Osteoporozė yra kaulų sistemos liga, kai sumažėja kalcio kiekis kauluose, todėl kaulų tankis mažėja. Ši aplinkybė yra susijusi su padidėjusia lūžių, įskaitant spontaniškus, rizika, tai yra, atsiranda nepriklausomai, veikiant jų kūno svoriui. Dažniausiai kenčia nuo šlaunikaulio kaklo, dilbio kaulų, slankstelių lūžių. Ir dar vienas nuviliantis modelis yra tas, kad vyresnės nei 50 metų moterys yra labiausiai pažeidžiamos dėl osteoporozės lūžių.
Osteoporozės klastingumas slypi tame, kad liga, net ir intensyviai progresuojant, savaime neišsivysto nustato, o skausmai, kurie periodiškai atsiranda kauluose, dažniausiai priskiriami artritui ar išialgija. Dažnai moterys praneša apie nedidelius ūgio pokyčius, tačiau juos sieja su laikysenos pablogėjimu dėl amžiaus. Dėl to osteoporozė prisimenama tik tada, kai įvyksta lūžis, kurį sukelia kritimas, nesėkmingas ėjimas ar savaime. Tuo tarpu kiekviena moteris turi prisiminti, kad osteoporozė yra natūrali hormoninių pokyčių, susijusių su menopauze, pasekmė.
Moteriški lytiniai hormonai estrogenai gali tiesiogiai ir netiesiogiai paveikti kaulų audinį. Esant tiesioginiam estrogenų poveikiui, sulėtėja kaulų destrukcijos procesas, aktyvuojamos biologiškai aktyvios medžiagos, skatinančios kaulinio audinio regeneraciją. Netiesioginis poveikis apima kalcitonino, skydliaukės hormono, atsakingo už kalcio pusiausvyrą kaulų audiniuose, gamybą. Natūralų kiaušidžių funkcijos išnykimą, susijusį su menopauze, lydi estrogenų gamybos sumažėjimas, o tai turi įtakos kaulų metabolizmui. Dėl to menopauzės metu ir po jos pastebimai sumažėja organinių ir neorganinių medžiagų, ypač kalcio, kiekis kauluose, o kaulai tampa trapūs.
Palaikykite kaulų sveikatą
Vitaminų ir mineralų vartojimas šioje situacijoje nebus išeitis: organizmas nepatiria maistinių medžiagų trūkumo. Problema slypi kaulų audiniams būtinų mineralų mainų sutrikimuose, susijusiuose su natūraliais hormoninio fono pokyčiais moters kūne menopauzės metu. Vadinasi, hormoninio fono normalizavimas teigiamai paveiks kaulų būklę. Norint šiek tiek sumažinti menopauzės simptomus, naudojami nehormoniniai vaistažolių preparatai, pavyzdžiui, biologiškai aktyvūs maisto papildas ESTROVEL® kapsulės - fitoestrogenų, vitaminų ir mikroelementų kompleksas, kurio komponentai veikia pagrindines apraiškas menopauzė. ESTROVEL® sudėtyje yra vitamino K1 ir boro, kurie padeda sumažinti osteoporozės riziką.
Žinoma, nereikėtų pamiršti osteoporozės prevencinių priemonių. Svarbų vaidmenį atlieka subalansuota mityba, kurioje vyrauja maistas, kuriame gausu kalcio. Šio mikroelemento dideliais kiekiais galima rasti ne tik pieno produktuose, bet ir žuvyje, salieruose bei žolelėse. Rekomenduojama mesti rūkyti, kavą, sodos vandenį. Osteoporozės prevencija nereiškia fizinio aktyvumo atsisakymo, priešingai, rekomenduojama joga ar speciali gimnastika, tačiau turėtumėte susilaikyti nuo staigių kūno judesių, kurie gali išprovokuoti lūžiai. Plaukimas, vaikščiojimas taip pat labai naudingas moters organizmui sunkiu menopauzės laikotarpiu. Pasivaikščiojimas gryname ore suteikia papildomos naudos: odoje veikiant saulei vitamino D, tiesiogiai dalyvaujančio kalcio apykaitos procese, gamybą kūnas.
Osteoporozė yra pavojinga menopauzės pasekmė, o tai nereiškia, kad kaulų lūžiai neišvengiami po menopauzės. Sveikas gyvenimo būdas ir hormonų harmonizavimas padės išlaikyti sveiką kaulinį audinį.
Irina Martirosova, ginekologė-endokrinologė, Epidemiologijos tyrimų instituto mokslinio patariamojo diagnostikos centro St. Maskva
