1 Kas labiausiai naudinga skrandžio?

Kas yra gera skrandį?Tai visų pirma produktai, valymo kūną ir žarnyną cholesterolio ir kitų toksinų.Pluošto skatina normalios išmatos susidarymą, šalina vidurių užkietėjimą ir, kaip rezultatas, įvairių kolitas - uždegimas žarnyne. Taigi ji yra naudinga turėti:

1. duona. Nenuostabu, yra toks posakis - duona aplink galvą.Tai yra svarbiausias ir sveikas maistas žmogui. Duona yra visi būtini elementai - vitaminų, ląstelienos, mikroelementų.Tačiau turime nepamiršti, kad yra naudinga tik duona iš kvietinių miltų.Miltai, frezuojamas geriausių miltelių, išlaiko savo naudingų savybių.Todėl mitybos specialistai visame pasaulyje rekomenduojame ruginės duonos naudoti iš kvietinių miltų.Žemas lygis kalorijų per duonos leidžia jai sumažinti cukraus kiekį kraujyje, ilgas pluoštas celiuliozės valyti žarnyną.Ruginė duona yra įtrauktas į visų medicinos dietų visose virškinimo trakto ligomis.
2. grūdų.Dėl virškinimo nėra nieko labiau naudingas nei grūdų košės, pavyzdžiui, gerai žinomas avižiniai. Jame yra daug krakmolo, kuris leidžia pajusti sotumo jausmą kelių valandų po valgio. Avižiniai dribsniai jau seniai suvokiamas kaip maisto aristokratų, nes mes visi prisimename garsųjį "Avižiniai dribsniai, pone!".Be to, grūdai taip pat gausu ląstelienos. Atskirai galite pasakyti apie ryžių.Jis yra už pusė pasaulio gyventojų kuokšteliniams, ypač Azijos šalyse. Congee naudojamas kaip nevirškinimas ištaisyti. Krupa yra įtrauktas į sergančių pacientų opos ir gastrito dietos.
   insta story viewer
3. naudinga ir ekologiškas maistas - tai pupos. Pupelės, lęšiai, žirniai negali kauptis toksinai, todėl jų ekologiškumą.Kai šią turtingą kultūrą duomenų metalai reglamentuojantys darbą kūno - tai geležies, cinko. Vienintelis trūkumas patiekalų pupelių ir žirnių yra tai, kad jie padidinti vidurių pūtimas. Tačiau tai atsitinka tik žmonėms, kurie juos valgo retai.Į žmonių žarnyną tiesiog nėra pripratę prie tokio patiekalo. Valgyti pupeles reguliariai, ši problema gali būti vengiama.
4. uogų.Paprasčiausias maisto į skrandį.Naudingiausi yra: avietės, mėlynės, agrastai.Šios uogos yra daug medžiagų, žymiai pagerinti žmonių sveikatą, ir jie turi labai mažai gliukozės. Pavyzdžiui, mėlynės paskirti silpnaregiams, pacientai ir aviečių - žmonėms su lėtinėmis ar ūminių kvėpavimo takų ligų.Pakankamai uogos sauja kiekvieną dieną, o vyras už metus pamiršti apie peršalimą.
5. Avokadų.Šis vaisius auga tik pietinėse platumose ir už šiauriečiams lentelė yra reti. Tačiau, sunku pervertinti teigiamą poveikį virškinimui.esančios avokadų, ne tik valyti žarnyną Medžiagos, jie padidina judrumą - organizmo gebėjimas į susitraukimo.Štai kodėl avokadas yra nustatyta, kad pacientams, kurie patyrė įsikišimo į vidaus organus pilvo ertmės visoje pooperaciniu laikotarpiu. Suprantama, kad tuo metu žmonės buvo ne tik valgyti - jis yra pagamintas į uogiene.
6. riešutai.Šie vaisiai yra įvairus ir yra vienodai naudingi. Migdolai, graikiniai riešutai ar miškas, anakardžiai, pistacijos, pušies ir daugelis kitų - apie riešutų gausa stebina savo įvairove.Šis produktas taip vysokokalorien, kad tik nedaugelis sugeba išlaikyti darbo jėgos vaisių per dieną.Be to, riešutai padidinti arterijų ir mažesnių kraujagyslių elastingumą, riboto cholesterolio kiekį kraujyje. Tai turi teigiamą poveikį visam širdies ir kraujagyslių sistemos asmeniui. Riešutai gali būti valgoma kaip, kad arba pridėti prie įvairių patiekalų ir kepinių.

2 Kiti naudingi produktai

Be minėtų produktų, skrandis padės dirbti:

1. Vaisiai - kriaušės ir obuoliai.Šis preparatas yra fruktozė, kitaip nei gliukozė, absorbuojamas be insulino. Tai yra, kriaušės ir obuoliai yra naudingi kasos ligoms. Be to, pirmieji turi fiksuojantį poveikį viduriavimui.
2. linų sėklos. Aliejus iš grūdų taip kokybiškai tepina žarnas ir taip daro teigiamą poveikį jo būklei, kuri nuo seniausių laikų vartojama kaip vaistas skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opoms.Šiuo metu linų aliejus taip pat skiriamas žmonėms, sergantiems uždegimu ir opos virškinimo trakte. Be to, su medžiaga suteptas žarnynas yra apsaugotas nuo toksiškų medžiagų įsisavinimo, todėl jis yra imtasi apsinuodijimo metu. Aliejaus vartojimas yra parodytas žmonėms, sergantiems lėtiniu vidurių užkietėjimu, normalizuoja defekaciją, dėl to pašalinama kolito išsivystymo rizika.
3. Džiovinti vaisiai. Tai yra maisto produktai, kurie valo žarnas, nes juose yra daug skaidulų.Be to, juose yra įvairių grupių vitaminų gausa. Džiovinti vaisiai gaminami iš įvairių vaisių: vynuogių, slyvų, abrikosų, abrikosų, džiovintų figų, obuolių ir daugelio kitų.Jie gali būti sumaišyti arba pasirinkti labiausiai reikalingą ar patikimą produktą.Iš džiovintų vaisių galite paruošti įvairius patiekalus arba valgyti gryna forma.
4. Švieži žalieji ir daržovės. Maiste galite naudoti įvairius lapus ir žiedynus - špinatus, runkelių viršūnes, ridikėlius, brokolius, spalvotus arba paprastus kopūstai, krapų, petražolių, rūgštynių ir kitų žolelių.Visi šie augalai yra vieningi dėl to, kad be įvairių vitaminų jie yra geležies, beta karotino ir netirpių skaidulų.Žole ir augalų lapai naudojami kaip mišrios salotos arba kaip atskiras patiekalas.
5. pieno produktai. Daug buvo pasakyta apie kalcio naudą organizmui. Jis randamas daugiausia piene ir jo dariniuose. Be to, rūgščiųjų pieno produktų sudėtyje yra gyvų bakterijų, kurios itin reikalingos norint išlaikyti rūgščių ir bazių pusiausvyrą skrandyje. Su disbakterioze paskirkite jogurtą ir jogurtą, sūrį ir sūrį.
6. Vietoje cukraus labai naudinga naudoti medus tiek desertuose, tiek kartu su kitais produktais.

3 Išvada ir išvados

Apibendrinant, būtina paminėti keletą produktų, kurie yra labai kenksmingi mitybai. Ir nepageidaujamas ne tik skrandžiui, būtent viso kūno sveikatai. Tai yra saldus gazuotas gėrimas, šavorma, kepta bulvių aliejus, įvairūs greito maisto produktai( tai yra "greitas maistas"), rūkyti produktai, konservai, gamykloje pagamintos padažai - majonezas ir kečupas. Labai kenksminga naudoti greito makiažo.

Visuose šiuose produktuose yra nuodingų kancerogenų ir konservantų, kai kurie iš jų yra gryni dėl žmonių prigimties.