2 Kaip gydyti bulimiją namuose?

Jūs galite gydyti bulimiją patys, tačiau pirmas žingsnis - atsikratyti jo atsiradimo priežasties. Jei žmogus nori numesti svorio ir nuolat sėdėjo ant įvairių dietų, jis turi juos persvarstyti. Pirmiausia reikia suprasti, kad per didelio svorio problema negali būti išspręsta atsisakant maisto. Turi būti integruotas požiūris. Galite pasilikti tausojančiai dietai, tačiau tuo pačiu metu reguliariai apsilankykite sporto salėje. Tai turėtų būti aptariama su treneriu, kokias vietas reikia parengti ir stengtis laikytis visų jo nurodymų.Negalima pasikliauti greitu rezultatu ir kasdien pakilti į mastą tikintis, kad jie parodys minimalų svorį.Geriau būti pasvertas kartą per savaitę.Svarbu prisiminti, kad dietos duoda laikiną rezultatą, be fizinio krūvio ir maisto koregavimų negalima nuolat prarasti svorio. Gražus ir lieknas kūnas yra kasdienio mokymo ir darbo rezultatas. Vis dar labai svarbu mylėti save, nežiūrėk į modelius ir kino žvaigždes. Puikus šio pasaulio tiesiog neegzistuoja, tai yra mitas, įkvėptas blizgus žurnalų.Jums reikia pažvelgti į save ir priimti jį taip, kaip yra.Žinoma, nebereikia valgyti kilogramų maisto, viskas gerai yra saikingai.

Psichinio sutrikimo sukeltas bulimijos gydymas yra šiek tiek kitoks. Kai žmogus yra stresinėje būsenoje ir bando jį paimti su maistu, jis turi atsipalaiduoti.Žinoma, tai nėra lengva užduotis, tačiau gali padėti ir skirtingi metodai. Rekomenduojama išmokti medituoti, tai lengviau nei atrodo. Tam reikės patogių sėdimųjų vietų kėdėje ar lovoje. Tada jums reikia pabandyti sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą.Dėl to pašalinės mintys palieka tavo protą.Tada jums reikia sutelkti dėmesį į vieną ar kitą kūno dalį ir atsipalaiduoti.

Palaipsniui sąmonė bus pusiau miega arba alfa būsena. Būtent tai galite išspręsti bet kokią problemą.Jums tiesiog reikia paklausti savo pasąmonės, ir jis pasakys jums tinkamą sprendimą, jūs tiesiog turėtumėte tai pastebėti. Meditacija gali pasirodyti iš anksto, gyvas vaizdas, arba atsakymas gali būti laikraštyje, televizijos programoje. Kaip rezultatas, per meditaciją gali išspręsti keletą problemų vienu metu - galėsite atsipalaiduoti, rasti atsakymą į savo klausimą ir pamiršti apie persivalgymo. Laikui bėgant, galėsite nuraminti, o stresinės sąlygos nesudarys disonanso į išmatuotą gyvenimą.

bulimija sukelia priklausomybę nuo maisto, namų valymas šios ligos forma priklausys nuo paciento amžiaus. Visų pirma būtina plėtoti dienos režimą ir griežtai laikytis jo. Mes rekomenduojame jums aplankyti

namų Siekiant išvengti priklausomybės nuo maisto, būtina laikytis dalinės galios. Tačiau porcijos turėtų būti mažos. Kad nebūtų pažeista ir nepatirtų maistas, pusę valandos prieš valgį gerkite įprasto vandens stiklinę.Rekomenduojama atsikratyti maisto produktų, kurie sukelia apetitą.Norėdami tai padaryti, turite atsisakyti riebių, sūrių, rūkytų, aštrų patiekalų.Pagal draudimą yra alkoholiniai ir gazuoti gėrimai, greitas maistas, bulvių kubeliai, korėjiečių ir kinų maistas, pica. Nemanykite, kad maisto nebus, tiesiog atidarykite kokią nors virtuvę, rasite daug puikių receptų.Jei norite saldus, neleiskite sau to, galite valgyti, bet šiek tiek. Tada kūnas nuramins ir neprašys.

Gydymas bulimija namuose susijęs su fizine veikla, jie privalo būti įtraukti į savo kasdienę veiklą.Jų dėka galės pamiršti jų priklausomybę ir pagerinti kūno kontūras. Dėl to jūs pats galite būti mylimas, ir tai yra tinkamas kelias į atsigavimą.

Psichologinis mokymas

Kai diagnozuotas bulimijos gydymas namuose gali duoti rezultatų, tačiau svarbu priimti save. Galų gale, tai nepatinka sau, tai yra šios situacijos kertinis akmuo. Visų pirma reikia išsiaiškinti, kodėl žmogus nepripažįsta tokio, koks jis yra. Iš tikrųjų dažnai nuo bulimijos kenčia plonos merginos. Galbūt jie nori atrodyti kaip supermodeliai, tačiau yra tikimybė, kad kažkas iš giminių ar draugų pasakė jiems, kad jie atrodo tamsūs. Būtina tik susigrąžinti pasitikėjimą savimi, tada liga pasitrauks. Tai gali padėti psichologiniam treniravimui ir pratyboms. Kiekvieną kartą, kai mergaitė įsivaizduoja veidrodį, būtina protiškai suprasti, kad ji yra graži.Žinoma, pirmąją savaitę bus sunku, bet per mėnesį viskas bus daug lengvesnė.Šio mokymosi esmė yra tikėti savo nepasitenkinimo pasąmoningumu lygiu, tada racionalus protas imsis visko, kas yra akivaizdu. Vienos dienos bulimijos gydymas yra neįmanomas, todėl, jei atsiranda suskaidymas, nekaltinate savęs ir nesijaudinkite gėda ir bejėgiškumu. Geriau girti save už pasiektą rezultatą ir suteikti sau pažadą, kad kitą kartą sugebėsite suvaldyti savo impulsą.

Norėdami priimti save, psichologai rekomenduoja atlikti paprastus pratimus. Norėdami tai padaryti, turėtumėte atsipalaiduoti ir įsivaizduoti save paplūdimyje ar ežere, galite pasirinkti bet kurią vietą, kuri atneš malonius prisiminimus. Tada jūs turite įsivaizduoti, kaip kūnas padalintas į 2. Dabar jūs turite paimti savo rankas ir pasakyti meilės žodžius. Galite pasakyti sau didžiulį komplimentų skaičių, nesijaudinkite. Kai širdis tampa lengva, galite baigti pratimą, norėdamas sėkmės ir sveikatos.

Na ir padeda vykdyti, kurio metu turėsite atleisti savo piktadarius. Norėdami tai padaryti, turite atsipalaiduoti, psichiškai susirasti savo mėgstamą vietą ir paskambinti asmeniui, kuris nurodė trūkumus sau. Tai turi būti atleista, ir tu turi tai padaryti gryna širdimi. Dėl to galite pasakyti tokius žodžius: "Aš atleisk jums už jūsų elgesį, galbūt kažkas buvo padaryta neteisingai, atleisk mano veiksmus dėl atleidimo".Ši frazė turėtų būti pakartota, kol širdis tampa šilta ir lengva, tada galite pakviesti kitą nusikaltėlį.Tačiau tuo pačiu metu nerekomenduojama atleisti daugiau kaip 3 žmones, nes meditacija gali būti neefektyvi.

Jei nenorite atlikti šių pratimų, tu gali padaryti racionaliau. Norėdami tai padaryti, turite pasiimti popieriaus lapą ir rašiklį.Lapus reikia padalyti į dvi dalis. Pirmasis stulpelis turėtų būti vadinamas "Virtues", antrasis - "Trūkumai".Tada turėtumėte jas užpildyti, tikriausiai galėsite sužinoti, kad yra daugiau privalumų nei trūkumų.Dabar jums reikia įvertinti savo piktnaudžiavimą panašiu būdu. Labiausiai tikėtina, kad jis turės daugiau negu pliusų.Taigi, bus galima suprasti, kad šio žmogaus žodžiai neturi jokio svorio, nes jam reikia rūpintis savimi, o ne aptarti kitus žmones.Šis pratimas padės sustiprinti savigarbą ir pašalinti neigiamą žmonių, kurie kartais nežino, ką jie sako, neigiamą poveikį.Yra tikimybė, kad jie tai padarys iš pavydo, todėl nekreipkite dėmesio į jų žodžius.

rekomendacijos apetito kontrolei

. Manydami, kaip bulimiją gydyti namuose, turėtumėte pabandyti kontroliuoti savo apetitą.Dėl to rekomenduojama gerti pipirmėtojo nuovirą prieš valgant. Tai paruošta paprasta. Imk 20 g žolių, įpilkite 300 ml verdančio vandens ir 30 minučių palaikykite termose. Tada produktas filtruojamas ir tris kartus per dieną imamas 100 ml. Taip pat galite užpilti mėtų ar ramunėlių su petražolėmis.

Rekomenduojama infuzuoti iki 20 ml. Pasėlių ir linų sėklų nuoviras taip pat padės išgąsdinti bado jausmą.Paruošti juos taip: 20 g žaliavos pilamas 400 ml verdančio vandens ir virti mažos ugnies 15 minučių.Po 1 valandos produktas filtruojamas ir imamas 300 min. Prieš valgį, po 50 ml. Tokie vaistai taip pat turi teigiamą poveikį virškinamojo trakto.

Paimkite apetito kontrolę padės įprastas vanduo. Jei atsiranda ataka, rekomenduojama gerti stiklinę skysčio. Tai padės išspręsti kelias problemas vienu metu. Pirmiausia galite nusiraminti, antrasis - nutildyti alkio jausmą.Verta žinoti, kad mokslininkai nustatė vieną modelį.Kai kūnas nori gerti, jis siunčia signalą į smegenis, kad jis yra alkanas. Dėl šios priežasties pirmiausia gerkite stiklinę vandens, jei alkio pojūtis netenka, galite ką nors valgyti.

Su bulimija psichologai pataria žmogui išsiblaškyti. Tai gali padėti mankštintis. Tai gali būti šokiai, plaukimas, sporto ar joga, qigong. Rytų praktika padeda sutelkti dėmesį ir mokytis atsipalaiduoti. Dėl to jūs galėsite pamiršti problemas ir galbūt rasti sprendimų.Būtina išbandyti įvairius metodus, tuomet galėsite visiškai susigrąžinti ir atsikratyti blogų įpročių.

1 Bulimijos priežastys

. Manydami, kaip gydyti bulimiją, turėtumėte žinoti, kas sukelia šią ligą.Po to bus galima nustatyti problemas ir spręsti problemas. Bulimija yra valgymo sutrikimas, tai gali atsirasti dėl nuolatinės blogos mitybos. Dažniausiai tai pastebima, kai asmuo laikosi įvairių dietų, tai yra, važiuoja save į maisto produktų vartojimo ribas. Dėl to atsiranda nepakankama mityba, dėl ko išprovokuoja valgymo išpuolius. Po to žmogus sugėdintas dėl savo elgesio, ir jis eina dieną su tualetu. Tokie veiksmai tik sustiprina situaciją.

Dažnai bulimija atsiranda dėl psichinių sutrikimų.Kruvinimosi atakai atsiranda žmonės, turintys šią ar tą problemą. Taip jie įstrigo, todėl jausia daug geriau. Tačiau vėliau asmuo pastebi, kad jis atsigavo, todėl valgomas maistas eina į tualetą.

Yra ir kita bulimijos priežastis, todėl žmonės maistu šiuo atveju veikia kaip narkotikas. Jis džiaugiasi, kai jis valgo tą ar tą maistą.Tačiau nekontroliuojamas vartojimas didelio kaloringumo patiekalų sukelia daugybę svorio ir sveikatos problemų.Vienintelis tokios situacijos sprendimas turėtų būti didelio ir nekontroliuojamo maisto vartojimo atmetimas. Tačiau beveik neįmanoma narkomanu valgyti tam tikrą laiką, tačiau depresijos laikotarpiu jis suskaidomas ir susitraukia su maistu.