Kaip atkurti žmogaus kūno kraujagysles

Norėdami užkirsti kelią daugelio ligų simptomams ir juos pašalinti, žmonės pradeda sportuoti, mesti svorį ir auginti raumenis. Tačiau kūno sveikatai ne mažiau svarbu atkurti kraujagysles ir jas sustiprinti. Priešingu atveju gali pablogėti arterijų ir venų veikla, dėl ko įvairių sveikatos problemų atsiradimas.

Vaistai ir priemonės

Norint atkurti kūno kraujagysles ir pagerinti kraujotaką, būtina pasiekti optimalią sveikatą, ypač širdies ir kraujagyslių sistemą bei smegenis. Dauguma vaistų, padedančių išlaikyti arterijų, venų ir kapiliarų elastingumą, yra maisto papildai ir parduodami vaistinėse be jokių apribojimų.

Omega-7 riebalų rūgštys

Palmitoleino rūgštis yra išgryninta ir koncentruota vienos konkrečios rūšies omega-7 forma.

Pradiniai tyrimai su žmonėmis parodė, kad šis junginys gali padėti sumažinti kenksmingų trigliceridų kiekį, „Blogas“ MTL cholesterolis ir padidina gerojo DTL lygį - visa tai gerina kraujotaką ir širdies sveikatą, daro kraujagyslių sieneles elastinga. Šaltalankių aliejus yra vienas turtingiausių omega-7 riebalų šaltinių. Pramonėje jį galima rasti skysčio arba kapsulės pavidalu.

Kofermentas Q10

Kofermentas palaiko sveiką kraujotaką, padarydamas kraujagysles elastingas ir slopindamas kraujo krešulių susidarymą. Vieno didelio tyrimo rezultatai

parodo, kad CoQ10 apsaugo arterijas, užkertant kelią MTL cholesterolio oksidacijai. Deja, natūralūs kofermento rezervai organizme mažėja su amžiumi (ypač po 40 metų), o jo lygį galima atkurti naudojant maisto papildą su jo turiniu.

Taip pat verta paminėti, kad statinų vaistai dar labiau išeikvoja CoQ10 parduotuves, todėl vartojant tai tablečių pavidalo junginiai yra tiesiog būtini reguliariai vartojant vaistus nuo didelio cholesterolio kiekio. Norint sustiprinti ir atkurti kraujagysles, rekomenduojama vartoti 100-200 mg maisto papildų su CoQ10 per dieną. Optimaliai absorbcijai patartina naudoti kofermento ubikinolio formą (vietoj ubikinono).

Žuvies riebalai

Žuvų taukai apsaugo kraujagysles dviem omega-3 riebalais, dokozaheksaeno rūgštimi (DHA) ir eikozapentaeno rūgštimi (EPA). Tyrimai parodė, kad jie taip pat gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį ir trigliceridų kiekį. Šie riebalai, inter alia, moduliuoja aterosklerozės mechanizmus, įskaitant uždegimą, kraujo krešėjimą ir trombocitų agregaciją, ir veiksmingai jų apsaugo.

Taip pat įrodyta, kad žuvų taukai padeda gydyti depresiją. Rekomenduojama vartoti vaistą, kurio grynumas buvo oficialiai patikrintas. Norėdami gauti geriausius rezultatus, rinkitės formulę, kurioje yra ne mažiau kaip 1000 mg omega-3.

L-argininas

L-argininas yra arterijas sauganti aminorūgštis, didinanti azoto oksido kiekį. Dėl to kraujagyslės tampa mažiau trapios ir elastingesnės, pagerėja kraujotaka. Senstant, šios maistinės medžiagos gali prireikti daugiau nei dieta ir natūrali organizmo sintezė.

Dietiniai L-arginino šaltiniai yra kalakutiena, vištiena, kiauliena, moliūgų sėklos ir soja. Tačiau norint greitesnio ir apčiuopiamesnio efekto, rekomenduojama vartoti vaistus pagal tai. Tokie maisto papildai daugeliu atvejų yra saugūs ir neturi griežtų kontraindikacijų.

Tačiau žmonėms, nuolat kenčiantiems nuo žemo kraujospūdžio, vis tiek rekomenduojama vengti L-arginino. Standartinė vaisto dozė, pagrįsta šiuo junginiu, yra 500-1000 mg per parą.

Arba galite apsvarstyti galimybę derinti L-argininą su sendinto česnako ekstraktu (AGE). Kai kurie eksperimentai parodė, kad šių medžiagų ir kai kurių B grupės vitaminų derinys gali sumažinti vainikinių arterijų kalcifikaciją ir atitinkamai padidinti jų elastingumą.

Nattokinazė

Nattokinazė yra fermentuotų sojų pupelių fermentas, padedantis sumažinti kraujospūdį. Remiantis neseniai atliktu tyrimu, šis junginys ištirpina fibrino perteklių kraujagyslėse, o tai pašalina trapumą ir pagerina kraujotaką.

Nattokinazė taip pat gali sumažinti MTL cholesterolio kiekį ir padidinti DTL cholesterolio kiekį, sumažinti kraujo klampumą ir taip pagerinti kraujotaką. Tačiau reikia nepamiršti, kad šis augalinis fermentas gali padidinti polinkį į kraujavimą. Todėl prieš pradedant juo pagrįstą vaistų kursą reikėtų

pasitarkite su savo gydytoju, jei nuolat vartojate varfarino (Coumadin) ar antitrombocitinių vaistų (aspirino ar Plavix). Maisto papildų, pagrįstų nattokinaze, dozė dažnai nurodoma „fibrinolitiniais vienetais“ arba PU. Standartinė dozė yra PU 2000 arba 100 mg.

Niacinas

Niacinas yra B grupės vitaminas, geriausiai žinomas dėl savo gebėjimo padidinti DTL („gerojo“) cholesterolio kiekį. Be to, jis yra vertingas agentas, plečiantis kraujagysles, pašalinantis trapumą ir gerinantis mikrocirkuliaciją. Šis teigiamas poveikis pasireiškia „karštu“ pojūčiu (dilgčiojimu ir ryškia galūnių šiluma), kuris dažnai atsiranda netrukus išgėrus maisto papildų, kurių pagrindą sudaro niacinas.

Jei „karščio pylimas“ sukelia nemalonius simptomus karščio bangos pavidalu, prieš miegą rekomenduojama vartoti maisto papildus su niacinu kartu su dilgėlių ekstraktu tabletėse (250–275 mg). Taip pat patartina pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradedant vartoti papildo kursą, nes gydomosiomis dozėmis jis gali paveikti kepenų funkciją.

Standartinė dozė yra nuo 100 iki 500 mg. Rekomenduojama vengti niacino preparatų „nerafinuotoje“ formoje, nes jie nėra tokie veiksmingi gerinant širdies ir kraujagyslių sveikatą, kaip grynas sintetinis vitaminas.

Resveratrolis

Resveratrolis yra junginys, randamas raudonajame vyne ir tamsiose vynuogėse, teigiamai veikiantis kraujagysles dengiančių ląstelių sveikatą. Tai taip pat skatina azoto oksido išsiskyrimą, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį užkertant kelią kraujagyslių trapumui.

Be to, resveratrolis padeda sumažinti MTL cholesterolio kiekį ir neleidžia trombocitams sulipti. Visa tai rodo, kad resveratrolis gali žymiai pagerinti kraujagyslių funkciją. Vaisto pavidalu rekomenduojama vartoti 200-500 mg trans-resveratrolį (lengviausiai įsisavinamą formą). Jei norite papildomos apsaugos nuo antioksidantų, ieškokite formulių, kuriose resveratrolis derinamas su vynuogių sėklų ekstraktu.

Sisteminiai fermentai

Sisteminiai fermentai yra panašūs į virškinimo fermentus su vienu dideliu skirtumu - jie veikia kraujotakoje, o ne virškinamajame trakte. Tai apima proteazę ir serrapeptazę, kurie palaiko bendrą sveikatą, tačiau yra geriausiai žinomi dėl savo priešuždegiminių ir kraujotaką gerinančių savybių.

Sisteminiai fermentai taip pat gali atlaisvinti gleivių perteklių ir padėti suskaidyti toksinus, alergenus ir nesveiką fibrino kiekį kraujyje (medžiaga, susijusi su krešėjimu).

Vaistus geriausia vartoti tuščiu skrandžiu. Be naudos kraujagyslėms, maisto papildai, pagrįsti sisteminiais fermentais, gali malšinti skausmą ir yra veiksmingi kai kurių NVNU (pvz., Ibuprofeno) lygiu. Norėdami gauti geriausius rezultatus, turite laikytis dozavimo rekomendacijų, nurodytų konkretaus vaisto instrukcijose.

Tradicinės medicinos receptai

Atkurti organizmo kraujagysles gali ne tik vaistai, kurių pagrindą sudaro aktyvūs naudingi junginiai. Siekiant sustiprinti šį poveikį, tradicinėje medicinoje, remiantis šiais maisto ingredientais, sukuriami įvairūs mišiniai, kurie turėtų būti vartojami pagal tam tikrą schemą.

Pomidorų sėklos

Pomidorų sėklose yra salicilo rūgšties, kuri savo savybėmis yra panaši į aspiriną ​​ir veikia kaip antikoaguliantas, neleidžiantis susidaryti kraujo krešuliams, padidėja kraujagyslių sienelių elastingumas ir pagerėja kraujotaka. Be to, pomidoruose gausu likopeno, kuris susikaupia kraujagyslių ląstelių membranose ir neleidžia jose pažeisti lipidų.

Naudojant lokaliai, pomidorai ir jų sėklos sumažina venų išsiplėtimą ir teigiamai veikia venų membranų storis, stiprumas ir sklandumas, leidžiantis įsisavinti maistines medžiagas ir neleisti toksinų.

Paruošimas ir naudojimas:

1. Supjaustykite 2 pomidorus į mažus gabalėlius (jei įmanoma, laikykite visas sėklas).
2. Įdėkite juos į maišytuvą ir keletą sekundžių plakite, kol jie taps vientisi ir sutirštės.
3. Tepkite ant odos 3-4 kartus per dieną mažiausiai 2 mėnesius.

Alyvuogių aliejus

Geriausias maistas, norint greitai pasiekti šių rezultatų, yra alyvuogių aliejus. Jis turi priešuždegiminių, tonizuojančių ir raminančių savybių, kurios, absorbuotos per odą, sumažina išsiplėtusių ir mažiau elastingų venų dydį ir suaktyvina kraujotaką.

Alyvuogių aliejuje taip pat yra daug nepakeičiamų riebalų rūgščių, vitamino E ir mineralų. Dėl didelio Omega-3 kiekio produktas pagerina kraujotaką per kraujagysles ir atkuria vienkrypčių vožtuvų funkciją.

Paruošimas ir naudojimas:

1. Į dubenį įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir pakaitinkite, kad suaktyvėtų jo naudingi junginiai.
2. Naudodami vatos diskelį, keletą minučių masažuokite odą šiltu aliejumi.
3. Pakartokite ankstesnį veiksmą du kartus per dieną mažiausiai 2 mėnesius.

Česnakai, citrinos ir alyvuogių aliejus

Česnakai liaudies medicinoje naudojami daugeliui ligų, susijusių su širdies ir kraujotakos sistemos sutrikimais. Produkte yra daug alicino ir ajoeno - sieros junginių, kurie gerina kraujotaką.

Jie padeda išvengti kraujagyslių sienelių uždegimo, jų trapumo atsiradimo ir kraujo krešulių susidarymo. Česnakai turi labai stiprių priešuždegiminių savybių, kurios idealiai tinka mažinti edema su varikoze, taip pat sumažinti su tuo susijusį diskomforto jausmą būklė.

Česnakuose taip pat yra kvercetino, flavonoido, kuris padeda stiprinti venų ir kitų kraujagyslių sienas, užkertant kelią pažeidimams ir disfunkcijai.

Citrinose gausu vitaminų C, B6, A, E, folio rūgšties, niacino, tiamino, riboflavino, pantoteno rūgšties, vario, kalcio, geležies, magnio, kalio, cinko, fosforo ir baltymų. Ši formuluotė, ypač vitamino C gausa, padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir užkirsti kelią oksidaciniam skilimui.

Be to, yra įrodymų, kad cheminė citrinų sudėtis neleidžia išsivystyti venų varikozei, polinkiui į aukštą kraujospūdį ir raukšlių atsiradimui ant odos.

Paruošimas ir naudojimas:

1. Susmulkinkite 10 česnako skiltelių ir sutrinkite jas grūstuvu ir skiediniu, kol taps pasta.
2. Perkelkite pastą į švarų indelį.
3. Išspauskite sultis iš 3 citrinų ir užpilkite ant jų smulkintą česnaką.
4. Įpilkite 4 šaukštus. l. alyvuogių aliejus.
5. Palikite mišinį per naktį (10-12 valandų).
6. Po to, naudodami medvilnės tamponą, mišinį tepkite ant pažeistos vietos (aptikto kraujagyslių pažeidimo ir disfunkcijos vietoje) 2 kartus per dieną mažiausiai 1 mėnesį.

Kajano pipirai

Kajeno pipirai taip pat padeda atkurti organizmo kraujagysles. Be gydymo trapumo, produktas laikomas stebuklingu varikozinių venų vaistu. Tai turtingas vitamino C ir bioflavonoidų (antioksidantų, naudojamų gydymui) šaltinis alergijos, virusai, artritas ir kitos uždegiminės ligos), kurios gali sumažinti pasireiškimus aterosklerozė.

Jis taip pat stimuliuoja fibrinolitinį aktyvumą ir neleidžia susidaryti susidariusiems veiksniams kraujo krešulių, kurie garantuoja sveiką jėgą, funkcionalumą ir elastingumą laivai.

Paruošimas ir naudojimas:

1. Įpilkite 1 šaukštelį. l. Kajeno pipirų milteliai 1 valg. karšto vandens ir išmaišykite.
2. Gautą mišinį gerkite 3 kartus per dieną 1-2 mėnesius.

Obuolių sidro actas, alavijas ir morkos.

Obuolių sidro acte yra daug baltymų, fermentų ir naudingų bakterijų, tačiau pagrindinė gydomoji medžiaga jo sudėtis yra acto rūgštis, kuri gali sunaikinti kenksmingas bakterijas ir užkirsti kelią jų augimui. Be to, keli eksperimentai parodė, kad produktas veiksmingai mažina trigliceridų ir cholesterolio kiekį, tirpdo kraujo krešulius ir normalizuoja kraujospūdį.

Alavijo sultyse yra salicilo rūgšties ir kitų antiseptinių junginių, naikinančių bakterijas, sukelia išorinį uždegimą, todėl yra puikus natūralus lūžis ir valomasis tonikas odai. Jame taip pat gausu mineralų, fermentų, antioksidantų ir vitaminų A, C ir E, kurie, derinami kartu, stiprina odos apsaugines funkcijas.

Morkos yra puikus daugelio vitaminų ir mineralų šaltinis, ypač A (iš beta karotino), biotino, K (filochinono), kalio, sieros ir B6. Visi jie padeda atkurti odos audinius pažeidimo atveju. Šie komplekso junginiai puikiai įsigeria į odą ir teigiamai veikia poodinius indus, juos stiprina ir atstato.

Paruošimas ir naudojimas:

1. Nuplaukite ir nulupkite vidutines ar dideles morkas ir sutarkuokite.
2. Paimkite sietą ir išspauskite sultis iš tarkuotų morkų į švarų dubenį.
3. Išmatuokite kitame švariame inde 1 valg. l. morkų sultys.
4. Įpilkite 1 valg. l. gelis (sultys su minkštimu) iš alavijo ir obuolių acto, gerai išmaišykite.
5. Naudodami medvilninį tamponą, tepkite produktą išoriškai poodinių kapiliarų pažeidimo vietose bent 3 kartus per dieną mėnesį.

Eteriniai aliejai ir vaistinės žolelės

Kai kurie kiti maisto produktai, eteriniai aliejai ir vaistinės žolelės taip pat padeda atkurti organizmo kraujagysles. Labiausiai žinomi liaudies medicinoje yra keli iš jų.

Produktas / augalas	Kaip paruošti vaistą kraujagyslių gydymui	Kaip naudoti, naudojimo trukmė
Raganos lazdynas	1. Sudrėkinkite švarią šluostę raganų lazdyno alkoholiu. 2. Užtepkite jį paveiktoje zonoje porą valandų.	Produktą tepkite kaip losjoną, bet ne kaip kompresą (nevyniokite ant viršaus). Procedūrą reikia kartoti 3 kartus per dieną 1-2 mėnesius.
Užpildykite vonią šiltu vandeniu ir įpilkite 15-20 lašų distiliuoto raganų lazdyno eterinio aliejaus.	Pamerkite kojas į vonią su vandens ir augalinio aliejaus mišiniu ir palaikykite bent 15 minučių, tada nuplaukite švariu vandeniu. Kartokite kasdien, kol bus pasiektas nuolatinis pagerėjimas.
Kopūstai	1. Pasirinkite 3 sultingus kopūstų lapus ir supjaustykite juos labai mažais gabalėliais. 2. Tada sudėkite juos į maišytuvą ir maišykite, kol gausite tyrę. 3. Perkelkite jį į sietą, ranka išspauskite kopūstų sultis.	Išoriškai tepkite vietas, kuriose yra probleminių indų, bent 3 kartus per dieną. Taikymo trukmė kiekvienu atveju yra individuali.
Arklių kaštonų sėklos	Rekomenduojama naudoti prekyboje esantį gelį, pagrįstą arklių kaštonų ekstraktu (galima įsigyti visose vaistinėse).	Tepkite gelį ant pažeistos vietos išoriškai 3 kartus per dieną, masažuodami odą. Trukmė - iki matomų nuolatinių patobulinimų.
Medetkos (medetkos)	1. Išmatuokite 1 valg. medetkų lapų, supilkite į puodą. 2. Supilkite 4 šaukštus. vandens, pakaitinkite ir virkite 5 minutes. 3. Palaukite, kol sultinys visiškai atvės.	Į sultinį įmerkite švarią medvilninę šluostę arba marlę, sulankstytą 2-3 sluoksniais, ir tada tepkite ant pažeistos vietos. Taikyti kelis kartus per dieną 1-2 mėnesius.
Petražolių ir rožių aliejus	1. Paimkite saują smulkintų petražolių ir sudėkite į puodą. 2. Įpilkite 1 valg. vandens, pakaitinkite ir virkite 5 minutes. 3. Nukelkite nuo ugnies, uždenkite ir palikite atvėsti, kol sušils. 4. Atvėsusį sultinį nukoškite, įpilkite 3 šaukštus. rožių aliejaus ir gerai išmaišykite.	Į mišinį įmerkite medvilninį tamponą ir užtepkite vietą, kurią reikia gydyti, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Procedūrą kartokite 2 kartus per dieną 2 mėnesius.

Įvairūs eteriniai aliejai yra labai naudingi gerinant kraujotaką, taip pat mažinant uždegimą ir hormonų disbalansą. Kai kurie geriausi eteriniai aliejai, skirti gydyti ir užkirsti kelią kraujagyslių sutrikimams, yra kiparisas. citrinų, rožių, vokiškų ramunėlių, nakvišų ir koncentruoto aliejaus, kuriame yra daug vitamino E.

Kiti metodai

Žmogaus kūne kraujotakos sistemą sudaro sudėtingas venų ir arterijų kelias, kurį galima ištempti beveik 150 000 km, jei jis yra atskirtas nuo kūno ir sulankstytas viena linija. Visi šie indai yra atsakingi už kraujo pernešimą iš širdies į visus audinius ir organus ir atvirkščiai, ir atlieka svarbų vaidmenį bendrai sveikatai.

Todėl pažeidus jų struktūrą ar funkcionalumą, būtina skubiai imtis visų įmanomų priemonių, kad jie būtų atkurti. Be įvairių palaikomųjų ir terapinių agentų ir procedūrų naudojimo, turite šiek tiek pakeisti savo kasdienį gyvenimo būdą.

Sveika mityba

Pagrindinės kraujagyslių sveikatą skatinančios dietos sudarymo taisyklės yra šios:

• Į savo meniu įtraukite įvairių vaisių ir daržovių bet kokiu mišiniu ir gausu maistinių medžiagų, derinamų su daugybe
• įvairių rūšių bioflavonoidai (fitonutrientai, kurie daugeliui vaisių suteikia ryškią ir gyvybingą spalvą). Kuo ryškesnė daržovė ar vaisius, tuo didesnis joje esantis bioflavonoidų kiekis. Viena iš šių junginių rūšių (rutinas) prisideda prie greito kraujagyslių ląstelių atsigavimo pažeidimo atveju, o daugiausia yra obuoliuose ir visų rūšių citrusiniuose vaisiuose. Dar viena maisto rūšis, reikalinga kraujagyslėms stiprinti, yra žalios lapinės daržovės.
• Į savo maistą įpilkite ciberžolės. Prieskoniai buvo naudojami medicinoje tūkstančius metų. Paprastai Indijoje naudojama ciberžolė laikoma galingu priešuždegiminiu poveikiu užkirsti kelią kraujagyslių trapumui, palaikyti normalią kraujotaką ir skatinti sveikatą kraujo cirkuliacija.
• Daug skaidulų turinti dieta gali padėti normalizuoti cholesterolio kiekį, kuris yra neatsiejamai susijęs su venų ir arterijų sveikata. Patartina rinktis nesmulkintus grūdus, o ne rafinuotus, o užkandžiams vietoj sūrių traškučių ar saldžių saldumynų rinktis vaisius ir daržoves.
• Norint išlaikyti kraujagyslių sveikatą, svarbu kontroliuoti natrio kiekį. Vienas iš paprasčiausių būdų sumažinti suvartojimą yra namuose paruošti šviežią ir sveiką maistą. savarankiškai ir venkite perdirbtų maisto produktų bei patogių maisto produktų, kurių sudėtyje yra druskos perteklius. Pirkdami konservus ar konservus, turite patikrinti juose esantį natrio kiekį ir pasirinkti produktus, kuriuose yra mažiau natrio.
• Vanduo yra svarbiausias gyvybės elementas, nuo kurio pakankamo vartojimo priklauso bet kurios kūno zonos ir sistemos būklė. Plazma, kuri sudaro apie pusę viso kraujo tūrio, sudaro apie 93% vandens. Todėl per dieną turėtumėte išgerti bent 8 stiklines vandens - tai užtikrina, kad organizmui neteks patirti perkrovos dėl dehidratacijos.

Reguliarus judėjimas ir fizinis aktyvumas

Dėl per didelio svorio padidėja apatinės kūno dalies kraujagyslės. Kasdienė mankšta, pvz., Vaikščiojimas, lengvo svorio treniruotės, plaukimas ir joga, skatina sveiką kraujotaką ir stiprina visas kraujagysles. Kardio pratimai savo ruožtu padeda geriau tiekti deguonį ir maistines medžiagas į širdį ir kitas kūno dalis.

Jei darbas priverčia ilgai sėdėti vienoje vietoje, pietų metu labai patartina vaikščioti gatve, o darbo dieną - keltis kas 30 minučių, kad pagerėtų kraujotaka.

Kraujo spaudimo kontrolė

Nepriklausomai nuo tendencijos reguliariai didinti slėgį, būtina jį reguliariai matuoti ir suprasti, ką reiškia skaičiai tonometro ekrane. Žemas kraujospūdis gali sukelti kraujotakos nepakankamumą ir netinkamą kraujo tekėjimą asmeniui kūno dalys ir aukštos - gali ištempti venas ir arterinius vožtuvus, todėl jos susilpnėja ir sutrinka elastingumas.

Jei reguliarus ilgalaikis matavimas rodo stabilų rezultatą, viršijantį ar mažinantį normą (120/80), turite kreiptis į gydytoją ir pasirinkti vaistus bei kitus būdus, kaip jį normalizuoti.

Kraujotakos sistema yra minėto mechanizmo veikimo pagrindas. Indų struktūros, vientisumo ar darbo pažeidimai tampa atspirties tašku bet kurios dalies ir sistemos veikimui. Norint sustabdyti žalingus procesus žmogaus organizme, būtina atkurti pažeistus elementus kraujotaka kuo greičiau, o tada palaikykite sveiką jų būklę, laikydamiesi visų turimų prevencinių priemonių priemones.

Vaizdo įrašas apie kraujagyslių stiprinimo būdus

Kaip sustiprinti viso kūno kraujagysles: