LFK hipotenzija yra vienas iš papildomų terapijos metodus. Pakeisti vaisto dozė turi būti ne scenos gimnastika. Nuolatinis naudojimas Šis metodas leidžia pagerinti paciento būklę, jis prisideda prie kraujospūdžio normalizavimą.
Kodėl pratybos
Tuo žemo slėgio vidutinio fizinio aktyvumo padeda pagerinti pacientų sveikatą. Specialusis mokymas padeda gerinti kraujagyslių tonusą, normalizuoja kraujo apytaką. Pagreitina medžiagų apykaitą, normalizuoja kvėpavimo sistemą.
Pratimai hipotenzija padeda atsikratyti nemalonių simptomų. Dingsta galvos skausmas, silpnumas, letargija, nuovargis, galvos svaigimas.
Kaip elgtis su
Padaryti mokymo programa turėtų būti su gydytoju. Būtina atsižvelgti į paciento būklę, kad pasirengimo laipsnį.
Turėtų užsiimti kiekvieną dieną. turėtų būti kaitaliojami skirtingų tipų krovinį. Užimtumo trukmė turi būti ne mažiau kaip 2 mėnesius. Kuo ilgiau žmogus yra apmokyti, tuo geriau poveikis. Padidinti apkrova turėtų palaipsniui. Mes negalime leisti viršįtampio.
Norėdami naudotis atnešė norimą efektą, jums reikia tinkamai kvėpuoti per gimnastika. Joga kvėpavimas yra naudinga. Būtina išmokti keletą kvėpavimo būdų įvairovė: pilvo, krūtinės ląstos, diafragmos.
Jei hipotenzija naudinga mankšta Kineziterapija atliekama gulint:
- Galūnių ir galvos turėtų būti suderinta, tiesiog reikia pakelti galvą ir koją. Laikykite kūną gautą padėtyje 5 sekundes, tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 5-7 kartus.
- Paimkite tą pačią poziciją. Sulenkti apatinių galūnių ant kelio. Imituoti dviračiu. Būtina eiti viena kryptimi, tada pakeisti jį į priešingą. Tarp krypties pasikeitimo padaryti pertrauką 10-20 sekundžių.
- Pradinė padėtis - gulėti ant savo pilvo. Liesos ant rankų. Tada, push-up nuo grindų. Pakartokite 4-12 kartų.
- Atsistokite tiesiai. Kojos pečių plotyje. Paleisti greitai vietoje. Pratybų trukmė yra 20 sekundžių.
- Atsistokite tiesiai. Rankų imtis kėdę. Sėsk. Iškvėpkite. Įkvepiamo kilimas. Pirma, jūs turite atlikti ant abiejų kojų vienu metu. Tada, kiekvieno posūkio, antra traukdami į priekį. Pakartokite nuovargį.
- Naudinga vaikščioti ant jo pirštai. Atliekama per 30-60 minučių.
- Atsistoti. Kojos pečių plotyje. Viršutinių galūnių ištraukė priešais jį, turintis lazdą. Sėsk, iškvėpti. Tuo pačiu tikslu klijuoti reikia pakelti. Dėl įkvėpti grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite su kita gale lazdą. Pakartokite 8-10 kartų. Ritmas turi būti ne per greitai.
- Atlikite šį pratimą gali būti sėdi ant kėdės ar stovint. Paimkite hantelius. Ištieskite rankas. Dėl įkvėpti pakelti Viršutinių galūnių ranka. Iškvėpkite, grįžti į pradinę padėtį. Ar 5-10 pakartojimų.
Atlikti kitą pratimų rinkinį, kurį reikia priimti horizontalią padėtį. Gulint ant nugaros kojos nustatyti. Sėsk. Pirma, jūs turite išsaugoti Viršutinių galūnių ištiesta. Vėliau leista perkelti savo galvą. Pakartokite nuo 4 iki 12 kartų.
