo pradėtas gydymas.

Be to, daug kas priklauso nuo paciento, kaip jis kruopščiai atlieka visus gydytojo rekomendaciją.

svarba ir paskirtis fizioterapijos

Negalima nuvertinti fizioterapijos svarbą ji gali padėti jums:

• pašalinti perviršinį tenkančią naštą stuburo;
• stiprinti nugaros raumenis;
• pašalinti disbalanso skeleto-ligamentous aparatą;
• informacija laikysena;
• pagerinti bendrą paciento sveikatos.

Įranga pratimai vaikams

sudėtingas uždavinys terapija nugaros skoliozė vaikams turėtų būti skiriasi nuo suaugusiųjų tyrimų, visų pirma savo paprastumu. Dėl ikimokyklinio amžiaus vaikų surengti klases į žaidimą su muzikinio akompanimento forma.

Sportuoti neturėtų būti per ilgas. Vienos sesijos mankštos terapija vaikams iki 7 metų trukmė neturėtų viršyti 20 minučių.

Visi pratimai pataisyti skoliozė reikia atlikti lėtai, su teisinga ir daug įtempti visas raumenis.

tempimui stuburo yra geriau daryti ant fitball. Tai nėra būtina šiam tikslui atlikti pratimus ant horizontalios juostos.padidėjo apkrova, turėtų būti laipsniškas.

geriau užsiimti gerai vėdinamoje patalpoje su veidrodžiais. Norėdami atlikti mankštos gulėti kilimėlis poreikį.

Prieš jums pradėti, jums reikia pasikonsultuoti su specialistu. Net jei jūsų vaikas turi pirmąjį etapą skoliozė.Šiuo atveju priskirti profesinės bazinę sudėtingas uždavinys terapija. Pagrindinis rinkinys pratybų

pradinio rinkinio pratimai skoliozė 1 laipsnį sudaro šios dalys:

• treniruotės;
• pratimai IP - gulėti ant nugaros;
• pratybos, į pradinę padėtį - gulėti ant savo pilvo;
• pratimai FE - nuolatinis - reikia poilsio tarp pratimų į pradinę padėtį, ty, jei pratimas atliekamas gulint ant nugaros, jums reikia pailsėti tokioje pačioje padėtyje,. .

Pamoka prasideda nuo stuburo iškrovimo. Stovėti kelio alkūnės padėtį ir vaikščioti bent 2-3 minutes.

pratimai atliekami gulint ant nugaros

Tokie pratimai padeda stiprinti pilvo raumenis:

1. stuburo slankstelio prailginimas. Kuo kiek įmanoma nuleiskite savo nugarą ir nuleiskite kojas žemyn, ir rankas į viršų 15 sekundžių.Pakartokite 3-4 kartus.
2. "Dviratis" .Atlikite judesius, primenančius dviračio važiavimą, tuo pačiu įsitikinkite, kad atstumas tarp apatinių galūnių ir grindų buvo kuo mažesnis. Atlikite pusę minutės trims būdams.
3. "Žirklės" .Ar horizontalios ir vertikalios kryptys su apatinėmis galomis. Horizontaliosios muses atlieka kuo arčiau grindų paviršiaus. Ar treniruojate pratimus pusę minutės.

pratimai gulint ant

pilvo pratimus, gulėti ant pilvo, padeda sustiprinti nugaros raumenis:

1. Traukos stuburo. Gulint ant skrandžio, kad trauktų apatines ir viršutines galūnes. Atlikite pratimą 4 kartus 15 sekundžių.
2. "Plaukimas" .Gulint ant pilvo, apatinės galūnės yra tiesios, galva yra palmių gale. Sulenkite apatinę nugarą, vienu metu pakelkite galą, viršutinę liemens dalį, viršutinę ir apatinę galūnes. Tokioje padėtyje atlikite judesius, panašius į "plaukimo" krūtinę.
3. Gulėti ant jo pilvo galva yra ant šepetėlio išorėje, apatinių galūnių ištempus .Padarykite juos horizontaliai ir vertikaliai susiorindami, tuo pačiu įsitikinkite, kad šlaunys buvo ištrauktos iš grindų.
4. palaikykite .Pradinė pozicija yra tokia pati, kaip ir anksčiau pateiktame praėjime. Vienas pakelti galvą, viršutinę kamieno dalį ir galines dalis. Apatinės galūnės sujungiamos, viršutinė padalijimas į šonus, delnai ieškos. Laikykitės padėties ketvirtį minučių.Vykdyti 4 kartus. Pertrauka tarp pratimų 10 sekundžių.

darbas stovint

nuolatinių pratybų:

1. Sukimosi rankos .Stumkite vertikaliai, paskleiskite alkūnes į šonus, padėkite pirštų kilimėlius ant pečių.Sukti judesius rankomis atgal. Svarbu, kad judesių amplitudė nebūtų per didelė.
2. Squats .Pakilkite sklandžiai, viršutinės galūnės skleisti, delnai ieškoti. Sėdėti ant pirštų, tada sėdėti, tada - vėl ant pirštų ir paimkite pradinę padėtį.Padarykite lėtai 5-10 sėdimų vietų.

LFK 2 žingsnyje

ligos Pasiimti pratimą skoliozė 2 laipsnių turi tik specialistas.

Namas gali atlikti paprastus pratimus, kurie sustiprins raumenis ir paruošti ją dar fizinės veiklos:

1. nugarą atsiremti į sieną ir žemyn lėtai, kol jūsų keliai nesudaro stačiu kampu. Laikykitės šios pozicijos kelias sekundes.
2. Gulint ant nugaros. Viena kojelė yra tiesi, yra ant grindų, antras pakeliamas aukštyn ir sudaro 90 laipsnių kampą su korpusu.
3. Priklausomai nuo , apatinės galūnės yra išlenktos kelio sąnariuose. Mano keliai turi gauti mano kaktą.
4. Atsistokite ant visų keturkampių, apsukite nugarą, tada grįžkite į pradinę padėtį.Šis pratimas padės sustiprinti nugaros raumenis.
5. Norėdami ištempti viršutinės kūno raumenis: sėdėti ant kelio, paspauskite kulniukus į sėdmenis. Viršutinės galūnės eina į priekį ir bandykite pasiekti grindų paviršių krūtinės ir pečių diržu.

Gimnastika stuburo juosmeninės dalies kreivoje

Namuose tokie pratimai, skirti ištaisyti skilio juosmens srityje stuburą, tinka vaikams:

1. pradinė padėtis , sėdi ant kelių, kulnų prispaudžiama prie sėdmenų, rankų, pateiktų kelių.Atlikęs kvėpavimą sulenkti nugaroje, krūtinės ląstelių skyrius neturėtų būti mobilus.Įkvėpus išsiplėšti ir sulenkti.
2. Gulint kairėje pusėje ant lovos krašto. Kairės kojos tiesiai, dešinėje kelio Bent ir jos Kojinės susijęs pakinklio duobutės paliko apatinių galūnių.Kairė pusė paliečia dešiniojo kojos lenktą kelio pusę, o dešinė - nukreipta į šoną.Tada įkvėpkite ir pasukite galvą į dešinę kuo daugiau. Laikykite šią poziciją kelias sekundes.
3. dirbti, apatinę dalį juosmens viršutinė kojos yra ne esančio pakinkline duobutės ir tuo calcaneal sausgyslės. Visa kita atliekama taip pat, kaip ir praeityje.

Pratimai patologija

krūtinės skoliozė dėl krūtinės ląstos atliekamos tokios sudėtingos mankštos terapija yra:

1. Gulint ant nugaros, rankas clasped pilyje ant sprando .Lankai pažiūrėkite į šonus. Išsiplėtę alkūnės sujungiamos, įkvepiant skiedžiamas.
2. Gulint ant nugaros, viršutinės galūnės už galvos .Kartu patraukite kairįjį ir dešinįjį kelius į krūtinę.
3. Gulint ant pilvo, rankų ant galvos priekinės galvos. Išsišakojus, pakelkite viršutinę kūno dalį, žemyn ją įkvėpus.
4. Visuose keturkampiuose pakaitomis pakelkite ir nuleiskite pirštus kojomis, tada rankas.

Pratimai su gimdos kaklelio kreivumo

šie pratimai tinka vaikui nuo gimdos kaklelio skoliozė:

• tentiniai galvos kairę ir į dešinę;
• stovi tiesiai, nusileidžia galvą į priekį, o tada atmetamas;
• stovi tiesiai, rankenos palei bagažą, kad pakelti ir nuleisti žemutinę juosmenį.

Kaip sušilti kairėje skoliozė

Namuose, galite atlikti šiuos pratimus:

1. teisę viršutinių galūnių atsiimti ir jo kairė ranka pakelti į viršų.Pratimai "siurblys" .Nuolatinė tiesė dešinėn nustumia kūną, o kairė juda priešingą link pečių diržo.
2. Gulint ant pilvo, išlenktas atgal, kai kairysis kėlimas aukštyn.
3. Jums reikia specialios įstrižinės sėdynės , kurios viena briauna yra žemesnė už kitą.Atsistojus ant jo, nukreipkite šlaitus į dešinę.

Iš kairiojo skiliozės visi pratimai atliekami veidrodiniame vaizde. Tai yra paprasčiausias pratybas, kurios, jei atliekamos reguliariai, yra pakankamai veiksmingos.

Sportas ir skoliozė

Sportas už skoliozę leidžiamas tik pasikonsultavus su gydytoju.

Tiksliau draudžiama:

1. Kai reikia vengti asimetrinį fizinį aktyvumą stuburo iškrypimas, pavyzdžiui, bokso, teniso bei aptvarai .
2. individualios sporto šakos, pavyzdžiui, kova, šuolis, sunkiosios atletikos , apimti pernelyg apkrovą stuburo.
3. Badmintonas, tenisas, žaidžiamas golfo , dėl aštrų posūkių yra draudžiamas.
4. Dviračių gali išprovokuoti Kupra plėtrą, dėl mažo rato nugara turi būti nuolat sulenkta.
5. Gimnastika, regbio, futbolo, ledo ritulio pavojingas kalbant apie stuburo traumas.

Bet geriausias sportas yra slidės, bėgiojimas ir plaukimas. Ypač "krūtinėlės".Galite plaukti ant nugaros ar ant skrandžio. Tai naudinga tiesiog gulėti ant vandens, atpalaiduojančio stuburo.

Skoliozei rekomenduojama naudoti minkštame paviršiuje, pavyzdžiui, per smėlį.Teigiamas poveikis vaikų kūnui ir pasivaikščiojimai miške.

Reikia nepamiršti, kad kreivio stuburo 3 specialisto laipsnis gali leisti sportuoti, su 4 etapas ligos draudžiama sporto.

Prevencinės priemonės stuburo išlinkimo prevencijos naudinga užsiimti baseinas, slidinėjimas, tiek su lazda ir be, bėgimas, žygiai.

Pagrindinės pratimai, atliekami pradiniame skoliozės etape, taip pat yra veiksmingi jų profilaktikai.

Kai diagnozuojamas skoliozė, patariama pasikonsultuoti su specialistu ir jam prižiūrint atlikti pratimų gydymo kompleksą.Namuose leidžiama atlikti pačius paprasčiausius pratimus, tačiau net jei jūs tai darote nuolat, tik jų rezultatas nepasiduos ilgai.