Folio rūgštis svorio: Pagalba, ar ne, kaip padaryti

Dėl B grupės vitaminų vaidmenį

Paplitimo kompozicijos, turinčios didesnes dozes vitamino B, didina dėl jų kritinės svarbos kasmet tinkamai veiktų visų organizmo sistemų.

Daugumoje B grupės vitaminai yra svarbūs sveikam nervų sistemos ir tinkamos formos ir atnaujinti mielino apvalkalą nervinių skaidulų. Ir lygiai taip pat jie turi normaliai medžiagų apykaitai, ypač žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo ir kitų sunkių ligų.

B grupės vitaminai yra tirpūs vandenyje, todėl greitai pašalinamas iš organizmo ir turi būti iš maisto reguliariai reikiamo kiekio. Dauguma jų gali būti sintetinamas žarnyno mikrofloros sveiką tema. Bet dažniau reikalauja papildomos dozės registratūroje turi tinkamą pusiausvyrą didelę reikšmę šioje byloje.

Funkcijos organizme:

• B1 (tiaminas). Ji vaidina svarbų vaidmenį energijos gamybai iš angliavandenių apykaitos skilimo palaiko aukštą lygį. Svarbu nervų sistemai;
• B2 (riboflavinas). Jis dalyvauja energijos gamyboje ir oksidacijos riebalų rūgščių;
• B3 (niacino). Yra reikalingas gliukozės, riebalų, ir alkoholio perdirbimo;
• B5 (pantoteno rūgštis). Yra pirmtakas Kofermentas A, medžiaga, svarbi daugelio medžiagų kūrimo organizme;
• B6 (piridoksino). Baltymai dalyvauja skaidant ir suteikia pilną perduoti nervinius impulsus išilgai pluoštų;
• B7 (biotinas). Svarbus baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitai;
• B9 (folio rūgštis). Dėl esminių amino rūgščių sintezę ir visiškai ląstelių dalijimąsi, ypač nėštumo metu vaisiui;
• B12 (tsianokobalomin). Privalo išlaikyti visų organizmo sistemų funkcijas.

Ar Vitaminas B9 numesti svorio

Vitamino B9, arba folio rūgšties, taip pat gali būti gaminamas žarnyne, bet ribotas Todėl kiekiai turi būti iš maisto ar vitaminų papildus esant aukštesnei poreikius ir dėl svorio. Ypač svarbu yra nėščioms moterims medžiaga, ypač labai ankstyvosiose stadijose. Tinkama folatų moterims užtikrina savalaikį ir pilną uždaryti nervinio vamzdelio ir išvengiama sunkių apsigimimų.

taip pat Vitaminas B9 reikia per svorio su dieta. Rimti maisto ribojimas lėmė ženkliai trūkumas maistinių medžiagų, dėl kurio organizmo gebėjimą perdirbti riebalų atsargas yra gerokai sumažintas. Folio rūgšties papildus svorio turėtų būti griežtai pagal instrukcijas, nereikia viršyti rekomenduojamos dozės.

gavimo ir dozavimo režimas

Kadangi gamtos folatų junginių biologinis prieinamumas yra nepakankamas, ir folio rūgšties dalis yra sunaikinta terminio apdorojimo ir saugojimo registratūroje svorio reikia papildomų dozių vitaminų. Be to, tai bus ypač naudinga moterims ketinančioms pastoti greičiau. Nepaisant folatų trūkumą gyventojų paplitimą, ten taip pat yra perteklinė problema išreiškė kai gauna per dideles dozes, pasiekus daugiau kaip 5 mg per parą.

Folio rūgštis gėrimas lieknėjimas šitaip remiantis statusas folatzavisimogo rizika vaisiaus apsigimimų, susijusių su galimu koncepcijos:

• didelė rizika. Jei yra nervinio vamzdelio defektai (mikro ir anencefalijos, kiškio stuburo), ar toks faktas buvo nustatytas ankstesniais nėštumo. Šiuo atveju ji rekomendavo gauti iki 4 mg per parą, kompensavimo deficitas.
• Vidutinė rizika.

kai:

• folatzavisimyh apsigimimų (širdies, šlapimo takų defektai veido ir kitų struktūros);
• gavimo vaistus, kurie sumažina folio rūgšties absorbciją žarnyne;
• malabsorbcija sindromas;
• cukrinis diabetas I ir II tipo;
• nutukimo ir svorio netekimas.

Vidutiniu rizikos pakankamai rūgšties 1 mg per dieną.

• mažos rizikos. Be defektų vartotojui nesant rekomenduoja folio rūgšties suvartojimo 400-800 mg per dieną, kaip svorio naudojimo metu ir planuoja nėštumą.

Atsižvelgiant į esamus geležies stokos anemija, pageidautina, iš vaistų, kuriuose yra geležies, folio rūgšties kombinacija, leidžianti per trumpą laiką padidinti hemoglobino koncentraciją atveju.

Kitos priežastys deficito ir pagrindiniai požymiai

Be mitybos apribojimų metu svorio, yra daug kitų veiksnių, turinčių įtakos folio rūgšties lygį organizme. Tarp labiausiai paplitusių -zloupotreblenie alkoholio, vaistų ir didesnis poreikis nėštumo metu.

Simptomai hypovitaminosis:

• jutimo sutrikimai, esantys galūnių;
• dilgčiojimas, deginimas, silpnumą;
• sumažinimas hemoglobino;
• patinimas, rankų ir kojų;
• dermatitas.

Naudokite folio rūgšties lieknėjimas

Sumažinti kūno svorį su tik vieną tinkamą mitybos pagalba - sunki užduotis asmeniui kenčia nuo nutukimo. Kūnas sukuria riebalų atsargas naudoti ateityje. Kokiu vietą jie bus atidėtas, genetiškai nustatoma, priklauso nuo hormonų lygis ir medžiagų apykaitą. taip pat dėl medžiagų apykaitos norma paveikia svarbių biologiškai aktyvių medžiagų soties, įskaitant vitamino B9.

Kai numesti svorio folio rūgšties dozė priklauso nuo dietos tipo:

• jei šviežių žalumynų ir daržovių dietos paplitimas, nėra taikomos ilgalaikiam saugojimui, kad vartoti mažesnę vaisto dozę;
• į produktų, termiškai apdorojami, naudojimo, gali būti naudojamas didesni dozės.

Be to, nereikia išskirti iš riebalų, kurių sudėtyje yra polinesočiųjų riebalų rūgščių svarbu ir būtina dėl daugelio hormonų ir hormonų panašios medžiagos organizme sintezės dietos. Papildoma administravimas vitaminų ir mineralų papildų per svorio suteiks tinkamą pusiausvyrą ir didinti dietos poveikį.

Jei leisite sveikatos būklę, būtinai papildyti mitybos apribojimo dėl svorio fizinio aktyvumo pagal lygį ir amžių. Vidutinio sunkumo širdies aktyvus ir žymiai paspartinti metabolizmą ir padidinti bet dietos efektyvumą. Tipas lieknėjimo maisto pasirinktas taip pat priklausomai nuo virškinamojo trakto, gretutinėmis ligomis ir amžių būklės.

genetinių bruožų

Daugelis žmonių yra linkę greitas svorio padidėjimas, tačiau jis yra priverstas imtis didžiulis pastangų numesti svorio. Kaltais dėl šio genetinio polimorfizmo, kai kepenys yra negali visiškai transformuoti gaunamus medžiagą biologiškai aktyvios formos. Tai taip pat taikoma Vitaminas B9, kaip kūno rezultatas kenčia nuo savo trūkumų. Nustatyti deficitas leidžia kraujo chemija, kuri gali nustatyti anemijos tipą, jei dabar.

Spręsti šią problemą galima didesnes dozes folio rūgšties. Tačiau kontrolės stoka yra nepriimtina, nes ilgai vartojant didelėmis dozėmis slopina absorbciją vitaminas B12 ir gali sukelti ryškus deficitas organizme ir dar sunkesnis pasekmės. Todėl, norint nustatyti vaisto dozę ir dėl svorio reikia, gali gauti tik ekspertas po patikrinimo.

Perdozavimas ir gydymas

Su savęs priskyrimo lieknėjimas galimo folio rūgšties perdozavimo sukelto kaupimo pavojingą procesą Folio rūgštis kristalais, jos simptomų:

• pykinimas, vėmimas;
• pūtimas;
• nemiga.

Gydymas yra simptominis. Vaistas yra nustatyta pagal priemonėmis hemodializės. Gavę kartu narkotikus per svorio yra perdozavimo kitų B grupės vitaminų rizika. Pavojingiausia yra vitaminų B6 ir B12, kaip gali sukelti kepenų ir tulžies pūslės. Žemesnių toksiškumas turi vitaminų B1 ir B2. Kai numesti svorio jums reikia imtis papildomų atsargumo kompleksus, kurių sudėtyje yra didelės dozės.

Neįmanoma tiksliai pasakyti, ar folio rūgštis padeda numesti svorio, tačiau kai kuriais atvejais tai yra pateisinama ir būtina priėmimas. Ypač dėmesingi poreikį išlaikyti deramą lygį turėtų gydyti vaisingo amžiaus moterims ir galimo nėštumo ir koncepcijos planavimo atveju.

šaltiniai:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

Surasta klaidą? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter