Šiuo metu dauguma žmonių kenčia nuo nugaros skausmo. Visų pirma, tai yra dėl netinkamo gyvenimo būdo, nes praktinis daug laiko praleidžia prie kompiuterio, biuro stalo ar vairuojant savo automobilį.
Taip pat sukelia per didelį skausmą ir pernelyg didelį fizinį aktyvumą.Pagal šių veiksnių įtaką stuburo slėgis sukelia diskomfortą.Tačiau yra būdų, kurie padės spręsti šią problemą.
Straipsnio turinys
- Kokia yra procedūros reikšmė?
- Du stuburo metodai
- Punktūra
- Konservatyvusis metodas
- Kodėl būtinas stuburo dekompresija?
- Pratimai kiekvienam
- masažui, siekiant padėti
- taisyklėms ir įspėjimams
Kas yra procedūros prasmė?
Medicinoje sąvoka "dekompresija" reiškia tam tikrų žmogaus audinių ar organų slėgio sumažėjimą, kurį gali sukelti tiek išoriniai, tiek vidiniai veiksniai.
Šiuolaikinėje medicinoje yra daug būdų, kaip atlikti dekompresiją.Kiekvienas iš jų turi savo ypatumus, todėl jį pasirenka gydytojas atskirai, priklausomai nuo konkretaus paciento anatominės struktūros ir klinikinės nuotraukos.
. Du stuburo
metodai. Stuburo slopinimas atliekamas dviem būdais.
Puncture
Spinalinės dekompresijos operacija daugiausia naudojama skausmo smegenų juostoje, kuri negali būti gydoma vaistu. Taip pat tokios manipuliacijos požymiai yra radikuliarinis sindromas ir lumboschialgija, kurie vystosi disko iškyšulio ir stuburo išvaržos fone.
Manipuliacija atliekama rentgeno kontrolėje.Į tarpslankstelinį diską, ant kurio yra sureguliuotas lazerio šviesos kreiptuvas, įterpiama pertraukimo adata.
Esant lazerio veikimui, jis sunaikina disko audinį.Kai adata juda aplink išvaržą, spaudimas jo ertmėje sumažėja. Dėl to išsišakojusį išpjovą išstumia nervinės galūnės.
Konservatyvusis metodas 
Šis metodas yra neinvazinis. Jis atlieka tam tikrus fizinius pratimus, kuriuos specialistas pasirenka atskirai.
Jūs galite tai padaryti patys namuose.
Jie padeda ištempti stuburą ir užkirsti kelią jo struktūrų suspaudimui.
Kodėl reikalinga dekompresija stuburo?
Visada žmogus stumia slėgį, kuriam būdingas kūno svoris, veiklos stoka, didelis fizinis aktyvumas, raumenų silpnumas. Bet kuri iš šių priežasčių sukelia skausmo atsiradimą, kuris yra lokalizuotas departamente, kuriame yra didžiausias stresas.
Iš jų galite atsikratyti spąstų dekompresijos pagalba. Specialios pratybos gali būti atliekamos ne tik tais atvejais, kai problema jau atsirado, bet ir užkirsti kelią skausmo susidarymui nugaroje.
Pratimai, naudojami kiekvienam
. Spinalinė dekompresija taip pat gali būti atliekama namuose.
Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos paprastus pratimus: 
- Paimkite tiesiai ir atsigulkite rankas už galo. Stenkitės pasiekti aukščiausią stuburo tašką, kad tai leistų jūsų galimybėms. Nuleiskite atgal, lengvai spaudžiant nugarkaulį.Šiuo metu galite išgirsti krizę.Šis reiškinys būdingas tokiam užsiėmimui.
- Paimkite kėdutę su atlošu ir sėdėkite ant jos krašto .Dabar prisukite atgal, padėkite rankas ant kaktos, išsiveržkite ir nuleiskite galvą ir pečius ant nugaros. Vykdydami galite paspausti viršutinę nugarą.
- Dabar stovėkite sienos kampe, nusilenkę prieš jį su stuburo .Švelniai paskleisk rankas, paliesdami sienas ir nusiimdami peilius. Toks pratimas padeda sumažinti įtampą nugaros raumenyse.
- Kito pratybų metu turi didelį rutulį .Būtina sėdėti ant jo, o paskui palaipsniui nukrypti atgal, kad užimtų melą ir kamuolys būtų po nugara. Dabar atlikite stuburo masažą pirmyn ir atgal.
- Įdėkite rutulį priešais save, nusileisk, padėkite rankas ant ir. Palaipsniui sukasi į priekį ir liesos. Padarykite tai tol, kol stuburas yra visiškai ištiesintas, tada laikykitės toje pozicijoje kelias sekundes.
- Padėkite kamuolį po pilvu ir krūtiniu, palieskite grindis pirštų ir pirštų galais, ištempkite .Kelio laikydami prie svorio. Tada atsipalaiduokite, kad stuburas šiek tiek sulėtėtų.
Masažas į pagalbą
Taip pat atsikratyti spuogų masažo pertekliaus. Tai galite padaryti namuose, bet jums reikės pagalbos iš artimo.
Būtina gulėti ant grindų, lenkiant rankas į alkūnės jungtis 90 laipsnių kampu. Pasukite galvą į kairę.Kitus žingsnius atlieka jūsų partneris.
Reikia pastumti rankas nugaros viduryje abiejose stuburo pusėse ir judėti iš apačios į viršų.Tuo pačiu metu verta mažinti spaudimą, per kurį pacientas turi giliai kvėpuoti. Masažas atliekamas iki aukščiausio kaklo taško.
Taisyklės ir įspėjimai
Kai atliekate pratybas sau, turite laikytis kelių paprastų taisyklių.
Jos padaro klases efektyvesnes ir užkerta kelią komplikacijų vystymui.
Visų pirma būtina:
- Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas lėtai ir sklandžiai.
- Jei yra skausmas, geriau atsisakyti gimnastikos. Tais atvejais, kai po tam tikro pratimo atsirado diskomfortas, okupacija turėtų būti sustabdyta.
- Per pamoką žiūrėkite savo laikyseną.
- Pradėkite nuo mažo krūvio, palaipsniui jį didinant.
- Prieš pagrindines pratybas, nepamirškite sušilti raumenys.
- Bet kokie pratimai turi būti suderinti su gydomuoju gydytoju.
- Labai sunkus skausmas yra absoliutus kontraindikavimas sesijai atlikti.
Stuburo slopinimas gali būti atliekamas namuose ir tuo pat metu turi gerą efektą.Tačiau prieš jį naudodamiesi pasikonsultuokite su ekspertu.
Ir norint pasiekti ilgalaikį rezultatą, reguliariai naudotis.
