1 pagrindiniai aspektai mitybos viduriavimo

Pirmasis žingsnis yra spręsti, kodėl yra problemų organizme, kurios sukelia viduriavimo išvaizdą klausimą.Pirma, jis gali būti sujungtas su problemomis, kurie veda prie to, kad organizme skysčių virškinti daug blogiau nei įprastą būklę.Be to, sutrikusi elektrolitų absorbcija. Antra, maisto kažkas, kas jau yra žarnyne, gali judėti kūną per greitai. Trečia, priežastis, gali būti, kad padidinti drėgmės kiekį, kuris yra skleidžiamas žarnyno atidarymo.

Norėdami pagerinti paciento sveikatos būklę, būtina subalansuoti galią. Tai yra pats svarbiausias dalykas. Beje, kai normalizuoti galia yra geriau nevairuoti kūną į kietą sistemą, ypač kai kalbama apie baltymų.Žinoma, būtina vartoti daug mažiau angliavandenių ir riebalų, bet visiškai neturi atsisakyti jų.

Bet tie maisto produktai ir patiekalai, kad išprovokuoti neramumus, skrandžio ir ypač žarnyną, tai geriausia vengti. Jie tik sudirgins žarnas. Produktai, turintys choleretic savybes, taip pat geriau neliesti iki šiol.

Kalbant apie maistą, kurį reikia valgyti tą pačią sumą, kaip tai buvo prieš apimties, tačiau patiekalų skaičiaus turės padidinti ir sumažinti porcijas. Dėl viduriavimo, turėsite pereiti prie trupmeninės dietos. Kūnas gaus tokį patį kiekį maisto, kaip anksčiau, tik pagal kitą schemą.Tai padės pašalinti didžiąją dalį apkrovos nuo žarnyno, todėl, kad organizmas galės susidoroti su nemalonaus liga. Geriausia valgyti šiek tiek, bet kas 3-4 valandas. Beje, turiu gerti daug vandens, nes viduriavimas yra tokia komplikacija yra dehidratacija. Taip yra dėl to, kad didelis vandens kiekis palieka kūną, nesji judesni greičiau per žarnas.

Būtinai pašalinti priežastis, dėl kurių į viduriuoti. Galite kovoti su ligos simptomus, bet be atsikratyti nusodinti veiksniai turi būti gydomi ilgą laiką, o tai yra labai sunku organizmui. Daugelis žino, ką valgyti ir nesukelia šios problemos. Kiekvienas asmuo, kuris bent kartą kentėjo nuo viduriavimo, žino, kas yra po ranka laikyti krekerių( pageidautina baltos arba ruginė duona).Labai naudinga bus ryžių košė, virta paprastame vandenyje be nieko pridėjus. Tai yra išgelbėjimas pacientui, nesryžių yra natūralus sorbentas, ryžiai padeda surinkti visus kenksmingų medžiagų ir išskiria juos taip greitai, kaip įmanoma.

Jūs galite valgyti išrūgų su viduriavimu.Šis įrankis padės išvengti puvimo bakterijų vystymąsi. Tas pats pasakytina apie stiprią arbatą.Beveik visi žino, kad stipri užvirinti juodosios arbatos gali išgelbėti nuo seansų nemalonus liga. Taip pat naudinga gerti kompotą ar želė mėlynės. Mažai riebalų sriubos yra naudingos. Jie leidžiama pridėti nedidelį kiekį grūdų ir mėsos.

2 Kas yra leidžiama valgyti

Ką galite valgyti su viduriavimu yra pagrindinė problema, kuri kelia susirūpinimą žmogumi per viduriavimą, nes kelias dienas ryžių, arbatos ir krekerių negalima ištempti.Žinoma, šie produktai bus labiausiai naudingi šioje situacijoje, tačiau visada norite keisti meniu.Žinoma, nėra kitų griežtų apribojimų kitiems patiekalams. Yra daug produktų, kuriems leidžiama valgyti su viduriavimu.

Pvz., Ką jūs sakote apie pieną( kad jis yra labai sunkus virškinimui ar blogai virškinamas), iš tikrųjų galite gerti pieną, esant viduriavimui. Leidžiama pridėti prie įvairių patiekalų.Pavyzdžiui, galite gaminti košę pienu, įdėti į bulvių koše ar virti kreminės sriubos. Tačiau, valgydami košę, turite prisiminti, kad pieno savitasis svoris neturėtų būti didesnis nei trečdalis visos lėkštės talpos. Tačiau dėl įvairių produktų iš pieno beveik nėra jokių viduriavimą apribojimų.Pavyzdžiui, geriausia įtraukti varškę į savo kasdienę dietą.Šio produkto sudėtyje yra daug baltymų junginių, kalcio ir kitų maistinių medžiagų.Sūris taip pat leidžiama maitinti vaikus, sergančius viduriavimu, mažiausiai kasdien. Tas pats pasakytina apie suaugusius pacientus. Bet ne piktnaudžiauti ir valgyti dideliais kiekiais. Kiekvieną dieną galite valgyti šiek tiek. Riebalų produktai turi teigiamą poveikį žarnyno mikroflorai.

Kiaušinių atžvilgiu būtina atkreipti dėmesį į šio produkto toleravimą paciento kūnui.

Jei pacientui kyla problemų su šio produkto virškinimu, geriau neatsižvelgti į riziką ir susilaikyti nuo valgymo. Bet net jei su kiaušinių asimiliacija nėra jokių problemų, tada nereikia daugiau kaip 2 kiaušinius per dieną.Tokiu atveju labiausiai naudinga virti minkštus virtus kiaušinius ar omletą.

Suaugusiesiems galima valgyti mėsą, tačiau ji neturėtų būti riebalų.Vaikai taip pat gali naudoti šį produktą, bet geriau valgyti mažais kiekiais. Iš mažai riebalų veislių tinka įvairių paukščių ar jautienos. Pasirinkite tik minkštimą, kuriame nėra filmo, odos, kremzlės, sausgyslių ir kt. Gydytojai rekomenduoja paruošti šį sunkų produktą pora. Jei žmogus turi viduriavimą, tada kepti mėsą draudžiama, ypač pridėti prie jo prieskonių.

Jei asmuo turi viduriavimą, tuomet reikia atkreipti dėmesį į grūdus. Jie yra ne tik leidžiami, bet ir labai naudingi. Galite naudoti bet kokius grūdus, bet ne tik perlų.Geriausia iš visų, o kankina viduriavimą, kepkite javus tik ant vandens. Norėdami būti skaniau, galite pridėti nedidelį kiekį sviesto ar pieno.

3 Ką dar ekspertai rekomenduoja

Reikia atkreipti dėmesį į žuvį.Tai bus tokia pati kaip ir su mėsa. Jei žmogui yra viduriavimas, draudžiama valgyti riebalų rūšies žuvį.Bet liesos žuvys gali valgyti. Pavyzdžiui, menkės ar molva bus labai naudinga šioje situacijoje. Geriausia kepti žuvį pora, bet jokiu atveju negalima valgyti kepta žuvimi.

Jūs galite valgyti uogas ir vaisius su viduriavimu. Ypač naudingi yra kompotai ir kisseliai iš jų.Jei jie lengvai įsisavinami švieži, tada per dieną leidžiama valgyti 1/2 puodelio.

Kalbant apie makaronus, geriau pereiti prie mažų.Ir jūs galite valgyti juos ne daugiau kaip 1 kartą per dieną.

Geriau pasirinkti gėrimus iš gaiviųjų pieno gėrimų.Jiems leidžiama gerti mažiausiai kasdien. Ironiška, jūs galite vartoti raudonojo vyno, bet ne daugiau kaip 50 gramų per dieną.Tai pagerins virškinimo procesą.Geriau pasirinkti sausą.Galite gerti želė, sultis, kompotus, kakavos, kavos ir stiprios arbatos.

Bet su daržovėmis dalykai yra skirtingi. Ne visi iš jų gali būti valgomi be apribojimų.Pvz., Česnakai ir svogūnai šiais laikais valgomi nedideliais kiekiais. Jie dirgina žarnyną, todėl geriau nevalgyti šių maisto produktų be reikalo. Tačiau cukinijas, baklažanus, pomidorus, morkas, bulves, žirnius ir pupeles leidžiama valgyti bent kasdien. Geriausia virti juos pora ar virti, bet jūs taip pat galite užsigerti.

Geriau valgyti baltą duoną ir šiek tiek išdžiovinti. Jei tokia duona greitai nuoboda, tada ją galima švelniai keisti šviežiai, su krekeriais. Skirtingą džiovinimą ir sausainius galima valgyti, bet ne per daug.

4 Draudžiami

produktai Daugelis žmonių, sergančių viduriavimu, yra suinteresuotos tuo, ką negalima valgyti su viduriavimu, kad nepakenktų jūsų sveikatai. Nenaudokite tų maisto produktų, kurie prieštarauja tam, kas leidžiama. Pavyzdžiui, draudžiama valgyti viską, ką kepti. Tai taikoma ne tik mėsai ir žuviai, bet ir daržovėms. Sultiniai neturi būti drąsūs. Rūkyti produktai yra draudžiami.

Riebalų indai yra draudžiami. Ypač draudimas susijęs su pernelyg riebiu pienu, šis produktas gali pakenkti asmeniui. Ir, žinoma, kremas taip pat draudžiamas. Geriau neapsaugoti nuo savo sveikatos.

Draudžiama vartoti visus konservus. Jie turės būti laikinai sustabdyti. Indai ir maisto produktai turi būti švieži arba šviežiai paruošti.

Beje, nepaisant to, kad daržovėse yra daug įvairių naudingų mikroelementų ir vitaminų, kai kurie iš jų yra draudžiami. Pavyzdžiui, geriau laikinai pašalinti runkelius, kopūstus( ypač baltuosius kopūstai), ridiklius, agurkus, ropius ir pan. Jų negalima valgyti nei šviežių, nei konservuotų.Ne tik prieskoniai turi neigiamą poveikį virškinimui, bet ir įvairiems sūryme.

Jei žmogus kenčia nuo viduriavimo, kiaušinius reikia kruopščiai valgyti, kaip jau minėta. Gana dažnai kūnas negali susidoroti su tokia apkrova. Geriausia pirmenybę teikti pjuvenų kiaušinukams ar vištienos kiaušiniams, tačiau draudžiama juos kepti.

Žinoma, vaisiai ir uogos yra labai naudingi organizmui, nes jie tiekia daug naudingų mikroelementų ir vitaminų, bet ne visada ir yra naudingi. Pavyzdžiui, turėsite laikinai atsisakyti visų rūgščių vaisių.Tai taikoma citrinoms, mėlyniams, juodalioms serbentėms, vyšnioms, avietėms, spanguolėms, agrastams ir kt.

Negalima valgyti ir juodos duonos. Maistas taip pat draudžiamas.

Gydytojai rekomenduoja gerti daugiau vandens, kad būtų išvengta dehidratacijos. Tačiau draudžiama naudoti visus gazuotus gėrimus, vandenį ir sultis, o žmogus yra viduriavimas, tk.jie daro dar blogesnius dalykus.

5 meniu dienai

Jei žmogus kenčia nuo viduriavimo, geriausia valgyti pusryčius tik su avižinėmis dribsmis. Leidžiama valgyti varškę ir nuplauti stipriomis juodomis arbatomis.Šiek tiek vėliau rekomenduojama gerti kompotus ar želė iš mėlynių arba valgyti obuolį, kuris yra smulkiai tarkuotas. Sultinys už vakarienę, bet ne riebus. Galite valgyti ryžius, kotletas. Gerkite viską, ko jums reikia kiselio. Prieš pradėdami vakarienę, turėtumėte gerti stiklinę rožių pušies sultinio. Vakarienei tinka omletas ir grikių košė.Prieš miegą galite valgyti želė ar kefyras.

Jei moteris turi viduriavimą, o ji yra žindymo laikotarpiu, būtina stebėti dietą.Šiuo metu geriausia ne maitinti krūtimi ir neparduoti vaiko į mišinį.

Vienas iš labiausiai įdomių klausimų apie viduriavimą: ką galite valgyti su viduriavimu? Yra keletas taisyklių, taikomų diarėjos dietoms. Būtina jų laikytis, kad dar labiau nepadidėtų paciento būklė.Būkite visada atsargūs savo sveikatai.