Daugelis žmonių, sergančių diabetu, turi papildomą svorį ir perteklių.Vienas iš jų yra susijęs su kitu, nes gliukozės absorbcija organizme yra tiesiogiai susijusi su insulino hormono gamyba. O jo trūkumas, savo ruožtu, neleidžia sunaudotam cukrui paversti ląstelėmis.Šis nekonverstuotas cukrus tampa rudos sluoksnio rudimentu. Nutukimas gali tapti šios ligos priežastimi ir pasekmėmis.
Yra nuomonė, kad negalima numesti svorio 2 tipo cukriniu diabetu, tačiau tai visiškai klaidinga. Natūralu, kad pacientas turės laikytis dietos ir cukraus kiekio kraujyje, o tai yra sunkiau nei įprasta svorio netekimas, tačiau tai yra gana realus ir, svarbiausia, reikalingas paciento gerovei. Svarbu tik laikytis tam tikrų gydytojo taisyklių ir rekomendacijų.
Svorio mažinimo tikslai
Graži išvaizda - tai šiuo metu vienas iš prioritetinių bet kokios dietos tikslų.Tačiau su 2 tipo cukriniu diabetu dietos stebėsena tampa neatskiriama gydymo dalimi. Yra žinoma, kad kuo didesnis kūno svoris yra didesnis, tuo mažesnis ląstelių jautrumas insulinui. Todėl svorio sumažėjimas turėtų tapti vienu iš pagrindinių kiekvieno diabeto sergančiojo šios problemos( ir tokios daugumos!) Tikslų.
Gali būti, kad tinkamai suplanuota mitybos plano pagalba gali būti išgydomas net 2 tipo cukrinis diabetas. Kiekvienas atvejis yra individualus, bet jūs tikrai galite pasakyti vieną dalyką: tinkamai parinktą cukrų laikyti, dieta tikrai priklauso nuo jo galios. Ir ar tai bus galima išgydyti šią ligą - tai bus rodoma laiku.
Pagrindinės
taisyklės. 2 tipo cukrinio diabeto svorio mažinimas turi atitikti tam tikras taisykles, nes cukraus kiekis kraujyje taip pat turi būti kontroliuojamas lygiagrečiai. Būtinas planas turėtų padėti apsilankyti gydytojui. Ir žemiau mes pateikiame tik pagrindines taisykles, kurias reikėtų laikytis pacientui apdorojant savo mitybą pagal savo mitybą.
prižiūrint gydytojui
Su diabetu dauguma žinomų dietų yra uždrausta. Tai sako mums, kad tik gydytojas gali parinkti tinkamą dietinę mitybą.
Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad vadinamosios "alkanos" dietos yra griežtai draudžiama diabetu. Taip yra dėl to, kad tokioje dietoje cukraus kiekis gali smarkiai sumažėti, ir toks sumažėjimas gali sukelti sinkopą, ypač jei cukrus anksčiau buvo didelis.
Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad palaipsniui mažinant cukraus kiekį kraujyje reikės nuolat keisti nustatytus vaistus. Pavyzdžiui, insulino dozė, kurią pacientas kasdien įveda į kūną, gali sumažėti. Vėlgi, reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad dozių ir narkotikų pasikeitimas yra griežtai gydytojo prerogatyva.
Nėra skubėjimo
Jei esate vienas iš tų, kurie nedelsdami klausia, kaip greitai suvartoti 2 tipo cukriniu diabetu, tada ši taisyklė jums tinka. Rekomenduojamas svorio sumažėjimas per savaitę diabetikams yra 300-400 g. Tai, žinoma, nėra tiek, kiek norėtume, bet tai yra tikra figūra, be to, tolesnių sveikatos problemų nėra. Kaip žinote, diabetas yra kliūtis svorio mažinimui, tačiau tai nereiškia, kad jūs turėtumėte nedelsiant gerokai sumažinti vartojamų kalorijų kiekį.Čia nėra jų kiekio, o pačių produktų kokybės. Tarp jų, beje, yra tam tikras sąrašas tų, kurie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tai turėtų būti jūsų dietos pagrindas.
Fizinė veikla
Ši taisyklė visada lydima žmonių, kurie nori prarasti keletą kilogramų.Diabetikams tai ne tik rekomendacija, bet ir bet kurio gydymo plano būtinoji sudedamoji dalis, nes tai yra fizinis aktyvumas, kuris padėtų numesti svorį ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje 2 tipo diabeto atveju. Tai yra tai, kad jų fone yra gliukozės lygio kraujyje normalizavimas ir atitinkamai insulinas.
Diabeto turinčių žmonių mokymas turėtų būti kasdieninė veikla, o tai turėtų būti taupus.Šiuo atveju alternatyva, susijusi su padidėjusiu užimtumu treniruoklių salėje, nėra visiškai tinkama. Tarp galimų ir veiksmingų veiksmų jūs galite visiškai rekomenduoti įprastą vaikščiojimą.Norėdami tai padaryti, bent valandą vaikščiokite grynu oru šiek tiek paspartėjus tempu. Tam, kad kažkaip reguliuotumėte krovinį, galite įsigyti žingsniamatis ir stebėti apie 7000-10 000 žingsnių, priklausomai nuo galimybių ir jūsų būklės.
Mes laikomės angliavandenių
Nustatydami dietą nerekomenduojama vadovautis tik bendru kalorijų skaičiumi, nes svorio sumažėjimas cukriniu diabetu tampa daug lengvesnis, ribojant angliavandenių suvartojimą.Neįmanoma visiškai atsisakyti jų, bet pašalinti bent jau virškinamąsias angliavandenius jau pusę mūšio. Tai apima išgalvotus maisto produktus, daugumą saldumynų ir tik cukraus. Kompleksiniai angliavandeniai nėra visiškai uždrausti, tačiau jų vartojimas vis dar stebimas, nes angliavandeniai yra energija, o nepanaudota energija tampa riebalais. Būtinas žingsnis taip pat yra atsisakymas užkandžių tarp pagrindinių valgių ir paskirstymo paskutiniais 5-6 kartus per dieną.Tai yra viena iš tų taisyklių, kurios žinomos visiems žmonėms, kurie kada nors laikosi sveikos mitybos.
Vitaminai
Neabejotinai dieta turi apimti pakankamą maisto produktų, kuriuose yra daug vitaminų, tačiau dažnai gydantis gydytojas gali rekomenduoti vartoti papildomų vaistų.Tokiems, ypač, chromui ir cinkui.
Pirmasis turi savybę atkurti ląstelių jautrumą insulinui ir padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Antrasis padės pagerinti imunitetą.Su diabetu jis yra gana sumažintas, dėl kurio atsiranda įvairių kitų ligų.Be to, cinkas gali pagerinti insulino gamybą.
Nepamiršk apie vaisius ir daržoves, kurie savaime yra daug vitaminų.Tačiau labiau reikia saldžių vaisių, tarp kurių galima išskirti bananus, persikus, figus ir pan. Tokie vaisiai taip pat yra angliavandeniai.
Rekomenduojamos dietos
Tarp daugelio specialistų šiuo metu išlieka dvi dietos: subalansuota dieta ir mažai angliavandenių dieta. Daugiau informacijos apie juos apibūdinta toliau.
Subalansuota mityba
Dažnai II tipo cukriniu diabetu sergantiems ir hipertenzijai gydytojai rekomenduoja šį konkretų maisto pasirinkimą.Pagrindinė tokios dietos idėja yra bendras kalorijų kiekio sumažinimas visoje dietoje. Tai tikrai gali padėti diabetu sergantiems žmonėms prarasti svorį ir atsisakyti cukraus kiekio kraujyje, jei laikosi taisyklių nepriekaištingai. Kaip žinote, svorio netekimas yra tada, kai kaloringumas viršija jų pajamas, todėl kalorijų kiekis dietoje apskaičiuojamas remiantis informacija apie paciento fizinį aktyvumą ir kitus rodiklius. Tačiau, nepaisant bendrosios gydytojų meilės tokiai mitybai, joje yra tam tikrų trūkumų.
Ypač svarbi yra tai, kad yra valios, nes tokia tradicinė mityba dažnai gali palikti asmenį gana alkaną, ir tai yra kupina nesėkmių.Jei atsakyti į klausimą, ar galima išgydyti diabetą, sumažinant kalorijų kiekį dietoje, tada su pasitikėjimu "taip" galima sakyti tik tuo atveju, jei žmogus visą savo gyvenimą palaiko subalansuotą mitybą.Žinoma, nuolatinis badas gali atlaikyti sunkumų, net jei yra diabeto komplikacijų grėsmė.
Mažai angliavandenių dieta
Viena iš efektyviausių diabeto dietų yra būtent tai. Laikydamasis visų taisyklių, pacientas gali tikėtis žymiai sumažėjusio cukraus kiekio kraujyje ir jo stabilaus lygio ateityje. Ypač pastebimas pranašumas yra sumažėjęs cukrus kraujyje. Rezultatas pastebimas po 3-4 dienų, kai laikomasi maistingumo taisyklių.
Norėdami pereiti prie nurodyto maisto kiekio, turėtumėte atidžiai ištirti maisto produktų, kurie mažina cukrų, sąrašą.Tarp jų daugiausia yra mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai, jūros gėrybės, sūris, sviestas, žalios daržovės ir grybai. Tarp svarbiausių nedidelės angliavandenių dietos taisyklių galima pastebėti:
- bet koks produktas padidins cukrų, jei jį labai valgysite;
- persikėlimas yra griežtai draudžiamas;
- dietoje turėtų būti tik leidžiami produktai.
Kad galėtumėte tinkamai ir, svarbiausia, tinkamą dietą, patariama pasikonsultuoti su dietologu. Tokiu atveju namų aplinka turėtų būti skirta jums padėti, nes dažnai žmonės negali susidoroti su dieta tik todėl, kad neturi šeimos narių paramos.
