Kiekvienos moters gyvenime atėjo laikas natūraliam kiaušidžių funkcijos išnykimui. Be grynai psichologinio diskomforto, kurį jis atsineša, menopauzė siejama su daugybe fizinių negalavimų, kurie gerokai apsunkina moters gyvenimą, trukdo darbui ir poilsiui. Nuotaikos svyravimai, karščio bangos, prakaitavimas, dusulys, širdies plakimas, intymios sferos problemos, lėtinių ligų paūmėjimas - tai tik keletas menopauzės simptomų. Taip pat yra mažiau „nekenksmingų“ jo apraiškų - osteoporozės išsivystymas ar kraujospūdžio pokyčiai. Žinoma, savaime menopauzė yra neišvengiamas reiškinys, ir su tuo reikia sutikti. Bet ar reikia taikstytis su skausmingais simptomais, tikintis, kad jie praeis savaime?
Žinoma ne! Visus nemalonius menopauzės simptomus galima vienaip ar kitaip palengvinti, o daugeliu atvejų tai nereikalauja jokių antgamtinių pastangų.
Karščio bangos refleksinė organizmo reakcija į estrogeno lygio sumažėjimą. Ši aplinkybė „apgauna“ smegenų termoreguliacijos centrą, ir tai, atsižvelgiant į tai, kad kūnas yra perkaitęs, sukelia refleksinę reakciją - kraujo kapiliarų išsiplėtimas, kurį lydi trumpas, kelių sekundžių karščio pojūtis, o po to pakeičiamas gausiu prakaitavimas. Diskomfortas, susijęs su karščio bangomis, paprastai yra laikinas - jie sustoja per kelerius metus. Karščio blyksnius galite palengvinti pirmenybę teikdami drabužiams, pagamintiems iš natūralių audinių, geriant daugiau vandens, neįtraukite iš dietos alkoholio, stiprios kavos ir aštraus maisto, kasdien sportuokite ar pasivaikščiokite pėsčiomis. Taip pat gerą efektą duoda kraujagysles stiprinančios procedūros - kontrastinis dušas, apsilankymas saunoje ar vonioje, maudynės.
Miego sutrikimai vargina daugelį moterų menopauzės metu. Daugeliu atvejų nemiga yra susijusi su karščio bangomis, tačiau ji gali pasireikšti savaime. Miegas tampa paviršutiniškas, dažnai dieną ir naktį „keičiasi vietos“ - naktį tampa neįmanoma užmigti, o dieną tenka kovoti su mieguistumu. Šią problemą galite įveikti miegodami vėsioje patalpoje, prieš miegą išgerdami stiklinę šilto pieno, išskyrus žiūrėdami televizorių ir vakare dirbdami prie kompiuterio. Naudinga didinti fizinį aktyvumą, sportuoti, tik svarbu, kad apsilankymai sporto salėje nekristų vakare. Vakare geriau vaikščioti neskubant, o intensyvios treniruotės greičiausiai sukels problemų užmigti, o ne maloniai pavargti. Masažas ir joga taip pat gali padėti atkurti miegą.
Permainingos nuotaikos - menopauzės metu ši ataka neaplenkia beveik nė vienos moters. Priežastis slypi hormoniniuose svyravimuose ir grynai psichologinėse problemose, susijusiose su jausmu, kad jaunystė ir grožis neatšaukiamai palieka savo indėlį. Vėlgi verta kreiptis į masažą ir jogą - šios atsipalaidavimo technikos šimtmečius įrodė savo efektyvumą. Bendravimas nebus nereikalingas, jums to nereikia vengti, svarbiausia yra apsupti artimus, malonius ir pozityvius žmones.
Intymios problemos - natūrali estrogeno kiekio kraujyje sumažėjimo pasekmė. Lytinių organų gleivinė tampa sausa ir pažeidžiama, lytiniai santykiai nebeteikia malonumo, padažnėja šlapimo takų infekcijos, dažnai atsiranda šlapimo nelaikymas. Kruopšti higiena padės subtiliems geliams, turintiems tinkamą pH lygį ir pritaikymą tepimo gelius, taip pat gerti daug skysčių ir atlikti Kegelio pratimus, skirtus raumenims stiprinti dubens dugno aparatas. Sunkios menopauzės metu ginekologas gali rekomenduoti pakaitinę hormonų terapiją.
Užmaršumas, nepasitenkinimas - daugelis moterų yra įsitikinusios, kad šie simptomai kalba apie artėjančią senatvę, o tai reiškia, kad nebeįmanoma sugrąžinti mintims aštrumo ir gyvumo. Tiesą sakant, priežastis taip pat slypi hormoniniuose svyravimuose, o metodai padės įveikti problemą. atsipalaidavimas ir streso mažinimas (pvz., joga ar kvėpavimo pratimai) ir nuolatinis proto ir atmintis. Šiais laikais tokių mokymų priemonių yra daugiau nei pakankamai. Kažkas renkasi specialias kompiuterines programas, kažkas bando skaityti daugiau, o kažkas pradeda mokytis užsienio kalbos! Šiuo atveju proto lavinimo metodo pasirinkimas pirmiausia priklauso nuo moters asmeninių pageidavimų - pamoka turėtų sukelti teigiamų emocijų.
Be to, šiuolaikiniai vaistai, pagrįsti žolelių ingredientai, kurie sugeba sklandžiai ir be neigiamo šalutinio poveikio normalizuojasi būklė. Pavyzdžiui, Estrovel yra vaistas, kurio sudėtyje yra sojos fitoestrogenų, ekstraktai Dioscorea šventąja Vitex, vitaminų E, B6, K1, folio rūgšties, hidroksitriptofanas ir boro. Aktyvių vaisto komponentų derinys leidžia visapusiškai paveikti visus menopauzės simptomus, normalizuoti bendrą būklę, spaudimą ir užkirsti kelią osteoporozės vystymuisi. Vaistas yra plačiai naudojamas ginekologų, nes buvo įrodytas veiksmingumas klinikinių tyrimų metu. Pavyzdžiui, atlikus profesoriaus N.A. „Tatarova Estrovel“ žymiai sumažino menopauzės simptomų sunkumą 5 kartus.
Estrovel gaminamas modernios kapsulės pavidalu, kuris užtikrina veiksmingą komponentų apsaugą nuo aplinkos veiksnių ir palyginti su tabletėmis, leidžia gamyboje naudoti mažiau nereikalingų pagalbinių medžiagų ir daro produktą daugiau natūralus.
Jūs neturėtumėte leisti nemaloniems menopauzės simptomams nunuodyti jūsų gyvenimo, juolab kad jų įveikimo būdai yra paprasti ir prieinami kiekvienai moteriai. Sveikas gyvenimo būdas, tinkama mityba, rūpinimasis savimi, protingas fizinis aktyvumas, taip pat specialių vaistų vartojimas, sumažins neigiamas menopauzės apraiškas, leis moteriai greitai grįžti į visavertį gyvenimą ir iš kiekvienos jos gauti džiaugsmo akimirkos.
Ksenia Nekrasova, akušerė ginekologė, 29-oji miesto klinikinė ligoninė, pavadinta N.E. Bauman, Šv. Maskva
