Pirmiausia, apibrėžkite terminiją.Hipotyroidizmas yra žmogaus skydliaukės liga, kurioje sumažėja hormonų lygis. Jei asmeniui diagnozuojama ši problema, endokrinologas turi skirti kasdien vartojamą vaistą, turinčią skydliaukės hormonų.
Liga gali pasireikšti įvairiose amžiaus grupėse, moterys serga daug kartų dažniau nei vyrai. Liga gali pasireikšti latentinėje formoje, ir apie 60% žmonių, turinčių šią problemą, apie tai net nežino. Ypač būdinga šios ligos moterims po 40 metais amžiaus, todėl kiekviena moteris pasieks šį amžiaus ženklą turėtų atkreipti dėmesį į savo sveikatą ir padaryti analizė pristatymo procedūrą dėl TSH( skydliaukę stimuliuojančio hormono) ir T4 jų reguliariai sveikas įprotis .Ypač tuo atveju, jei:
- yra svorio padidėjimas, esant įprastinei dienos dietai;
- blogina plaukų būklę ir dėl labai aiškių priežasčių jie išsiskleidžia dideliais kiekiais nei anksčiau;
- mieguistumas, apatija, nuovargis, depresija tapo nuolatiniai kompanionai, sutrikęs miegas ir ryte neduoda tą patį jėgų tarsi sapnas neduoda norimo pailsėti ir atsipalaiduoti;
- buvo edemos, kurios nebuvo susijusios su sutrikusia inkstų funkcija;
- pastebėjo padidėjęs prakaitavimas;
- kraujo tyrimas rodo padidėjusį cholesterolio kiekį ir kitus lipidų spektro sutrikimus, kurių negalima ištaisyti dieta. Visi šie simptomai yra hipotireozė.
gydymo metodai
be endokrinologo paskirtų tablečių visada turite atkreipti dėmesį į jų maistą.Hipotyroidizmo dieta yra būtina, nes medžiagų apykaitos procesai yra labai sulėtėję, todėl negalima sumažinti vienos tabletės svorio. Pacientas turėtų rimtai rūpintis jo sveikata ir pats svorio prarasti svorį.Baimintis nereikia, šiuo atveju kalbama ne apie alkaną ar mažai kalorijų dietą, o priešingai.
Tinkamos dietos principai
Gebėjimas reguliuoti hipotyroidizmą turi būti teisingas ir subalansuotas. Būtina peržiūrėti savo mitybos įpročius ir imtis veiksmų juos pakeisti taip:
- yra vitaminų meniu - šviežių daržovių ir žolelių;
- būtinai vartokite žuvis ir jūros gėrybes bent 3 kartus per savaitę;
- padidina jodo kiekį maisto produktuose dėl jūrų kapsulės ir kitų jodo turinčių produktų;
- dažnai yra košės, ypač avižiniai dribsniai ir grikiai;
- neapima "greito" angliavandenių - cukraus, pyragaičių, konditerijos gaminių;
- riboja vandens naudojimą iki 1,5 litro per dieną;
- pašalinti arba sumažinti gyvulinių riebalų vartojimą - riebios žuvies, kiaušinių, riebalų mėsa - kiauliena, šoninė, krūtininė, dešra;
- pašalinti rūkytus produktus, taip pat visus ne natūralius produktus, kuriuose yra cheminių priedų;
- nebenaudo greito maisto.
Power Options
Dieta hipotireozė skydliaukė gali būti specialiai parinkti pacientui, pavyzdžiui, dietologas ir baigė kaip №8 maisto stalo ar dietos Marija Chaumont.
Dietiniai stalo №8
Dietiniai stalo №8 - tai prarasti svorio, kaip atsikratyti nutukimo ir normalizuojant medžiagų apykaitos procesus organizme variantas. Jo pagrindinis principas - sumažinti riebalų kiekį dietoje, ypač gyvūninės kilmės. Maisto produktų lentelės produktai yra ruošiami kepimo, kepimo, garinimo būdu. Iš meniu neįeina:
- riebi mėsa;
- sūris;
- grietinė;
- majonezas;Dešros ir rūkytos dešros.
Produktų sąrašas išlieka:
- balta vištienos filė;
- javai;
- daržovės;
- nesaldinti vaisiai.
Maistas 5 kartus per parą, porcijomis turėtų būti pakankamai prisotinti, tačiau būtina kontroliuoti procesą ir išvengti perdozavimo. Tinkama mityba palengvina ir padeda pašalinti nemalonius ligos simptomus.№8 dieta padeda sumažinti kūno svorį 2-3 kg per mėnesį, o tai yra geriausias rodiklis svorio, kai prarado svorį nebus grąžinami
Dieta Mary Mary
Chaumont Chaumont - Amerikos rašytojas, kuris buvo atrastas hipotirozė, mokiausi didžiulį informacijos kiekį apie taitema ir parengė savo mitybą.Ji kategoriškai priešinasi kalorijų vartojimo apribojimams, nes tai lemia dar didesnį svorio padidėjimą dėl fiziologinių procesų savybių.Kalorijų
Mary Chaumont apskaičiuojamas taip: paciento kūno svoris kilogramais, padauginta iš 25 ir atimti 200 kcal. Tai reiškia, kad asmuo, kurio svoris yra 90 kilogramų, kiekvieną dieną turėtų sunaudoti 2050 kalorijų.Tai gana daug. Paslaptis yra tai, kad jums reikia 6 kartų per dieną, bet šiek tiek.
Per maistą "sukelia" medžiagų apykaitos procesus, kurie, kaip jau žinome, lėtai veikia hipotiroidizmą.Todėl šis požiūris į mitybą yra pagrįstas ir duoda gerų rezultatų.Tai puiki dieta hipotiroidizmui, kuri padeda numesti svorį.Maiste turi būti baltymų ir daržovių pluošto, riebalų kiekis turi būti griežtai apribotas.
meniu pavyzdys
Maitinimo hipotirozė, net jei yra griežti apribojimai, gali būti gana įvairus ir skanus.
- pusryčiams, galite pasirinkti ką nors iš šio sąrašo: omletas virtos daržovių troškinys, nedidelė dalis skysto košė su mažo riebumo pieno, salotos kopūstai, daržovių tyrės;Antrieji pusryčiai
- : vaisių ir daržovių salotos, uogų drebučiai, želė, neriebusis varškė su uogomis;
- Pietūs: daržovių sriuba, mažai riebalų ausies, garo kotletai arba vištienos suflė, garintomis daržovėmis;
- popietė: kepta obuolių, mažo riebumo jogurto, uogų vaisių putos;
- vakarienė: daržovių salotos arba bulvių koše, kepta liesos žuvies, keptų daržovių, moliūgų košė.
Skaitykite kitus meniu variantus, kuriuos galite naudoti internete.
Susiję įrašai
