kreivumo stuburo - Stuburo stulpelio, kuriame abi puses nuokrypis. Atskirti 3 tipų stuburo kreivės:
- skoliozė - iškrypimas, stuburo į dešinę arba į kairę,
- Kupra - iškrypimas toli atgal,
- Lordosis - iškrypimas stipriai į priekį.
skoliozė - labiausiai paplitęs tipas stuburo kreivės. Sukelia įgimta skoliozė yra vaisiaus vystymuisi pažeidimus. Įsigijo skoliozė vystosi kaip prasta laikysena, prastas raumenų korsetas rezultatas, ir perkelti kai kurių ligų vaikystėje.
priežastis Kupra Vaikai gali būti rachitas ar netaisyklinga laikysena, Kupra taip pat yra linkęs sudaryti pagyvenusiems žmonėms.
Lordosis - gana retas forma stuburo kreivės. Pagrindinė priežastis, dėl Lordosis dažnai atlieka hip dislokacija. Lordosis taip pat gali kurti Kupra, kai kompensuoti ją ir taip subalansuoti kūną.
Priežastis iškrypimas, stuburo gali būti daug, bet visi jie tiesiogiai ar netiesiogiai susiję su laikysena pažeidimą. Todėl už nugaros kreivumą prevencijos būtina laikytis taisyklių skaičių kasdien.
Prevencija nugaros kreivumą
tinkamas sodinti
Posėdžio metu didžiausią naštą patenka ant juosmens stuburo. Todėl reikia periodiškai įvykdymo (keisti kojų padėtį ir atgal, vaikščioti, daryti tentiniai į priekį ir į šonus).
tinkamas eisena
Dėl stuburo išlinkimo prevencijos reikia žinoti apie laikysena ir vertikaliai. Tuo seniai reikia keisti atraminę koją, kuo dažniau oblakachivatsya sienos, geležinkelių - mažina įtampą į nugarą. Pervedant svorius, kad būtų išvengta nesuderinamumo kūno.
Gauti pakankamai miegoti
Daugiau naudingos stuburo miega ant kieto lova. Reikėtų vengti Minkšti čiužiniai, ypač jei stuburo iškrypimas jau yra.
subalansuota mityba
Sveikas maistas skatina įsisavinti visų reikalingų medžiagų, taip prisidedant prie stiprinimas ir raumenų bei kaulų.
klasės spotrom
Jeigu yra iškrypimas, stuburo nerekomenduojama užsiimti sportu apkrauti nugarą (Sunkioji atletika, imtynės). Tačiau, aktyvus gyvenimo būdas rekomenduojamas visiems pacientams, kreivio stuburo.
Šis straipsnis yra paremtas knygos "ligų, stuburo" medžiagų, ED. prof. Eliseev J. J. M, 2008
