Pratimai Butrimov kaklelio stuburo link: video su paaiškinimais

Vladimiras Aleksandrovičius Butrimovas - gydytojas refleksologas, cigunatas, psichoterapeutas. Daugelį metų jis mokėsi ir išrinko efektyviausius gimdos kaklelio osteochondrozės gydymo būdus ir pratimus. Būdamas terapinės gimnastikos instruktorius, V. Butrimovas sukūrė stuburo slankstelio atstatymo metodus, stiprindamas stuburo raumenų korsetą.

Cigongo metodas, kurį gydytojas daugelį metų paskyrė, buvo jo darbo rezultatas ir veiksmingas būdas gydyti ligas, susijusias su kaklo stuburo.

Technikos įgyvendinimas turės didelį rezultatą, jei jūs treniruojate bent du kartus per dieną: ryte ir vakare. Jei yra galimybė dažniau tai padaryti, rezultatas pagerės ir paspartės.Ši technika tapo tikru išgelbėjimu žmonėms, kurių darbas susijęs su sėdi prie stalo, kompiuteriu.

Pagrindinė taisyklė, kuria nustato gydytojas, kad pasiektų maksimalų poveikį kaklo stuburo gydymui - visiškas atsipalaidavimas. Tik visiškai atsipalaidavus kaklo raumenims, galite pasiekti aukštų rezultatų.Šio metodo dėka vystosi gimdos kaklelio srities sąnariai, yra parengti kaklo raumenys.

sąnarių ir raiščių Butrimov rekomenduoja:

pagrindinės sąvokos metodo

gydytojas išspręsti gimdos kaklelio stuburo problemų kreipėsi ne tik kaip instruktorius fizioterapeutų, bet taip pat, kaip psichologas.

Pagrindinė komponento kompleksas "Цигун" pagal Butrimov yra gydyti ne pati liga, o pacientas. Naudojant psichoterapija žinių Qigong metodus, akupunktūra, sukūrė pagrindinius gimnastikos Dr kaklo Butrimova:

• į galvą ir kaklą, nebuvo įtraukti krūtinės stuburo ir pečių;
• gimnastika neturėtų būti mechaniškai vykdoma išmoktų pratimų: kiekvienas kaklo ar galvos judesys turi būti jaučiamas žmogaus, žmogus turi išmokti išgirsti jūsų kūną;
• pratimai parenkami taip, kad kaklo raumenys turi dirbti trijose srityse;
• neperkrauna save, jei yra diskomforto jausmas: kiekvienas pratimas turi būti atliekamas su noru ir malonumu;
• visi pratimai turi būti atliekami labai sklandžiai: kiekvienas iš jų yra pagamintas su maksimalia amplitudė, o ankstesnioji pabaiga yra naujo judesio pradžia;
• po pamokų, galima kramtyti kaklą ir lengvas galvos svaigimas - šie poveikiai nesukelia jokios grėsmės ir pavojaus.

Kam reikia ir kam yra sudėtinė kontraindikacija?

Įkrovimas yra asmens, kurį jis pats valdo, sveikata. Kaip ir pratybos spaudoje, atliekami viršutinių ir apatinių galūnių raumenys, būtina įsitvirtinti į stuburo sveikatą( visuose skyriuose).

"Butrimova" kaklo gimnastika padės kovoti su tokiomis problemomis:

• priverčdavo nervus viršutinėje stuburo dalyje;
• raumenų ir skeleto spazmai;
• osteochondrozės požymiai kaklelyje;
• kaklo skausmai, pastebimi po ilgo stuburo apkrova( darbas sėdimoje padėtyje, fizinis aktyvumas ir kt.);
• raumenų uždegimas;
• spenių mėlynės.

Nepriklausomai nuo to, kaip tobulas pratybų komplektas, yra žmonių kategorija, kuriems neleidžiama atlikti tokios rūšies gimnastikos.

Taigi, darbas technika Butrimova neįmanoma, jei yra:

• lėtinės ligos, širdies ir kraujagyslių( krūtinės angina, miokardo infarktas, insultas, hipertenzija, išemija);
• ūmūs vietiniai uždegiminiai procesai, pavyzdžiui, išialgija;
• raudonukės, vėjaraupiai, gripas ir kitos ūminės uždegiminės ligos;
• stuburo trauma, lūžiai, ypač jei nugaros smegenys yra sužeista;
• yra sunkios stadijos osteochondrozė, kurioje suspaudžiama slankstelių arterija;
• kraujavimas iš stuburo.

bandymo komplektas

Prieš pradedant gydomąjį ar profilaktinį pratimų komplektą, svarbu apskaičiuoti kaklo galimybes ir lankstumą.Tai padės išbandyti kompleksą, kurio įgyvendinimas suteikia "žalią šviesą" tolesnius šio metodo tyrimus.

1. būtina imtis pradinę padėtį, pagal taisykles Butrimova gydytoją ir bandyti gauti savo smakrą prie krūtinės, atlikusi lėtai polinkį į galvą.
2. Laikykite kamieną vertikaliai, pabandykite nenukrypti. Vaizdas turėtų būti šiek tiek nukreiptas į šoną arba griežtai į viršų.Tada lėtai galvą nusileidžia atgal.
3. Tentas galva į kairį petį, viršutinis kraštas dešinėje ausyje turi būti vertikaliai ir apatinis kraštas kairiojo ausies esančio peties. Pakartokite judesį dešinėje pusėje.
4. Stovėkite priešais sieną ir nubraukite tašką nosies lygyje. Tada pasukite į ženklą dešinėje pusėje. Lėtai pasukite galvą į tašką.Na, jei jis yra nosies lygyje.

Pasiekę šį testų kompleksą, turite įvertinti rezultatus.

• , jei nė vienas iš pratimų nebūtų atliktas, osteochondrozė jau yra vėlyvose stadijose ir pasiekė nugarkaulį;
• , jei du iš keturių pratybų nepavyksta, - lankstumas yra silpnas;
• jei gali pakartoti viską, bet per iš galia, kas į "chetverochku" ir kaklo būklė yra gera;
• jei visi pratimai gali pakartoti be jokių pastangų ir problemų, kaklo lankstumas yra puikus, ir jūs galite saugiai pereiti į kitų rinkinių pratimai įgyvendinimą.

Butrimov testo rinkinys yra privalomas!

Terapinis pratimų kompleksas

Pradinė padėtis atlikti pratimų komplektą: tiksliai stovėkite, kojos išsiskirsčiusios į pečių plotį, rankas ant diržo.Ši pozicija visoje gimnastikos komplekse bus vienoda. Padidinkite savo atsipalaidavimą, daugiausia dėmesio skiriant kaklo stuburo pojūčiams.

Fizioterapija dr Butrimova gimdos kaklelio stuburo apima šiuos pratimus:

1. Nuo pradinę padėtį trauka smakro perod, tada grįžti atgal. Kiekvienas judėjimas turėtų būti lygus ir lėtas. Uždavinys yra ne įkelti raumenis, o juos ištempti.
2. Sklandžiai pasukite galvą į dešinę ir į kairę, traukdami smakrą pečių linijoje posūkio kryptimi. Pajauskite savo gimdos kaklelio sekciją ir tai, kaip skersai išsikišę slanksteliai.
3. Padarykite galvą pasukdami į dešinę ir palikdamas labai lėtai, žiūrėdamas atgal( tarsi bando pamatyti, kas už tavęs yra).
4. Patraukite smaką žemyn, tada lėtai. Galvos galva nukrypsta ir viršutinė galva tęsiasi.
5. Pakreipkite galvą į dešinę ir į kairę, ištempdami raumenis ir jokiais būdais nejudėdamiesi.
6. Ant sienos uždėkite žymę nosies lygyje. Pasukite į kairę pusę.Pasukite galvą į kairę, kad, kai pasuksite galvą, ženklas išliktų nosies lygiu. Tada pasukite dešinę pusę ir pakartokite tą patį dešinėje pusėje.
7. Kilpkite kruopščiai, lėtai ir lygiai sukite galvą į dešinę ir į kairę.Žvilgsnis turėtų būti nukreiptas į lubas.
8. Atliekant kitą pratimą, kiek įmanoma, traukite galvą aukštyn ir raumenis. Pakreipkite kairę pusę, kol maksimaliai ištraukite karūną.Tada atlikite tą patį judėjimą dešinėje pusėje.
9. Pakreipkite galvą į priekį ir pasukite į dešinę pečių pusę.Šioje vietoje maksimaliai ištieskite karūną.Tada sukite galvą pasukite į kairę pečių.Traukite galvą pečiais. Kartokite pratimą iš abiejų pusių ir traukdami į visą greitį.
10. Norėdami užbaigti gimnastikos kompleksą, reikia atlikti pratimą, kuris sureguliuos efektą.Padėkite rankas ant pečių.Galva traukiama kiek įmanoma aukštyn, taigi spaudžiant rankas ant pečių, tarsi nusileidžiate žemyn. Vaizdo, dr

Butrimov asmeniškai rodo, kaip daryti pratimus, kad gimdos kaklelio stuburo:

Prevencinë Žinoma

gydymo kursą reikėtų kartoti bent du ar tris kartus per dieną.Pirmieji rezultatai bus matomi per dvi savaites.

Skausmingumas kaklo ir tarp menčių yra žymiai sumažinta, ir, jei jis yra tada toliau vykdo ir toliau, šis poveikis bus daug labiau apčiuopiamas.

Šis metodas gali būti naudojamas ne tik gydymui, bet ir profilaktikai.Šiam tikslui naudoti tą patį pratimą, kaip naudoti terapijoje pratimų, tačiau atlikti tik vieną kartą per dieną, pavyzdžiui, per ryte arba vakare apmokestinimo.

prevencija gimdos kaklelio degeneracinės disko ligos pratimų Butrimova forma turi lydėti tinkama mityba, pakankamu kiekiu vitaminų, kad kiekvieną dieną reikia suvartoti stiprinant savo sveikatą.

Ligų prevencija yra geriau nei po sūdymo, todėl susipažinimas su pratybomis Butrimova - tai puiki prevencija ir osteochondrozė pakankamai efektyvus gydymas grindžiamas kartu Qigong metodus ir psichologinius požiūrius.