Yra daug vaistų, kurie yra atrinkti kiekvienu atveju individualiai, ir padėti pacientui, kad kraujotaka parametrus tinkamu lygiu. Bet normalizuoti sąlyga yra gipotonus ir tinkama mityba. Todėl žmonės yra įdomu, kas šiuo atveju, dieta turėtų būti maisto produktų, kad padidinti kraujo spaudimą.
Kokie maisto produktai didinti spaudimą
Žemas kraujo spaudimas atsiranda daug rečiau nei didelis, bet atneša problemų mažiau. Tačiau pagrindinis pavojus šią būseną, kad žmogus gali greitai prarasti sąmonę. Nuolat žemas kraujo spaudimas (hipotenzija ar hipotenzija) - tai yra pavojinga diagnostika, kurioje dažnai suteikia negalią. Tačiau yra darbingi žmonės, kurie šią sąlygą, jeigu:
- nuo oro pokyčių;
- stresas;
- peršalimo ir kitų ligų;
- kritinių dienų (moterims);
- prasta mityba.
Pirmieji simptomai žemo slėgio, yra:
- silpnumas ir nuovargis;
- padidėjęs prakaitavimas;
- galvos svaigimas;
- pykinimo ir vėmimo;
- pojūtis nuspaudžiant savo šventyklas;
- galvos skausmas.
Žinant tokią savo kūno funkcija, asmuo turi gebėti išlaikyti savo kraujo spaudimą normalu. Norėdami tai padaryti, per kritiniu laikotarpiu (ir ne tik), kurie pagerins Jūsų produktai dietos turi savybę padidinti hipotonija. Iš dienos meniu sudėtis turėtų būti tokie:
- riebalų mėsos ir žuvies;
- produktai (ypač kepenų);
- rūkyti;
- sviestas;
- sūris;
- marinuoti agurkai;
- karšto prieskoniai;
- riešutai (graikinių riešutų, Brazilija, riešutų);
- miltų produktai;
- manų ir ryžių;
- bulvės ir kiti šakniavaisiai;
- kopūstų (įskaitant ėsdinti);
- špinatų;
- salierai;
- rūgštynės.
Maisto sąrašą gipotonikov pakankamai platus. Remiantis jais, ir jūs galite sukurti dienos meniu. Papasakokite daugiau apie naudingų savybių kai kurių produktų.
kofeinas
Pagal sumažėjusio kraujospūdžio rekomenduojama gerti su dideliu kiekiu kofeino ir tonizuojantis elemento, kaip antai:
- arbata;
- kavos pakaitalai;
- kakavos.
Jų įtaka bus išreikšta ryškesnis, jei ryte (prieš einant į darbą) toniko gėrimas su balta duona, sūrio ir sviesto sumuštinį. Šiuo atveju, slėgis didės kofeino derinys, natūralus riebalų ir druskos.
Druskos ir prieskonių
Kai žemo slėgio leidžiama druskos visus patiekalus šiek tiek daugiau; dažnai reikia valgyti marinuotų agurkėlių (marinuoti agurkai, silkė, įvairių daržovių gaminiai). Maisto yra natrio druskų, galintį rištis vandens organizme ir padidinti kraujo tūrį. Tokia dieta gali sukelti kraujagyslių susitraukimo ir troškulį. Su skysčio tūris (ir kraujo tūrio) padidėjimas padidina kraujo spaudimą. Bet sūrus maistas neturėtų būti piktnaudžiaujama, nes jie gali sukelti edema (išaugusio apkrovą, inkstų, kepenų, širdies ir kraujagyslių indikatorius).
Iš kulinarinių patiekalų sudėtis turėtų būti naudingas hipotenzinį prieskoniai ir pagardai, siekiant padėti stiprinti liaukų ir siauros kraujagyslės darbą:
- garstyčių;
- krienų;
- Laurel;
- skiltelės;
- cinamono;
- bazilikų;
- imbiero;
- juoda ir raudona paprika.
Vaisiai ir uogos
Prisidėti uogų ir vaisių auginimą spaudimą, apimanti junginį pagal flavonoidų ir geležies sudėtį (šios medžiagos padeda padidinti hemoglobino). Ypač naudinga žemo slėgio sedula. Tai rūgštus uogų - natūralus antioksidantas, kuris apsaugo organizmą nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio (kurie aktyvuoja oksidacijos reakcijos). Taip pat rekomenduojama naudoti su hipotenzija:
- granatos;
- obuoliai;
- braškės;
- juodųjų serbentų;
- šilkmedžio (šilkmedžio).
valgyti tik uogas ir vaisius negali būti, bet kai valgyti per dieną, vaisių salotos ar gerti arbatą su uogiene - yra būtina.
Riebios ir sunkiųjų patiekalai
Maitinimo esant žemam slėgiui patenkinti (sunkieji) maistas turi būti įjungta. Šis riebalų mėsos ir žuvies, taip pat:
- kremas;
- sūris;
- Keptos bulvės;
- kaloringų bandelės.
Tas faktas, kad tokie sunkūs maistas organizme padidinti spaudimą dėl cholesterolio kaupimosi. Svarbu, kad būtų laikomasi šios priemonės, o ne uždirbti hipertenzija. Be to, kaloringų maisto gali sukelti aterosklerozės vystymąsi. Paimkite juos nuolat vartoti nerekomenduojama.
Vanduo ir gėrimai
Kuo daugiau žmogus gers vandenį, tuo greičiau jis spaudimas pakyla. Tai galima pridėti šiek tiek sūraus vandens, kaip galima užfiksuoti skystą druskos. Daugiau nei 1 val. L. druskos negali būti naudojamas, ir gryno vandens girtas suma neturi jokių apribojimų. Kiti naudingi gėrimai yra skanus arbatos Hibiscus. Valgyti ji turėtų būti karšta, nes ji yra šalta, priešingai, mažina kraujo spaudimą.
Gėrimai, didinti į hipotenziją spaudimą:
- sodos;
- saldus sulčių ir vaisių gėrimai;
- alkoholis (ypač raudonieji vynai yra naudinga, jie gali būti priimami kasdien);
- Energija.
Kas nevalgyti
Asmuo kenčia nuo žemo slėgio neturėtų valgyti maisto produktų, kad sukelti toliau nuosmukį. Nuo mityba turėtų neįtraukti:
- mažai riebalų pieno produktai;
- augalinis aliejus ir alyvuogių aliejaus;
- Jūros gėrybės ir jūros kopūstai;
- pupelės;
- avižiniai, grikių, lęšiai;
- sėlenos;
- džiovinti vaisių;
- upės žuvis.
Tai nėra būtina įtraukti į šių uogų, vaisių, daržovių ir sulčių yra sąraše:
- abrikosų;
- oranžinė;
- greipfrutų;
- braškės;
- spanguolės;
- spanguolės;
- Viburnum;
- aronijos;
- moliūgų;
- ropės;
- pomidorai.
Medikai tikina, kad specialios dietos, kai hipotenzija nėra. Dieta yra skatinami kurti savo. Ir pirmas dalykas, jūs norite sukurti - dietos. Maisto reikėtų bent 4 kartus per dieną, valgyti mažomis porcijomis, kramtyti kruopščiai.
Meniu už savaitę
Maitinimo hipotenzija neturi griežtų apribojimų produktais ir metodų jų paruošimo. Tačiau svarbu laikytis sveiko meniu principais. Net tarybiniais laikais kai kurie mitybos lenteles (detalų sąrašą galima rasti internete) buvo skirtas specializuotų sveikatos centruose. Pacientams, sergantiems sumažintam slėgiui rekomenduojama № 10 lentelė sukūrė sovietinių mokslininkų Pevzner ir skirtas restauravimas normaliai širdies ir kraujagyslių sistemai (nustatyta, kad pacientams, sergantiems kraujotakos nepakankamumas ir I IIa laipsnis).
Į prastos sveikatos (didinti spaudimą, jei reikia) laikotarpį maistas turėtų būti skanus, širdingas, naudinga ir apima visus rekomenduojamus produktus šiame straipsnyje. reikia būti padengtas mažomis porcijomis lentelėje. Žinant, kokie maisto produktai kelti spaudimą, orientacinis sąrašas maisto produktų, parodė virėjas per savaitę.
Pusryčiams:
- košė su pieno, blynai su grietinės, kiaušinių arba kiaušinių (pasirinktinai);
- sūris ir sviestas, dešra, rūkyti;
- arbata, kava arba kakavos;
- balta duona, bandelės.
Pietums:
- salotų arba Marinuotos daržovės, salotos, silkė pagal kailinius, marinuoti grybai;
- sriuba, sriuba, marinatas, ausų, Salsola (visi į riebios žuvies arba mėsos);
- keptos bulvės arba bulvių koše su sviestu, makaronai, ryžiai;
- riebi žuvis, kepta ar troškinta mėsa su prieskoniais, snukis, kebabai, kepsnys;
- Kinrožių arbata.
Po pietų:
- riebalų jogurtas arba jogurtas;
- riešutai, vaisiai, datos;
- sweet BUN, sausainiai, vafliai, pyragai.
Vakarienei:
- riebalų varškės;
- paukštiena su salotomis ar garnyrą;
- sūris;
- kakavos.
Padaryti meniu maistu suvartojamų, druskos ir prieskonių piktnaudžiauti tai nėra būtina taikyti pakankamai prieskonių tik po pietų. Siekiant pagerinti sveikatos būklę rekomenduojama valgyti daigintas kviečiai (grūdų sudygo dėl jų pačių). Be to, kietieji kviečiai galima maišyti į salotas ar javų grūdų, iš anksto šlifavimo jį kavos malūnėlis. Supper norima 2 valandas prieš miegą. Leidžiama vandens geriamojo 2 litrus per dieną, nepriklausomai nuo valgio. Ir vieną kartą per savaitę bus naudinga biudžeto įvykdymo patvirtinimo dienos riebalų pieno produktų ir rūgštaus obuolio. Gero apetito ir būti sveiki.
