Sveiki! Man buvo diagnozuota lėtine obstrukcine plaučių liga, aš mesti rūkyti. Dabar turiu nerimo ir irzlumo pojūtį. Mano nuomone, aš nukrito į depresiją. Ką daryti?
Geros dienos!
Šie jausmai gali būti sukeltas tik mesti. Pabandykite pradėti kažką atitraukė - spauskite sėklas, pagraužti saldainiai, mėgautis treniruotės, rasti sau įdomių pramonei (žvejyba, šachmatai, kryžiažodžiai) - kitaip tariant, atitraukti save galvoti apie rūkyti. Ir apskritai, nuo bet kokių neigiamų minčių.
Jei tai nepadeda, pabandykite kreiptis į psichologą, kuris bus rekomenduoti efektyvių metodų atsikratyti nerimas, dirglumas (iki vaistus, jei mokymo ir psichologiniai metodai nėra labai sėkmingas).
Svarbiausia yra tai, kad prisitaikyti taip, kad jums reikia žiūrėti į jį tik kaip laikinų sunkumų, kurie bus eiti kuo greičiau nutraukti atkreipti dėmesį į juos. Mesti rūkyti, jūs galėsite pagerinti savo sveikatą ir susidoroti su savo lėtinė liga, ir tai jau yra daug.
atkusti