Moterų kūno Folio rūgštis yra būtina bet kokio amžiaus, nes jis palaiko normalią visų organų ir sistemų, dalyvaujančių medžiagų apykaitos procesus. Kai vitamino maisto produktų sudėtyje, tačiau šiuolaikinė mityba yra pagamintas taip, kad šie produktai yra suvartojami mažai.
Charakteristikos klausimu
Vitaminai dalyvauja audinių ląstelių susidarymą ir yra atsakingas už DNR vientisumą. Tuo atveju, pažeidžiant šių procesų žmogaus navikų atrodo, sumažino bendras imunitetas diagnozuota širdies disfunkcija sistemos. Be to kenčia nuo nervų ir kraujotakos sistemos. Folio rūgštis padeda moteriai gimdysiu, nes jo trūkumas gali sukelti priešlaikinį darbo.
Šis vitaminas yra būtinas ne tik moterims, tai reikia ir vyras. folio rūgšties trūkumas sukelia nevaisingumą abiejų lyčių. Todėl, planuojate pastoti neįmanoma, jeigu vienas ar abu sutuoktiniai sumažino reikalaujamą sumą folio rūgšties organizme. Medicina norma nustatoma kraujo medžiagų ji yra 7-45 nmol \ L. Tai nedidelė suma, rūgšties, tačiau bet kuria kryptimi rezultatų rodiklis svyravimas dėl gerokai pablogėjusios sveikatos.
Folio rūgštis trūkumas jaučiamas per 15-25 dienų nuo vitamino lygio sumažinimo.
Klinikinis vaizdas rodomas:
- silpnumas;
- dirglumas;
- sumažėjęs apetitas.
Tokie simptomai yra būdingi daugeliui patologijų, taip pat yra lėtinio nuovargio kompanionas. Todėl dauguma žmonių nekreipia dėmesio į ženklus.
Ignoruojant anksti simptomus ligos sukelia sunkių sutrikimų, pasireiškia:
- atminties sutrikimas;
- neurozių atsiradimą;
- nemiga;
- nuovargis;
- depresijos būsena.
Jei neturite užpildykite lygius folio rūgšties, tada 3-4 mėnesių pacientui diagnozuota anemija, ir simptomai didės su kiekviena diena.
Perteklius vitamino B9 yra labai retai, nes cheminė medžiaga gali tirpsta vandenyje ir yra išskiriamas su šlapimu. Bet sunkus šlapimo takų sutrikimai rūgštimi gali kauptis kūną.
Tai pasireiškia:
- dirglumas;
- jaudulys;
- agresyvi nuotaika;
- metalo skonis burnoje.
Nėščioms moterims, vitaminas perteklius veda prie per didelio svorio vaisiui, taip pat vaiko gimimo su polinkį į nutukimą, diabetą arba yra polinkis į alergiją. Vyrų perteklius B9 sukelia auglius prostatos.
Siekiant užtikrinti normalų folio rūgšties pusiausvyrą organizme, reikia valgyti maistą, kuriame gausu šio vitamino. Dienos tūris folio rūgšties suvartojimas suaugusiųjų yra 400mkg ir nėščioms moterims - 600mkg.
Daugiausia vitamino B9 yra žalios lapinės daržovės:
- špinatų;
- plunksnų svogūnai;
- salotos;
- kopūstų;
- brokoliai.
Folio rūgšties adityvinė sudaro:
- graikiniai riešutai;
- pomidorai;
- žemės riešutai;
- runkeliai;
- citrusinių;
- pupelės;
- vištienos arba jautienos kepenys;
- Grikių.
Įtraukti į savo mitybą naudingų produktų gali suteikti folio rūgšties vartojimą tinkamos kiekio.
Privalumai vitaminas moters kūno
B9 yra labai svarbus vitaminas, kuris palaiko moterų sveikata yra normalu.
- Moterims folio rūgšties organizmas turi nervų sistema visada buvo tam,. Vitaminas B9 padeda susidoroti su stresu, užtikrina, kad emocinės būsenos stabilumą, stiprina nervų sistemą. Be medžiaga gerina atmintį ir koncentraciją, normalizuoja miegą;
- Nėštumo metu, folio rūgštis yra naudinga moterims, nes apsaugo nuo priešlaikinio gimdymo, sumažina vaisiaus anomalijos riziką, taip pat prisideda prie sveiko kūdikio gimimo;
- Vitaminas B9 padidina bendrą imunitetą moterų yra naudingas, nes jis padidina organizmo atsparumą poveikį Virulentiškos mikroorganizmų. Be to, vitamino mažina uždegimą, apsaugo nuo jos progresavimu, tokiu būdu paspartinti išieškojimą;
- Moters kūnas rūgštis padeda nuo priešlaikinio senėjimo. Atsižvelgiant į gražių ponios tepdami vitamino nuomonė pagerėjo veido, stipresnė plaukams, nuvyko tamsias dėmes. Oda tapo elastinga, išlyginti smulkias raukšleles ir giliai tapo mažiau matomas. Priėmimo priemonės pašalina Vitiligo, spuogai ant veido savo, net psoriazės židiniuose;
- Naudingos vitaminų ir širdies sistema. Folio rūgštis stiprina kraujagyslių sieneles, apsaugo nuo jų žalą. Dalyvaudami folio rūgšties metabolizmą apsaugo nuo cholesterolio sankaupos susidarymą, taip sumažinant aterosklerozės, trombozės ir kitų patologijų kraujagyslių sistemos riziką. Pagal jo įtaka pagerina kraujotaką, sumažina anemijos simptomų;
- B9 teigiamas poveikis virškinimo trakte. Jis normalizuoja žarnyno peristaltiką, šalina stagnaciją maisto, veda į normalų darbo plonojo ir storojo žarnyno;
- Mitybos specialistai rekomenduoja, atsižvelgiant folio rūgšties moterų kenčia nuo antsvorio. Folio rūgštis dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, skaldo lipidų indėlius lengvesni junginio, galintys būti evakuoti iš organizmo.
Išsiaiškinti foliefoy rūgšties poveikį organizmui tampa aišku, kodėl jums reikia gerti vitamino B9 moterims ir ne tik.
Folio rūgštis nėštumo metu
Folio rūgštis buvo skirta moterims sustiprinti kūną prieš artėjantį nėštumą. 2-3 mėnesiai iki planuojamo nėštumo, būtina padidinti vitamino B9 lygį organizme, todėl, kad kai iš paskos einantis nėštumas, moteris parengta papildomo streso ant jos kūno.
Be to sustiprinti bendrąjį imunitetą vitamino B9 yra įtraukti į nervinių vamzdžiu, kuris tada bus sukurti galvos ir stuburo smegenų vaisiaus formavimosi. Ji pradeda formuotis nuo pirmojo po apvaisinimo. Todėl, folio rūgšties trūkumas šiuo laikotarpiu sukelti defektų vystymo ir vamzdis apsigimimų formavimo vaikui.
Alkoholio vartojimas folio rūgšties moterims reikia nėštumo metu, ne tik dėl apsigimimų prevencijai. Nepakankama folio rūgšties veda prie priešlaikinio gimdymo. Norėdami to išvengti, ginekologai rekomenduoja išlaikyti pakankamą vitamino B9.
Vitaminas B9 moterys po 40
Folio rūgšties nauda moterų brandaus amžiaus priežiūra nervų sistemos per hormoninių pokyčių laikotarpiu. Nes tai yra nuo 40 iki 50 metų, moteris yra engiamos lytinių liaukų funkciją, sumažina hormonų gamybą, kuri veda į hormonų pusiausvyros. Tai neigiamai veikia nervų sistemą. Tokios moterys kelis kartus per dieną keisti jų kankinimas "potvynių" nuotaiką, yra irzlus ir inkštimas. Be to kenčia odą, plaukus ir nagus.
Atsižvelgiant į 45-50 metų laikotarpį senų moterų gerti folio rūgštį užkirsti kelią plaukų slinkimas, raukšles ir amžiaus dėmių, sustiprinti savo nagus. Vitaminas B9 padeda moters atidėti menopauzės pradžios, reguliuoja širdies sistemą.
Pagal folio rūgšties veiksmai stiprina nervų sistemą, moterys tampa labiau atsipalaidavęs, paliekant dirginimą. Tai turi teigiamą poveikį širdies, sumažina slėgio šuolių įvykis, nes tai yra emocinis nestabilumas yra pagrindinė priežastis, dėl arterinės hipertenzijos moterims menopauzės metu.
Po 50 metų, moterys norim normalius folio rūgšties sumažinti menopauzės simptomus, taip pat remti virškinimo trakto darbą. Pakankamas vitamino B9 palaiko norimą rūgštingumą skrandyje, kad būtų skatinamas normalų virškinimą maisto, absorbciją baltymų ir riebalų. Folanta deficitas veda prie sutrikimų žarnyno įsisavinimo pajėgumo gleivinę, sukelia virškinimo.
Folio rūgštis ir moteriškas grožis
Vitami B9 apsaugo plaukų slinkimas, palaiko odos turgor, ji apsaugo senėjimo. Be šio vitamino padeda atsikratyti pigmentacijos, odą nuo žalingo saulės spindulių, todėl įspėja dėl odos vėžio vystymąsi.
Gydytojai rekomenduoja dietą įtraukti maisto produktų, kurių sudėtyje yra jos struktūra daug folio rūgšties. Bet jei moterys yra termiškai apdorojant tokius produktus, vitamino praranda savybes. Todėl rekomenduojama vartoti folio rūgšties tablečių.
Vaistas yra prieinama tablečių arba kapsulių. Dienos dozė yra 300-400mkg priemonės ir nėščia ši riba pakyla iki 900mkg. Po 45 metų patelė kūnas turi 350 ug rūgšties per dieną. Reiškia gerti nepriklausomai nuo formos išleidimo po 30 minučių po valgio arba praėjus 2 valandoms prieš jį.
Vaistai su folio rūgšties
Farmacijos pramonė yra vaistų, kurių sudėtyje yra vitamino B9 daug.
Čia yra populiariausias:
- Folio rūgštis arba Apo-Folik. Tačiau šis vaistas nėra naudojamas prevencijos tikslu. Jie skiriami su reikšmingu trūkumas vitamino B9.
- Foliantas taip pat yra folio rūgšties, ir jodo. Vaistas vartojamas siekiant išvengti Avitaminozė, tačiau vitamino B9 lygis, jis neatsistato.
- Vienuolika, Vitrum nėščiųjų Forte ", materna - vitaminų nėščioms moterims. Išlaikyti tinkamą lygį Vitaminas B9 nėščioms moterims, nes vaistai Folio rūgštis yra absorbuojamas geriau nei iš produktų.
Reikėtų pažymėti, kad jei moteris prieš pradėdami vartoti narkotikus su folio rūgštimi paėmė antibiotikų kursą, vitaminas B9 yra prastai absorbuojamas. Todėl būtina konsultuotis su gydytoju apie gydymo, ji bus koreguoti dozę arba pridėti kitų vaistų terapija. Tiesą sakant, gavęs antimikrobinių medžiagų, kenčia žarnyno mikroflorą. Todėl, siekiant užtikrinti, kad folio rūgštis adsorbcijos žarnyną ir padidinti jo saugojimo, būtina atkurti normalios žarnyno mikroflorą.
Be to, jūs negalite imtis folant nevaldomai, nes jos perteklius taip pat sukelia nepageidaujamų reakcijų, dirgina nervų sistemą, sukelia odos reakcijų įvairovė.
Kai folio rūgšties papildų moterims galima pastebėti:
- bėrimas;
- niežulys;
- karščiavimas;
- atakų alerginio kosulio;
- odos raudonis.
Kai šie simptomai turėtų nustoti vartoti narkotikus ir pasikonsultuoti su gydytoju. Be to, vitamino B9 yra nesuderinamumas su kai kuriais kitų grupių vaistų. Todėl, folio rūgštis atlieka gydytojo paskyrimo, atsižvelgiant į kontraindikacijas ir kartu vartojant su kitais vaistais.
Atsiliepimai vitamino
Gydytojai otzyvayutmya folio rūgšties, kaip pigių, bet veiksmingų priemonių, galinčių palaikyti į formos kūną, užkirsti kelią senėjimui. Dažniausiai nustatytos folio rūgšties ginekologai. Jie rekomenduoja gerti vitamino paruošti kūną nėštumui.
Moterims, kurios vartoja folio rūgštį, pažymėjo jo teigiamą poveikį nervų sistemai, pagerinti odos būklę, sumažėjo dirglumas, normalizuoja miegą. Daugelis nėščių moterų, ant ginekologo rekomendacija buvo Vitaminas B9 nėštumo dėl priešlaikinio gimdymo profilaktikai metu.
Galiausiai mažas
Folio rūgštis yra būtina organizmo, tačiau ji turėtų būti priimtas tik pasitarus su gydytoju. Tik aišku, simptomai gali nustatyti vitamino kiekį organizme, ir patars, kaip toliau išlaikyti tinkamą folio rūgšties, ss be tinkamo lygio vitamino neįmanoma normalų nervų ir endokrininės sistemų, taip pat skrandžio takų.
šaltiniai:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =
Surasta klaidą? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter
