Emocinis stresas ir emocijos, perpildymas: priežastys, simptomai ir gydymas

Emocijos - jie gali aptikti žmogaus gyvenime daug, bet tai yra neigiamas aplinkybes kiekvienas gali patirti emocinį stresą.

emocinis stresas yra būklė, kai asmuo patiria ryškų psicho - emocinės patirties gautą kaip konflikto su ilgą arba trumpą terminą patenkinti savo natūralius, tiek socialinių ir biologinių poreikių.Iš dalies išsivysto su pernelyg dideliu nervų sistemos įtempimu.

mechanizmas emocinio sprogimo

mechanizmo emocinio stresoapibūdinamas šiais pokyčių jos vidaus įtampos ir apraiškų, atitinkamai:

1. Pirmasis etapas yra mobilizacija visam kūnui, tiek fiziškai, tiek emociškai.Šis etapas apibūdinamas didinant vidaus įtampą ir intensyvumą reakcijų, pagreitintą žmogaus gebėjimas suvokti informaciją, analizuoti ir įsiminti jį.
insta story viewer
2. Kitas žingsnis vyksta plėtros neteisingo - šiuo atveju, stresas auga viduje, kai labai įtempta padėtis per ilgai užtrukti.Šiame etape pacientas turi tam tikrą sulėtėjimą reakcijų, sumažina savo veiklos kokybę, organizacijos trūkumas, yra dalinis praradimas informacijos, sprendimai priimami neatsižvelgiant į galimas pasekmes.
3. neorganizuotumo - trečiasis etapas dabartinės plėtros mechanizmo pažymėti emocinio streso ir nervų išsekimo vystosi kaip didelio streso apkrovos rezultatas.Šiame etape gali būti paciento vidaus elgesio, elgesio pažeidimas - netinkamas aplinkos padėtį.Jei šis žingsnis bus atidėtas - pacientas gali išsivystyti sunkios ligos, kai bus būtina įtraukti specialistus, pavyzdžiui, psichiatro ir terapeuto, neuropsychiatrist.

etapai stresinių situacijų

psichologijos, praktikuojantys psichologai atskirti tokio etapo fazių srautą emocinio streso:

1. signalizacija fazės - šiuo metu sutelkti visas vidines jėgas kūno, apsauginių mechanizmų ir jos atsparumą neigiamiems išorės ir vidaus neigiamų veiksnių.
2. etapas Atsparumas - tai etapas adaptacija daugiau kai kūnas tolygiai expends savo jėgų ir vidinių rezervų, ir visus parametrus, kurie buvo išbraukti iš pirmajame etape fiksuoto į naują lygį balanso. Jei emocinis stresas vystosi toliau - ateina trečiasis etapas.
3. išsekimas etapas - kūnas ir emocinė būklė, paciento taikomos struktūrinių pokyčių, išsekimas, nes visi paciento jėgos, emocinis ir fizinis dėl pirmųjų dviejų etapų buvo išnaudotos.

priežastys ir veiksniai - provokatoriai

emocinio streso priežastis praktikuojančių psichologų apima šiuos veiksmus, dažniausiai ir dažnai naudojami:

• konfliktines situacijas, tiek namie, tiek darbe, gyvenimo sunkumus, atrodo neįveikiama pacientui;
• sunkios ligos ir mirties draugais ir artimaisiais;
• pokytis socialinės, ekonominės padėties asmeniui, neigiamo poveikio tokių pakeitimų dėl emocinės būklės pacientui;
• vidinės baimės ir vidinės emocinės fobijos;
• vidaus bruožai kiekvienam asmeniui - Tai kelia nerimą ir mentalitetas, įtarumą ir labilumas. Nuo

veiksnių - provokatorių, dėl kurių emocinio streso vystymosi yra taip:

• streso ir įgimtų centrinės nervų sistemos veiklos ypatumų reikšmė;
• paveldimumas, kai elgesys ir reagavimu į stresą modelis paveldėjo iš protėvių, taip pat visų augo ir tampa asmuo, kaip individualus procesas funkcijų;
• diagnozė konkrečioje fizinėje ar psichinėje ligoje arba paciento neseniai perduodama liga;
• neigiama elgesio patirtis tokiose streso situacijose, egzistuojantys vidiniai įrenginiai ar motyvacijos stoka;
• yra tam tikras tolerancijos tolerancijos lygis stresinei situacijai ir egzistuojančiam savęs vertinimui, kokybiškai žmogus suvokia save kaip asmenį;
• netikrumas ar konkretus tikėjimas ir lūkesčiai, paciento prognozės.

simptomai būdingi tokiose situacijose

Bet emocinio skausmo ir emocijų, iš esmės, kiekvienas pasireiškimas - individualus, tačiau, jei apibendrinti visus simptomus, tai bet kokiu atveju atlikti neigiamą konotaciją ir spalvą nuo sprogimo streso vystymąsi.

Simptomatologija vystysis priklausomai nuo to, kokioje streso vystymosi stadijoje šiuo metu asmuo yra.

Emocinis stresas gali pasireikšti tokiais neigiamais simptomais kaip nuolatinis, lėtinis nuovargis, apatija ir dirglumas, kurio negalima logiškai paaiškinti. Kai

emocinis sutrikimas individas jaučia baimę, jis negali būti ašaras ar nervų juoką, vyksta nuolatiniai nerimą ir nusivylimą, beviltiškumą.

Be to, emociniu lygiu gali pasireikšti tokie sutrikimai ir simptomai kaip pernelyg prakaitavimas, karščiavimas ir spaudimas, galvos skausmas.

diagnostikos kriterijai

valgė ne fiziniu lygmeniu priežasčių, kurios gali sukelti emocinį stresą ne, gydytojas gali nusiųsti pacientą turi būti apžiūrėtas psichiatro, psichoterapeuto.

Jie gali diagnozuoti lėtinį stresą, egzistuojančias pagrindines emocinio diskomforto atsiradimo priežastis. Taip pat gali tekti pasikonsultuoti su psichologu - šiuo atveju nustatoma psichinių ir neurologinių pokyčių iš normos ir patologijų buvimas ar nebuvimas. Encefalogramos tyrimas yra dar vienas tyrimo ir diagnozavimo elementas.

reguliavimas ir taisymas emocinių būsenų

Practicing psichologai rekomenduoja neignoruoti emocinę įtampa ir stresas situaciją, nepriklausomai nuo to etapo, kuriame ji vystosi.

Stresinių emocinių būsenų reguliavimas apima šiuos metodus:

1. išleisti savo emocijų - tai nėra būtina masė visi negatyvumo ir nepasitenkinimo per save. Jūs galite atsikratyti jų įvairiais būdais - visa tai priklauso nuo to, ką jums patinka tam tikras asmuo. Piešimas ir jogos, kvėpavimo pratimai - kiekvienas pasirenka sau.
2. Mes atidarome savo sielą - šiuo atžvilgiu pagrindinė sąlyga yra bendravimas. Draugai ir pažįstami, giminės - pagrindinis dalykas yra ne pasitraukti į save ir savo emocinę patirtį situacijos ir stresą.Svarbiausia bendrauti su optimistais, teigiamais žmonėmis.
3. Nėra draugų ar pažįstamų, pasirengusių klausytis ir dabar? Patikėkite situacija ir savo dvasiniai išgyvenimai popieriaus - rašyti eilėraščius ir piešti. Tiesiog rašyti ant tuščio lapo viską, ką patyrėme, ką nervina ir, svarbiausia - kad tai yra būtina padaryti, siekiant įveikti pati situacija neigiamas. Taigi jūs imtis kontroliuoti situaciją ir žiūri į tekstą ar vaizdas bus palaipsniui suprasti - kad turėtų daryti toliau, ar nuo to, ką turėtų būti atsisakyta.
4. Padarykite savo žemėlapis streso veiksnius, Plungė Jus į emocinę krizę - šiuo atveju principą, kad mano priešas turėtų žinoti asmeniškai. Kai žinote, kad jūs galite pasinerti į emocinį stresą - padaryti viską, kad būtų išvengta tokių situacijų, neigiamų veiksnių poveikį jums poveikį - provokatorių.Ir pats metodas bus pasiruošęs faktui, kad daugelis žmonių taip skausmingai ir emociškai nereaguoja į daugelį stimulų.
5. Padidinti savo sąmonę .Žinios yra puikus būdas išvengti ir kontroliuoti nekontroliuojamas emocijas. Svarbiausia išlaikyti savo kredito pakankamą parduotuvė žinių - kuo daugiau asmuo, kaip individo, pristatytas iš bandos instinktas ir nėra taikoma visa tai patiria daugelis, nes jų žinių ar nežinojimo banalus trūkumo.
6. Pakeisk savo tikėjimo sistemą .Tai yra savo pagrindų, taisyklių ir įsitikinimų sistema, kuri gali būti efektyvi apsauga emocinio streso būdu. Jei nebuvo suformuota - žmonės suvoks jį supantį pasaulį su grėsmių ir pavojų nuolatinių problemų, kai reali grėsmė nepajunta tinkamai padėtį, bet todėl, kad kiekviena detalė yra problema.Šiuo atžvilgiu pagrindinis taškas yra tinkamas atsakas į situaciją, pasaulio suvokimą, visos tikrovės, kas vyksta aplink.
7. Suimkite sudėtingas užduotis - tai padės atitraukti nuo emocinių išgyvenimų, stresinėje situacijoje, padeda įveikti ir įveikti, išgyventi streso faktorius.
8. Būklės, gydymo ir pašalinimo faktorių ištaisymas - provokatoriai .

dėl kompensacijos individualios būklės emocinio streso vystymosi klausimu, situacija gali būti ištaisomas šiais metodais ir technikomis:

1. Su streso situacijose vystymosi dažnai žmonės aplankyti neigiamas mintis ir emocijas, kurti baimės ir panikos - bijo visko ir visiems, tai normali reakcija. Tačiau šiuo atžvilgiu mintys ir emocijos turi būti siunčiami į teigiamą kryptį - tai padės ištaisyti padėtį.Tiesiog
2. susitikti su savo vien baimė - taip sakant akis į akį.Tai vietoj svarbu pašalinti iš aplinkos dirgiklis, turėtų išmokti ją kontroliuoti, veikiantis etapais - mes kalbame apie pakeičiant savo ekspoziciją.
3. Būkite atlaidūs sau ir kiti - į baimės poveikio verta giriasi pati už bet kokią teigiamą sprendimą, idėją žingsnio pakeitimo realizavimo. Tai padės sumažinti baimės, emocinis patirties lygį - svarbiausia neskubėkite, tai padaryti palaipsniui, etapais.
4. atitrauktų nuo baimės - jei bijote apima emocinę ir stresinę situaciją, pradėti skaičiuoti nuo 500 iki 3, garsiai perskaityti knygą ar tiesiog pasikalbėti su savimi. Taip pat nustatyti jų lygį emocinės baimės - tiesiog nustatykite lygį nuo 1 iki 10 ir atlikti tokius vertinimus nuolat. Visa tai rodo, kad baimė ir stresas bus nuolat keičiasi, jo lygis krenta ir kyla.
5. Burn savo adrenalino - kai asmuo patiria emocinį stresą, jo organizmas gamina didelį kiekį adrenalino. Siekiant išvengti, teisinga ir įveikti, kaip savo emocijas rezultatas - turi būti atsikratyti juo. Viskas yra paprastas - perkelti, šokinėti ar bėgioti, įveiks lemputę ir, kai emocijos dingo, ir galva tampa aišku, galite pradėti analizuoti situaciją.

pateikti korekcijos metodai nėra išsamus sąrašas - tai labiausiai praktikuojama, dažnai naudojamas didžiulis arsenalą psichologinės ir emocinės ir elgesio statuso asmens.

Be nieko kito pacientas yra verta tiek, kiek įmanoma, pašalinti susigrąžinimo laikotarpį ir visus veiksnius, dėl kurių patiriamos emocinės streso ir neigiamų situacijų jo psichika.

vaistais

If korekcijos metodai neduoda teigiamų dinamiką paciento būklės ar veikia - gydytojai eiti į gydymą.

Vaistų paskyrimas, gydytojai dažnai skiriami kursą atsižvelgiant raminamųjų ir amino rūgščių, beta adrenoblokatorių ir raminamieji augaliniu pagrindu, taip pat antidepresantų.

Siekiant pagerinti miego ir bendrą ligonio būklę kuris skiriamas gauna nemigos, vitaminų kompleksus kursą.

prevencija emocinė sfera

Practicing psichologai yra 4 pagrindiniai būdai prevencijos emocinio streso ir kitų nesėkmių asmens emocijų:

1. relaksacinės - Tada visos priemonės yra geros, ir kiekvienas pacientas pasirenka pats, taip pat su kurios pagalba ji gali atsipalaiduoti ir atkurti emocinę pusiausvyrą.Šokiai, sportas, muzika, arba Joga - visa tai priklauso nuo asmens.
2. Pagalba lauko - čia į pagalbą gali ateiti pažįstamų, giminių ar profesionalų pagalbos psichologo ar psichiatro.
3. perdarymo režimo savo dieną .Ateina namo iš darbo ar mokyklos pertrauka nuo tų jausmų ir emocijų, kad jūs patyrė per dieną.Tiesiog atsipalaiduoti ir arbatos ar kavos puodelio, klausytis muzikos, hang out su savo mėgstamą katė.
4. Kiekvieną dieną praleisti analizė paties, asmens streso - tai padės jums suprasti priežastis emocinių neigiamų patirčių.Tai bus optimalus, jei laikysite dienoraščio. Ir svarbiausia, atminkite - apsisaugoti nuo streso, jos neigiamas poveikis nėra visiškai atsitikti, nes gyvenimas aplink mus teka, burbuliuoja ir keičiasi. Būtina tiesiog išmokti priešintis tai.