Eskapizmas yra psichologijoje. Apibrėžimas, kas yra, pavyzdžiai

Psichologijoje eskapizmo, kaip mokslinio termino, samprata atsirado XX amžiaus 30-ųjų pabaigoje. Išvertus iš anglų kalbos žodis reiškia „skrydis“. Šis pavadinimas naudojamas apibūdinti žmogaus, kuris bet kokiomis priemonėmis bando apsisaugoti nuo streso, pabėgti nuo rimtų problemų, veiksmus.

Kas yra eskapizmas paprastais žodžiais?

Eskapizmas yra psichologijos terminas, reiškiantis bet kokią formą pabėgimas nuo realybės, stresinių situacijų, realybės. Ši būsena įvairiais laipsniais būdinga beveik visiems žmonėms, ypač mūsų spartaus technologijų vystymosi laikais. Eskapizmas nėra psichikos liga ar anomalija. Pasinėrimas į svajonių pasaulį, poilsis nuo kasdienybės veikiau praverčia psichologinei pusiausvyrai palaikyti.

Išgalvota realybė leidžia pasijusti reikšmingesniu pasaulyje, aprėpti tuos būties aspektus, kurie realiame gyvenime nepasiekiami. Psichoanalizės įkūrėjas Sigmundas Freudas tikėjo, kad gyvenimas be svajonių yra per sunkus žmogaus psichikai. Eskapizmas tampa neatsiejama klestinčios egzistencijos, apsuptos netobulo pasaulio, dalimi. Tačiau kai kurios ekstremalios eskapistinio elgesio formos gali neigiamai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę ir sveikatą.

Kaip pasireiškia eskapizmas?

Tyrėjų teigimu, nukrypimas nuo realybės šiandieninėje visuomenėje pastebimas kur kas dažniau. To priežastis – pažangios technologijos, leidžiančios daugiau laiko skirti savo interesų įgyvendinimui. Kartu auga gyvenimo tempo intensyvumas, veržlumas, sukeliantis stresą ir reikalaujantis paleisti negatyvą.

Kai kurie psichologai pastebi ir teigiamą, ir neigiamą pabėgimo poveikį viso asmens psichologinei būklei. Panirimo į ypatingą pasaulį būsena gali būti produktyvi ir neproduktyvi.

Pirmuoju atveju žmogus susikuria savo pasaulį, savo tikrovę, kuri leidžia spręsti problemas. Produktyvus pabėgimas dažnai yra akstinas kuriant kūrybinius įvairių meno žanrų šedevrus. Ryškus produktyvaus pabėgimo pavyzdys yra pasakiški Johno Tolkieno epo „Žiedų valdovas“ pasauliai.

Neproduktyvus pabėgimas pasireiškia saviizoliacija, savotišku autizmu, kai žmogus užsidaro nuo kitų, palieka realybę. Šią poziciją galima vertinti kaip neigiamą reiškinį, tačiau kartais yra laikinas panirimas savo prisiminimų ar svajonių pasaulis leidžia išlaikyti ramybę esant labai sunkiam stresui situacijos. Pavyzdžiui, prisiminimai apie laimingas dienas artimųjų rate kai kuriems leido išgyventi įkalinimą nacių koncentracijos stovyklose.

Egzistuoja nuomonė, kad šiuolaikinėje visuomenėje eskapizmas, kaip masinė subkultūra, gali apimti ištisus socialinius sluoksnius. Jis sąmoningai skleidžiamas kaip priemonė lengvai valdyti tautas totalitarinio režimo visuomenėje. Tačiau, kita vertus, savo vidinio pasaulio kūrimas tokiomis sąlygomis gali būti laikomas asmeninės laisvės įgijimu.

Eskapizmą, kaip materialinių gėrybių atmetimą, skelbė daugelis senovės filosofų. Krikščionių religijoje aukščiausia dvasingumo apraiška yra vienuolinis atsiskyrėlis.

Atsipalaidavusiomis formomis negilus pasinėrimas į literatūros kūrinio ar filmo pasaulį padeda numalšinti kasdienę įtampą ir atgauti jėgas tolesnei sėkmingai veiklai.

Eskapizmo formos:

• Labiausiai nekenksminga ir labiausiai paplitusi pabėgimo forma yra diskomforto vengimas, kuris būdingas daugumai sveiko proto žmonių. Stiprios valios žmogus gali užsidaryti arba vengti nemalonių žmonių, nukreipti mintis pozityvaus mąstymo linkme, priversdamas save laikinai negalvoti apie bėdas.
• Laikiną pabėgimą nuo problemų taip pat galima laikyti masine pabėgimo forma. Kad susikaupęs stresas nesukeltų nervų priepuolio, žmogus keičia gyvenimo būdą ir veiklą, išskrenda į kelionę ar tiesiog nueina į teatrą. Pailsėjęs su nauja jėga, jis grįžta prie senojo gyvenimo būdo.
• Vengti realybės tampa sunkia ir pavojinga pabėgimo forma, iš patologijos kategorijos. Neįveikiami sunkumai priveda žmogų prie priklausomybės azartiniams lošimams ar alkoholiui, vis labiau tolsta nuo artimųjų.

Eskapizmo rūšys

Eskapizmas psichologijoje apibrėžia žmogaus gebėjimą sąmoningai ar nesąmoningai rasti būdų, kaip pabėgti iš stresinių situacijų. Sunkios, neigiamos formos, patologinė būklė - psichiatrijos studijų sritis.

Neigiamose formose išskiriami šie psichologinių sutrikimų tipai:

• Realybės perskirstymas (racionalizavimas).
• Kasdienio gyvenimo vengimas (regresija).
• Skrydis iš realaus pasaulio (neigimas).
• Vidinių jausmų taikymas išoriniame pasaulyje (projekcija).

Norint pabėgti nuo realybės, gali būti naudojamos įvairios pasyvaus ar aktyvaus veiksmo formos.

Eskapistinio elgesio pavyzdžiai:

Pasyvi forma	Aktyvus ar fizinis
Teigiamos apraiškos (pomėgiai)	Neigiamos apraiškos	Teigiamos apraiškos	Neigiamos apraiškos
Fantastinis	Alkoholis	Aktyvus sportas.	Per didelis fizinis aktyvumas kenkia sveikatai
Muzika	Narkotikai	Visiškas atsidavimas profesinei veiklai.	Karjerizmas
Filmai, serialai	Piktnaudžiavimas antidepresantais	Kelionės	Visų materialinių gėrybių atsisakymas
Meditacija	Panardinimas į virtualų kompiuterinių žaidimų pasaulį.	Kūryba, hobis.	Darbo, karjeros atsisakymas
Religija	Sektos narystė	Bendravimas su gamta.	Ermitažas, eremitažas

Priežastys

Psichologijoje pažymima, kad eskapizmas yra būdas kompensuoti teigiamų emocijų trūkumą. Tačiau kiekviena asmenybė turi paslėptų priežasčių (kartais net kelias), dėl kurių kyla poreikis pabėgti nuo realybės. Kiekvienu atveju jie yra labai individualūs, tačiau vis tiek juos galima suskirstyti į pagrindines grupes.

• Nepasitikėjimas savimi arba idealo ir dabarties vertinimo neatitikimai. Jei individas nuo vaikystės turi idealų asmenybės kompleksą, jis visada sieks tobulumo, kartais neįmanomas dėl fiziologijos ir psichikos ypatumų. Tokiais atvejais žmogus bet kokiomis priemonėmis stengiasi padidinti savo svarbą: bailys ima užsiiminėti ekstremalus sportas, nematomas komandoje, teigia pranašumą virtualiuose žaidimuose ir pan Toliau.
• Šeimos rūpesčiai kyla dėl daugelio priežasčių. Nesusipratimai tarp sutuoktinių, tėvų ir vaikų dažnai sukelia stiprų nervų sukrėtimą ir rimčiausias pabėgimo formas, tokias kaip priklausomybė nuo alkoholio ar atskirtis.
• Karjeros problemos sukelia depresinę būseną, kai tikroji situacija neatitinka ambicijų ir toli siekiamo plano. Negalėdamas savęs realizuoti profesinėje srityje, žmogus pasineria į kompiuterinių žaidimų pasaulį arba leidžia laiką žiūrėdamas realybės šou.
• Kultūrinį šoką dažnai patiria žmogus, kuris savo noru atsiduria kitokioje socialinėje ir kultūrinėje aplinkoje, smarkiai priešingoje jam įprastai aplinkai. Tokią būseną išgyvena imigrantai, žmonės, kurių socialinė padėtis smarkiai keičiasi. Psichikos nestabilumas šiuo atveju veda į izoliaciją, naujų gyvenimo realijų nežinojimą.
• Socialinių ir politinių realijų baimę ekonominių kataklizmų laikais patiria beveik visi žmonės. Nepasitenkinimas gyvenimu, nežinomybė dėl ateities verčia žmogų vis dažniau kreiptis į socialinius tinklus, ieškant bendraminčių, virtualaus draugų rato.
• Eskapistiškas elgesys kartais būdingas žmonėms, pasiekusiems savo svajonių aukštumas. Juos užvaldo nuobodulys. Jei nereikia nieko įveikti, siekti aukštumų, žmogus pasineria į internetinius žaidimus. Jis sugalvoja abejotinų ir pavojingų pramogų, kartais griebiasi psichotropinių vaistų.

Eskapizmo pavyzdžiai

Kai ateina poreikis atitraukti dėmesį nuo slegiančių problemų, kiekvienas pasirenka savo, priimtiniausią būdą.

Studijos

Vaikystėje visi svajoja tapti suaugusiais, bet kai ateina laikas šiam suaugusiam žmogui, ateina jo baimė. Mokyklos klasę keičia studentų auditorija, kur viskas pažįstama: paskaitos, seminarai, studentų vakarėliai.

Už lango – dar vienas suaugusiųjų gyvenimas, į kurį ne visi nori įeiti. Labai daugelis nenori užversti šio savo gyvenimo knygos skyriaus, toliau įgyja antrą ar net trečią išsilavinimą. Nėra nieko blogo, jei dėl to studentas vis tiek gali pritaikyti savo žinias praktikoje. Blogai, kai universitetų sienos virsta prieglobsčiu nuo gyvenimo realijų. Užsitęsęs studentiškas gyvenimas sukelia sunkumų ieškant darbo.

Žaidimas

Šiuolaikinės naujoviškos technologijos suteikė galimybę virtualioje realybėje įkūnyti drąsiausias fantazijas. Mažas atsitraukimas nuo realybės į kibernetinės erdvės pasaulį padeda kovoti su kasdienybės monotonija.

Tačiau pabėgimas iliuziniame pasaulyje dažnai į tokias džiungles atveda ne tik nesubrendusius jaunus protus, bet ir suaugusius, savarankiškus žmones, iš kurių nebėra grįžimo į realybę. Nenuostabu, kad pernelyg didelė aistra kompiuteriniams žaidimams šiuolaikinėje visuomenėje lyginama su priklausomybe nuo alkoholio ar narkotikų.

Vaidmenų žaidimas ir cosplay

Cosplay – kostiumų žaidimas, istorinių įvykių rekonstrukcija. Vaidmenų žaidimai, kuo artimesni realybei, leidžia trumpam pasinerti į kitą realybę, jei kitais būdais nepavyksta ištrūkti iš rutinos. Istorinių atgimimų gerbėjai buriasi į grupes, rengia festivalius, nustato savo ritualus ir taisykles.

Tokių kostiumuotų transformacijų užsiėmimai leidžia jaustis laisvai bendraminčių rate, atvirai reikšti emocijas, nebijant būti netinkamam. Ir nors cosplay yra ne naujos realybės kūrimas, o praeities atgaminimas, buvimas kitokiu įvaizdžiu gresia ištrinti naujo ir sugalvoto pasaulio ribas.

Filmai ir serialai

Ilgalaikiai serialai ir realybės šou – mėgstami personažai, kurių patirtis gali numalšinti įtampą ir bent trumpam atitraukti dėmesį nuo savo problemų. Tarp veikėjų galite rasti ką nors, kurio problemos atrodo panašios į jų pačių problemas. Suaugusiesiems patinkančios literatūrinės fantazijos ir pasakos tapo daugelio ekrane rodomų kūrinių pagrindu.

Toli nuo kasdienybės, fantastinių kūrinių ir filmų siužetai nukeliauja į neįtikėtinus pasaulius. Herojų nuotykiai visada pavojingi, tačiau dažniausiai jie baigiasi gerai, gėris laimi. Nepaisant streso žiūrint filmus ar TV laidas, jie puikiai sumažina jūsų darbo dienos įtampą.

Kelionės į egzotiškas šalis

Prieš kelis šimtmečius klasikinės kelionės buvo vykdomos siekiant naujų atradimų, tyrinėjant naujas žemes ir tautas. Šiandien žemėlapyje beveik nėra neištirtų kampelių, o apie konkrečių žmonių mentalitetą galite perskaityti neišėję iš namų.

Šiuolaikinės kelionės į šalis, kurių kultūra labai nutolusi nuo supančios kultūros, yra savotiškas savęs išvarymas, pabėgimas nuo rutinos ir nuobodaus pažįstamo pasaulio. Tokį pabėgimą galima vadinti naudingiausiu ir saugiausiu psichikai, jei nekalbame apie atsiskyrimą ir atotrūkį nuo viso pasaulio.

Uždarymo geštaltai

Geštaltas – ciklo užbaigtumo poreikis. Paprasčiausias geštalto tipas – kasdieniai rūpesčiai, kuriuos galima išspręsti paprastais veiksmais: vakarienės gaminimu, valymu, pokalbiu su artimaisiais. Sudėtingesni geštaltai – tai atidengtos praeities nuoskaudos ir psichologinės traumos, galinčios gerokai sugadinti dabartinį gyvenimą. Šią rimtą problemą retai pavyksta išspręsti be specialistų pagalbos.

Perjungimas žemyn

Eskapizmas psichologijoje yra pabėgimo nuo kasdienybės reiškinys, kuris tiesiausiai pasireiškia nuvertimu. Tokiu atveju žmogus tiesiausiu keliu bėga nuo pažįstamo pasaulio, atsisako paties susikurtos naudos, persikelia gyventi į kitas šalis, visiškai pakeičia gyvenimo būdą ir gyvenimo būdą.

Downiftingo poreikis dažnai iškyla tarp labai sėkmingų žmonių, kurie savo vietoje pasiekė maksimumą ir nemato kelio toliau eiti. Vienatvei tolimuose ir nelabai regionuose reikalingos tam tikros priemonės, padėsiančios išgyventi krizės laikotarpį. Dažnai tai padaręs žmogus grįžta į savo gyvenamąją vietą, tačiau skaito visai kitą veiklą. Eskapizmas – pavarų perjungimas žemyn veikia kaip savotiškas vidinio pasaulio perkrovimas.

Kodėl būklė pavojinga?

Eskapizmą psichologai vertina kaip labai prieštaringą reiškinį. Lengva bet kokiu priimtinu būdu atitraukti dėmesį nuo kasdienybės ir būtina moraliniam pasitenkinimui bei sveikatai, tačiau riba, skirianti sveiką poilsį nuo visiško atitrūkimo nuo realybės, yra labai trapi.

Per didelis eskapistiškas elgesys gali amžiams atitraukti nuo realaus pasaulio, prarasti visuomenės pritarimą, o tai veda į dar didesnį atokumą. Eskapizmo pavojus yra tas, kad žmogus, per daug nuneštas kitų pasaulių, nustoja vystytis, praranda norą kovoti su sunkumais, tobulėti.

Kibernetinės erdvės plėtra žmonijai suteikė daug galimybių pasinerti į svajonių ir fantazijų pasaulį. Virtualūs nuotykiai į savo tinklus vilioja ne tik paauglius, bet ir brandžius turtingus žmones. Bandymai iš patogaus fantazijos gyvenimo pabėgti į realybę yra labai sunkūs ir kartais sukelia užsitęsusią depresiją, sveikatos sutrikimus ar net savižudybę.

Kaip atsikratyti eskapizmo?

Kadangi eskapizmas nėra tapatinamas su patologiniais psichikos sutrikimais, nėra oficialaus jo gydymo, kaip ir ligai. Tačiau labai dažnai tarp artimų žmonių galima stebėti sąlygas, nuo kurių padėti gali tik specialistas.

Tiems, kurie jaučia, kad vaiduokliški pasauliai užsitęsia, yra keletas psichologinių patarimų:

• Stenkitės priimti save tokį, koks esate. Nesėkmė neturėtų būti siejama su asmeniniu netobulumu. Visi žmonės yra skirtingi, visi skiriasi vienas nuo kito ir visi nusipelno dėmesio.
• Galbūt individas pasirinko kelią, kuris neatitinka jo psichotipo ir orientacijos. Profesijos pasikeitimas dažnai tampa naujo tikro gyvenimo pradžia.
• Galbūt svajones ir fantazijas reikėtų paversti realybe. Tada iliuzinis pasaulis taps gyvas, o svajonės išsipildymo darbas nustums depresiją.
• Svarbiausia kovojant su neįtraukimu į paralelinės realybės voratinklį turėtų būti nustatyti priežastis, sukeliančias tokią būseną.

Eskapizmas mažomis dozėmis gelbsti nuo rutinos ir gyvenimo nevilties. Universalių patarimų, kaip atsikratyti psichologijos manijos, nėra. Svarbiausia – mokėjimas džiaugtis aplinkiniais smulkmenomis, susikurti malonią aplinką. Jūsų tikrojo gyvenimo siužetas gali būti daug įdomesnis nei serialo ar žaidimo siužetas.

Autorius: Nadya Boyko

Eskapizmo vaizdo įrašai

Pabėgimas ir pabėgimas nuo realybės: