Mityba artritui: rekomenduojama dieta ir meniu parinktys

artritas - yra sąnarių, kurie atsirado dėl įvairių priežasčių uždegimas: perduoto traumos, infekcinės ligos arba alerginių reakcijų.

Dažniausiai artritas pažeidžia kelių, alkūnes ir pėdas. Ligos gydymas atliekamas komplekse, įskaitant terapinę dietą.

mityba artrito metu turi būti laikomasi griežtai ir laiku per. Su maistu į organizmą gauna visas maistines medžiagas ir mineralų, kurie yra reikalingi į paūmėjimo laikotarpiu.

dieta yra dietologu po diagnozės ir nustatyti artrito ir jo priežastys tipą.Turinys

atsakyti bendruosius principus

tiekimą Nepriklausomai nuo artrito veislių sukurta bendrų taisyklių tiekimo sąnarių plombavimas:

• maistas turi būti mažai kalorijų , dietos, kuria siekiamatai nėra įgyti viršsvorio, suteikiant streso dėl sąnarių - reikia pašalinti papildomo svorio;
insta story viewer
• turi būti subalansuotas vartojimas visų būtinų komponentų ;
• turėtų parengti maistą iš pora, galite virti arba troškinti, bet ne kepti;
• remontuoti sugadintą bendrą struktūrą rekomenduojama naudoti maistą iš virtų kaulų ( "Jelly), kurį galite valgyti viską, ką nori, jie turi natūralų hondroprotektory kad atkurti kremzlę, tačiau šie patiekalai negali būti naudojamas gydyti podagra;
• negali valgyti riebios mėsos - riebalai gali būti tik augalinės kilmės;
• šviežiai spaustų sulčių vaisių, burokėliai ir morkos pagalba praturtinti organizmą vitaminai, toksinai ir atliekos suteiktą pagal jį;
• turėtų atsisakyti alkoholio, stiprios kavos ir arbatos , apriboti marinuotais agurkais, prieskonių ir aštriais prieskoniais naudojimą, išskyrus imbierą ir ciberžolė.

Kartais pacientai skatinami nevalgius, bet tai tik ligų, virškinimo trakto nėra.

būtinos medžiagos

sąnarių visose artrito ir sąnarių sveikatai, iš esmės tipų, būtina valgyti maisto su omega-3 riebalų rūgščių.Jie palengvina uždegimą ir gerina paciento gerovę.

Dauguma medžiagos randama jūrų žuvų taukų turtingas. Kai žuvis draudžiama valgyti dėl bet kokios priežasties, galite imtis linų sėmenų aliejaus.

Kūnas ir angliavandeniai yra būtini - jie duoda energiją.Sudėtingi ir naudingų angliavandenių yra vaisių ir daržovių, duonos iš kvietinių miltų, grūdų.Šviežios sultys iš burokėlių ir morkų padeda prisotinti organizmą vitaminais, pašalinti toksinus ir atliekas, produktus, kurie palengvina visų sistemų veikimą.

Kas uždrausta?

Norėdami naudoti šiuos produktus draudžiama:

1. stiprios kavos ir arbatos .Daugiau kofeino sukelia kalcio pašalinimo iš kaulų.
2. Riebalų veislių mėsa .Joje yra medžiagų, kurios sukelia sąnarių uždegimą.
3. Spiritai .Juose yra adrenalino, kuris patenka į kraują, padidina uždegimą.
4. Medus, šokoladas .Jie turi daug angliavandenių, kurie prisideda prie svorio augimo.
5. druska .Jis uždelstas sąnariuose, padidėja patinimas ir skausmas.
6. produktai, kuriuose yra trans-riebalų ( traškučiai, bandelės, pyragaičiai).Jie prisideda prie nutukimo ir kraujotakos sutrikimų.
7. kiaušinio trynys, menkės kepenų aliejus, baklažanai, pomidorai ir kiti produktai, kurie gali apsunkinti podagra.

dietos reikia laikytis griežtai tik per paūmėjimo, kai jis yra ramus, galite atsipalaiduoti šiek tiek skubėti.

Jums tereikia

Yra tam tikras maisto produktų sąrašas, kurį reikia valgyti, kai yra artritas. Iš jų keletą verta pabrėžti, o tai gali teigiamai paveikti kūną:

1. Salmon .Sudėtyje yra daug omega-3 rūgščių, ypač jei žuvys buvo sugauta iš jūros( dirbtinai auginamos , daug mažiau).Be to, lašiša turi vitą D3, reikalingą kaulams.
2. Migdolų .Sudėtyje yra daug vitamino E, kuris sustiprina išorinę sumuštinių maišelių sienelę ir apsaugo sąnarą nuo sunaikinimo. Daug vitamino E randama saulėgrąžų sėklose ir žemės riešutuose.
3. obuoliai .Jie padeda gaminti kolageną - tai pagrindinė kremzlinio audinio sudedamoji dalis, suskaidanti artritu. Pakanka kasdien valgyti vieną obuolių, kad būtų galima papildyti kolageno gamyboje naudingos medžiagos parduotuves."Apple" negali būti termiškai apdorotas ir nuluptas.
4. Juodosios pupelės .Šios rūšies pupelėse yra daug antioksidantų, kurie sunaikina laisvąsias radikalas, slopina fermento išsiskyrimą, mažina uždegimą.Net jame yra manganas - mineralinėms medžiagoms, reikalingoms sąnarėms.
5. Kopūstai .Sudėtyje yra daug kalcio, vario ir mangano, reikalingų kaulų sveikatai. Jis gali būti valgomas be apribojimų, be baimės dėl cholesterolio nusėdimo ir perteklinio svorio. Beveik tas pačias savybes turi brokoliai, kuriuose taip pat yra vitaminų A ir C.
6. Ginger .Tai palengvina skausmą ir patinimą, užkertant kelią uždegimui sukelti fermentų gamybai.

Be to, lentelėje turėtų būti vaisių ir daržovių, rūgščiųjų pieno produktų, vištienos ir triušienos, žuvies. Labai naudingas egzotiškas vaisius - papaja. Jame vitaminas C yra daugiau nei kituose vaisiuose, o jo nebuvimas yra atsakingas už artrito atsiradimą ir greitį.

meniu savaitę

Prisitaikius prie jungtinio artrito dietos, bus naudinga parengta meniu versija. Jis gali būti įvairus pagal jūsų pageidavimus:

1. Pirmadienis : Pusryčiai - košė, ryazhenka, kviečių duona. Pietūs - triušis su virtomis daržovėmis, ikrų skvošas ( naminis), sultys. Vakarienė - mėsos liesa, daržovės pora, duona su sėlenomis, sūriu.
2. antradienis : pusryčiai - duona su sūriu, kukurūzų dribsniai, vaisių sultys. Pietūs - daržovių salotos, kepta bulvių su kumpiu. Vakarienė - virta žuvis, ryžiai su daržovėmis.
3. trečiadienis : Pusryčiai - 2 kiaušiniai, du griežinėliai duonos, kakava. Pietūs - kopūstinė sriuba ant liesos mėsos, daržovių salotos, sultys. Vakarienė - lašiša 100 g, kepintos daržovės, arbata.
4. Ketvirtadienis : Pusryčiai - duona sėlenoms su sviestu ir riešutais, sūris, kakava. Pietūs - lazanja su daržovėmis, rupių miltų duonos skrebučiai, jogurtas. Vakarienė - sriuba su ryžiais, sūris, kakava.
5. Penktadienis : Pusryčiai - avižiniai dribsniai su vaisiais, žalioji arbata. Pietūs - sriuba iš pomidorų, ryžių, kepalo su sviestu ir sūriu. Vakarienė - baltųjų veislių žuvis, bulvių kepta, jogurtas.
6. šeštadienis : pusryčiai - kepalas su sviestu, sūriu, kumpiu, ne stiprios kavos. Pietūs - virti daržovės ir virtos bulvės, gabalėlis arbūzas, mažai riebaus pieno. Vakarienė - moliūgų sriuba su skrebučiais, daržovėmis pora, fermentuotas keptas pienas.
7. sekmadienis : Pusryčiai - grikių kruopų, sūrio, arbatos košė.Pietūs - sriubos iš baltos rūšies ir daržovių, skrebučių, mažo riebumo pieno. Vakarienė - virta vištienos mėsa, virtos daržovės, sūris, kakava.

Už pietų užkandį ir antrus pusryčius galite naudoti jogurtą, riešutus, obuolius.

Populiari dieta

Garsiausia antiartitrai ir priešuždegiminė dieta yra ryžiai. Ryžiai sugeria kaip kempinė, druskos, šlakai ir kenksmingos medžiagos, ir tai sukuria palankias sąlygas normaliam sąnarių veikimui. Taikant dietą negalima pasinaudoti narkotikų vartojimu.

Kad atitiktumėte dietą, turite įpilti 2 kg nepoliuotų arba rudųjų ryžių ir 4 skardinių, nurodykite jų skaičių.

Pirmą kartą į stiklainį supilkite 3 šaukštus išplautų ryžių ir supilkite nedidelį kiekį vandens. Antrą dieną į kitą stiklainį supilkite švarius ryžius ir išplaukite į pirmąją stiklainį.Trečią ir ketvirtą dieną atlikite tą pačią procedūrą, o nuo penktos dienos ryžiai pakaitomis, valgydami iš jo košę.

Dienos tuščias stiklainis turi būti užpildytas su ryžiais ir tinka gaminti maistą ir valgyti. Tai užtruks 4-5 savaites, tačiau būtina laikytis tam tikrų taisyklių:

• ryžių suvartojama ant tuščio skrandžio, po geriamojo 2 stiklines paprasto vandens, nereikia pridėti nieko netvarka;
• po ryžių galima valgyti tik po 4 valandas, priešais šio gėrimo stikline vandens.

Geriamasis vanduo dietos turėtų būti ne mažiau kaip 3 litrų per. Jūs taip pat turėtų sumažinti druskos suvartojimo norma, o maistas turėtų būti lengvas - daugiau daržovių patiekalai. Tokia dieta padeda artrito pirštų gydymą.

Yra dar vienas veiksmingas mityba padėti artrito gydymui - Dong dietos, sukurtas Amerikoje.

pagrindinis dėmesys šios dietos yra visiškai atmesti mėsos, pomidorų, pieno produktų, nenugriebto pieno, alkoholio, acto, šokolado, prieskonių ir kiaušinių trynių.Kartą per savaitę leidžiama paukštiena neriebius veislių.Dietos trukmė - 10 savaičių.

Maitinimo reumatoidinis artritas

dieta reumatoidiniu artritu ypač svarbu, siekiant nebloginti situacijos galimas plėtros podagros ir kitų komplikacijų:

pašalinti paūmėjimas ir skausmo reikia valgyti:

• pieno produktai ir maisto produktai, kurių sudėtyje baltymai - sūris, fermentuotas kepta pieno, varškės, grietinės, kiaušiniai( 3 vienetų per savaitę.);
• liesos mėsos ir žuvies - 150 g per parą, virtos, keptos arba virtos;
• vaisiai ir kompotai iš jų, daržovės;
• avižų ir grikių;
• duona su sėlenomis ir sėlenų atskirai.

iš dietos turi neįtraukti arba apriboti šių produktų suvartojimas:

• druskos ir visiems marinuotais agurkais, aštrus prieskonių;
• cukraus ir saldumynų, ypač šokolado ir kakavos;
• žali - špinatai, salotos, rūgštynės, rabarbarai;
• alkoholio.

dietos metu turėtų imtis vitaminų C, PP, B, nes jie jausis nepakankamai maisto suvartojimą.

buvo klausimas - atsakymas

Mūsų specialistas atsako dažniausiai užduodamus klausimus apie mitybą artritas:

1. Klausimas: Daugelis pacientų domisi, kaip dažnai būtina imtis maisto artritas? A: Maitinimo artrito, ypač ūmaus laikotarpį turėtų būti frakcija yra ne mažiau kaip 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis.
2. Klausimas: Praktika ar nevalgius ?Atsakymas: Taip, Jūsų gydytojas gali rekomenduoti badavimo laikotarpiui stiprios sveikatos pablogėjimą, bet ne ilgam.
3. Klausimas: Kodėl negaliu gerti pieną, ir pieno produktai gali būti ?A: Pieno yra stiprus alergenas, ji gali sukelti alerginę artritas.
4. Klausimas: Kodėl dietos turėtų būti šarminė ?Atsakymas: Jei liga turėjo įtakos, tada ten buvo į rūgščių-šarmų pusiausvyros rūgšties kryptimi perėjimas, tai tiesiog būtina atkurti.

tinkama mityba artritas padeda sėkmingai gydyti ligą.Jūs turite laikytis dietos, ypač per paūmėjimo, bet tik pasitarus su gydytoju.

ekspertai rekomenduoja laikytis tiekimo taisykles ir užkirsti kelią ligoms sąnarių.