Ir daudzas zāles, kas ir atlasīti katrā gadījumā atsevišķi, un palīdzēt pacientam saglabāt asins plūsmas parametrus atbilstošā līmenī. Bet priekšnoteikums normalizēšanai ir gipotonus un pareizu uzturu. Tāpēc, cilvēki ir jautājums, kas šajā gadījumā, diēta jāiekļauj pārtikas produkti, kas palielina asinsspiedienu.
Kādi pārtikas produkti paaugstināt spiedienu
Zems asinsspiediens notiek daudz retāk, nekā liels, bet rada problēmas mazāk. Bet galvenais briesmas šajā valstī, ka cilvēks var zaudēt samaņu ātri. Pastāvīgi zems asinsspiediens (hipotensija vai hipotensija) - tas ir bīstams diagnoze, kurā bieži vien dod invaliditāti. Bet ir darbspējīgi cilvēki, kuri ir šo nosacījumu, ja:
- maiņa no laika apstākļiem;
- stress;
- saaukstēšanās un citām slimībām;
- kritiskās dienas (sievietēm);
- nepietiekams uzturs.
Pirmie simptomi zema spiediena, ir:
- vājums un nogurums;
- pastiprināta svīšana;
- reibonis;
- slikta dūša un vemšana;
- sajūta saspiežot deniņiem;
- galvassāpes.
Zinot šo funkciju no viņa ķermeņa, personai ir jābūt iespējai saglabāt savu asinsspiedienu normāli. Lai to izdarītu, jo kritiskā periodā (un ne tikai), lai padarītu Jūsu diētiskie produkti ir īpašums, lai palielinātu hipotonija. No ikdienas ēdienkarti sastāvs jāietver:
- taukskābju gaļa un zivis;
- produkti (īpaši aknu);
- kūpināts;
- sviests;
- siers;
- marinādes;
- karstā garšvielas;
- rieksti (valrieksti, Brazīlija, pekanriekstu);
- miltu izstrādājumi;
- mannas un rīsu;
- kartupeļi un citas sakņu dārzeņi;
- kāpostu (ieskaitot marinēti);
- spināti;
- selerija;
- skābenes.
Pārtikas cenrādis gipotonikov pietiekami plata. Pamatojoties uz tiem, un jūs varat izveidot ikdienas ēdienkarti. Pastāstiet mums vairāk par derīgās īpašības dažiem produktiem.
kofeīns
Zem samazināta asinsspiediena ieteicams dzēriens ar augstu saturu kofeīna un tonizējoša elementa, piemēram:
- tēja;
- kafija;
- kakao.
To ietekme būs izteikta gaišāka, ja no rīta (pirms došanās uz darbu), Tonic dzēriens ar sviestmaizi balto maizi, sieru un sviestu. Šajā gadījumā, spiediens palielinās par kofeīna kombinācija, dabas tauku un sāls.
Sāls un garšvielas
Kad zems spiediens ir atļauts sāls visus ēdienus nedaudz vairāk; bieži vien ir nepieciešams, lai ēst sālījumi (marinēti gurķi, siļķu, dažādas augu preparātus). Pārtikas produkts satur nātrija sāļu spējīgs saistīties ar ūdeni organismā un palielinot asins tilpumu. Šāda diēta radīs asinsvadu sašaurināšanos un slāpes. Ar in šķidruma tilpuma (un asins tilpuma) pieaugums palielina asinsspiedienu. Bet sāļa pārtika nedrīkst ļaunprātīgi, jo tie var izraisīt tūska (indikatoru par paaugstinātu slodzi uz nierēm, aknām, asinsvadu un sirds).
No kulinārijas ēdieni sastāvs jāietver noderīgas hipotensīvo garšvielas un garšvielas, lai palīdzētu stiprināt darbu dziedzeru un šauru asinsvadu:
- sinepes;
- mārrutku;
- laurel;
- krustnagliņas;
- kanēļa;
- baziliks;
- ingvera;
- melnā un sarkanā pipari.
Augļi un ogas
Veicināt ogas un augļus audzina spiedienu, kas satur kompozīciju flavonoīdus un dzelzs (šīs vielas palīdz paaugstināt hemoglobīna). Īpaši noderīgi, pie zema spiediena kizils. Šis skāba oga - dabisks antioksidants, kas aizsargā ķermeni no kaitīgās ietekmes, brīvo radikāļu (kas tiek aktivizēti ar oksidēšanas reakcijā). Ieteicams arī lietošanai ar hipotensija:
- granātas;
- āboli;
- zemenes;
- upeņu;
- zīdkoks (zīdkoks).
Tikai ēst ogas un augļus nevar būt, bet tad, kad ēst dienā, augļu salāti vai iedzert tēju ar ievārījumu - ir nepieciešams.
Taukains un smagā maltītes
Jauda pie zema spiediena apmierināt (smags) pārtika būtu ieslēgts. Šis tauku gaļa un zivis, kā arī:
- krēms;
- siers;
- cepti kartupeļi;
- high-kaloriju smalkmaizītes.
Fakts, ka šie smagie pārtika organisma paaugstinātu spiedienu sakarā ar uzkrāšanos holesterīna. Ir svarīgi ievērot pasākumu, nevis nopelnīt hipertensiju. Turklāt, augstu kaloriju pārtikas var izraisīt aterosklerozes attīstību. Ņem tos pastāvīgi nav ieteicama.
Ūdens un dzērieni
Jo vairāk cilvēks būs dzert ūdeni, jo ātrāk viņš spiediens palielinās. Ir iespējams pievienot nedaudz sāls ūdeni, kā spēj uztvert šķidrā sāli. Vairāk nekā 1 stundu. l. sāļi nevar izmantot, un summa tīra ūdens piedzēries nav ierobežojumu. Citas noderīgas dzērieni ietver gardas tējas Hibiscus. Ēst tas būtu karsts, tāpēc, ka tas ir auksts, gluži pretēji, pazemina asinsspiedienu.
Dzērieni, paaugstinot spiedienu hipotensija:
- sodas;
- salds sulas un augļu dzērieni;
- alkohols (īpaši sarkanie vīni ir noderīgi, tos var ņemt katru dienu);
- Enerģija.
Ko nedrīkst ēst
Persona, kas cieš no zema spiediena nevajadzētu ēst pārtiku, kas noved pie vēl vairāk samazināties. No uzturā vajadzētu izslēgt:
- zema tauku satura piena produkti;
- augu eļļa un olīveļļa;
- Jūras un jūras kāposti;
- pupas;
- auzu, griķu, lēcas;
- klijas;
- žāvētiem augļiem;
- upe zivis.
Tas nav nepieciešams, lai iekļautu sarakstā šādām ogām, augļiem, dārzeņiem un sulām ir:
- aprikožu;
- oranža;
- greipfrūtu;
- zemenes;
- dzērvenēm;
- dzērvenēm;
- irbenājs;
- aronijām;
- ķirbju;
- turnips;
- tomāti.
Ārsti saka, ka īpaša diēta, ja hipotensija ir klāt. Diēta tiek aicināti izstrādāt savu. Un pirmais, ko jūs vēlaties, lai izveidotu - diētu. Food jāņem vismaz 4 reizes dienā, ēst mazās porcijās, rūpīgi košļāt.
Menu par nedēļu
Power hipotensija nav stingri ierobežojumi attiecībā uz produktiem un metodēm to sagatavošanā. Bet tas ir svarīgi ievērot principu veselīgas ēdienkartes. Pat padomju laikos daži uztura tabulas (uz detalizētu sarakstu var atrast internetā), ir paredzēti specializētiem veselības centros. Pacientiem ar samazinātu spiedienu ieteicams № 10 tabulu, Padomju pētnieki izstrādājuši Pevzner un paredzēti atjaunošana normālu funkcionēšanu sirds un asinsvadu sistēmas (ordinēts pacientiem ar asinsrites mazspēju un I IIa pakāpe).
Ar periodā sliktu veselību (paaugstināt spiedienu, ja nepieciešams) ēdiens būtu garšīgs, veselīgs, noderīgas un ietver visus ieteiktos produktus šajā rakstā. Tabula ir jāsedz mazās porcijās. Zinot, kas pārtiku paaugstināt spiedienu, indikatīvs saraksts pārtikas redzams gatavot nedēļas laikā.
Brokastīs:
- biezputra ar pienu, pankūkas ar krējumu, olām vai olu (pēc izvēles);
- siers un sviests, desas, kūpinātas;
- Tēja, kafija vai kakao;
- baltmaize, smalkmaizītes.
Pusdienās:
- salātu vai marinēti dārzeņi, salāti, siļķe ar kažoku, marinētas sēnes;
- zupa, zupa, sālījumi, ausu, Salsola (visi no trekno zivju vai gaļas);
- cepti kartupeļi vai kartupeļu biezenis ar sviestu, makaroni, rīsi;
- trekno zivju, cepta vai sautētu gaļu ar garšvielām, karbonādes, kebabs, steiks;
- Hibiscus tēju.
Pēcpusdienā:
- tauku jogurts vai jogurts;
- rieksti, augļi, datumi;
- saldie bulciņa cepumi, vafeles, pīrāgi.
Vakariņās:
- tauku biezpiens;
- mājputnu gaļu ar salātiem vai garnīrs;
- siers;
- kakao.
Making ēdienkarte uztura uzņemšanu, sāli un garšvielas tā ļaunprātīgu izmantošanu, nav nepieciešams, lai piemērotu pietiekamu garšvielas tikai pēcpusdienā. Lai uzlabotu veselības stāvokli, ir ieteicams ēst diedzētas kviešus (graudu uzdīgušas paši). Arī cieto kviešu var iejaukt salātiem vai graudaugu, iepriekš sasmalcinot kafijas dzirnaviņas. Vakariņas ir vēlams par 2 stundām pirms gulētiešanas. Atļauts ūdens Dzeramais 2 litrus dienā, neatkarīgi no ēšanas. Un reizi nedēļā būs noderīga budžeta izpildes dienas treknu piena produktiem un skābo ābolu. Labu apetīti un ir veseli.
