Gydomieji pratimai su stuburo juosmenine juostele yra efektyviausi pratimai

Labai dažnai paaiškinimas nugaros skausmas yra juosmens išvarža. Stuburo kasdien įgauna didelėms apkrovoms, todėl gali pradėti kurti tarpslankstelinį išvarža. Norėdami pašalinti liga raumenų sistemos ir grįžti į gyvenimą buvęs, jums reikia tik visapusišką gydymą, kuris apima vaistus ir kineziterapijos naudojimą.Atsižvelgiant į tai, kad laikomasi visų gydymo taisyklių, galite pasiekti norimą rezultatą.

ligos Aprašymas

liga, kuri vystosi nir tarpslankstelinio disko žala kaip pernelyg mankšta, sėslaus gyvenimo būdo ar staigių judesių rezultatas. Tai buvo nustatyta, kad ši liga yra osteoartritas ir kompetentingos gydymo gali baigtis negalią nesant pasekmė.

Faktai! Pasak medicininių duomenų nustatė, kad išvarža dažniausiai diagnozuojama vyresniems nuo 25 iki 45 metų, kurie yra neaktyvūs žmonės, turi dažnai naudotis. Tačiau amžiaus grupė nėra išimtis iki 25 metų.

patologijos suformuotas keliais etapais.

etapas	Vardas Trumpas aprašymas
iškyšulys	išvarža įsikūręs pradiniuose etapuose formavimas. Per šį laikotarpį pluoštinis žiedas deformuoja. Bet, nepaisant to, kur žiedas yra vis dar gali turėti jos ribose branduolys pulposus
Entruziya	Tai yra daugiau kompleksas etapas, kuriame išėjimo pulposus žiedai užsienyje.Šiuo etapu iš išvarža išvaržų formavimosi baigtas

Kaip nustatyti išvarža?

Yra Tipiški simptomai išvaržos, kurioje apraiška, galite nustatyti patologiją:

1. Atsižvelgiant į juosmens pastebėtas sustiprintas skausmas srityje. Jei apkrova padidėja, skausmas tampa nepakeliamas.
2. jautrumas yra gerokai sumažintas, o galūnės jaučiamas nutirpęs.
3. Baigus dėl išvaržos pacientui formavimo bus labai sunku judėti nepriklausomai. Yra
4. nurašymas skausmą sėdmenų.Dažnai švitinimo skausmo gali atsirasti apatinių galūnių pirštais.
5. turi problemų su refleksai kelio. Važiuojant
6. etapas ligos simptomai atsiranda, pavyzdžiui, apsunkintas šlapinimasis, kartais gali atsirasti spontaniškai, su dubens problemų.

Tai svarbu! Papildomi simptomai priklauso nuo iškyšulys kryptimi. Kai patologinis procesas vyksta į šoną ar į priekį, yra didelė tikimybė, kad pažeidžiant vidaus organų funkcija.Į vidų iškilimų, pagrindinė priežastis žalos stuburo kanalą, kuris galiausiai gali baigtis mirtingumo atveju.

Kas gali būti kontraindikacija medicinos gimnastika?

Vienas iš efektyviausių gydymo metodų juosmens išvaržos yra speciali gimnastika. Tačiau, yra keletas sąlygų, kuriomis taikyti draudžiamą šią terapiją:

• paūmėjimas juosmens išvarža;
• , jei yra pažymėta kūno temperatūra;
• sunkios širdies ligos, vidaus organų ligos. Pratimai gali tik sustiprinti tokių ligų klinikinę įvaizdį;
• jei yra metastazių naviko formacijos gale.

Dėmesio! Jei nesilaikoma pirmiau kontraindikacijos, tada specialistų reikalavimai esate pasiruošę naudoti terapinių pratimų.

pagrindinės taisyklės sporto

1. terapinių pratimų pasiekti terapinių rezultatų pratimai atliekami kasdien.
2. turėtų pamiršti apie aktyvių sporto, tarp kurių yra aštrių posūkių, šuoliai ir kitas dideles apkrovas ant stuburo.
3. neįmanoma smarkiai padidinti apkrovą fizinio krūvio metu, tai turi būti daroma palaipsniui.
4. pacientas jausis truputį nuovargis po terapinės manipuliavimo sudėtingų pratimų, bet tikrai nėra skausminga nuovargis.
5. Per manipuliavimo atkreipti dėmesį į į išvarža juosmens vietą jausmas. Tuo atveju, kai skausmo padidėjimas atveju reikia nedelsiant nutraukti pratimą ir eiti į susitikimą su specialistu.

veiksmingus metodus: pratimai naudojant sukimo

Ši technika yra apibrėžiama kaip spirale gimnastika, kurios gali greitai sumažinti paciento būklę ir imtis išieškojimo eigą.Daugelis pacientų teigia, kad po 10-14 dienų kasdien treniruotes skausmas beveik išnyksta. Tai gydomoji mankšta programa yra rekomenduojama naudoti žmonėms skirtingų amžiaus grupių( išskyrus kontraindikacijų).

receptas!

1. pagrindinė pozicija pacientui iš visų pratimų išvardyti toliau - gulėti ant nugaros.
2. pacientas turi būti manipuliuojama tik labai sklandžiai ir kieto paviršiaus.
3. pakartojimų skaičius turėtų svyruoti nuo 3-10( didėjančia).

SP( paciento pozicija)	Trumpas aprašymas spektaklis
SP ant nugaros, viršutinių ir apatinių galūnių į šoną, galva turi būti tiesus	kairės kojos be lenkimo, šiek tiek pasiimti ir mesti per dešinę.Galva pasisuka kitoje kryptimi. Tada pacientas yra grąžinamas į IP, ir daro manipuliavimo nuo antrojo kojos
SP ant nugaros, apatinių galūnių yra išlenktas( Išskirta ant kojų).Rankos guli tiesiai, išsikeroti abiejų pusių manipuliavimo	prasideda kojos sukasi į kairę.Vėlgi, pacientas laikosi IP, ir atlikę veiksmus dešinėje pusėje
apatinių ir viršutinių galūnių yra stačios ir šiek tiek ištiestos į šonus	reikia įdėti į koją ant kairiosios galūnės dešiniojo kelio, atlieka sukimo į dešinę, o galva sukasi į kairę.Pacientas gauna IP, o po daro panašų poveikį tik iš kitos pusės
kojos sulenktos ir praktiškai nedirba	pacientas turi pailsėti nuo savo pėdų paviršiaus, ant kurios stovi. Tada kojos pakyla virš paviršiaus ir traukia pilvą.Nugarinė virvelė.Šiuo atveju, kaip ir pirmiau pratimus, galvą reikia pasukti tuo pačiu metu visiškai kita kryptimi

Įspėjimas! Kai vienas iš minėtų pratimų sukelia nemalonius ar skausmingus pojūčius, jūs neturėtumėte tai daryti.

Standartinė kompleksas medicinos gimnastikos pratimai

Šio mokymo tikslas - stiprinti pagrindinės grupės nugaros raumenų ir vėliau gydant juosmens. Labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad pratybos pratybos yra naudojamos treniruoklių salone.

Pastaba! Visi šie pratimai apima nuo 10 iki 15 kartų.

IP	Trumpas aprašymas spektaklis
pacientas guli ant nugaros, jo rankos yra netoli kūno, ir kojos ištiesinta	Pratimai apima aktyvavimo kvėpavimui. Todėl, po, būti ant gilaus įkvėpimo pacientas bando ištiesti pilvo raumenis ir iškvėpti savo atpalaiduoja
pakartoti aukščiau IP, bet apatinių galūnių sulenktos per kelius	rankos judėti aukštyn kartu su pečių ir pamažu traukia kelio( vėluoja dešimt sekundžių)grįžti į SP po relaksacijos
pacientas keičia IP ir sėdi beveik jo delno kulnas turi liesti save	pacientas atsisėdo ant jo kulniukai, išsitraukia rankas, nedidinant jos rankas virš paviršiaus, judamaksimalus į priekį ir linksniuoti stuburo
pacientas sėdi ant kėdės( tiesiai atgal, rankas ant nedidelių nugaros)	Atlieka šalutinį vingiu. Prodelyvat reikia daryti teisingai, daro viską, pilvo raumenų ir apatinės nugaros maksimalų įtempti
pacientui yra lygis. Rankos suspausta į krumpliaračių ir patalpintas po juosmens( oji būti viena virš kitos)	dviračių kvėpuoti. Kai giliai įkvėpti, tada šiek tiek kumščiais nuspaustas gale ir atliekamas žemyn ir lėtai iškvėpkite grįžti

Tai svarbu! Jei išvarža yra paūmėjusi, tai mankšta nerekomenduojama. Gydytojas turėtų pasirinkti specialų pratimų terapijos kompleksą, kuris leidžiamas ligos paūmėjimo atvejais.

Bubnovskaya

pagrindinis tikslas šioje veikloje rinkinys yra giliai raumenų atkūrimas:

1. Norėdami atsipalaiduoti juosmens raumenis. Pacientas tampa visais keturiais. Išsiplėtus į galą, galūnės pasislenka kiek įmanoma, bet iškvepiame jį arkos. Veiksmai yra labai lėti, be staigių judesių.Vienas metodas susideda iš dvidešimt kartų.
2. tempimo raumenys. Pacientas sėdi ant grindų, jo rankos yra už nugaros ir stovi kaip atrama. Savo ruožtu kojos pradeda ištiesinti( kampas 45º), o jų kojinės maksimaliai ištemptos. Bent penki metodai yra įgyvendinami.
3. sukimas. Būtina guli tiesiai ant nugaros ir palikite savo kairę ranką po galine gale. Tada dešiniuoju keliu pabandykite paliesti kairįjį alkūnę.Atlikite 15 veiksmų, kintančių rankų ir kojų.
4. važiavimas į vaizduotą dviratį.Pacientas išlieka ant nugaros, o jo kojos yra sulenktos keliuose( rankos už galvos).Šioje pozicijoje būtina suvienyti dviračio važiavimą.10 kartų per pėdą.Šis

pratimai specialiai sukurta technika Dr Bubnovskaya atkuria tarpslankstelinių diskų aktyvuojant biocheminius procesus. Be to, sudėtinga gimnastika padeda atstatyti kraujo tekėjimą.Svarbiausia yra teisingai atlikti pratimą( pirmieji dienų klases turėtų būti koordinuojama ir stebima specialistas).Taigi, galima pasiekti gerus išvaržos gydymo rezultatus.

Žaidimai - Pratimai Bubnovskaya su juosmens išvaržų

Pamokos: pagrindai manipuliavimo pratybų

, kuriais siekiama panaikinti nugaros skausmą:

Žaidimai - Du universalūs pratybos su juosmens stuburo išvaržos

Šiame vaizdo įraše galite pamatyti ir perskaityti paciento rekomendacijas, kad jis galėjo išgydyti juosmens sruogos randus iš gydomosios gimnastikos ir dabar jaučiasi puikiai:

Video - ginekologija su

juosmens departamento išvarža. Labai svarbu prisiminti, kad prieš pradedant pratybų fizinę veiklą,nesant kontraindikacijų ir paimk atskirus pratimus.