įvairenybės

Suaugusiųjų egzema ant rankų. Meniu

click fraud protection

Turinys

  1. Ryšys tarp egzemos ir alergijos
  2. Specialios dietos egzemai
  3. Ar dieta be glitimo padės nuo egzemos?
  4. Kodėl turėtumėte vengti keto dietos dėl egzemos
  5. Pašalinimo dieta
  6. Esmė ir pagrindiniai principai
  7. Draudžiami maisto produktai
  8. Patvirtinti ir rekomenduojami produktai
  9. Omega-3
  10. Produktai, kurių sudėtyje yra kvercetino
  11. Probiotikai
  12. Pagrindinis savaitės dienos meniu
  13. Efektyvumas
  14. Disidrotinė dieta
  15. Esmė ir pagrindiniai principai
  16. Patvirtinti ir rekomenduojami produktai
  17. Draudžiami maisto produktai
  18. Pagrindinis savaitės meniu
  19. Efektyvumas
  20. Priešuždegiminė dieta
  21. Esmė ir pagrindiniai principai
  22. Patvirtinti ir rekomenduojami produktai
  23. Omega-3 ir kiti sveiki riebalai
  24. Draudžiami maisto produktai
  25. Pagrindinis meniu
  26. Dietinis vaizdo įrašas apie egzemą

Egzema yra bendras terminaskuri apima daugybę uždegiminių odos būklių, kurios sukelia sausumą, niežėjimą ir bėrimus įvairiose kūno vietose. Žmonės, turintys šią būklę, paprastai patiria simptomų paūmėjimo laikotarpius, o po to remisijas, kai simptomai sumažėja arba išnyksta.

Remiantis statistika, suaugusieji dažniausiai kenčia nuo tokių egzemos formų kaip atopinis, kontaktinis ar seborėjinis dermatitas, pasireiškiantis pirmiausia ant rankų. Be gydymo vaistais, specialios dietos naudojamos ligos simptomams pašalinti arba sumažinti.

insta story viewer

Tiksli egzemos priežastis nežinoma, tačiau mokslininkai mano, kad genetika vaidina svarbų vaidmenį. - kai kurių žmonių oda yra jautresnė dirgikliams, alergenams ir kitiems aplinkos veiksniams Trečiadienis. Ligos priežastys gali būti šampūnas, kūno plovimas, skalbinių ploviklis, maistas, žiedadulkės, dulkių erkutės, naminių gyvūnėlių pleiskanos, taip pat klimato ir oro sąlygos, hormonai ir net stresas.

Gydant egzemą, kremai ir tepalai su kortikosteroidais pirmiausia naudojami odai drėkinti ir apsaugoti. palengvinkite niežulį, tada naudokite geriamuosius kortikosteroidus arba injekcinius biologinius preparatus, jei ne išoriniai agentai padėti. Tačiau tradicinė terapija gali būti ne vienintelis būdas susidoroti su ligos paūmėjimais. Manoma, kad tam tikros dietos taip pat gali padėti kovoti su egzema.

Ryšys tarp egzemos ir alergijos

Nors tikslios egzemos priežastys nėra žinomos, paūmėjimus dažnai sukelia alerginės reakcijos į tam tikrus maisto produktus. Tai rodo, kad kai kuriems žmonėms, sergantiems šia liga, gali būti naudinga laikytis alerginės dietos, pritaikytos jų istorijai.

Alergija maistui yra nenormalios imuninės sistemos reakcijos rezultatas valgant tam tikrus maisto produktus. Kūnas suvokia maistą kaip kenksmingą ar pavojingą ir sukelia reakciją, apimančią tokius simptomus kaip dilgėlinė, niežulys, patinimas, dilgčiojimas burnoje, kosulys ir vėmimas. Sunki alergija maistui gali sukelti anafilaksiją-gyvybei pavojingą būklę, kai gerklė patinsta ir užkemša kvėpavimo takus.Suaugusiųjų egzema ant rankų. Savaitės meniu

Nustatyta, kad alergija maistui būdinga žmonėms, sergantiems egzema - apie 30 proc. Tačiau priežastinis ryšys tarp jų dar nenustatytas. Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad atopinis dermatitas (labiausiai paplitęs egzemos tipas) yra pagrindinis mažų vaikų alergijos maistui rizikos veiksnys.

Tačiau tiriant šių ligų odos būklę nustatyta, kad su egzemos paūmėjimais struktūriniai ir molekuliniai skirtumai atsiranda viršutiniuose jo sluoksniuose, o tai nepasireiškia esant alergijai reakcijos. Be to, sergant atopiniu dermatitu, oda yra labiau linkusi į sausumą ir greitą drėgmės praradimą, joje yra daugiau stafilokokinių bakterijų.

Tai rodo, kad reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti ryšį tarp egzemos ir alergijos maistui. Tačiau kai kurie mokslininkai mano, kad gautų įrodymų pakanka, ir rekomenduoja laikytis antialerginės dietos, sudarytos kiekvienam pacientui atskirai.

Be blogėjančios egzemos, alergija maistui gali sukelti virškinimo trakto problemų ir dusulį. Jei šie simptomai atsiranda suvalgius tam tikrą maistą, reikia atlikti maisto alergijos testus.

Kraujo tyrimas gali nustatyti antikūnus prieš tam tikrus maisto produktus, kurie rodo alergines reakcijas. Alergologas taip pat gali naudoti odos testą maisto alergijai diagnozuoti. Šis bandymas apima dilbio poveikį nedideliam potencialaus alergeno kiekiui ir kelias minutes laukiant odos reakcijos (arba jos nebuvimo).

Dažniausios alergijos maistui yra kiaušiniai, pienas, žemės riešutai, kviečiai ir soja.

Medžių riešutai, žuvis ir jūros gėrybės taip pat yra dažnos alerginių reakcijų priežastys. Tačiau tai nereiškia, kad visi turi pašalinti šiuos maisto produktus iš antialerginės dietos. Rekomenduojamų ir draudžiamų produktų sąrašai sudaromi individualiai, remiantis visų atliktų analizių ir bandymų rezultatais.

Specialios dietos egzemai

Suaugusiųjų rankų egzemai gydyti naudojamos 3 specialios dietos:

  • pašalinimas;
  • disidrozė;
  • priešuždegiminis.Suaugusiųjų egzema ant rankų. Savaitės meniu

Jų paskyrimo indikacijos yra susijusios su paūmėjimų sukėlėjais ir ligos eigos ypatybėmis. Kiekviena iš šių dietų turi savo rekomendacijų ir kontraindikacijų sąrašą, todėl jų negalima pakeisti.

Pašalinimo dieta yra specializuota antialerginė mitybos sistema. Jo esmė slypi tam tikrų rūšių maisto produktų, kurie sukelia nepageidaujamas odos reakcijas, įtraukime į meniu. Taigi, jei egzemos paūmėjimus sukelia kokie nors atskiri produktai, ligos simptomai dažniausiai pasireiškia po 6-24 valandų. juos suvartojus.

Kadangi ne visada įmanoma tiksliai nustatyti, kuris maisto ingredientas veikia kaip toks veiksnys, visi maisto produktai, vartojami egzemos paūmėjimo išvakarėse, neįtraukiami į dietą. Po kurio laiko jie palaipsniui vėl įtraukiami į meniu (dažnai po vieną), siekiant patikrinti organizmo reakciją ir išsiaiškinti, ko teks atsisakyti amžiams.

Pašalinimo dieta yra veiksminga ne tik egzemai. Tai taip pat naudinga nustatant maisto produktus, kurie gali sukelti kitas ligas, tokias kaip celiakija, glitimo ir (arba) laktozės netoleravimas ir dirgliosios žarnos sindromas.

Dihidrotinė dieta skirta žmonėms, sergantiems disidrotine egzema, kuri dažniausiai pažeidžia rankas ir kojas, o dažniausiai tai sukelia maistas, kuriame yra daug nikelio ir kobalto. Šie metalai yra visur dirvožemyje, todėl jų liekanos dažnai randamos maiste. Dietos esmė yra apriboti maisto produktų, kuriuose yra minėtų medžiagų, vartojimą arba neįtraukti į racioną.

Priešuždegiminė dieta plačiai naudojama siekiant palengvinti egzemos (kuri visais atvejais yra uždegiminis odos sutrikimas) simptomus. Jo esmė yra tai, kad vartojama mažiau maisto produktų, galinčių sukelti organizmo uždegimą, ir padidėja priešuždegiminių savybių turinčių maisto produktų vartojimas.

Ar dieta be glitimo padės nuo egzemos?

Dažnai egzema pasireiškia žmonėms, sergantiems celiakija ir kitomis glitimo netoleravimo formomis.

Kai kurie dažni celiakijos simptomai yra:

  • pilvo pūtimas;
  • lėtinis nuovargis;
  • svorio metimas;
  • geležies stokos anemijos vystymasis;
  • vidurių užkietėjimas ar viduriavimas;
  • depresija;
  • odos bėrimas.Suaugusiųjų egzema ant rankų. Savaitės meniu

Jei egzemos simptomus lydi minėtos sąlygos, dieta be glitimo gali pagerinti savijautą ir išvengti tolesnių paūmėjimų. Nepaisant tokios dietos sunkumo ir griežtų apribojimų, jos laikymasis nereiškia visiško makaronų, kepinių ir Konditerijos gaminiai - yra daugybė šių glitimo neturinčių produktų, pagamintų iš avižinių dribsnių, kvinojos, ryžių, alternatyvų arba kukurūzai.

Turėkite omenyje, kad daugelyje perdirbtų maisto produktų be glitimo yra daug sočiųjų riebalų, o tai taip pat gali sukelti egzemos paūmėjimą.

Kodėl turėtumėte vengti keto dietos dėl egzemos

Didelio riebumo dietos, tokios kaip ketogeninė ir Atkinso, gali sukelti lėtinį uždegimą ir jų geriausia vengti sergantiems egzema. Kartais, kai jie pastebimi, ant krūtinės, pilvo ir viršutinės nugaros dalies atsiranda erzinantis raudonas bėrimas, o jam išnykus ant odos lieka rudų dėmių. Greičiausiai tai yra vadinamasis „keto bėrimas“ - šalutinis dietos, kurioje gausu riebalų ir baltymų, poveikis. Tačiau geriausia kreiptis į gydytoją, nes tai gali nustatyti polinkį į egzemą.

Pašalinimo dieta

Pašalinimo dieta yra metodinis būdas pašalinti ir palaipsniui vėl įvesti įvairių rūšių maistą, siekiant išsiaiškinti, ar tam tikri maisto produktai iš tikrųjų sukelia nepageidaujamas organizmo reakcijas.

Yra žinoma, kad egzema (atopinis dermatitas) gali atsirasti valgant tam tikrus maisto produktus. Tuo pačiu metu gana sunku išsiaiškinti, kurie maisto produktai sukelia jo paūmėjimus. Kai kurie iš jų gali sukelti reakciją beveik iš karto (per kelias minutes), o kartais tai užtrunka ilgiau (iki 2 dienų).

Esmė ir pagrindiniai principai

Bendras dietos principas yra pašalinti maisto produktus, kurie gali sukelti egzemą, o po to palaipsniui juos vėl įtraukti į dietą, stebint organizmo reakciją.Suaugusiųjų egzema ant rankų. Savaitės meniu

Jei iš meniu neįtraukus jokio maisto dermatito simptomai sumažėjo, tai reiškia, kad ligos sukėlėjas buvo nustatytas teisingai. Tada visi neįtraukti maisto produktai lėtai ir palaipsniui įvedami į dietą po vieną, kad būtų galima sužinoti, koks konkretus ingredientas sukelia paūmėjimus. Jei grąžinamas maistas nesukelia nepageidaujamų reakcijų, jis yra saugus ir nebereikia riboti jo įtraukimo į meniu. Jei suvartojus tam tikrą produktą egzemos simptomai grįžta, jis turėtų būti pašalintas iš dietos visam laikui.

Draudžiami maisto produktai

Suaugusiųjų egzema ant rankų, kuri atsiranda suvalgius tam tikrą maistą, apima individualų draudžiamų ir leidžiamų maisto produktų sąrašų sudarymą visiems. Turite patys išsiaiškinti, kuris maistas yra visiškai saugus, o kurio negalima vartoti.

Tačiau yra ir tam tikrų dėsningumų. Kiaušiniai, pienas, žuvis ir žemės riešutai yra labiausiai paplitęs maistas, kuris gali pabloginti egzemą.

Kiti maisto produktai, kurie paprastai neįtraukiami į pašalinimo dietą, yra šie:

  • pieno produktai (pienas, sūris, jogurtas, ledai);
  • krakmolingi produktai (kviečiai, miežiai, kukurūzai, spelta, rugiai, avižos, taip pat makaronai, kepiniai ir konditerijos gaminiai iš jų);
  • mėsa ir žuvis (dešros, dešros ir kita perdirbta mėsa, jautiena, vištiena, kiauliena, vėžiagyviai ir kitos jūros gėrybės).
  • kiaušiniai (vištiena, putpelės ir kiti paukščiai);
  • riešutai ir sėklos (visų rūšių ir veislių);
  • ankštiniai augalai (pupelės, lęšiai, žirniai, sojos pupelės);
  • riebalai (sviestas, margarinas, hidrinti aliejai, majonezas, užtepėlės);
  • gėrimai (alkoholis, kava, juoda arbata, soda ir energetiniai gėrimai su kofeinu);
  • cukrus ir saldumynai (baltasis ir rudasis cukrus, medus, klevo ir kukurūzų sirupas, įskaitant daug fruktozės sirupą, agavos nektaras, įvairūs desertai ir saldainiai, šokoladas ir saldainiai);
  • citrusiniai vaisiai (apelsinai, greipfrutai);
  • nakvišų daržovės (pomidorai, paprikos, baklažanai, bulvės, kajeno ir paprikos).

Patvirtinti ir rekomenduojami produktai

Laikantis pašalinimo dietos, draudžiamus maisto produktus galima pakeisti saugiomis alternatyvomis, kurios daugeliui žmonių nepadidina egzemos:

  • kokoso ir nesaldinto ryžių pieno;
    Suaugusiųjų egzema ant rankų. Savaitės meniu
    Suaugusiųjų egzema ant rankų pašalinimo dieta
  • mėsa ir žuvis (kalakutiena, ėriena, žvėriena, lašiša ir kitos šalto vandens žuvys);
  • riebalai (linų sėmenys, kokosas ir šalto spaudimo alyvuogės);
  • gėrimai (vanduo, žolelių arbata);
  • javai ir grūdai (ryžiai, grikiai);
  • vaisiai (viskas, išskyrus citrusinius vaisius);
  • prieskonių (juodųjų pipirų, žolelių ir visų prieskonių, išskyrus Kajeno pipirus ir papriką, obuolių actą).

Egzemos pašalinimo dieta nustato ne tik leidžiamų maisto produktų sąrašą (atskirai arba kaip draudžiamų maisto produktų pakaitalą), bet ir tuos, kuriuos rekomenduojama įtraukti į dienos racioną. Pastarasis apima kai kuriuos maisto produktus, kuriuose gausu omega-3, probiotikų ir flavonoidų. Jie gali palengvinti egzemos simptomus ir užkirsti kelią paūmėjimams ateityje.

Omega-3

Omega-3 paprastai randama žuvyje, jūros gėrybėse ir augaluose. Žmogaus organizmas šių riebalų rūgščių natūraliai nesidaugina.

Žuvis ir kai kurios jūros gėrybės, kuriose gausu omega-3, yra:

  • skumbrė;
  • lašiša;
  • ilgapelekis tunas;
  • silkė;
  • sardinės;
  • ančiuviai;
  • ikrai.

Tačiau svarbu pažymėti, kad nėščios moterys turėtų apriboti kai kurių aukščiau išvardytų maisto produktų vartojimą dėl galimo sunkiųjų metalų užteršimo.

Be žuvies ir jūros gėrybių, rekomenduojama vartoti augalinius omega-3 šaltinius:

  • špinatai;
  • Briuselio kopūstai.

Produktai, kurių sudėtyje yra kvercetino

Kvercetinas yra flavonoidas, randamas augaluose, pasižymintis stipriomis antioksidacinėmis ir antihistamininėmis savybėmis. Maistas, kuriame yra jo, pašalina iš organizmo uždegiminius elementus ir histaminą, padėdamas išvengti egzemos paūmėjimų.Suaugusiųjų egzema ant rankų. Savaitės meniu

Jie apima:

  • lapinės daržovės;
  • Raudonasis svogūnas;
  • obuoliai;
  • Brokoliai;
  • mėlynių;
  • nektarinai.

Probiotikai

Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, teikiantys daug naudos sveikatai. Jie ne tik kontroliuoja žarnyno sveikatą, bet ir gali padėti išvengti egzemos paūmėjimų.

Tarp jų ypatingą vietą užima:

  • jogurtas ir kefyras (įskaitant augalinį pieną);
  • tempas;
  • Miso sriuba;
  • arbatos grybas;
  • rauginti kopūstai;
  • marinuotos daržovės;Suaugusiųjų egzema ant rankų. Savaitės meniu
  • kimchi.

Pagrindinis savaitės dienos meniu

Pašalinimo dietos reikia griežtai laikytis dvi savaites, nenaudojant gryno pavidalo maisto ar valgio. Savaitės meniu pavyzdys gali atrodyti taip.

Pirmadienis Antradienį Trečiadienis Ketvirtadienis Penktadienis Šeštadienis Sekmadienis
Pusryčiai uogų kokoso kokteilis uogų kokoso kokteilis pilno grūdo avižinių dribsnių, 0,25 šaukšto mėlynių pilno grūdo avižinių dribsnių, 0,25 šaukšto mėlynių uogų kokoso kokteilis uogų kokoso kokteilis pilno grūdo avižinių dribsnių, 0,25 šaukšto mėlynių
2 pusryčiai 1 didelė kriaušė agurkų ir avokado salotos 1 vidutinio banano 1 didelė kriaušė 1 vidutinis obuolys 1 vidutinis obuolys 1 vidutinio banano
Vakarienė baltųjų pupelių ir daržovių salotos shawarma, pagaminta iš marokietiškų salotų, šviežių daržovių ir 50 g kalakutienos filė salotos su daržovėmis, 2 šaukštai. l. augalinis aliejus ir 50 g bet kokios leidžiamos mėsos shawarma, pagaminta iš marokietiškų salotų, šviežių daržovių ir 50 g kalakutienos filė Viduržemio jūros kopūstų sriuba, lapinės salotos su gvakamole Viduržemio jūros kopūstų sriuba, 1 vidutinis bananas Viduržemio jūros kopūstų sriuba, 1 vidutinis bananas
Popietinis užkandis 1 vidutinis obuolys 1 didelis bananas 1 vidutinis obuolys 0,5 šaukšto. mėlynių 1 didelis bananas 1 didelė kriaušė 1 didelė kriaušė
Vakarienė 1 porcija keptos vištienos ar kalakutienos su prieskoniais, žiedinių kopūstų „ryžiais“, agurkų ir avokado salotomis keptos daržovės su juodosiomis pupelėmis, agurkų ir avokado salotomis troškinta vištienos šlaunelė (arba ta pati kitos mėsos dalis) su alyvuogėmis ir pankoliu, 0,5 šaukšto. virtos kvinojos avinžirnių ir quinoa kario shawarma, pagaminta iš marokietiškų salotų, šviežių daržovių ir 50 g kalakutienos filė keptos vištienos ar kalakutienos salotos, salotos su gvakamole 1 porcija „Fajitas“ su mėsa, salotos su 2 valg. l. daržovių aliejus

Suaugusiųjų egzema ant rankų. Savaitės meniuPo 14 dienų turėtumėte palaipsniui grąžinti neįtrauktus maisto produktus į savo dienos racioną. Šiame etape gydytojo priežiūra yra svarbiausia, kad būtų galima stebėti bet kokią neigiamą reakciją ir, jei reikia, laiku pradėti gydymą. Gera taisyklė yra įtraukti maistą į meniu mažomis porcijomis 4 dienų intervalu. Jei per šį laikotarpį egzemos simptomai nepasireiškė, produktą galima reguliariai valgyti be baimės. Tada galite pereiti prie kito maisto tipo bandymams.

Efektyvumas

Pašalinimo dieta yra veiksminga diagnozuojant ir gydant maisto sukeltą egzemą. Jis laikomas saugiu, tačiau jo reikia laikytis vadovaujantis gydytojui.

Disidrotinė dieta

Disidrotinė egzema yra būklė, kuri dažniausiai atsiranda ant pirštų ar kojų pirštų. ir kartais gali išplisti į delnus ir padus, o sunkiais atvejais apima didžiąją dalį galūnių. Ši būklė, dar vadinama pompholyx, disidrozė, vezikulinis plaštakos dermatitas arba ūminis delno-padų egzema, atsiranda ir praeina bangomis, ilgai remisija (trunka kelis mėnesius ar net metų). Tačiau atsiradusius paūmėjimus dažnai sunku gydyti, o simptomai ilgai neišnyksta.

Nors nėra visiškai aišku, kas kai kuriems žmonėms sukelia disidrozę, tyrimai nustatė kai kuriuos galimus šios būklės veiksnius. Jie apima

buitinė chemija, muilas, rankų dezinfekavimo priemonė, alkoholis, stresas, drėgmė, grybelinės infekcijos ir padidėjęs prakaitavimas. Be to, buvo nustatyta, kad kobaltas ir nikelis dažnai yra disidrotinės egzemos paūmėjimo priežastis - tiek kaip kontaktinis alergenas, tiek kaip mikroelementai kasdienėje mityboje.

Esmė ir pagrindiniai principai

Suaugusiųjų egzema ant rankų (disidrotinis tipas) apima maisto produktų, kurių sudėtyje yra kobalto ir nikelio, ir kitų galimų maisto produktų vengimą. probleminių ingredientų, o mityba praturtinama odai palankiomis maistinėmis medžiagomis, kad padidėtų atsparumas paūmėjimai. Šių taisyklių reikia laikytis 4 savaites, nuolat stebint odos būklės pokyčius.

Patvirtinti ir rekomenduojami produktai

Leidžiami maisto produktai, skirti laikytis egzema sergantiems disidrotinėmis dietomis:

  • ryžiai, kukurūzai, rugiai, miltai iš jų ir produktai su turiniu;
  • šviežios arba šaldytos daržovės ir vaisiai, išskyrus draudžiamus;
  • jautiena, vištiena, žuvis (išskyrus draudžiamas rūšis), kalakutiena;
  • kiaušiniai.

Tokiai dietai rekomenduojami maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino C. Taip yra dėl to, kad šis junginys padeda užkirsti kelią metalų įsisavinimui organizme ir taip padeda išvengti disidrozės paūmėjimo natūraliu būdu.

Šie produktai apima:

  • apelsinai ir sultys iš jų;
  • Brokoliai;
  • papajos;
  • žalios, raudonos ir geltonos paprikos;
  • saldžioji bulvė;
  • Braškių;
  • pomidorai;
  • kivi;
  • žiediniai kopūstai.

Siekiant pagerinti odos būklę, rekomenduojama vartoti daug žalių daržovių, riebios žuvies, uogų ir neriebių baltymų šaltinių (tiek gyvulinių, tiek augalinių).

Draudžiami maisto produktai

Suaugusiųjų rankų egzemos dieta, kuri apima kuo mažesnį nikelio ir kobalto vartojimą, reikalauja, kad iš meniu būtų pašalinti šie maisto produktai.Suaugusiųjų egzema ant rankų. Savaitės meniu

Produktų grupė Draudžiama dėl nikelio jautrumo Draudžiama, jei jautrus kobaltui
javai ir javai viso grūdo kviečiai, miltai ir produktai iš jų viso grūdo kviečiai, miltai ir produktai iš jų
avižos
daržovės visų rūšių pupelių visų rūšių pupelių
visų rūšių žirnių visų rūšių kopūstai
visų rūšių lęšių burokėlių
sojos
šparagai
kukurūzai
rabarbarų
svogūnas
visų rūšių kopūstai, kopūstai ir kitos lapinės daržovės (špinatai)
konservuotų daržovių
daržovių sultys
vaisiai datas abrikosai
figos
ananasas
slyvos
avietės
kriaušės
bet kokie konservuoti vaisiai
mėsa ir žuvis silkė šukutės
austrės ir kiti vėžiagyviai
kepenys
mėsos ir žuvies konservai
perdirbti mėsos produktai
gėrimai Juoda arbata kakavos
kakavos alaus
kavos
kiti produktai visų rūšių riešutų visų rūšių riešutų
visų rūšių sėklos šokoladas
šokoladas kakavos milteliai ir produktai iš jų
kakavos milteliai ir produktai iš jų Gvazdikas
pramoniniai salotų padažai
grybai
kepimo milteliai

Suaugusiųjų egzema ant rankų. Savaitės meniuBe to, maisto ruošimui, laikymui ir patiekimui neleidžiama naudoti nikeliuotų indų.

Pagrindinis savaitės meniu

Pagrindinis tokios dietos savaitės meniu gali atrodyti taip.

Pusryčiai Vakarienė Vakarienė
Pirmadienis 2 kiaušinių omletas su daržovėmis, 1 riekelė skrebučio (ne pilno grūdo) su sviestu kalakutienos sumuštinis ant baltos duonos su salotomis, pomidorais ir garstyčiomis orkaitėje kepta kalakutienos filė (krūtinė) su 1 valg. Brokoliai
Antradienį beigelis su varške arba minkštu sūriu, 1 valgomasis šaukštas. melionai sumuštinis su šonine (3 griežinėliai), salotos (0,5 stiklinės), avokadas (pusė vaisių) ir pomidoras lašišos filė, kepta orkaitėje arba ant grotelių, 1 valg. virti balti ryžiai
Trečiadienis kukurūzų dribsnių su pienu, 1 vidutinio apelsino 2 šaukštai. vištienos makaronų sriuba, 1 riekelė kukurūzų duonos mėsos lazanija
Ketvirtadienis granola (ne avižiniai dribsniai!), 1 vidutinis nektarinas kepta vištienos krūtinėlė su makaronais ir sūriu 1 valgomasis šaukštas. daržovių troškinys iš cukinijų ir saldžiųjų bulvių
Penktadienis 0,5 šaukšto. neriebus jogurtas, 1 angliškas sviesto bandelė 2 puodeliai pomidorų sriubos, 1 kvietinė bandelė su sviestu taco su jautiena ir sūriu, 1 valgomasis šaukštas. balti ryžiai
Šeštadienis 3 dideli blynai su sirupu, 1 valgomasis šaukštas. braškių vištienos salotos (krūtinėlės filė, 1 vidutinis obuolys, 1 valgomasis šaukštas. kapotų agurkų, 1 vidutinio pomidoro su alyvuogių aliejumi) troškinys nuo 1 valg. krevetės, 0,25 šaukšto. kapotų svogūnų, 0,5 a.š. morkos, 0,5 šaukšto. žaliųjų pipirų ir 0,5 šaukšto. Brokoliai
Sekmadienis 1 didelė bulvė, supjaustyta kubeliais ir pakepinta alyvuogių aliejuje, 30 g trūkčiojančių 2 šaukštai. jautienos ir daržovių sriuba kiaulienos kotletas (100 g) su 1 valg. virtų žiedinių kopūstų ir 1 didelės keptos bulvės

Efektyvumas

Įrodyta, kad 4-6 savaites laikantis disidrozės dietos galima žymiai sumažinti ar net visiškai panaikinti egzemos simptomus. Reikėtų nepamiršti, kad toks didelis efektyvumas pastebimas tik tais atvejais, kai pacientai

per tą laiką jie toliau vartojo vaistus nuo dermatito ir vengė lytėjimo sąlyčio su objektais, kuriuose gali būti nikelio ir kobalto.

Priešuždegiminė dieta

Egzema yra odos uždegimas ar uždegiminė būklė. Todėl kovojant su juo galima naudoti priešuždegiminę dietą. Be to, įrodyta, kad organizme išskiriamo histamino kiekis ir jo toleravimas yra glaudžiai susiję su dermatito simptomais.

Suaugusiųjų rankų egzemos dieta, kuria siekiama sumažinti histamino kiekį ir uždegimą, yra pagrįsta aktyvus maisto produktų su antihistamininiais vaistais vartojimas ir maisto, kuris gali padidinti uždegimą, pašalinimas procesus.

Esmė ir pagrindiniai principai

Priešuždegiminė dieta yra mitybos planas, pritaikytas užkirsti kelią lėtiniam uždegimui organizme arba jį sustabdyti. Šis neigiamas procesas prisideda tik prie egzemos vystymosi, bet ir prie daugelio kitų sveikatos problemų.

Dieta visiškai pagrįsta visaverčiu maistu. Jos racione yra daržovių, šviežių vaisių, ankštinių augalų, neskaldytų grūdų ir javų, riešutų, sėklų ir kitų neperdirbtų maisto produktų. Šiuo atveju perdirbti produktai yra visiškai neįtraukti arba griežtai ribojami.

Priešuždegiminės dietos esmė yra sudaryti kasdienį meniu, kuriame yra maisto produktų, kurie turi įrodytas savybes, kovoti su uždegimu ir taip pat sutelkti dėmesį į maisto produktų, skatinančių uždegimą, pašalinimą procesus.

Patvirtinti ir rekomenduojami produktai

Ši dieta rekomenduoja maisto produktus, kurie turi priešuždegiminių savybių:

  • Daržovės - yra daug flavonoidų ir karotinoidų, pasižyminčių antioksidaciniu ir priešuždegiminiu poveikiu. Lapiniuose pasėliuose esantis vitaminas K taip pat padeda sumažinti uždegimą. Meniu rekomenduojama surinkti vaivorykštę, kurioje yra įvairių spalvų daržovių, mažiausiai 7-8 rūšių. Jie gali būti valgomi žali arba virti.Suaugusiųjų egzema ant rankų. Savaitės meniu
  • Vaisiai - Juose, kaip ir daržovėse, gausu karotinoidų ir flavonoidų, taip pat raudonos ir violetinės spalvos pigmentų (kurie suteikia jiems spalvą), kurie padeda organizmui kovoti su uždegimu. Į racioną rekomenduojama įtraukti įvairių spalvų vaisius, pirmenybę teikiant sezoniniams augalams, kurių glikemijos indeksas žemas.
  • Sveiki grūdai ir grūdai - gausu skaidulų, kurios padeda sumažinti uždegimą. Be to, jie virškinami lėtai, todėl sumažėja cukraus kiekio kraujyje šuolių, kurie prisideda prie uždegimo, dažnis.
  • Ankštiniai augalai - maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, magnio, kalio ir tirpių skaidulų. Juose taip pat gausu antioksidantų ir kitų priešuždegiminių medžiagų.
  • Žolelės ir prieskoniai Žinomos dėl galingų antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, jos šimtmečius buvo naudojamos uždegimui gydyti. Paprastai jie naudojami pagardinant patiekalus ir suteikiant jiems skonio bei aromato.

Labiausiai rekomenduojami šie nurodytų produktų tipai.

Daržovės Vaisiai Sveiki grūdai ir grūdai Ankštiniai augalai Žolelės ir prieskoniai
tamsiai lapiniai žalumynai (špinatai, kopūstai, kopūstai, mangoldai) uogos (avietės, mėlynės, braškės, gervuogės) avižiniai dribsniai (ne greitai) avinžirniai ciberžolė
kryžmažiedžiai augalai (brokoliai, Briuselio kopūstai, kopūstai ir žiediniai kopūstai) vyšnia rudieji ryžiai juodųjų akių žirniai imbiero
morkos persikų Laukiniai ryžiai anasazi pupelės česnakai (džiovinti ir švieži)
burokėlių nektarinai grikiai adzuki pupelės Čili pipirai
svogūnas apelsinai perlinės kruopos lęšiai bazilikas
žirnių rožinis greipfrutas kvinoja eorika
cukinijos Raudonos vynuogės rozmarinas
žalios lapinės salotos čiobrelių

Omega-3 ir kiti sveiki riebalai

Omega-3 junginiai yra žinomi dėl savo sugebėjimo sumažinti uždegimą ir atkurti kūną. Pagrindiniai jų šaltiniai yra tam tikros žuvies rūšys ir kai kurie augaliniai produktai.Suaugusiųjų egzema ant rankų. Savaitės meniu

Omega-3 šaltiniai
gyvūninės kilmės augalinės kilmės
lašiša linų sėklos
tunas graikiniai riešutai
silkė Chia sėklos
juodoji menkė jūros pupelės
skumbrė Briuselio kopūstai
sardinės avokadas

Kai kurie mononesotieji riebalai taip pat gali turėti priešuždegiminį poveikį.

Ypatingą vietą tarp jų užima:

  • ypač tyras alyvuogių ir kokosų aliejus;
  • graikiniai riešutai;
  • avokadas ir aliejus iš jo;
  • kanapių sėklos;
  • linų sėmenys ir aliejus;
  • lazdyno riešutų aliejus;
  • tamsiai keptas sezamo aliejus.

Draudžiami maisto produktai

Ši dieta apima mažiausią įmanomą maisto produktų, kurie gali sukelti uždegimą, naudojimą.

Visų pirma, jei tai pastebima, būtina iš meniu neįtraukti valgomųjų riebalų, kurie gali padidinti bendrą uždegimo laipsnį organizme:

  • transriebalai, įskaitant hidrintus aliejus, kai kurių markių margarinas, bulvytės ir kiti kepti maisto produktai;
  • sočiųjų riebalų, esančių raudonoje mėsoje, riebiuose pieno produktuose, svieste ir paukštienos odoje.Suaugusiųjų egzema ant rankų. Savaitės meniu

Priešuždegiminė dieta taip pat reikalauja vengti rafinuotų angliavandenių ir cukraus, kurie gali paskatinti uždegimą. Tai balti ryžiai, duona ir makaronai. Be to, reikia atkreipti dėmesį į paslėptą cukrų. Jo galima rasti grūduose ir kituose pusryčių dribsniuose, kečupuose ir kituose pagarduose, padažuose, musliukuose ir jogurte.

Pagrindinis meniu

Egzemos priešuždegiminės dietos meniu yra 5 dienos patiekalai, pagaminti iš tam tikrų rekomenduojamų maisto produktų.

Pirmadienis Antradienį Trečiadienis Ketvirtadienis Penktadienis Šeštadienis Sekmadienis
Pusryčiai 1 valgomasis šaukštas. žalias kokteilis, 1 kietai virtas kiaušinis 1 porcija keptų bandelių su kiaušiniene, riekelė skrudintos pilno grūdo duonos, avokado ketvirčio tyrė 1 valgomasis šaukštas. uogų pudingas su chia 1 porcija keptų bandelių su kiaušiniene, riekelė skrudintos pilno grūdo duonos, avokado ketvirčio tyrė 1 valgomasis šaukštas. viso pieno graikiškas jogurtas, 2 šaukštai. l. kapotų migdolų, 0,25 šaukšto. mėlynių 1 valgomasis šaukštas. žalias kokteilis, 1 kietai virtas kiaušinis 1 valgomasis šaukštas. uogų pudingas su chia
2 pusryčiai 0,25 šaukšto pusės graikinių riešutų, 0,26 šaukšto. šviežių aviečių 1 valgomasis šaukštas. šviežių aviečių 2 musliai su žemės riešutų sviestu ir avižiniais dribsniais, 1 vidutinis obuolys 0,25 šaukšto graikinių riešutų pusės, 1 vidutinis persikas 1 mažas obuolys, 1,5 šaukšto. l., natūralus žemės riešutų sviestas 0,25 šaukšto nesūdytų migdolų, 1 vidutinio persiko 2 saliero stiebai, 2 šaukštai. l. natūralus žemės riešutų sviestas
Vakarienė 1 valgomasis šaukštas. salotos su avinžirniais, daržovėmis ir tunu 1 porcija shawarma pilno grūdo pita duonoje su pupelėmis, žaliosiomis salotomis ir daržovėmis (be mėsos) 1 porcija taco su vištiena, gvakamoliu ir daržovėmis 1 porcija shawarma pilno grūdo pita duonoje su pupelėmis, žaliosiomis salotomis ir daržovėmis (be mėsos) 1 porcija taco su vištiena, gvakamoliu ir daržovėmis viso grūdo tuno sumuštinis su lapiniais žalumynais ir daržovėmis, 1 vidutinis apelsinas 1 valgomasis šaukštas. salotos su avinžirniais, daržovėmis ir tunu, 1 valgomasis šaukštas. šviežių aviečių
Popietinis užkandis 1 mažas obuolys, 1,5 šaukšto. l. natūralus žemės riešutų sviestas 0,25 šaukšto nesūdytų migdolų 2 didelės slyvos 2 musliai su žemės riešutų sviestu ir avižiniais dribsniais, 1 vidutinis obuolys 2 vidutinės morkos, 3 šaukštai humusas 2 musliai su žemės riešutų sviestu ir avižiniais dribsniais, 1 vidutinis obuolys 0,25 šaukšto nesūdytų migdolų, 1 slyva
Vakarienė porcijos keptos lašišos pistacijų plutoje su brokoliais, 1 valg. virtos quinoa Tailando kario dalis su tamsia vištienos mėsa (šlaunies filė) subadyti su krevetėmis, 1 valg. citrusinių vaisių salotos ir rukola porcija cukinijų spagečių su troškintais pomidorais su pupelėmis ir migdolų pesto, 1 valg. kopūstų salotos porcija vištienos gvakamolės, 1 valg. juodųjų pupelių salotos 1 didelė saldžioji bulvė, įdaryta humusu, kepta porcijos vištienos, troškintos humme, 1 valg. risotto su žiediniais kopūstais

Įrodyta, kad priešuždegiminė dieta yra veiksminga gydant suaugusiųjų rankų egzemą, ilgai ir nuolat laikantis. Bet kokie kūno pokyčiai užtrunka tam tikrą laiką ir negali būti pasiekti per kelis valgius. Tai reiškia, kad nuoseklumas ir kantrybė yra raktas norint išlaikyti ilgalaikę remisiją ir užkirsti kelią egzemos paūmėjimams.

Dietinis vaizdo įrašas apie egzemą

Gydytojas apie egzemos dietą:

  • Dalintis
Rebamipidas 100 mg. Kaina, naudojimo instrukcijos, apžvalgos
įvairenybės

Rebamipidas 100 mg. Kaina, naudojimo instrukcijos, apžvalgos

TurinysIšleidimo forma ir sudėtisPardavimo sąlygos, kainosFarmakologinės savybėsFarmakodinamika ir farmakokinetikaVartojimo indikacijosKontraindika...

Lipnus tvarstis tvarsliams tvirtinti. Kaina
įvairenybės

Lipnus tvarstis tvarsliams tvirtinti. Kaina

TurinysTvarsčio aprašymasIšleidimo forma ir kainosIndikacijosKontraindikacijosĮrangaTinkamumo laikasNaudojimo instrukcijosLipnus tvarsčio vaizdo įr...

„Ferrum Lek“ analogai yra pigūs tabletėse. Kainos
įvairenybės

„Ferrum Lek“ analogai yra pigūs tabletėse. Kainos

TurinysKompoziciniai analogaiMaltoferisMaltoferio pražangaBioferisVeiksmo analogaiTardiferonasSorbifer Durules„Ferretab Comp“FenulsKainosVaizdo įra...