Amerikos universiteto mokslininkai, vardu Cornella, nustatė pagrindinius įstatymus, kuriuos turėtų laikytis kiekvienas sėdimasis gyvenimo būdas.
Biuro darbas:
pasekmės Galbūt daugelis nežino, bet sėdimas darbas gali padaryti didelę žalą organizmui.
- Dėl riboto judrumo gali vystytis hemorojus - labai nemaloni liga, kurią sunku išgydyti.
- Impotencija - su nejudrus kraujo nustoja tinkamai cirkuliuoti, nedidėja, kuris gali sukelti seksualinės funkcijos sutrikimas. Jei ši problema jau palietė jus, rekomenduojame naudoti visiškai natūralų produktą.Žr. "M-16 purškalo" apžvalgas apie stiprumą.
- Nutukimas - metabolizmas lėtėja, todėl organizmas nustoja deginti kalorijas. Vėliau jie yra deponuojami riebalų raukšlių ant šlaunų ir šonų pavidalu.
- Širdies nepakankamumas - širdyje nepakanka kraujo tiekimo, jo darbas pablogėja. Su nepakankamu fiziniu aktyvumu kraujagyslių sienose gali susidaryti plokštelės - dėl jų padidėja insulto rizika.
- Kaulų liga, raumenų atrofija .Jei organizmas trūksta fizinio aktyvumo, ilgainiui raumenys susilpnėja. Tai gali sukelti nuolatinį silpnumą - galų gale žmogus vargu ar netgi suteiks pradinį, kasdienį verslą.
- Rektalinis vėžys yra viena iš silpnojo gyvenimo būdo pasekmių.
idealiai formulė sveikata Amerikos mokslininkai
Po tam tikro skaičiaus eksperimentų, mokslininkai nustatė, kad ligos nuo sėdimas darbas rizika gali būti gerokai sumažintas - būtina laikytis pagrindinių taisyklių.
Išbandykite kas 20 minučių pertraukai: tai bus pakankamai pakankamai dviejų minučių pėsčiomis ar lengva treniruotė stovint.
profesorius Ergonomika Alanas Hedžas teigia, kad normaliam, sveikam ir sveikam gyvenimui svarbu išlaikyti sveiką fizinį aktyvumą per 24 valandas. Jei siekiate idealios pusiausvyros - verta duoti savo kūną ir mankštintis, ir pailsėti. Per tyrimų mokslininkai
NASA buvo nustatyta, kad per darbo diena biuro darbuotojas turi būti bent 16 kartų padidėjo Kad būtų vertikalioje padėtyje, kaip 32 minučių per dieną.Dėl to jūs galite išlaikyti normalią kaulų tankį, o raumenys nėra atrofija.
Iš pirmo žvilgsnio atrodytų, kad klausimas yra gana banalus.Šimtai žmonių visame pasaulyje praleidžia 8 ar daugiau valandų savo darbo vietoje. Tačiau dėl socialinių eksperimentų, apklausos rezultatų, mokslininkai nustatė, kad šio gyvenimo būdo pasekmės yra daug sunkiau atsikratyti nei atrodo. Neseniai mokslininkai padarė išvadą, kad netgi reguliarios fizinės pratybos nesumažina pasibaigus sėslų darbo pasekmių.
E 
Jei asmuo yra vertikalioje padėtyje, jis aktyvuoja svarbius raumenis, kurie yra atsakingi už gliukozės gamybos produkciją.Be to, moksliškai įrodytas faktas: vertikalioje padėtyje( stovint) bet kuris žmogus dega daug daugiau energijos( kalorijų).Pvz., Palyginus 4 valandas kompiuteriu ir 4 valandas stovint, paaiškėja, kad antruoju atveju žmogus sudegina dar 240 kilokalorijų.Jei asmuo yra daugiau nei 60 minučių sėdimoje padėtyje, lipoproteinų lipazė yra žymiai sumažėjusi, todėl visos suvartotos kalorijos pradeda kauptis riebaluose, o ne eiti į raumenų audinių struktūrą.
Jei atsižvelgs į visa tai, kas išdėstyta pirmiau, mes galime daryti išvadą, kad silpnas gyvenimo būdas gali sukelti didelę grėsmę.Todėl, dirbdami biure, nepamirškite, kad pageidautina kas 20 minučių suteikti organizmui nežymią apkrovą.
