Liga
Populiarūs Straipsniai
Liga
Liga
Populiarūs Straipsniai
Populiarūs Straipsniai
Populiarūs Straipsniai
Populiarūs Straipsniai
Populiarūs Straipsniai
Populiarūs Straipsniai
Populiarūs Straipsniai
Populiarūs Straipsniai
Populiarūs Straipsniai
Populiarūs Straipsniai
Populiarūs Straipsniai
Populiarūs Straipsniai
Populiarūs Straipsniai
Populiarūs Straipsniai

Kaip išlaikyti aštrų vaiko regėjimą

click fraud protection

Šiuolaikinių vaikų akys kenčia nuo vaikiško streso. Šiuolaikiniai vaikai vis daugiau skaito, žiūri televizorių, anksti susipažįsta su išmaniaisiais telefonais ir planšetiniais kompiuteriais ir kartais praleidžia per daug laiko priešais juos. Nenuostabu, kad vaikų regėjimo aštrumo sumažėjimas įgauna epidemijos pobūdį, visų pirma grupėje vaikų iš klestinčių šeimų, turinčių daugiau galimybių įsigyti elektroninių vežėjai. Naivu tikėtis, kad laikui bėgant vaikas „peraugs“ problemą, o jo regėjimas su amžiumi normalizuosis: daugelis vaikystės trumparegystės atvejų išsivysto į suaugusiųjų trumparegystę. Tuo tarpu geras regėjimas yra būtinas, kad vaikas tinkamai suvoktų jį supantį pasaulį.

Paprastos prevencinės priemonės

Kaip ir bet kurią ligą, vaikystės trumparegystę lengviau išvengti nei vėliau išgydyti. Prevencijos priemonės yra labai paprastos ir prieinamos kiekvienai šeimai. Visų pirma, būtina vaikui įrengti patogią darbo vietą, kuri būtų gerai apšviesta. Ir tai reikia padaryti dar prieš mokyklą: piešti, modeliuoti, paruošti ranką rašymui, mokyti raides ir skiemenis, kurti žaidimus planšetiniame kompiuteryje - rimta našta vaikų akims. Darbastalio šviesa turėtų kristi kairėje (dešinėje, jei vaikas yra kairiarankis), kad rašydama ar piešdama darbinė ranka neuždengtų popieriaus lapo. Apšvietimas turėtų būti minkštas, nesukelti akinimo nuo stalo ir popieriaus paviršiaus, vakare, be stalinės lempos turite įjungti liustra, kad nesudarytumėte kontrasto tarp tamsaus kambario ir ryškios šviesos vietos darbe vietą.

insta story viewer

Ypač verti dėmesio įtaisai, kurie tampa vis populiaresni. Svarbu nedelsiant nustatyti laiką, per kurį vaikas gali netrukdomas dirbti su planšetiniu kompiuteriu ar kompiuteriu. Tai trunka nuo 15 minučių pradinės mokyklos moksleiviui iki 40 minučių vidurinės mokyklos moksleiviui. Tada jums reikia pertraukti, daryti gimnastiką akims ar pasivaikščioti.

Gimnastika ir vitaminai

Gimnastika akims yra naudinga bet kuriame amžiuje; vaikams jos svarbos negalima pervertinti. Paprastas pratimų rinkinys (žiūrėkite aukštyn ir žemyn, dešinėn ir kairėn, pasukite akis pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę, sandariai uždarykite akis kelias sekundes, o tada plačiai atmerkite akis) žaismingai galite išmokyti net trejų metų vaiką, todėl gimnastika bus naudinga įprotis. Reguliariai nutraukdami darbą, susijusį su akių įtempimu, atlikdami tokią gimnastiką, galite išvengti regėjimo aštrumo sumažėjimo, net jei regėjimo krūvis yra didelis.

Be to, akių sveikatai būtina užtikrinti, kad į organizmą patektų pakankamas kiekis vitaminų ir biologiškai aktyvių medžiagų. Svarbu valgyti sveiką maistą, kuriame yra daug vitaminų ir antioksidantų. Visų pirma, akims tinka mėlynės, kepenys, kiaušinio trynys, visi raudoni, oranžiniai ir geltoni vaisiai bei daržovės, špinatai. Be to, į kasdienį racioną, būtina pateikti organizmą būtinų vitaminų, specialūs multivitaminų kompleksai, kurie kviečiami, pavyzdžiui, specialiai sukurta akių sveikatai Maisto papildas "LUTEIN-COMPLEX® Children" - daugiakomponentis produktas, kuriame yra medžiagų, būtinų normaliam funkcionavimui vaiko regos organai: liuteinas, zeaksantinas, likopenas, mėlynių ekstraktas, taurinas, vitaminai A, C, E ir cinko. Biologiškai aktyvių komponentų rinkinys, kruopščiai atrinktas atsižvelgiant į regėjimo organų poreikius, užtikrina antioksidacinę vaikų akių apsaugą, Kuris yra ypač svarbus tuo 7 metų ir vyresnio amžiaus, kai pirmieji rimti regėjimo krovinius prasidės pradinėje mokykloje, ir sumažina besivystančių akių ligų riziką vaikams.

Šiais laikais vaikų akys patiria didelį regėjimo stresą, tačiau kruopščiai suplanuotą užsiėmimų tvarkaraštį įrengta darbo vieta, speciali gimnastika, tinkama mityba ir vitaminų palaikymas padės išlaikyti aštrumą regėjimas.


Natalija Namzhiltsyrenova, šeimos gydytojo klinikos oftalmologė Maskva

  • Dalintis