1 Uzturs un diēta

Galvenais, ko darīt - ir mainīt savu diētu. Ēd nepieciešams 3-4 reizes dienā mazās porcijās, rūpīgi sakošļāt. Lai atjaunotu zarnas jābūt tik daudz svaigu augļu un dārzeņu, kā iespējams. Tam vajadzētu samazināt izmantošanu, vai arī noraidīt vai vispār no cukura saturošus produktus, samazināt maizes izstrādājumu, stipru tēju, kafiju, alkoholu.

Lai izveidotu zarnas un paātrinātu gremošanu ieteicams dzert vismaz 2 litrus tīra ūdens dienā.Viss pārējais - tēja, kafija, sulas - pārtika. Pirmā lieta, personai būtu jādara pēc pamošanās - dzert glāzi ūdens ar citrona šķēlītēm.

20-30 minūtes pirms ēšanas vajadzētu dzert dārzeņu vai augļu sulas. Vēlams, lai tie būtu dabiski. Nedzeriet ūdeni ar ūdeni. Izmantojiet to tikai 30 minūtes pēc ēšanas.

Lai organizētu darbu kuņģa-zarnu trakta, ārstiem ieteicams ēst tik daudz pārtikas bagāta ar augu šķiedrvielu. Tas ir tīrīšanas efekts, efektīvi noņem sārņus. Lielos daudzumos tas atrodams dārzeņi, augļi, graudaugi un rieksti. Kad injicēts zarnas audos sāk absorbēt visu kaitīgo vielu kā sūklis.

Cilvēki, kuriem ir tendence uz aizcietējumiem un gremošanas traucējumiem nav ieteicams ļaunprātīgi bieži uzkodas. Viņi nevar ēst daudz, kad saskaņā ar stresu, jo zarnas bieži vien nespēj tikt galā ar savu darbu, pārsprieguma nervu sistēmu.

neieteiktu ārstus izmantot pārtikas gremošanu kuru organisms nepieciešams daudz laika, piemēram, gaļu un sēnēm.

nekādu labumu zarnu un konservētos pārtikas produktos, tāpēc mēģiniet, cik vien iespējams, lai ēst mazāk gaļas konservi un konservētu preces.

Ja jūs ievērot šos vienkāršos noteikumus, jūs varat aizmirst par aizcietējumiem tikai pēc nedēļas, tāpēc kā uzlabot zarnu funkcijas nav tik grūti, kā varētu likties pirmajā acu uzmetienā.

2 Fizioterapija un masāža

Lai novērstu un novērst aizcietējumu var darīt masāža mājās. Lai to izdarītu, gulēt uz muguras un saliekt ceļus.Šī procedūra jāveic 40 minūtes pirms ēšanas vai 3-4 stundas pēc tam. Masāža jāsāk ar viegliem insultiem, kas atrodas tieši virs un zem nabas. Pēc tam, kuņģa būtu sadalīts 12 daļās, katru no tiem rūpīgi promassirovat saņemot ādu vēdera starp īkšķi un rādītājpirkstu. Pēc vairāku saspiešanas sesiju varat veikt vairāk.

aizcietējums bieži sastopami cilvēki vadošo mazkustīgs dzīvesveids, vai ir sēdēt uz leju darbu. Kā šajā gadījumā atjaunot zarnas? Esi iesaistīts fiziskajā kultūrā.Pēc 2-3 stundu laikā pēc katras ēdienreizes veiktas viegli noliekt un pagriezt pretējos virzienos. Ir lietderīgi periodiski izdarīt un atpūsties vēderā.

Turklāt, jūs varat stiept sēžamvieta, aizturēt tos šajā stāvoklī 20 sekundes un pēc tam atpūsties.

3 Aktivizēta kokogles, kas paredzētas aizcietējumu ārstēšanai

Šāda vienkārša un lēta zāle kā aktivēta kokogles var ātri noteikt gremošanu. Tas paātrina toksīnu un toksīnu noņemšanas procesu organismā, atslābina zarnu muskuļus. Lai paātrinātu šīs zāles, tablete jānoslauka un jāaizpilda ar minerālu vai vienkārši gāzētu ūdeni.

Tomēr neaizmirstiet, ka aktivēto kokogli var dzert tikai 2 stundas pēc ēšanas vai citu zāļu lietošanas, to nevar kombinēt ar citiem caurejas līdzekļiem.

Kā pielāgot zarnu darbu? Lietojiet prebiotikas, kas noderējas gremošanas traktā.Lai uzlabotu gremošanu, ir ieteicams lietot medikamentus, kuros ir atrodamas kaltētas baktērijas. Vajadzības gadījumā tos var aizstāt ar lielu skaitu fermentētu piena produktu.Šādas zāles ir atļauts lietot vienlaicīgi ar aktivēto kokogli, tomēr intervālam starp devām jābūt vismaz 3 stundām. Lai uzlabotu tablešu iedarbību ar bifidobaktērijām, to var mazgāt ar kefīru vai riahenku.

4 Aizcietējumi preparāti

Visas zāles, ko modernās zāles piedāvā, lai ārstētu aizcietējumus, var iedalīt divās lielās grupās.Šīs zāles ir balstītas uz organiskām, dabīgām vielām un neorganiskām vielām.

Šīs grupas var iedalīt vairākos apakštipus, kas atšķiras darbības mehānismā.Viņu izvēle ir atkarīga no slimības smaguma, no dažām citām ķermeņa individuālajām īpašībām.

Tādējādi pirmajā grupā ietilpst narkotiskās vielas kairinošā iedarbība uz stagnējošām izkārnījumu masām. To mehānisms ir nedaudz kairināt zarnu sienas nervu galus.

Otrā grupa ir ķīmiski preparāti. Viņu darbības vadītāji ir stiepjas no zarnu sienām.

Trešā grupa ir mīksto narkotiku lietošana aizcietējumiem. Tie palielina zarnu kustīgumu, kā arī uzvilk ūdeni, tā ka izkārnījumi izšķīst, kļūst mīkstāki un viegli atstāj ķermeni.

Neskatoties uz to, ka visām šīm zālēm ir skaidra klasifikācija, zāļu izvēle var nebūt tik vienkārša. Izvēloties zāles, ir svarīgi apsvērt iemeslus, kādēļ šis nosacījums radās. Tādēļ ļoti ieteicams iesaistīties pašapkalpošanās medikamentos, tā vietā, lai meklētu speciālistu, viņš izvēlēsies pareizo ārstēšanas sistēmu un pateiks, kā pielāgot zarnu.

Aptiekās ir pieejamas dažādas narkotikas, kas paredzētas aizcietējumiem dažādu sveces, tabletes, sīrupus un potions.

Starp tiem viens no populārākajiem šodien ir narkotikas, kas ietver bisakodilu. Tās darbības princips ir uzlabot zarnu peristaltiku, regulēt gremošanas procesu, mīkstināt izkārnījumus, palielināt gļotu veidošanos.

Otra vispopulārākā narkotika ir laktuloze.Šī viela pozitīvi ietekmē labvēlīgo baktēriju izplatīšanos zarnā, palielina iekšējo spiedienu, padara ķebļa masas mīkstākus.Šādi preparāti parasti ir pulvera vai maisījumu veidā.Tās var iegādāties jebkurā aptiekā bez ārsta receptes.

Trešā grupa ir preparāti, kuru pamatā ir A un B grupas bentonīdu vielas. Tās ir dabiskas izcelsmes. To darbības princips ir stiprināt kakla kustīgumu. Tos var ražot tablešu vai pulveru formā.

Sennosides atrodas ceturtajā narkotiku grupā.To iedarbība balstās uz paātrinātu šķidruma pāreju no kuņģa uz zarnu.Šajā procesā izkārnījumi sāk izšķīst, un personai rodas vēlme doties uz tualeti.

Starp mūsu vietējiem medikamentiem plaši izmanto narkotiku, ko sauc par glicerīnu. Tas atšķiras no citiem, jo ​​tas nav atkarību, tam ir minimāla blakusparādību summa, bet tā cena ir diezgan demokrātiska. Tas novērš fekāliju veidošanos no zarnām un normalizē gremošanu.

Lielākā daļa ķīmisko preparātu no aizcietējumiem ir izgatavoti no nātrija pikosulfāta. Tie ir ideāli piemēroti cilvēkiem, kuri izraisa kuņģa-zarnu trakta traucējumus ar iracionālu uzturu. Bieži ieteicams lietot pacientiem, kuriem veikta operācija, kā arī sievietēm, kam ir aizcietējums, kas attīstījās pret grūtniecības fona. Tie ir pilnīgi nekaitīgi. Turklāt tiem periodiski jālieto cilvēki ar traucējumiem zarnu trakta kustībā.

Bieži pacienti dod priekšroku narkotikām, kuru pamatā ir dabiskas sastāvdaļas.

Ar šādu zāļu izvēli var droši teikt, ka aizcietējumi ir atrisināmas problēmas.

5 Tautas aizsardzības līdzekļi

Ja pareiza uztura un fiziskā aktivitāte nespēja uzlabot stāvokli, un jums joprojām ir jautājums par to, kā normalizēt zarnu darbību, var būt lieks izmantot tautas medicīnu. Tomēr zāles ir zāles, un daudzām no tām ir medicīniskas kontrindikācijas.Šī iemesla dēļ pirms jebkādu maksu vai tinktūru lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.

Lai uzlabotu zarnu darbību tradicionālajā medicīnā, ilgu laiku tiek izmantoti dažādi līdzekļi. Piemēram, sālsūdens un eļļa jālieto katru rītu tukšā dūšā 1 tējk.

Uzlabo zarnu darbību ar aizcietējumu, palīdzēs brūnaļģu infūzijai.

Lai to paveiktu, termos ar karstu ūdeni ieliek uz oglēm, pēc tam to pieskrūvē ar celofāna maisu, dvieli un 2-3 dienas ievieto tumšā vietā.Šo narkotiku jādzēš katru rītu, pirms ēst 1 glāzi.

Cilvēki, kam ir traucējumi gremošanas traktā, pavasarī var sagatavot lapu un puķu puķes, zāles tūkstošiem gadu. Lai pagatavotu zāles, ēdamkarote izejvielu būtu ielej glāzi verdoša ūdens, ļaujiet to uzdzert 15-20 minūtes. Izmantojiet visu dienu mazās mērces.

Lai atvieglotu defekācijas procesu, varat veikt nākamo tēju. Nēģu un kumelītes ēdamkaroti, lai ielej glāzi verdoša ūdens. Uzstādīt uz stundu.

Linu sēklas tiek plaši izmantotas cilvēkiem. Tos var izmantot gan sausā veidā, gan arī buljonos. Lai pagatavotu ēdienu, ielejiet ēdamkaroti linu sēklas ar glāzi verdoša ūdens un uzstājieties 15 minūtes.Ēd vakarā, 30 minūtes pirms gulētiešanas.

Visas šīs zāles nav ieteicamas ilgāk nekā 10 dienas un, ja stāvoklis neuzlabojas, konsultējieties ar ārstu.

6 Kā izvairīties no

atkārtošanās Kā liecina prakse, jebkuru slimību labāk novērst, nekā vēlāk, ārstēt ilgu laiku.

1. Izmantojiet ēdienus, kas uzlabo resnās zarnas peristalci( augļus un dārzeņus).
2. Tā vietā, lai ceptu un vārītu, ēdiet vairāk ceptu kartupeļu. Tas satur daudz šķiedrvielu, kas dziedina aizcietējumus, kā arī novērš to izskatu.
3. Kā ēstgribu ir ieteicams neizmantot frī kartupeļus, bet riekstus un popkornus.
4. Mēģiniet vienlaicīgi ēst un nodot šo procesu vismaz 20 minūtes.
5. Nepalaidiet uzmanību pastaigas un fiziskām aktivitātēm.
6. dzeriet pēc iespējas vairāk karstu tēju. Tas atvieglos defekācijas procesu, novērš aizcietējuma attīstību.
7. Izvairieties no stresa situācijām.
8. Piešķiriet pietiekami daudz laika miega režīmā.
9. Vismaz reizi dienā ēd zupas un citus taukus saturošus šķidrus pārtikas produktus.
10. Lai atvieglotu defekāciju, sēdēdams uz tualetes, novietojiet zem kājām kādu statīvu.

Klausieties savas jūtas. Nelietojiet ilgu laiku, ja vēlaties izmantot tualeti. Ja tomēr ilgstoši nevarat iztukšot zarnas, kā rezultātā degšanas process kļuvis grūti, izmantojiet šādu padomu.

Valkājiet cimdu un eļļojiet pirkstu ar augu vai vazelīnu. Tad ielieciet pirkstu taisnās zarnās. Tas ievērojami atvieglos procesu.

Pēc šiem padomiem jūs nekad nebrīnās, kā izveidot krēslu un aizmirst par problēmām ar zarnu mūžīgi.