Psichologijos pusiausvyra yra apibrėžimas, nervų sistemos stabilumas

Balansas yra ta charakterio savybė, padedanti žmogui oriai susidoroti su sunkumais, išlaikyti vidinę harmoniją beveik bet kurioje situacijoje ir prireikus greitai ją atkurti. Subalansuoti žmonės beveik visada adekvačiai reaguoja į stresą ir sugeba rasti net patį nemaloniausią situacijos, kažkas naudingo ar abstraktaus nuo to, kas vyksta, taip išsaugodama nervų sistemos sveikatą sistemas.

Psichologai mano, kad subalansuoti asmenys yra daug laimingesni nei tie, kurie linkę į isteriją. Ne visi iš prigimties yra subalansuoti žmonės, tačiau, jei pageidaujama, žmogus gali dirbti pats ir sėkmingai ugdyti šią svarbią prisitaikymo savybę.

Ligos samprata psichologijoje

Psichologijos pusiausvyra yra gebėjimas racionaliai ir blaiviai suvokti viską, kas vyksta aplinkui. Balansas yra glaudžiai susijęs su psichikos stabilumu ir individo emocionalumu ar jautrumu. Visą gyvenimą žmogus patiria įvairių ir prieštaringų emocijų - liūdesį ir ilgesį, džiaugsmą, susidomėjimą, nuostabą, nuobodulį ir panieką, neapykantą, jaudulį ir susierzinimą, vienatvę, gėdą.

Visus šiuos jausmus kiekvienas žmogus išgyvena skirtingai. Asmeninis emocionalumas daugiausia lemia tai, kaip jis patirs tam tikrus įvykius ir kaip į juos reaguos. Toje pačioje situacijoje 2 skirtingi žmonės duos 2 visiškai skirtingas reakcijas į džiaugsmingas ir liūdnas situacijas. Tam tikru mastu tam įtakos turės paveldimas veiksnys ir tam tikra dalimi bėgant metams sukaupta ir įgyta asmeninė patirtis.

Šiuolaikiniai psichologai ir fiziologai nustato nervų sistemos „ramybės“ ir „dinamiškumo“ sąvokas, kurios reiškia nervų sistemos gebėjimą savarankiškai išlyginti ir subalansuoti slopinimo ir jaudulys.

Remiantis Rusijos psichiatrų Ušakovo ir Lakosinos tyrimais ir studijomis šia tema, buvo nustatyti subalansuotos asmenybės kriterijai:

• sąmoningas, subrendęs žmogaus požiūris į supančią tikrovę, į kitus žmones;
• atitikimas faktiniam individo amžiui ir jo mąstymui, elgesiui;
• ramus ir adekvatus požiūris į įvairius įvykius;
• išleistos reakcijos atitinka žmogų veikiančių dirgiklių stiprumą;
• protinis atsakas į kai kuriuos įvykius yra logiškai pagrįstas;
• gebėjimas neperžengti socialiai patvirtinto elgesio ribos;
• tinkamai suvokti reikšmingus sukrėtimus viešajame gyvenime (kariniai konfliktai, protestai, mitingai, finansinė ir teisinė krizė);
• psichikos labilumas (mobilumas);
• gebėjimas savarankiškai organizuotis bet kokiomis gyvenimo aplinkybėmis;
• gebėjimas siekti tikslų nekenkiant kitiems.

Subalansuoto žmogaus nauda

Psichologijos pusiausvyra yra žmogaus savikontrolė ir suvaržymas bet kokiomis aplinkybėmis, pasireiškiantis gebėjimu kontroliuoti savo emocijas ir veiksmus, kurti draugystę su aplinkiniais žmonėmis ir gyventi harmonijoje su savimi ir kiti.

Subalansuotas žmogus labiau kontroliuoja savo gyvenimą nei tas, kuriam sunku kontroliuoti savo emocijas, todėl turi didesnę galimybę būti laimingam ir kurti įvairius vektorius ir harmoningus santykius tiek su artima aplinka, tiek su verslo partneriais, tiek tiesiog su kitais žmonėmis, su kuriais gyvenimas jį atneša aplinkybes.

Tezė apie subalansuoto žmogaus naudą gali būti suformuluota taip:

• toks asmuo turi daugiau galimybių priimti optimaliausius ir teisingiausius sprendimus, nes jis moka racionaliai ir nešališkai pasverti privalumus ir trūkumus;
• subalansuotas, emociškai stabilus žmogus nėra linkęs mąstyti kraštutinumais, pagal principą „viskas arba nieko“;
• jo paties ramybė suteikia jo sielai ir protui ramybę;
• subalansuotai asmenybei nėra būdinga daugybė kompleksų; tokie žmonės, skirtingai nei sprogstantys ir isteriški asmenys, retai kenčia nuo nepasitikėjimo savimi;
• gebėjimas giliai racionaliai mąstyti yra dar vienas subalansuoto žmogaus, žinančio, kaip išryškinti pagrindinį ir antraeilį, pranašumas;
• išorinės neigiamos aplinkybės ir žmonių sprendimai negali savyje išbalansuoti tikrai subalansuoto žmogaus arba bent jau tai padaryti ilgą laiką.

Pusiausvyros pasireiškimas kasdieniame gyvenime

Kasdieniame gyvenime pusiausvyra pasireiškia įvairiose srityse, padedanti žmogui ne tik atrodyti vertam kitų akyse, bet ir priimti svarbius, kartais lemtingus sprendimus.

Verslo sfera, darbo santykiai	Pageidaujantys elgtis diplomatiškai, subalansuoti žmonės žino, kaip mikliai subalansuoti bet kokias situacijas ir gauti naudos sau, neprarasdami veido.
Šeimos gyvenimas	Balansas padeda geriau suprasti savo partnerį ir išvengti daugelio šeimos kivirčų. Vyrams labiau būdinga parodyti šią savybę, tačiau kartais nutinka ir taip, kad pora moteris yra santūresnė nei jos partnerė. Taip pat svarbu, kad abu tėvai būtų pakankamai subalansuoti bendraudami su savo vaikais, nes tai darydami jie rodo pavyzdį, kaip elgtis ir užprogramuoti savo būsimą elgesį suaugusiųjų gyvenime.
Draugiškumas ir kasdienis bendravimas su nepažįstamais žmonėmis visuomenėje	Subalansuotas žmogus nesiginčys putomis į burną, kad įrodytų savo poziciją, paaukodamas draugystės metus, kad tik būtų pripažintas teisingu. Bendraudamas su nepažįstamais žmonėmis jis siekia išvengti atvirų konfliktų ir jei dėl gyvenimo aplinkybių tai turi padaryti prie jų prisijungti, tada jis elgiasi taip, kad sumažintų neigiamas pasekmes tiek sau, tiek priešingai pusei.
Sveikata, sveikata	Nesubalansuotiems žmonėms dažnai būdingas pernelyg didelis įtarumas ir hipochondrija blogai jausdamiesi, jie dažnai patenka į neviltį ir pasirodo patys skirtingiausi, kartais baisiausi diagnozės. Subalansuotas žmogus nėra linkęs panikuoti dėl menkiausio negalavimo ir visada sugeba padėti sunkioje situacijoje ne tik sau, bet ir aplinkiniams, jei reikia.

Kodėl žmonės tampa nesubalansuoti?

Psichologijos pusiausvyra yra žmogaus nervų sistemos gebėjimas nereaguoti (adekvačiai) į įvairius, kartais ne pačius maloniausius įvykius ir incidentus. Ne visi žmonės yra natūraliai subalansuoti, o tai siejama ne tik su genetiškai paveldėtomis reagavimo į tėvų stresą savybėmis, bet ir su temperamentu.

Žmonių temperamento tipų charakteristikų tyrimas buvo lūžis aiškinantis veiklą aukštesnę nervų sistemą ir leido susieti pusiausvyros laipsnį su slopinimo ir jaudulys.

Silpnas nervų sistemos tipas. (melancholiškas)	Ir sužadinimo, ir slopinimo procesai yra prastai išreikšti, taigi ir individas yra prastai prisitaiko prie supančios tikrovės ir turi didesnį polinkį į visokius neurozinius sutrikimai.
Stiprus nesubalansuotas (cholerikas)	Jam būdinga sprogi reakcija į įvykius, vykstančius su juo, kurių fone slopinimo procesai labai vėluoja.
Stiprus subalansuotas inertas (flegmatiškas)	Tokie žmonės yra gana subalansuoti, tačiau tuo pat metu jie prastai pereina iš vienos veiklos rūšies į kitą, o tai susiję su mažu jų psichikos judrumu.
Stiprus, subalansuotas, judrus (sangvinikas)	Šio tipo temperamente psichika yra judriausia, o slopinimo ir sužadinimo procesai yra išreikšti vienodai stipriai, todėl užtikrinamas didelis prisitaikymas prie gyvenimo realybės.

Ryškiausias melancholiškų ir cholerikų žmonių disbalansas, tačiau jis gali pasireikšti įvairiai. Jei cholerikas iš karto išmeta visą negatyvą ir aiškiai nustato, kas jį taip nuliūdino, tada melancholikas gali ilgai ką nors ar ką nors (likimą, žmones) įžeisti ir nuolat su tuo gyventi įtampa viduje.

7 standartinės nesubalansuotų žmonių klaidos

Psichologijos pusiausvyra yra gebėjimas blaiviai ir racionaliai mąstyti bet kurioje gyvenimo situacijoje, išlaikyti vėsų protą ir aiškiai bei harmoningai reaguoti į išorinius dirgiklius, neleidžiant emocijoms vyrauti protas. Iš nesubalansuoto žmogaus savyje dažnai atimamos visos šios savybės, todėl jis daro daug klaidų, kurdamas savo gyvenimą ir susisiekdamas su kitais žmonėmis.

Neracionalumas

Neracionalumas yra glaudžiai susijęs su tokiais jausmais kaip empatija, o tai savaime yra gerai. kokybė ir charakterizuoja asmenį teigiamai, kaip asmenį, kuris žino, kaip užjausti ir užjausti kiti. Tačiau jei jis pats yra nesubalansuotas, tada tam tikru momentu jis gali susižavėti savo empatija ir užuojauta. tiek, kad jis tiesiogine prasme praranda susidomėjimą savo gyvenimu ir visiškai pasineria į kitų problemas ir rūpesčius, pamiršdamas savo.

Šio reiškinio priešingybė yra racionalizmas arba racionalumas, būdingas subalansuotiems žmonėms. Jie taip pat turi empatiją ir visada yra pasirengę padėti kitiems žmonėms, jei to reikia, tačiau tuo pat metu jie žino, kaip padaryti tai, kas vadinama „neskęsta“ giliai į kitų žmonių problemas, neleidžia jiems praeiti per save.

Be to, įprasta, kad nesubalansuotas asmuo tiki bet kokia nepatikrinta informacija, nevertindamas jos kritiškai supratimas ir tikrinimas, tuo tarpu žmonės, turintys stabilesnę psichiką, linkę analizuoti ir abejoti tuo, kas jų laukia informacija. Būtent dėl ​​šios priežasties nesubalansuoti žmonės dažnai tampa įvairių sukčių ir apgavikų aukomis, kurie įžūliai naudojasi jų gerumu ir patiklumu.

Aukos padėtis

Nesubalansuoti žmonės, labiau nei santūrūs, linkę priimti aukos poziciją. Iš pradžių jie gali tai padaryti nesąmoningai, tačiau vėliau jie pradeda suprasti, kaip lengva manipuliuoti kitais padedant tokiai pozicijai ir aktyviai ja naudotis.

Jiems būdinga infantiliai dėl visų savo bėdų kaltinti bet ką ir bet ką, bet ne save, atvirai demonstruoti savo emocijas, pritraukiant dėmesį į save ir sukeliant gailestį. Dėl to tai nieko gero neduoda, nes aplinka pradeda erzinti amžiną verkšlenimą, o žmogus tiesiog ignoruojamas net artimiausių žmonių.

Nesugebėjimas pasakyti „NE“

Dažnai patys nesubalansuoti žmonės tampa manipuliatorių aukomis, nes jie visai nemoka pasakyti „NE“ ten, kur turėtų. Kartais nesąžiningi kolegos ar draugai dėl bet kokios priežasties gali sąmoningai atsidurti nelaimingoje padėtyje ir prašyti pagalbos iš nesubalansuoto žmogaus, žinant, kad jis tikrai bus persmelktas jų problemų ir negalės atsisakyti.

Nesugebėjimas atsisakyti žmonių, turinčių nestabilios, nesubalansuotos psichikos, kartais sukelia rimtesnes pasekmes. Taigi jie dažnai įgyja priklausomybių, lengvai sutinka rūkyti ar gerti ar net vartoti narkotikus, kad atsipalaiduotų ir palaikytų kompaniją. Įprotis tokiu būdu sumažinti stresą pas juos labai greitai išsivysto, o nuodingi cheminiai komponentai, kurie daro žalingą poveikį psichikai, dar labiau jį sugriauna.

Teismai, apkalbos ir sumaištis

Būdami silpni iš prigimties, nesubalansuoti asmenys dažnai stengiasi padidinti savo svarbą kitų ir savų akyse, niekindami kitus. Kolektyvuose ir draugiškose kompanijose jie labai greitai įsitraukia į įvairias apkalbas ir apkalbas, ir tai taikoma tiek moterims, tiek vyrams.

Kurdami, jų nuomone, gudrius derinius, jie gali lengvai atskleisti kažkieno paslaptį ar paslaptį arba sugalvoti ką nors apie žmogų, kurio iš tikrųjų nebuvo. Tokiu elgesiu jie patys kasa duobę, nes savimi pasitikintys žmonės ima jų vengti, suprasdami, kad yra nepatikimi draugai ir partneriai ir yra labai jautrūs jų impulsams ir impulsams.

Savęs nuvertinimas

Nepasitikėjimas savimi yra savybė, kuri daugeliu atvejų būdinga nesubalansuotiems žmonėms. Dėl jo jie dažnai yra pesimistiški tiek savo, tiek aplinkinio pasaulio ir žmonių atžvilgiu. Jiems gali atrodyti, kad jų tikslas nepasiekiamas, jie šiame gyvenime yra beverčiai, ir visos pasaulio nelaimės krinta ant galvos.

Laikydami save antrarūšiais žmonėmis, jie dažnai patenka į depresiją ir vargu ar gali rasti bendrą kalbą su išoriniu pasauliu. Kad taip neatsitiktų, tokie žmonės turėtų atskirti faktus nuo savo spėjimų ir nebūti pernelyg kritiški sau.

Gyvenimas praeityje

Nesubalansuotiems asmenims būdinga pernelyg idealizuoti savo praeitį, kuri, kaip jiems atrodo, buvo geresnė ir gražesnė. Taip yra dėl to, kad žmonės apskritai linkę idealizuoti praeitį, o nesubalansuoti asmenys vis dar dažniausiai dėl to, kad jie dažnai nieko gero neranda dabartyje ir žiūri su ilgesiu ir nerimu ateitį.

Dabartis jiems atrodo per žiauri ir nežmoniška, nes joje nėra vietos nostalgiškiems prisiminimams ir jausmams, kurie taip sušildo jų sielas. Tačiau būtent šie prisiminimai beveik kasdien iškyla į nesubalansuoto žmogaus galvą ir neleidžia jam oriai ir laimingai gyventi čia ir dabar.

Atsakingumas

Nesubalansuoti žmonės dažnai yra infantilūs ir nepasirūpinę savimi, bijo priimti sprendimus ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Nors savarankiškas individas apsirengia, nesubalansuotas žmogus dėl savo nesėkmių kaltina visus pasaulio žmones, išskyrus save. Jei kas nors atsitinka, visi aplinkiniai tampa kalti dėl šių žmonių - žmona ar vyras, viršininkai, valdžia, bet ne jie patys.

Tačiau norėdami pasiekti savo tikslus, jie turėtų pradėti tik nuo savęs, pasiekti vidinę ir išorinę harmoniją. ir nustokite kaltinti visus aplinkinius, laikydami save neįveikiamų aplinkybių ir nepagrįstų aplinkinių žmonių veiksmų auka.

Kaip pasiekti pusiausvyrą?

Pusiausvyra yra charakterio ar asmenybės bruožas, leidžiantis jai būti naudingiausiam, visų pirma kad ji galėtų išgyventi įvairias nemalonias, stresines situacijas, nepulti į paniką, isteriją, nusivylimas. Nepaisant to, kad pusiausvyra yra būdinga toli gražu ne visiems Žemės žmonėms, jei pageidaujama, beveik kiekvienas žmogus (jei jis yra psichiškai sveikas) gali išsiugdyti šią savybę.

Psichologai mano, kad nesubalansuoti žmonės gali ir turėtų kovoti su padidėjusiu emocionalumu ir stengtis tapti daugiau subalansuotas ir tvarus, nes tai išgelbės jus nuo daugybės gyvenimo problemų ir išmokys jus tinkamai suvokti, kas vyksta pokyčius.

Fiziniai savikontrolės metodai

Sportas drausmina žmogų, lavina jo valios jėgą, grūdina charakterį, daro jį stabilesnį ir subalansuotesnį. Gerai, jei vaikui nuo vaikystės buvo įskiepyta meilė sportui ir jis yra pripratęs prie fizinės veiklos ir augdamas jaučia poreikį sportuoti - bėgti, plaukti, eiti į sporto salę, važiuoti dviratis.

Intensyvaus fizinio krūvio metu išsiskiria džiaugsmo ir laimės hormonai, tokie kaip kortizolis ir adrenalinas, kurie padeda susidoroti su stresu ir tokiu būdu išlyginant ir subalansuojant žmogaus nuotaiką, todėl nevaržomi žmonės tikrai turėtų sportuoti bent 2–3 kartus savaitę.

Jei dėl kokių nors priežasčių (laiko trūkumo, sveikatos būklės) nėra galimybės duoti kūnui visą fizinį aktyvumą, tuomet galite rinktis ramesnes praktikas - jogą, meditaciją, kvėpavimą gimnastika. Tokia veikla taip pat puikiai tinka lavinti savikontrolę ir išmokti susidoroti su neigiamais impulsais.

Psichologiniai savikontrolės būdai

Nesubalansuotiems žmonėms labai svarbu išmokti savarankiškai susidoroti su šlapimo nelaikymu, dirbant su savimi, savo charakteriu ir gyvenimo būdu.

Norėdami tai padaryti, turėtumėte:

• reguliuoti darbo, poilsio ir miego režimą;
• kruopščiai planuokite savo laiką, atskirdami tikrai svarbius dalykus nuo antraeilių;
• valgyti teisingai ir įvairiai, į racioną įtraukti maisto produktus, kuriuose yra vitamino B12 - kepenis, pieno produktus, riebią žuvį, nes jie teigiamai veikia nervų sistemą;
• išmokti kokybiškai praleisti laisvalaikį - bendrauti su maloniais žmonėmis, domėtis menu ir kultūra, lankytis parodose ir teatruose, vaikščioti grynu oru toli nuo miesto;
• saviugda - mokytis kalbų, stoti į bet kuriuos kursus, ugdyti savo polinkius;
• sąmoningai nepalikite streso - tai neišvengiama šiuolaikiniame kasdieniame gyvenime, todėl svarbu išsiugdyti pusiausvyrą ir normalią reakciją į jį.

Kokius vaistus gerti

Norėdami padėti subalansuoti savo proto būseną, galite vartoti lengvus raminamuosius (raminamuosius):

• alkoholinės valerijono, gudobelės tinktūros;
• Valokardinas;
• Corvalol;
• Persenas;
• Novopassit.

Jie turėtų būti vartojami tik pasikonsultavus su terapeutu, nes jie skiriami kursuose, turi daugybę kontraindikacijų ir šalutinių poveikių. Rimtesni vaistai (antidepresantai, raminamieji) skiriami tik pasitarus su neurologu ar psichiatru.

Psichologijoje ramybė yra gebėjimas moraliai atsispirti išoriniams dirgikliams ir išlikti ramiems. Ši savybė labai palengvina žmogaus gyvenimą, nes visada malonu bendrauti su aplinkiniais žmonėmis, turinčiais subalansuotą asmenybę, ko negalima pasakyti apie žemos nuotaikos asmenis.

Nesubalansuoti žmonės dažnai netenka kantrybės nuo nulio, o išties sunkioje situacijoje gali net elgtis neadekvačiai. Todėl su disbalansu reikia kovoti, o jei neįmanoma savarankiškai susitvarkyti, būtinai kreipkitės į specialistą.

Vaizdo įrašas apie psichologinę būseną

Psichologinė pusiausvyra: