Yra daugybė ligų, dėl jų gydymo reikalingas integruotas požiūris. Tai apima hemorojus. Nurodžius gydymo pobūdį, ne visada galima greitai atsigauti, vartojant tabletes arba naudojant tiesios žarnos žvakutes. Jei po hemorojaus gydymo pacientas nekeičia savo įprasto gyvenimo būdo, galiausiai pati savaime grįžta. Pagrindinės hemorojaus priežastys yra kraujo sąstingis dubens organuose ir dažnas vidurių užkietėjimas. Susitvarkyti su šiomis sąlygomis gali būti naudojama fizioterapija. Fiziniai pratimai su hemorojais yra specialiai suprojektuotas judesių kompleksas, skirtas stiprinti dubens ir pilvo raumenis.
Fizinio aktyvumo nauda
Specialios pratybos ir fizinis aktyvumas apskritai padeda normalizuoti žarnyno funkcijas, gerina dubens kraujotaką.Be pratybų, kiekvieną dieną rekomenduojama vaikščioti pėsčiomis, keisti liftą į laiptus. Jei darbas yra sėdimas, kiekvieną valandą reikia užpildyti trumpa pertrauka, padarykite keletą sėdimų vietų ir nuolydžių.
Menkas vyrų judrumas kelia grėsmę ne tik hemorojaus vystymuisi, bet ir prostatos patologijų vystymuisi.
Kiekvienas pacientas gali atlikti specialias pratybas, praleidžiant jiems ne daugiau kaip ketvirtadalį valandos. Bet rezultatas bus atsikratyti hemorojus visam laikui. Tačiau toks fizinis ugdymas reikalingas reguliariai, tik tada galime tikėtis iš jo rezultato veiksmingumo ir atkaklumo.
Pratimai
Žemiau yra specializuotų pratybų, kurias rekomenduojama atlikti reguliariai, rinkinys. Ne visada būtinai juos visus: pasirinkti kažką daugiau tinka sau asmeniškai. Pagrindinis dalykas yra reguliarus vykdymas.
1. Katė
Pacientui rekomenduojama stovėti ant visų keturių, kad pratimas būtų aukštesnis, o galva nuleista. Jums reikia lėtą, gilų įkvėpimą, pakelti galvą ir sulenkti nugarą, kaip kačiukas ištemptas. Tada reikia lėtai iškvėpti, o nuleiskite galvą, kol smakras atsilaisvins į krūtinę.Tuo pačiu reikia pasukti arką, tuo pačiu nusmailindami sėdmenis ir traukdami išangę.Padaryk tai keletą kartų.
2. Vaikščiojimas
Gana paprastas pratybas, apimantis vaikščiojimą po kambarį, norint pakelti kelius kiek galima aukščiau. Jūs galite šiek tiek padidinti apkrovą, jei kiekvieną žingsnį padaugės kojomis.Šis papildymas prisideda prie greitesnio kraujo nutekėjimo mažame dubenyje pagerėjimo.
3. Dviratis
Šis gimnastikos elementas skatina pilvo ertmę ir dubens raumenų sustiprinimą.Norėdami tai atlikti, pacientas turi atsigulti ir pakelti kojas, sulenktas keliuose. Dabar jūs turite perkelti savo kojas, tarsi imituotų dviračių pedalų sukimąsi.
4. Sfinkterio
išspaudimas Tai yra paprasčiausias gimnastikos elementas, skirtas hemorojaus pašalinimui. Pratimai gali būti atliekami visiškai visur, netgi esant darbe.Šis pratimas apima antsuliozės ir tarpvietės raumenų išspaudimą ir atsikabinimą.Mes netyčia užsiimame tokiais raumenų pratimais, kai sulaikome norą su tvirtu noru eiti į tualetą.Tuo metu pakanka atlikti keliasdešimt kompresijų, per dieną tokie metodai turėtų būti ne mažiau kaip trys.
5. Padidinti dubens ašį
Atlikti lentynoje. Kojos turi būti sulenktos keliuose ir laikytis grindų.Būtina giliai kvėpuoti, nuslopinti sėdmenis ir dubens dubenį, kiek įmanoma. Išsišiepus mes vėl einame į pradinę padėtį ir atsipalaiduokime galaktikų raumenis.
6. Kojų kėlimas
Šio pratimo metu gulėkite ant šono ir pakelkite savo pailgą koją aukštyn, tada atlikite panašius judesius kitoje pusėje. Kiekvienoje pusėje rekomenduojama šį užsiėmimą atlikti bent dešimt kartų.
7. Žirklės
Kaip ir ankstesnis elementas, įvykdyta gulint. Abi kojos 45 ° kampu pakyla virš grindų paviršiaus. Pratybos esmė, atliekant plataus svyravimo pirmą pusę, o paskui aukštyn ir žemyn.Žirklės prisideda prie skilvelio ir dubens raumens sustiprinimo. Judesių amplitudė turėtų būti kuo aukšta.
8. Birch
Specialistai rekomenduoja šį pratimą vyrams, kurie turi geros fizinės formos. Norėdami atlikti elementą, turite būti ant nugaros. Tuomet, pakreipdami grindų paviršių alkūnėmis, turite pakelti savo tiesias kojas kiek įmanoma. Tačiau sėdmenis reikia nugriauti nuo grindų, jas reikia palaikyti rankomis. Tokioje situacijoje jums reikia ilgiau laikytis. Beržas padeda trenkti pilvo raumenis ir pagerinti kraujo tekėjimą kojose ir dubens.
Kontraindikacijos
Reikia laikytis medicinos rekomendacijų, nes kai kurie pratimai gali kelti pavojų paciento sveikatai. Pacientams, sergantiems hemorojais, pavojinga atlikti su svorio kėlimu susijusius pratimus. Tokie pacientai net negali būti laikomi kvėpuojant atlikdami fizines pratybas. Jei liga yra ūminėje stadijoje, nerekomenduojama jodinėti ar važiuoti dviračiu, plaukioti ir ekstremaliais sportais. Absoliučiai negali
vyrai su hemorojus daryti atletika, nes ši sporto rūšis turi labai didele apkrova ant dubens organų, ypač hemorrhoidal venų ir tiesiosios žarnos.
Ypatingas dėmesys pacientams yra rekomenduojamas gydomosioms kardiologinėms operacijoms, kurios skatina širdies ir kraujagyslių mokymą.Tokios apkrovos prisideda prie padidėjusio kraujo tekėjimo dubens organuose ir galūnėse. Dėl to deguonies ir maistinių medžiagų tiekimas gerokai padidėja, uždegiminis procesas sustabdomas. Ypač svarbios yra labiausiai veiksmingos širdies apkrovos, plaukimas, vaikščiojimas, bėgimas ir slidės.
