įvairenybės

Hibiscus. Nauda ir žala organizmui, kaip virti

Turinys

  1. Prekės savybės
  2. apibūdinimas
  3. Sudėtis
  4. Vaistinės ir naudingos savybės
  5. Moterims
  6. Vyrams
  7. Vaikams
  8. Galima žala
  9. Kontraindikacijos
  10. Receptai
  11. Su granatais nuo peršalimo
  12. Citrinų imbieras nervų sistemai nuraminti
  13. Šaltas hibiskas su apelsinu kraujospūdžiui sumažinti
  14. Vaizdo įrašas apie hibisko arbatos naudą

Pavadinimas „hibiskas“ dažnai taikomas ir gėrimui, ir hibisko gėlėms. Tiesą sakant, teisingai pavadinti taip tik pati ruošiama arbata iš džiovintų Sudano rožių žiedlapių. Daugiau informacijos apie jo savybes, naudą ir žalą organizmui aprašyta vėliau straipsnyje.

Prekės savybės

Sudano rožė laikoma Kinijos rožės artimu giminaičiu. Įdomu tai, kad gėlė auga tik šiltame klimate, tačiau gėrimas iš jos yra plačiai paplitęs visame pasaulyje. Afrika laikoma kultūros gimtine. O tiksliau, jos šiaurės rytų regionai.

Šiandien hibiskas aktyviai auginamas tolesniam eksportui visame pasaulyje. Gėlė gerai auga Azijoje. Tačiau NVS šalyse jį galima įsigyti tik jau išdžiovintos formos kaip arbatos ar gydomosios medžiagos. Hibiscus paprastai parduodamas vaistinėse ir maisto prekių parduotuvėse.

insta story viewer

Arbatos kokybė priklauso nuo daugelio veiksnių. Pavyzdžiui, iš gėlių surinkimo ir tolesnio jų apdorojimo technologijos. Pirkdamas produktą, pirkėjas pirmiausia turėtų atkreipti dėmesį į jo spalvą. Aukštos kokybės hibiskus visada sudaro ryškūs sodrūs bordo žiedlapiai. Jei jie yra per tamsūs arba, atvirkščiai, blyškūs, tai rodo netinkamą gėlių džiovinimą. Galbūt žiedlapiai iš pradžių buvo pasenę arba buvo laikomi netinkamomis sąlygomis.

apibūdinimas

Hibiscus gėlės yra džiovinti hibiscus gėlių puodeliai. Paprastai jie yra gana dideli ir turi ryškią bordo spalvą. Tiesą sakant, gėrimas nėra arbata, nes jame nėra arbatos lapų. Tai tik ypatingų gydomųjų savybių ir ryškaus skonio gėlės. Kai kurie gamintojai klaidingai vadina hibiską „raudonąja arbata“. Ši formuluotė taip pat neteisinga, nes raudonoji arbata iš tikrųjų yra gėrimas, taip pat gaminamas iš arbatos lapų, tačiau su specialia fermentacija.

Egiptas tapo hibisko gimtine. Būtent ten jie pradėjo ruošti neįprastą skanų ir gydantį gėrimą, nors iš pradžių hibiskas augo tik Indijoje. Šiandien kultūra išplito visuose tropikuose. Rusijoje Sudano rožę galite auginti tik puode ant lango dekoratyviniais tikslais.

Hibiscus. Nauda ir žala organizmui, kaip virti

Jei hibiskas buvo paruoštas teisingai, tada užvirinus gausite rausvą ar sodrų rubino gėrimą. Tikslus rezultatas priklauso nuo jo koncentracijos. Įdomu tai, kad šiandien pasaulyje hibiskas vadinamas kitaip. Vienas iš neįprastų variantų yra „faraonų gėrimas“ arba „karalių gėrimas“.

Hibiscus, kurio nauda ir žala išsamiai aprašyta vėliau straipsnyje, geriama tiek karšta, tiek šalta. Sunku vienareikšmiškai apibūdinti jo skonį ir aromatą. Apskritai jis yra šiek tiek saldus ir turi ryškų, pastebimą rūgštumą. Gėrime apskritai nėra įprasto arbatos skonio. Atvirkščiai, galite jį pavadinti panašiu į karštą vaisių gėrimą ar uogų kompotą.

Sudano rožėje visos dalys yra naudingos. Jie aktyviai naudojami tradicinėje medicinoje ir kulinarijoje. Tačiau arbatai imami tik žiedlapiai ir puodeliai.

Šiandien kai kuriose Afrikos ir Azijos šalyse galite rasti visas Sudano rožės plantacijas. Iki šios dienos augalo žiedlapiai ir puodeliai turi būti nuimami rankomis. Tada produktas išdžiovinamas ir supakuojamas į maišelius, skirtus parduoti visame pasaulyje. Apskritai, jūs galite auginti gėlę puode ant savo lango, tačiau tada derlius bus minimalus. Užtenka vos poros arbatų.

Sudėtis

Gydomasis hibiskas tapo unikalios Sudano rožės sudėties dėka. Tuo pačiu metu naudingos gėrimo savybės priklauso nuo gėlės augimo vietos ir klimato. Tam įtakos turi ir derliaus surinkimo, perdirbimo technologija, laikymo, transportavimo būdas. Dėl šių priežasčių skirtingų gamintojų ir skirtingų šalių gėrimai gali labai skirtis pagal skonį (kartais net šiek tiek sūrų), spalvą ir skirtingų naudingų komponentų santykį.

Augalų ir gėrimų sudėtyje visų pirma verta išskirti daugiau nei 10 aminorūgščių. Tarp jų yra 6 nepakeičiami. Taip pat yra vitaminų (pavyzdžiui, A, C, B grupės), svarbių mikroelementų (geležies, magnio, kalio, natrio), organinių rūgščių, antioksidantų.Hibiscus. Nauda ir žala organizmui, kaip virti

Atskirai reikėtų pažymėti kvercitino sudėtį. Ši natūrali medžiaga turi teigiamą poveikį organizmui. Pavyzdžiui, jis apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, sumažina aterosklerozės išsivystymo riziką ir turi priešuždegiminių savybių. Medžiaga stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo nuovargio ir teigiamai veikia kaulų sveikatą.

Vaistinės ir naudingos savybės

Hibiskas (jo nauda ir žala organizmui aprašyta toliau straipsnyje) senovės arabų rankraščiuose buvo pristatytas kaip „vaistas nuo visų ligų“. Iš pradžių ji buvo prieinama tik aukštuomenei - Egipto faraonams, didikams. Šiandien hibiskas yra plačiai paplitęs visame pasaulyje ir yra nebrangus. Todėl kiekvienas gali sau tai leisti.

Gėrimas geriamas vien dėl malonaus ryškaus skonio arba kaip naudingas vitaminų papildas. Jis taip pat naudojamas dietiniais ir medicininiais tikslais. Hibiscus yra naudingas tiek suaugusiems (vyrams, tiek moterims) ir vaikams.

Įdomu tai, kad gėrimas gali stabilizuoti tiek žemą, tiek aukštą kraujospūdį. Norėdami jį pakelti, jis geriamas karštas. Šaltas hibiskas, priešingai, mažina kraujospūdį.

Suaugusiesiems gėrimas padeda kovoti su miego problemomis ir įvairiais neurotiniais sutrikimais. Tai puikiai atpalaiduoja ir ramina. Tai visų pirma įmanoma dėl sudėtyje esančių magnio ir vitaminų.

Tiek moterims, tiek vyrams patariama reguliariai gerti hibiską depresijai, neurozei, stipriam stresui. Jei žmogus nervinasi, tada aptariamas gėrimas turėtų pakeisti įprastą kavą. Tuo pat metu tai suteiks jums žvalumo ir leis jums nesijaudinti.

Hibiskas leidžiamas sergant cukriniu diabetu. Tai ypač naudinga antrojo tipo ligoms.

Jei savo mityboje įprastą arbatą pakeisite raudonu žolelių gėrimu, diabetikas galės pasiekti:

  • cholesterolio kiekio normalizavimas;
  • lėtas ir laipsniškas svorio netekimas;
  • slėgio normalizavimas.

Tiek moterims, tiek vyrams patariama reguliariai gerti hibiską depresijai, neurozei, stipriam stresui. Jei žmogus nervinasi, tada aptariamas gėrimas turėtų pakeisti įprastą kavą. Tuo pat metu tai suteiks jums žvalumo ir leis jums nesijaudinti.

Moterims

Hibiscus (jo nauda ir žala organizmui jau įrodyta ir išsamiai aprašyta) yra aktuali moterims. Visų pirma, dailioji lytis mėgsta aptariamą gėrimą dėl jo teigiamo poveikio išvaizdai. Reguliariai naudojant, plaukai tampa žvilgantys, šilkiniai, stiprūs, elastingi.Hibiscus. Nauda ir žala organizmui, kaip virti

Jei moteriai skauda mėnesines, tada gėrimas padės palengvinti jų būklę kritinėmis dienomis ir susidoroti su mėšlungiu be sintetinių skausmą malšinančių vaistų. Hibiscus rekomenduojama vartoti menopauzės metu. Tai puikiai palengvina šios būklės simptomus. Moteris jaučiasi energingesnė, aktyvesnė, pozityvesnė ir lengviau susidoroja su karščio bangomis.

Dėl grožio gėrimą galima ne tik naudoti viduje, bet ir pasirinkti išorinei priežiūrai. Pavyzdžiui, užšaldykite ir nuvalykite veidą, krūtinę, kaklą. Taigi, bus galima pamaitinti odą vitaminais, ją tonizuoti.

Moterys dažnai renkasi hibiską kaip svorio metimo priedą. Mitybos specialistai tikrai rekomenduoja šį gėrimą pakeisti įprasta arbata ar kava kovojant su papildomais kilogramais. Jis pagreitina medžiagų apykaitą, pašalina skysčių perteklių iš organizmo ir apskritai jį atjaunina. Tuo pačiu metu gėrimas turi minimalų kalorijų kiekį. Tai yra 0,9 kcal 100 g.

Ir BZHU:

BZHU Reikšmė g (100 g)
Baltymas 0,09
Riebalai 0
Angliavandeniai 0,13

Gėrimas taip pat nėra draudžiamas nėščioms moterims.

Ypač šiais atvejais:

  • su aukštu ar žemu kraujospūdžiu - tai padės normalizuoti darbą be farmacinių preparatų;
  • apsinuodijimo atveju - pagreitins toksinų pašalinimą iš organizmo ir apskritai pagerins būsimos motinos būklę;
  • su vitaminų trūkumu - prisotina organizmą svarbiais vitaminais;
  • sergant helmintozėmis, jis natūraliai išvalys jų kūną.

Tačiau svarbu prisiminti, kad tokios „arbatos“ nėštumo metu negalima gerti neribotais kiekiais. Optimali porcija yra 1 standartinis puodelis per dieną.

Žindymo laikotarpiu situacija yra visiškai kitokia. Šiuo metu svarbu mamai ir jos kūdikiui, geriau atsisakyti naudoti hibiską. Pediatrai pastebi, kad naujagimiai dažnai yra alergiški aptariamam gėrimui. Be to, hibiskas gali paveikti širdies ir kraujagyslių sistemą per motinos pieną.

Vyrams

Hibiscus yra labai naudingas vyro kūnui. Tik retais atvejais šis gėrimas gali pakenkti stipriosios lyties sveikatai.

Raudona „arbata“ suaktyvina viso kūno kraujotaką. Bet ypač dubens organuose. Todėl jis veiksmingas gydant impotenciją ir kitas panašias problemas. Hibiscus yra labai naudingas sergant prostatos ligomis - jis pagreitina gijimo procesą, greitai palengvina vyro būklę.Hibiscus. Nauda ir žala organizmui, kaip virti

Taip pat gerti:

  • pašalina edemą;
  • gerina smegenų mitybą dėl turtingos sudėties (tiek stuburo, tiek smegenų);
  • sumažina kasos apkrovą;
  • padeda susidoroti su pagiriomis;
  • malšina stresą;
  • gerina būklę sergant peršalimo ligomis.

Jei vyro organizmas blogai reaguoja į kavą, šį gaivinantį gėrimą reikia visiškai pakeisti hibišku. Raudonoji „arbata“ taip pat suteikia energijos ir žvalumo, tačiau taip pat prisotina organizmą vitaminais, mineralais, padeda susidoroti su stresu.

Vaikams

Hibiscus (naudą ir žalą organizmui jau ištyrė pediatrai) leidžiama gerti vaikams. Tačiau svarbu teisingai įtraukti gėrimą į kūdikio mitybą. Tai galima padaryti ne anksčiau kaip po 3 metų. Pagrindinė šių apribojimų priežastis yra didelis vitamino C kiekis gėrime. Tai gali išprovokuoti stiprią alerginę reakciją.

Po 3 metų vaikui raudonąją „arbatą“ naudoti ne tik leidžiama, bet ir pageidautina. Gėrimas leidžia kūdikio organizmui susipažinti su įspūdingu vitaminų sąrašu.

Pirmoji hibisko dalis vaikų meniu neturėtų viršyti 1 valandos. l. Jei gėrimą organizmas paprastai suvokia, kitą kartą leidžiama išbandyti jau 30–50 ml. Po to leidžiama dalis padvigubinama. Didžiausias arbatos kiekis vaikui visą dieną yra 1 puodelis. Šios normos verta laikytis iki 7-8 metų.

Hibiskus mėgsta daugelis šiuolaikinių tėvų dėl ryškaus anthelmintinio poveikio. Dėl to vaikas gali susidoroti su parazitais be farmacinių vaistų. Taip pat gėrimas gerina organizmo būklę sergant disbioze, natūraliai mažina temperatūrą. Su toksoinfekcija, bet kokia virusinė ir bakterinė infekcija pagreitina gijimo procesą.

Galima žala

Hibiscus, kurio nauda ir žala išsamiai aprašyta aukščiau straipsnyje, tikrai padeda susidoroti su daugeliu sveikatos problemų. Tai leidžiama ir netgi rekomenduojama vartoti tiek suaugusiems, tiek vaikams. Tačiau tai visai nereiškia, kad raudonąją „arbatą“ reikia gerti nuolat ir dideliais kiekiais.

Taigi daugiau nei 3 stiklinės gėrimo per dieną gali sutrikdyti sveiką rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme. Dėl to sutrinka žarnyno mikroflora.

Tokia „arbata“ yra griežtai draudžiama kūdikiams iki 1 metų. Jūs neturėtumėte eksperimentuoti ir duoti vaikui nors mažo šaukštelio mėginiui.

Hibiscus. Nauda ir žala organizmui, kaip virti
Hibiscus. Nauda ir žala

Rūgštis neigiamai veikia dantų emalį. Dėl šios priežasties po naudojimo verta nedelsiant išskalauti burną. Užteks paprasto vandens. Valyti dantis nebūtina.

Kontraindikacijos

Esant bet kokioms kasos ligoms, verta labai atsargiai gerti hibiską. Paūmėjus ligai, turėsite visiškai pašalinti gėrimą iš savo meniu arba padaryti jį labai retai ir minimaliomis dozėmis. Raudonosios „arbatos“ sudėtyje yra daug rūgščių, kurios gali žymiai pabloginti paciento būklę.

Sergant pankreatitu, leidžiama naudoti tik šviežiai paruoštą hibiską. Geriausia gerti šiek tiek šiltą arba atšaldytą (jei leidžia slėgis). Esant tokiai problemai, svarbu griežtai reguliuoti gėrimo porciją per dieną. Jis neturėtų viršyti 2 standartinių puodelių.

Turėsite visiškai atsisakyti hibisko naudojimo, kai:

  • gastritas su dideliu rūgštingumu;
  • akmenų buvimas tulžyje ar šlapimo pūslėje;
  • opaligė.

Pirmą kartą išbandyti hibiską yra labai atsargūs žmonėms, alergiškiems raudonoms daržovėms ar vaisiams. Tokiu atveju pirmoji arbatos dalis turi būti pagaminta ne daugiau kaip 30 ml. Po jo vartojimo svarbu atidžiai stebėti savo reakciją į naują produktą.

Receptai

Šiandien yra daug receptų hibiskams gaminti. Tačiau dažniausiai Sudano rožių gėlės yra tiesiog užvirinamos pagal arbatos principą. Žiedlapiai sausai užpilami verdančiu vandeniu. Pakanka tik 1 šaukšto. l. žaliavos už puodelį.

Dėl saldumo į gėrimą dažniausiai dedamas įprastas cukrus. Bet jūs taip pat galite pasiimti medaus ar topinambų sirupo. Dėl ryškių skonio natų į gautą „arbatą“ siunčiamas imbieras, cinamonas, citrina. Labai patrauklus rezultatas bus su citrinų balzamu, žvaigždiniu anyžiu, mėtomis, gvazdikėliais, apelsinu. Leidžiama naudoti ir vieną papildomą elementą, ir kelis iš karto.

Šaltas ir karštas rožių virimo būdas laikomas naudingesniu, bet ilgu. Tam vėl naudojamas 1 valgomasis šaukštas. l. žiedlapiai 1 puodelyje. Žaliavos užpilamos virintu vandeniu kambario temperatūroje ir paliekamos šioje formoje mažiausiai 3 valandas. Optimaliai - 25 valandoms. Tokiu būdu jau gautas užpilas užvirinamas ir troškinamas ant silpnos ugnies 2,5-3 minutes. Dėl to gėrimas patiekiamas iš karto karštas arba atvėsus.

Jei planuojate naudoti hibiską įvairioms ligoms gydyti ar kūno funkcionavimui pagerinti, tuomet turėsite paruošti gėrimą pagal specialius receptus.

Su granatais nuo peršalimo

Ši arbata vasarą patiekiama atšaldyta, kad atsigaivintų ir patogiai ištvertų karštį. Tačiau šaltuoju metų laiku tai padeda gerai susidoroti su peršalimu. Gėrimą rekomenduojama vartoti kasdien 2-3 kartus per dieną sergant įvairiomis virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis, kol visiškai pasveiksta. Tai labai palengvina ir pagreitina šį procesą.Hibiscus. Nauda ir žala organizmui, kaip virti

Ingridientai:

  • hibiskas - 2,5 šaukštelio. l.;
  • vanduo - ½ l;
  • granatai - ½ vnt.;
  • mėtų, saldiklių.

Geriausias saldiklis nuo peršalimo yra natūralus medus. Tačiau tokį komponentą rekomenduojama įpilti ne į verdantį vandenį, o kai gėrimas jau šiek tiek atvės - prieš pat patiekiant. Taigi, jūs galėsite gauti maksimalią naudą.

Paruošimas:

  1. Raudonus „arbatos“ žiedlapius supilkite į patogų puodelį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Šioje formoje palikite infuzuoti 7-8 minutes.
  2. Lygiagrečiai valykite granatą. Pusę jos grūdų gerai sutrinkite, kad gautumėte sulčių. Tai patogu tai padaryti su grūstuvu.
  3. Pirmajame etape jau paruoštas gėrimas filtruojamas. Geriausia, kad iškart po 2-3 švarios marlės sluoksnių. Šiame etape į gėrimą siunčiamos mėtos. Žalieji yra neprivalomas komponentas, ir jūs galite juos neįtraukti į receptą.
  4. Likusi dalis vis dar karšta ir sumaišyta su granatų sultimis. Rezultatas - malonus šiltas gėrimas, turintis labai malonų skonį.
  5. Hibiscus su granatais bet kuriuo atveju galima gerti, tačiau, jei pageidaujama, į jį dedama saldiklių. Pavyzdžiui, cukrus ar medus.
  6. Gėrimas gerai sumaišomas, kad saldikliai jame visiškai ištirptų.

„Arbata“ pilama į šilumą sulaikančią stiklinę ir patiekiama. Geriausia jį gerti po lengvo valgio.

Citrinų imbieras nervų sistemai nuraminti

Ši gėrimo versija, kaip ir ankstesnė, taip pat aktuali sergant peršalimo ligomis ir gripu. Jis gerai šildo, stiprina imuninę sistemą ir leidžia greičiau atsigauti. Tačiau ši „arbata“ turi ir dar vieną svarbią savybę - ji puikiai ramina.

Be to, gėrimas mažina nervų sistemos stresą, padeda susidoroti su stresu. Galite gerti vieną kartą po sunkių dienų arba 1-2 puodelius per dieną. Antrasis variantas yra aktualus sunkiems įtemptiems gyvenimo laikotarpiams. Gėrimas taip pat padeda susidoroti su apatija ir bliuzu.

Ingridientai:

  • vanduo - 2,5-3 šaukštai;
  • hibiskas - ½ šaukšto;
  • imbieras (jau tarkuotas) - 2-3 šaukštai l.;
  • citrinos sultys - 2 šaukštai. l.
  • saldikliai.Hibiscus. Nauda ir žala organizmui, kaip virti

Paruošimas:

  1. Visas deklaruotas vandens kiekis supilamas į puodą ir užvirinamas.
  2. Sausos hibisko gėlės pilamos į jau aktyviai burbuliuojantį skystį. Mišiniui reikia leisti vėl užvirti, po to ugnį reikia sumažinti iki minimumo.
  3. Gėrimas virinamas 3-4 minutes. Geriausia - po dangteliu.
  4. Po to jam siunčiamas imbieras. Receptas nurodo jau susmulkinto komponento kiekį. Jei imama visa imbiero šaknis, tada ji iš anksto nulupama iš plonos viršutinės odos ir apdorojama smulkia tarka. Negalima pakeisti šviežio produkto sausais maišeliais. Priešingu atveju gydomasis poveikis nebus tas pats.
  5. Po poros minučių varganos „arbatos“ su imbieru ji nukeliama nuo viryklės. Kai gėrimas šiek tiek atvės, į jį pilamos citrinos sultys.

Gerti hibiską pagal šį receptą rekomenduojama šiltą.

Šaltas hibiskas su apelsinu kraujospūdžiui sumažinti

Jei reikia sumažinti spaudimą, hibiską reikia įtraukti į savo racioną atšaldytą. Jis veikia greitai - rezultatą bus galima įvertinti per 1,5 valandos. Tačiau norint jį išsaugoti, gėrimą turėsite vartoti reguliariai, bent 3 kartus per savaitę.

Ingridientai:

  • oranžinė (didelis dydis) - ½ vnt.;
  • vanduo - 900-950 ml;
  • hibiskas - 5-6 šaukštai. l.;
  • cinamonas (natūralus) - 2 lazdelės.Hibiscus. Nauda ir žala organizmui, kaip virti

Paruošimas:

  1. Apelsinas nuplaunamas šepetėliu ir nusausinamas. Po - jis supjaustomas mažais griežinėliais. Iš jų atrenkami visi kaulai.
  2. Tiek citrusinių vaisių skiltelės, tiek visos cinamono lazdelės patenka į plataus burnos butelį. Tam tinka ir dekanteris.
  3. Sausas hibiskas trupėja iš viršaus, ir viskas užpilama šaltu virintu vandeniu.
  4. Šioje formoje gėrimas pašalinamas vėsioje vietoje visą naktį. Geriausia įdėti į šaldytuvą. Jei hibiskas yra dekante, tada jis viršuje yra padengtas folija.

Gatavas gėrimas filtruojamas ir supilamas į stiklinę. Jei pageidaujate, šiame etape galima pridėti bet kokių saldiklių.

Hibiskas, tinkamai paruoštas ir pritaikytas, atneš išskirtinės naudos žmogaus organizmui. Toks gėrimas gali būti žalingas tik esant rimtoms ligoms, per daug vartojant arba moterims laktacijos metu.

Vaizdo įrašas apie hibisko arbatos naudą

Hibisko raudonoji arbata. Skanių gėrimų nauda ir žala:

  • Dalintis
Apgamų tipai ant kūno, veido. Nuotraukos su aprašymu, pavojingos ar ne
įvairenybės

Apgamų tipai ant kūno, veido. Nuotraukos su aprašymu, pavojingos ar ne

TurinysApgamų buvimo ant kūno ypatybėsKaip apgamas gali grasinti?Kokie apgamai yra pavojingi?Saugūs apgamaiPatologiniai apgamaiVaizdo įrašas apie a...

Helicobacter pylori naikinimas. Gydymo režimas, klinikinės gairės, vaistai
įvairenybės

Helicobacter pylori naikinimas. Gydymo režimas, klinikinės gairės, vaistai

TurinysSimptomai ir požymiaiPriežastysVaistai ir priemonėsAntibakterinės medžiagosProtonų siurblio inhibitoriaiBismuto preparataiProbiotikaiAntispa...

„Dermatiks“ analogai yra pigūs. Atsiliepimai, kainos
įvairenybės

„Dermatiks“ analogai yra pigūs. Atsiliepimai, kainos

TurinysVietiniai ir importuoti produkto analogaiGelis BadiagaLidazaSumušimasContractubexFermenkolArnikos tepalasKainosVaizdo įrašas apie „Dermatiks...