Blogi įpročiai žmonėms. Pasekmės, poveikis sveikatai

Priklausomybė veda žmogų prie savęs naikinimo elgesį. Šis procesas yra biologinių priežasčių (pavyzdžiui, silpnos nervų sistemos), aplinkos ir psichologinių veiksnių sąveikos rezultatas. Gydytojų teigimu, genetika sudaro 1–2% priklausomybių išsivystymo rizikos.

Priklausomas nuo priklausomybių žmogus pamažu palieka savo interesus, kasdienę veiklą ir įkyriai pasineria į pasaulį, kuris jam teikia malonumą. Tačiau jis nežino blogų įpročių pasekmių. Ir dėl to labai pablogėja sveikata, socialinis ir darbinis gyvenimas.

Rūkymas

Nikotinas yra pagrindinė priklausomybę sukelianti tabako cheminė medžiaga. Jis skatina adrenalino išsiskyrimą, kai jis absorbuojamas į kraują arba įkvepiamas. Nikotinas taip pat padidina dopamino kiekį, kuris stimuliuoja su malonumu susijusią smegenų sritį. Laikui bėgant tabakas gali sukelti fizinę ir psichologinę priklausomybę. Tai taip pat taikoma nerūkomoms formoms, tokioms kaip uostomasis tabakas ir kramtomasis tabakas.

Kuo daugiau žmogus rūko, tuo daugiau jam reikia nikotino, kad jaustųsi gerai. Bandydamas atsikratyti įpročio, žmogus patiria nemalonių psichinių ir fizinių pokyčių. Tai yra nikotino nutraukimo simptomai.

Žalingų įpročių pasekmės asmeniui, piktnaudžiaujančiam nikotinu, yra akivaizdžios.

Žmonės, kurie rūko cigaretes, dažniau serga šiomis ligomis:

• plaučių vėžys;
• širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai;
• diabetas;
• akių problemos;
• nevaisingumas ir impotencija;
• peršalimas, gripas ir kitos ligos, nes rūkaliai yra linkę į kvėpavimo takų infekcijas;
• dantų ir dantenų ligos.

Rūkymas taip pat kelia pavojų aplinkinių sveikatai. Nerūkantiems ir rūkančiųjų partneriams yra didesnė plaučių vėžio ir širdies ligų rizika, palyginti su žmonėmis, kurie negyvena su rūkaliais. Vaikai, kurių tėvai rūko, dažniau serga astma, ausų uždegimu ir peršalimu.

Trumpalaikis

Atsisakęs nikotino, žmogus patiria abstinencijos simptomus dėl to, kad smegenys nebegauna cheminės medžiagos, nuo kurios tapo priklausoma. Žmonės pradeda jaustis priblokšti jau pirmą dieną, kai mesti rūkyti. Šie jausmai trunka kelias savaites ir paprastai praeina per mėnesį. Tačiau kai kuriems pacientams, sergantiems depresija, gali pasireikšti sunkesni simptomai.

PSO duomenimis, surūkęs paskutinę cigaretę, kūnas pradeda atsigauti:

• Po 20 minučių, kai mesti rūkyti, pulsas ir kraujospūdis normalizuojasi.
• Praėjus 12 valandų po atsisakymo, anglies monoksido kiekis kraujyje yra artimas normaliam.
• Praėjus 2 savaitėms ir 3 mėnesiams po metimo rūkyti, pagerėja kraujotaka ir plaučių funkcija.
• Po 9 mėnesių kosulys ir dusulys sumažėja.

Žalingų įpročių pasekmės žmogui, net ir trumpam metant rūkyti, sukelia neigiamus simptomus:

• galvos svaigimas;
• nemiga;
• galvos skausmai;
• nuovargis;
• širdies ritmo sumažėjimas;
• pykinimas;
• vidurių užkietėjimas;
• sausa burna;
• drebulys;
• nervingumas;
• blogas miegas;
• sutelkti dėmesį.

Ilgas terminas

Vėlesniais mėnesiais po metimo nikotinu bendra būklė pradeda gerėti.

1 metai po metimo rūkyti	Padidėjusi koronarinės širdies ligos rizika yra perpus mažesnė nei tų, kurie vis dar rūko. Širdies priepuolio rizika smarkiai sumažėja.
Po 5 metų	Burnos, gerklės, stemplės ir šlapimo pūslės vėžio rizika sumažėja perpus. Gimdos kaklelio vėžio rizika sumažėja iki nerūkančiųjų lygio.
Praėjus 10 metų po metimo rūkyti	Mirties nuo plaučių vėžio rizika yra maždaug perpus mažesnė nei tų, kurie vis dar rūko. Sumažina gerklų ir kasos vėžio riziką.
15 metų po to, kai mesti rūkyti	Galimybė susirgti koronarine širdies liga prilygsta nerūkančiųjų ligos išsivystymui.
Po 20 metų	Mirties rizika dėl priežasčių, susijusių su rūkymu, įskaitant plaučių ligas ir vėžį, yra sumažinta iki žmogaus, kuris niekada nerūkė, lygio.

Daugelis simptomų išnyksta nutraukus nikotino vartojimą, tačiau kai kurios neigiamos apraiškos išlieka žmogui ilgą laiką: potraukis svorio padidėjimui, regėjimo pokyčiai, nerimas, depresija, irzlumas.

Nėštumo ir hepatito B metu

Daugelis moterų nori mesti rūkyti nėštumo metu, tačiau daugumai jų reikia pagalbos. Tyrimai rodo, kad elgesio terapija yra efektyviausia, o farmakoterapija - tik menka. Patrauklių paskatų ir elgesio konsultacijų derinys puikiai tinka nėščioms moterims.

Rūkymo poveikis nėštumo metu yra susijęs su daugybe neigiamų pasekmių, turinčių įtakos naujagimiui:

• mažas vaiko gimimo svoris;
• ribotas galvos augimas;
• problemos su placenta;
• padidėjusi negyvagimio rizika;
• padidėjusi persileidimo rizika.

Žalingas įprotis, kurio moteris neatsisakė prenataliniu laikotarpiu, taip pat yra susijęs su kitomis pasekmėmis vaikų sveikatai ir vystymuisi, įskaitant:

• sumažėjusi plaučių funkcija, nuolatinis švokštimas ir astma;
• regos sutrikimai, tokie kaip žvairumas, lūžio sutrikimai (neryškus matymas) ir retinopatija (tinklainės pokyčiai).

Kaip atsikratyti

Tarp daugelio gydymo nuo nikotino priklausomybės gydymo būdų svarbiausi yra šie:

Vaistų metodai
Vareniklinas,	Vaistas iš dalies sukelia specifinį smegenų receptorių, kuris reaguoja tik į nikotiną ir jį blokuoja.
Bupropionas	Siekiant sumažinti potraukį nikotinui, vartojamas antidepresantas.
Pakaitinė nikotino terapija
Nikotino pleistras	Šis vaistas lėtai išskiria nikotiną ir visą dieną palaiko žemą nikotino kiekį.
Nikotino kramtomoji guma	Jis gali būti derinamas su pleistru pacientams, kurie stipriai trokšta maisto.
Geriamasis nikotino inhaliatorius	Nikotino ir mentolio užtaisus galima derinti su nikotino pleistru.
Nikotino nosies purškalas	Ši nikotino forma smegenis pasiekia greičiau nei kramtomoji guma, pastilės ir inhaliatorius.
Nikotino ledinukai	Saldainis dedamas į burną ir lėtai tirpsta, todėl nikotinas per burnos gleivinę absorbuojamas per 20-30 minučių.

Jei visi išvardyti pirmosios eilės terapijos metodai nesuteikia sėkmės, tolesnis gydymas apima:

• gydytojo konsultacijos ir psichologinė pagalba;
• individuali ar grupinė terapija.

Didžiausią naudą teikia narkotikai, kuriuos palaiko konsultacijos ir psichikos sveikatos priežiūra.

Alkoholizmas

Vystantis alkoholizmui, ne tik smurtautojai patiria diskomfortą, bet ir aplinkiniai žmonės patiria nepatogumų. Šeimos nariams taip pat atsiranda organinių ir psichologinių sutrikimų vien todėl, kad vienas iš jų piktnaudžiauja alkoholiu. PSO alkoholizmą apibrėžia kaip ligą, kuria serga visa šeima.

Alkoholis neigiamai veikia daugelį kūno organų. Medicininės komplikacijos gali būti įvairios - nuo ūminio sužalojimo iki skrandžio gleivinės rimta žala, tokia kaip lėtinė kepenų liga, nevaisingumas ir intelekto praradimas funkcijas.

Organinės ar psichologinės kilmės fizinės ligos gali pasireikšti vaikams, kurie tampa trapesni ir pažeidžiamesni.

Trumpalaikis

Priklausomybės išieškojimo grafikas priklausys nuo to, koks sunkus yra alkoholizmo lygis ir kiek laiko žmogus geria.

Alkoholio pašalinimo ir susigrąžinimo procesas suskirstytas į keletą skirtingų etapų.

1. Ūmus atšaukimas. Ūminis abstinencijos etapas yra pirmasis išlaikytas testas. Kai kurie ankstyvojo abstinencijos simptomai pasireikš jau praėjus 6 valandoms po paskutinio gėrimo. Jie apima:

• padidėjęs prakaitavimas ir kūno temperatūros padidėjimas;
• padidėjęs kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis;
• drebulys;
• nemiga ir nerimas.

Žalingų įpročių pasekmės žmogui visada yra neigiamos ir gali sukelti traukulius bei būklę, vadinamą alkoholiniu kliedesiu.

1. Poūmiai abstinencijos simptomai. Visiška detoksikacija gali užtrukti iki 2 savaičių. Šiame etape psichologinės mesti alkoholio pasekmės dažniausiai tampa ryškesnės. Kai kurie bendri simptomai, jaučiami per šį laiką, yra šie:

• sumažėjusi energija;
• pykčio ir agresijos jausmai;
• bendras nerimas ir depresija;
• sunkus miegas;
• sumažėjęs lytinis potraukis.

Šie simptomai tęsis nuo kelių savaičių iki metų, priklausomai nuo priklausomybės nuo alkoholio sunkumo.

1. Nuo 1 mėnesio ir ilgiau. Praėjus mėnesiui po alkoholio vartojimo, pacientas gali susidoroti su dauguma nemalonių simptomų. Šiame etape rekomenduojama pradėti naujus sveikus įpročius. Per tą laiką galite pasikonsultuoti su psichoterapeutu, kad palengvintumėte pereinamąjį laikotarpį ir atsikratytumėte neigiamų psichologinių būsenų, kurios buvo alkoholizmo priežastis.

Ilgas terminas

Perėjimas į gyvenimą be alkoholio gali būti sunkus. Kūnas ir protas turi pereiti reguliavimo procesą, kad grįžtų prie natūralios kūno pusiausvyros. Šiuo laikotarpiu turėtumėte susisiekti su gydymo centru, kuris teikia konsultacijas, kad įtvirtintumėte sveikus įpročius ir išlaikytumėte įprastą gyvenimo būdą.

Psichoterapeuto parama yra būtina norint išvengti recidyvų. Narkotikų ar alkoholio priklausomybė pasikartoja po remisijos ar atsigavimo laikotarpio paplitęs tarp žmonių, kuriems diagnozuoti psichoaktyvaus vartojimo sutrikimai medžiagos.

Nėštumo ir hepatito B metu

Alkoholis motinos kraujyje kūdikiui pereina per virkštelę, todėl alkoholio vartojimas nėštumo metu gali sukelti persileidimą, vaisiaus mirtį ir įvairius fizinius, psichinius ir elgesio sutrikimus visą gyvenimą vaikas.

• Kūdikiams gali pasireikšti lėtas augimas ir vystymosi sulėtėjimas, neįprasti veido bruožai, dirglumas, neurologiniai sutrikimai ir protinis atsilikimas.
• Mokyklinio amžiaus vaikai gali turėti mokymosi problemų, mažą toleranciją kitiems ir skaitymo sunkumus.
• Brendimas pasižymi depresija, nerimu ir netinkamu seksualiniu elgesiu.

Kaip atsikratyti

Kai kurie žmonės metė alkoholį savarankiškai arba naudodamiesi psichologinės paramos programomis. Kitiems reikalinga gydytojo priežiūra, kad jie galėtų saugiai ir patogiai grįžti į įprastą gyvenimą. Kuris variantas yra geresnis, priklauso nuo to, kiek laiko žmogus gėrė, nuo gyvenimo situacijos stabilumo ir sveikatos problemų.

• Gydymas stacionare apima intensyvią priežiūrą 21 dieną.
• Dalinė hospitalizacija skirta žmonėms, kuriems reikalinga nuolatinė gydytojų priežiūra, tačiau jų gyvenimo situacija stabili. Šios gydymo programos paprastai atliekamos ligoninėje 3-5 dienas per savaitę 4-6 valandas per dieną.
• Intensyvios ambulatorinės programos orientuotos į atkryčio prevenciją.
• Terapija (individuali, grupė ar šeima) padeda nustatyti pagrindines alkoholio vartojimo priežastis, kurti santykius ir mokyti sveikų įgūdžių.

Priklausomybė

Piktnaudžiavimas narkotikais yra lėtinis, pasikartojantis smegenų sutrikimas, susijęs su priverstine narkotikų paieška ir vartojimu.

Prie priklausomybės prisideda daug veiksnių, įskaitant genetinę sudėtį, šeimos kilmę, socialinę įtaką, neurologinius veiksnius ir aplinkos problemas.

Tačiau medicinos bendruomenė pripažįsta, kad priklausomybė yra smegenų liga, o ne charakterio trūkumas. Pakartotinis narkotikų, tokių kaip heroinas, kokainas, metamfetaminas ar receptiniai opiatai, vartojimas sukelia didelius smegenų struktūros ir funkcijos pokyčius. Šios medžiagos veikia tai, kaip smegenys apdoroja neurotransmiterius, chemines medžiagas, kontroliuojančias emocijas, energijos lygį, reakciją į skausmą, sprendimus, miego įpročius ir medžiagų apykaitą.

Kuo ilgiau žmogus vartoja narkotikus, tuo labiau smegenys ir nervai pradeda remtis šiomis medžiagomis, kad sukeltų malonumo, jaudulio, atsipalaidavimo ar euforijos jausmą. Priklausomybė atsiranda, kai pakartotinis vaisto vartojimas pakeičia smegenis taip, kad vartotojas nebegali normaliai veikti be jo.

Žalingų įpročių pasekmės asmeniui, vartojančiam psichoaktyvias medžiagas:

• Sutrikusi imuninė sistema - padidėjęs jautrumas įvairioms infekcijoms.
• Širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant širdies priepuolius ir venų kolapsą.
• Pykinimas, vėmimas, pilvo skausmas.
• Kepenų nepakankamumas.
• Traukuliai ir traukuliai.

Lėtinis narkotikų vartojimas keičia žmogaus smegenų struktūrą ir funkciją, o tai sukelia ilgalaikes psichologines pasekmes:

• depresija;
• nerimas;
• panikos sutrikimas;
• padidėjusi agresija;
• paranoja;
• haliucinacijos.

Ilgalaikis narkotikų vartojimas taip pat gali paveikti žmogaus atmintį, mokymąsi ir koncentraciją.

Trumpalaikis

Atsisakymas vartoti vaistą gali trukti nuo kelių dienų iki savaitės ar daugiau. Kai kurie vėlyvieji narkotikų vartojimo nutraukimo požymiai, tokie kaip nerimas, depresija ir pažinimo sutrikimas, gali išlikti ir po detoksikacijos fazės.

Nutraukimo simptomų trukmei ir sunkumui įtakos turi daugybė veiksnių, įskaitant:

• Piktnaudžiaujant opiatais (heroinu, morfinu, oksikontinu, vicodinu) abstinencijos simptomai paprastai prasideda per kelias valandas ir trunka kelias dienas.
• Vartojant stimuliatorius, tokius kaip kokainas ar metamfetaminas, abstinencijos simptomai gali būti platesni ir apimti potraukį narkotikams, depresiją ir nerimą, trunkantį kelis mėnesius.
• Norint vengti receptinių vaistų, priklausančių benzodiazepinų grupei, gali tekti palaipsniui mažinti vaisto dozę, kad saugiai pašalintumėte chemines medžiagas iš savo kūno.

Ilgas terminas

Kaip ir bet kuri kita gyvybei pavojinga liga, priklausomybė nuo narkotikų reikalauja intensyvaus kvalifikuotų specialistų gydymo. Nors kai kurie narkomanai gali rasti kelią pasveikti vieni, tikras gijimas yra visą gyvenimą trunkantis procesas, kuriam reikia nuolatinės paramos.

Kai kurie pokyčiai išlieka ilgą laiką nutraukus vaisto vartojimą:

• nemiga;
• anoreksija;
• sumažėjęs lytinis potraukis;
• agresyvus elgesys;
• smegenų kraujotakos sutrikimai;
• regos ir klausos haliucinacijos;
• psichozė.

Kiti papildomi pavojai yra susiję su flebito ar odos pūlinių atsiradimu arba galimybe užsikrėsti infekcinėmis ligomis (AIDS, hepatitu B ir C, stabligė).

Nėštumo ir hepatito B metu

Nelegalių narkotikų, tokių kaip kokainas ir metamfetaminai, vartojimas gali sukelti mažo svorio kūdikius, apsigimimus ar abstinencijos simptomus po gimimo.

Kaip atsikratyti

Priklausomybės gydymas gali skirtis, tačiau sėkminga programa apima šiuos elementus:

• Detoksikacija. Paprastai pirmas žingsnis yra pašalinti vaistą iš organizmo ir pašalinti abstinencijos simptomus.
• Elgesio konsultavimas. Pokalbis „vienas su vienu“ arba grupėje gali padėti užmegzti santykius ir išmokyti sveikų susidorojimo įgūdžių.
• Farmakoterapija naudojama abstinencijos simptomams gydyti, recidyvui išvengti arba bet kurioms gretutinėms psichikos ligoms, tokioms kaip depresija ar nerimas, gydyti.
• Ilgalaikis stebėjimas padeda išvengti pasikartojimo.

Narkomanijos gydymo tipai:

• Gydymas stacionare apima intensyvią priežiūrą, stebėjimą visą parą ir visas reabilitacijos paslaugas pacientams. Gydymo kursas gali trukti nuo kelių dienų iki kelių mėnesių.
• Dalinė hospitalizacija skirta žmonėms, kuriems reikalinga nuolatinė gydytojų priežiūra, tačiau norintys toliau gyventi namuose.
• Ambulatorinis gydymas apima terapijos kursą po pietų arba vakare. Pagrindinis dėmesys skiriamas atkryčio prevencijai. Ambulatorinis gydymas tinka tiems, kurie buvo gydomi stacionare.

Kadangi bet kokia priklausomybė yra lėtinė liga, žmogui reikia ilgalaikio gydymo, psichologinė parama, siekiant suvokti blogų įpročių pasekmes, visiškai jų atsisakyti ir atkurti savo gyvenimą.

Video apie blogus įpročius

Labiausiai blogi įpročiai: