Artrozės kompleksinė prevencija arba sąnario išsaugojimo menas

egzistavimą sąnarių asmuo neturi žinoti, kaip ilgai, kaip jie neturi kategoriškai pareiškia pats skausmas, liūdnas girgždančios, spirgučių, paspaudimus arba "trukdymo"( kuri visada netinkamu laiku).

Ir nustebino suvokimas, kad nebėra paversti lengvai ir laimingai šokinėja ant vienos kojos, žaisti į "klasika", moteris ateina pastaruosius jaunimo liūdesį, bet vyrui - gėda, kad kai kurios kliūtys dabar turės gauti, o ne šokinėtikelyje.

lankytis pas gydytoją, pacientas sužino apie save daug: kad ji susideda tik iš sąnarių ir skausminga sąlyga tiems, kurie skauda, ​​vadinamų "artritas".

ir sužino apie tai, ką jis gali susidurti dar nepriežiūros savo sveikatą.

Tokioje situacijoje svarbu padaryti teisingą išvadą: dabar visiškai atkurti sąnarių gali būti užmiršti valstybės - išgelbėti tai, kas liko. Turinys

trys "stulpai" sveikatos

sąnarių, nes "susirūpinimą dėl sąnarių saugos išraiška šou per paniką, geriausia šiuo atveju, sprendimas bus įvaldyti bendrų santaupų meną.

pagrindiniai "banginiai", kuriomis paremtos kiekvieną bendrą sveikatą ir visą kaulų ir raumenų sistemos, kaip visumos, yra:

• dėmesį į save;
• fizinė kultūra;
• tinkama mityba.

sumuštas sąvokos apima atidžiai stebėti tyrimą su judėjimo, kad išmoktų nuo vaikystės - bet negerai, susipažinę - bet ne fiziologinė savo esme, o kai kurie - tiesiog pavojinga.

Tai jų Atkaklus kartojimas nuo mažens ir atvedė į priešlaikinio susidėvėjimo sąnariuose, o dabar reikia sutelkti dėmesį į relearning, ką darote ir kaip jūs darote. Tai dėmesį į save ir kultūros( fizinio, dabar didžia dalimi tapo gydomoji).

ne mažiau banalus koncepcija "tinkama mityba" - tai, vėlgi, fokusavimo. Bet ne apie tai, kas turėtų būti atsisakyta tikrųjų - priešingai, tiesa klausymo už kūno poreikius, suprasti, kas jam tikrai reikia.

ne abstrakti sąvoka, "vitaminai", būtent: morkų, tuo metu, kai ranka pasiekia pažįstamas gabalas riebalų, su krauju, iš skrudintos mėsos gabalas obuolių.

išlaisvino iš sunkinančių aplinkybių ir mieguistas maisto kūno naštą pati prašo judėjimo ir pasiūlyti pratimus privalo išlaikyti gyvybingumą.

Taigi uždaro didelį žiedas išmintis gyvenimo, lengvas ir sveikas sąnarių ir visam kūnui.

paramos priemonių

kitų svarbių taškų osteoartrito bei kitų sąnarių ligų prevencijai:

• mokslinius tyrimus, suprasti kūno plonesni poreikius( nustatyti mineralų kiekį ir mikroelementų kraujyje ir audiniuose priemonėmis laboratorijų ir rentgeno metodus);
• vaistų korekcija "iškraipymų" metabolizme;
• fizioterapijos ir balneologinės procedūros;
• ekologinis turizmas;
• specialieji metodai įtaka kūno( masažas, jogos, fitneso ir panašias priemones).

Priėmimai apskritai sveikatai sąnarių ir stuburo daug, ir nuoširdus noras ir nuolatinis ieškojimas rasti prarastą pusiausvyrą( medžiagų apykaitos ir tiesiogine prasme, nes sąnarių - tai balansas) ir kremzlės audinio būklę visas galimas restauravimas.

Po paslaptingo žodžio "artrito", - yra nieko, bet degeneracija( degeneracija) kremzlės., Kurį sudaro sąnarių maišelį ir padengta storu sluoksniu, kuris galvos - uždarymo skaidrių vienas ant kito gretimų kaulų formavimas sąnarį.

Be jo "remonto" kauliukai stumdomomis kiekvieną dieną bus vis sunkiau ir skausmingas, todėl ašaros ir pyktis, kol jis sustos visiškai, anksčiau išlaikė artrito etapą - uždegimą vidaus, o tada - ir išorinio lanksto struktūras.

Osteoartritas: "Gon" reiškia "kelio»

ypatumas kelio sąnario yra jos neįprastai didelis pakrovimo, nes po ilgo priverstas balansuoti ant vienos kojos visą svorį kūno presai dėl labai mažo ploto paramos - blauzdikaulio.

manydamos, kad kartais, kai tai būtina padaryti šuolių ir daugiau, galite vertiname neįtikėtiną ilgaamžiškumą sąnario.

Kitas skirtumas nuo kitų yra sąnarių buvimas sustiprinti savo priekinius galingas pluoštas didelius sesamoid kaulus - girnelę( girnelė) gali dislokuoti išorinis ar vidinis pusė ar net Turkija panaikinimą.

Kai šis dislokavimas tampa įprastas, sąnarys yra sugadintas daug mažesniu jėgos panaudojimu. Jis yra ne tik labai lengvai "sulankstytas skyla", bet taip pat nustato pernelyg mobilumą - supasi kairę ir į dešinę, ir net nenatūraliai stipriai gali apsisukti savo išilginę ašį.

Todėl, nesužeistumėte girnelės ir sukimo judesius šlaunies galvutė suktis apie vertikalią ašį fiksuotoje blauzdikaulio( koją kaip jei dėvėti slidinėjimo) osteoartrito kelio prevencijai.

sutaupyti kelio sveikatą taip pat turėtų vengti pernelyg giliai kelio vingiu ir likti tokioje padėtyje per ilgai, kad būtų išvengta prispaudimo išplėsti žemiau kelio neurovaskulinius arterijų( vienodai neigiamą rezultatą veda ir sėdi įpročiai, kojos kerta).

Osteoartritas

pėdų sąnariai Turint omenyje, kad stotelė yra "Pavasaris" suformuoti du rinkiniai: išilgine ir skersine, svarbu išsaugoti vientisumą ir saugumą savo savybių sąnarius.

Dėl to būtina kruopščiai išvengti bandymų "išlyginti".Kojų sąnario artrozė sukelia batelių bėgimą aukštu kulniuku ir batus be backs.

Iki labiausiai žinoma ir plačiai paplitusi patologija susijusi koją "duobę"( valgus deformacija pėdos), kylančių iš ilgai vaikščioti "pasistiebus", kuri veda prie dėvėti batai "segtukas" per daug aukštis.

įprotis nuolat vaikščioti "ant kulnų" veda į silpnėjimo dėl Achilo sausgyslės tonas - pėdos, kai vaikščioti yra ne pavasarį, o "Slap" ant grindų, kuris veda į sužalojimo kulno kaulo.

dėvėti tuos pačius batus be nugarėlės sukelti plokščių pėdų - apie "suplotus" stotelių tiek skersai ir išilgai, nustatykite ir kūnas patirtimi vaikščioti ir veikia nenatūraliai stiprus drebulys metu.

Priešingai, basomis vaikščioti yra labai naudinga mažinant nuovargį, sąnarių sustoti, ir grįžti į savo teisėtą vietą kūno svorio centro.

masyvi smūgį sąnarių

rankas nuo sąnarių sąnarių viršutinių galūnių suma, rankos yra visų kūno dalių čempionai.

Ir dėka neįtikėtinai sumanus dizainas alkūnės gali pasinaudoti judėjimui sudėtingiausia: yra tiek bendra paslaugų išplėtimas-lenkimo, ir sudaryti kaulų-Ride apibūdinti puslankiu aplink kitą.

Dėl mažesnių šepetėlių sąnarių laisvės laipsnio tobula robotas gali tik svajoti.

Bet plonesni ir labiau sudėtinga struktūra sistema, tuo didesnis jo polinkis į lūžis. Po kenkia sudėtingesni kraujagysles ir nervus, kad teikti gyvybės sąnarių, rankų ir pirštų, daug lengviau nei panašių struktūrų kojų ar kūno.

Todėl šių jungčių gali tapti kliūtimi, nes pradinėje reguliariai hipotermija, perkaitimo ir vibracijos iš pneumatinių įrankių operacijos veiklą kaip ir jų sužalojimo, ir perteklius įtampa reikalinga tiksli darbų ir meno( smuikas žaidimo).

prevencija osteoartrito didelių ir mažų sąnarių ranka yra visų šių įvairių neigiamų poveikių apsauga.

Peties artritas: kas tyli Diskobol

Kas dar, bet sportininkai permetimo mašinos, žino geriau nei bet kas, ką skausmas į petį "Skrisk" mesti sviedinį su: disko, ieties, išstums branduolio?

Bet namie perkrovos dėl peties sąnario, gali būti gana reikšmingas, ar kėlimo svorio viršų nuo pečių lygio arba atlikti kažką nepatogu ir didelis Sumažinome vertus, stumti sunkiųjų spinta remonto ar tos pačios veiklos su įstrigo purve automobilį.

Padėtis yra dar blogesnė, laikant ar pakeldamas svorį lydi aštrus šlubavimas. Tempimui sąnario kapsulės tuo metu pasiekia ribą, tačiau po to, kai ūminis skausmas praėjo, auka dažniausiai grįžo prie senojo darbo.

Nei kurio žodžio gydymas paprastai neturi eiti į "specialią" atveju( kai rankos atitraukimo iš organizmo tampa visiškai neįmanoma, jau nekalbant apie jo pakėlė).

į artrozė peties gali ateiti po rudenį jos pusėje veikiami vertus, ir kaip lūžio ar išnirimo peties sąnario rezultatas, ir kaip kasdienio darbo rezultatu pailgos ir uždelsto vertus( kaip darbo tinkuotojas, dažytojas Mason) ir iš elektros perkrovos(tikras sportininkams, "ritinėliai").

Atsižvelgiant į tai, osteoartrito peties sąnario - tai visada traumos, jums turėtų vengti patekti į šių situacijų, siekiant užkirsti kelią.

klubo sąnarys: tai priklauso nuo "pakaba»

sudėtingumo Hip operacija ir didelės apkrovos ant jo dėl konstrukcijos ypatumų: tai šlaunikaulis galva į Gūžduobė yra dubens pusę ir kampu žemyn atidaryti plačiai.

Nepaisant galingų raumenų, kurios fiksuoja klubo, jo galva gali dislokuoti nuo jo paskirtį skylę gana lengvai ir be A dislokacijos niekada nepavyksta poveikis - sukurti Koksartrozė( "kokso" - tai "klubo).

Tas bendras švino būklė, kai organizme sulaikantys pažeistą kelio pacientas "pripadaet" vaikščiojimas, iš viso kūno svorio, remiantis klubo sąnario( "antis pėsčiomis).Dėl šios apkrovos, jungtis tiesiog "dega", sulaužant ir reikalaujant protezavimo.

labai panašiai kaip "Settle leidimo" į klubo sąnario platinamos hematogenous infekcijos: tuberkuliozės, bruceliozės, reumatas, psoriazė, kuriuos reikia gydyti spetspreparatami. Naudokite

Traumų prevencija ir osteoartrito klubo sąnario vystymuisi, kad būtų išvengta traumų poveikį sąnario kapsulės ir nenormalizuotu apkrovos nenatūralus.

viskas prasideda Jūsų galvos

Apibendrinant:

1. prevencijos artrozės visų sąnarių turėtų pradėti nuo mažens mokyti vaikus tinkamą biomechanika judėjimo kelią galimai žalai - priežastis ligos.
2. Nepriklausomai nuo sąnario dizainas ir jo funkcijos kurios nors iš jo patologijos plėtrai turėtų laikytis aiškų planą, įskaitant privalomojo pradinio konsultacijoms, o vėliau glaudžiai bendradarbiaujant su specialistu.
3. Jei osteoartrito priežastis yra hematogenous infekcija reikia gydyti ne infekcinė liga gydytoją, jei tuberkuliozė - turi TB( be spetspreparatov gydymo sėkmės nebus).
4. Norėdami nustatyti osteoartrito priežastis ir žalos laipsnį, kurį sukelia jiems turi būti skrupulingai diagnostikos "tyrimas", kurioje priežastis dažnai visiškai kitokia gamta, nei anksčiau( iki vėžio metastazių dubens kaulų ir mentės).
5. Nepriekaištinga laikytis gydytojo rekomendacijų nagrinėjimo ir gydymo metu pacientas nebūtinai padėti paciento pastangas gydytoją kelis kartus palengvins paiešką ligos priežastis.
6. Atsisakymas pasiūlyti stacionarų patikrinimą ir gydymą žymiai apsunkina ligos gydymo procesą.
7. Nė viena šiuolaikinė medicina negali pakeisti paties paciento pastangų, kad jo kūnas galėtų užsisakyti. Todėl griežtas nustatyto dietos, automobilistų režimu ir gyvenimo ritmas turi būti atliekami griežtai.
8. Nežiūrint į pacientų, kurie turi daug savo gyvenimo pozicijų, gydymo sėkmės nebus.