Kādēļ jūs vienmēr vēlaties gulēt dienas laikā un kā atrisināt problēmu?

izmisīgs temps mūsdienu dzīves, smags darbs, pastāvīga stresa, bezgalīgs mājas darbs noved pie hroniska noguruma. Sajūta, kad jūs vēlaties, iegūt pietiekami daudz gulēt naktī, bet tomēr vienmēr gribu gulēt dienas laikā, vajā daudz. Un, kad mēs gulēt, iet gulēt uzreiz ne vienmēr strādā.Miegs bieži virspusējas vai periodiska, un nākamajā rītā vajā vājums un vēl vairāk noguris.Šie simptomi norāda uz hronisku garīgo un fizisko pārmērību.

Ar hronisku nogurumu dienas laikā pastāvīgi miegains, un naktī - gluži pretēji, cilvēkiem, kas cieš no bezmiega. Rezultāts ir stiprības, vājuma un sliktā garastāvokļa samazināšanās.hroniska noguruma sindroms var radīt problēmas ģimenē un darbā, kā krīt efektivitātes standartus un pasliktinās dzīves kvalitāti kopumā.Let 's saprast, kāpēc vienmēr gribu gulēt dienas laikā un ko darīt, lai risinātu šo problēmu laikā.

jēdziens miegainības un tās simptomi

Termins "miegainība" slēpj pastāvīgu vēlmi gulēt neierastā laikā dienas un radīja tādu stāvokli nogurumu vai psiho-emocionālo izsmelšanu. Ja šī sajūta vajā tevi nepārtraukti, tāpēc smadzenes jūt nogurumu, un norāda uz nepieciešamību atpūtai. Tajā pašā laikā izpausties šādas miegainības pazīmes:

• apziņa dulled;
• palēnina sirdsdarbības ātrumu;
• parādās žāvāšanās un samazinātu realitātes uztveri;
• plakstiņi turēties kopā paši un persona mēdz gulēt nepiemērotā laikā.

pastāvīga miegainība dienā ir liela problēma, gan attiecībā uz indivīdu un viņa apkārtējo vidi.Šī funkcija var pārtapt par patoloģisku stāvokli, kas negatīvi ietekmē vispārējo veselību un dzīves indivīda kvalitāti.

vienmēr gribu gulēt: Izraisa

galvenie faktori, kas izraisa neparastu miegainību dienas laikā, tiek uzskatīti:

• stiprs nogurums garīgu vai fizisku lidmašīnu, kad pastāvīgi jutās noguris un gribu gulēt;
• palielināja trauksmi, augstu emocionālo stresu;
• hipoksija( skābekļa badošanās) no smadzeņu un patoloģisku stāvokļu, kas saistīti ar bojājumiem miega centriem;
• CNS traucējumi, kuros bremzes reakcijas pārsvarā pār ierosināšanas procesos;
• lietojot noteiktus medikamentus, kas izraisa paaugstinātu miegainību;
• krūšu dziedzera trauma;Endokrīnās sistēmas
• ;
• citas slimības, kas ietekmē smadzeņu darbību.

Ja jums ir laba veselība, bet visu laiku vēlaties gulēt, tas ir saistīts ar iemeslu dēļ fizioloģisko raksturu, kas ir dabiskās vajadzības. Pēc jauniešu vecumā no ilgtermiņa atturību no miega panes bez smagām sekām no savām rezervēm. Bet tas nevar ilgt mūžīgi. Bez regulāras miegam nāk ātri nogurums, kā rezultātā letarģija, miegainība un garastāvokļa pasliktināšanos.

Visbiežāk fizioloģisku iemeslu dēļ miegainība dienā ir:

• Klimata faktors - sezonas izmaiņas laika apstākļos, atmosfēras spiediena izmaiņas būtiski ietekmē personas vispārējo labsajūtu. Piemēram, mākoņainā un lietainā laika meteosensitive persona punkts, asinsspiediena pazemināšanās, letarģiju un miegainību, bet izskats saules un spožas, siltas dienas, lai atgrieztos tai spēku un aktivitāti.
• Pēcpusdienas miegs. Ikviens zina valsti, kad gribat gulēt pēc ēšanas.Šis efekts ir izskaidrojams ļoti vienkārši - ja kuņģī ir pilna, tad visas ķermeņa rezerves ir vērstas uz pārtikas sašķelšanu.Šajā brīdī smadzenēm ir mazāk skābekļa, un tas nonāk taupīšanas režīmā, kas nekavējoties ietekmē vispārējo darbību.Īpaši spēcīgi pēc vakariņām es gribu gulēt, ja kuņģis ir pārslogots. Tāpēc mums nevajadzētu pārēsties, ēst mazas maltītes ieteicams, frakcionēti, tad gremošanas sistēma darbosies kā parasti, un smadzenes nav jādodas uz "miega" režīmā.
• Neveiksmes vestibulārā aparāta darbā.Ikviens zina, ka vestibulārā sistēma ir atbildīga par līdzsvara izjūtu. Tomēr daudzās no šīm ierīcēm ir nepilnīga, kas ir īpaši redzama ceļojuma laikā un braucienos ar transportu. Rezultātā ar kustību slimību, attīstās vājums un vēlaties gulēt, cilvēks kļūst vājš un palēninās.
• Ja bioloģiskais režīms tiek pazaudēts, piemēram, ar maināmu vai ikdienas grafiku, var parādīties neatzītība. Lai justies enerģiska un aktīva diena, pieaugušajam vajadzētu gulēt vismaz 7-8 stundas. Kad režīms ir sadalīts, un bioloģiskie ritmi - tiek zaudēti, pakāpeniski uzkrājas nogurums, kas izpaužas dienas miegainībā.
• Miegainība pēc seksa - daudzskaitļa laikā patērē daudz enerģijas. Bet pēc dzimumnoziegšanas rodas apmierinājuma un miera sajūta, visas stresa situācijas tiek aizmirsta, un smadzeņu pamatā.Tieši tāpēc es gribu gulēt pēc seksa.
• Grūtniecība - šajā stāvoklī sāk palielināt hormonu ražošanu, un organismā notiek būtiskas izmaiņas. Sieviete pamazām gatavojas mātes un fona mainīgā hormonālo līmeni, kāds novērots uzmanību, neuzmanība un pastāvīgu miegainību. Tāpēc šajā periodā grūtniecēm ir tik daudz vajadzīgas dienas atpūtai.

Īpašu lomu spēlē psiholoģiskie faktori

Paaugstināta miegainība, ko cilvēks var justies pēc spēcīga emocionāla vai nervozēta šoka. Tādējādi izpaužas organisma aizsargājošā reakcija, kas mēdz aizsargāt nervu sistēmu no pārslodzes. Spēcīga psiholoģiskā stresa laikā organisma resursi ir izsmelti, un spēka zaudējums izraisa miegainību.

zem stresa gulēt ir pozitīva ietekme uz cilvēkiem - mazina nevajadzīgu stresu normalizē asinsspiedienu, atjauno organisma enerģijas resursus. Turklāt miega laikā ir vieglāk izturēt stresa situāciju, un dienā - pretoties tās negatīvajām sekām.

Danger patoloģisks miegainība

Ja jūs pastāvīgi gribu gulēt daudz, taču šis nosacījums nav saistīts ar fizioloģiskajām cēloņiem vai stresa situācijās - jums ir nepieciešams domāt par savu veselību. Visticamāk, patoloģiska hipersomnija( palielināta vajadzība pēc miega) izraisa darbības traucējumus organismā.

Miegainība var izraisīt galvas traumu, satricinājumu, apsārtumu uz aknām, dehidratāciju, nieru vai sirds mazspēju. Jūs vienmēr nonāksiet miega stāvoklī ar noteiktiem vairogdziedzera traucējumiem( hipotireozi) vai vielmaiņas traucējumiem.Šādai valstij vajadzētu brīdināt jūs un kalpot kā attaisnojums medicīniskās palīdzības meklēšanai.Šeit ir jāatrisina nevis sapņa problēmas, ne arī cīņas pret slimībām atklāšana.

Neparasti spēcīga tieksme miega laikā dienas laikā tiek novērota ar depresīvu stāvokli, kad cilvēks sajūt spiedienu īpaši spēcīgi.Šajā stāvoklī viņš nereaģē uz neko, nekas neinteresē viņu, un pat nav vēlmes izkļūt no gultas. Bīstams simptoms ir miega nepieciešamība vairāk nekā divpadsmit, četrpadsmit stundas dienā, ja pirms šī persona nejūt šādu vēlmi.

Mēs uzskaitām valstis, kurām ir patoloģiska miegainība:

anēmija

Ar anēmiju asinīs hemoglobīna līmenis strauji samazinās un attiecīgi tiek pārkāpts skābekļa transportēšanas process pret audiem. No hipoksijas vispirms cieš galvenokārt smadzenes un nervu sistēma, kas nekavējoties ietekmē cilvēka vispārējo stāvokli. Pacienti ar anēmiju var identificēt pēc izskata - tie ir gaiši, smalks, miegains un apātišs. Anēmijas sekas ir darbspēju samazināšanās, miegainība dienā, vājums, reibonis, palielināta vajadzība atpūsties( tajā skaitā vairākas stundas gulēt dienas laikā).

infekcijas slimības

Colds, hronisku infekciju saasināšanās, organisma aizsardzības aizkavēšana.atveseļošanās periodā pēc slimības, jo īpaši cilvēkiem, kuriem ļoti vajadzīga ilgu atpūtu, tāpēc tas nav pārsteigums, ka atpakaļ uz darba ritmu, piedzīvo periodisku vēlme atgulties dienas laikā.Pastāv pat tā sauktā viscerālā teorija, saskaņā ar kuru pēc smagas slimības ķermenim īpaši nepieciešams sapnis, kura laikā viņš pārbauda iekšējo orgānu darbību.

aterosklerotiskās izmaiņas

Viena no bīstamākajām patoloģijām - cerebrālā ateroskleroze izraisa hipoksiju un išēmijas izpausmes. Hroniskas smadzeņu asinsrites traucējumiem pacients cieš no nepatīkamas simptomi, piemēram, galvassāpes, troksnis ausīs, miega traucējumi naktī, dienas miegainības un uzmanību, atmiņas traucējumi un depresija elpošanas sistēmas. Aterosklerotiskās pārmaiņas galvenokārt tiek novērotas vecāka gadagājuma cilvēkiem, un to papildina pakāpeniska smadzeņu uztura pasliktināšanās, kas rada dienu miegainību.

Hipersomnija un Narkolepsija Hipersomnija

idiopatichskaya - slimība, kas ir vairāk izplatīta jauniešu vidū, un ir tendence miegainību dienas laikā, ir grūti pamošanās no rīta, kopā ar sliktu garastāvokli un palielinātas agresivitātes.

Narkolepsija - variants hipersomniju parādās nemierīgs miegs naktī, nogurums un nevysypaniya, neatvairāma miegainība, jebkurā diennakts laikā.Šādi patoloģiski apstākļi ievērojami samazina dzīves kvalitāti un visvairāk nelabvēlīgi ietekmē darba spējas, sociālās un ģimenes attiecības.

Ķermeņa asiņošana ar asinsspiedienu

Uz akūtas vai hroniskas intoksikācijas fona dienas miegainība izpaužas spilgtāk. Kādas valstis rada šo reakciju? Alkohola reibumā

• - pēc stāvokļa ļoti ierosināšanas intoksikācijas, ir nepieciešamība pēc miega, un pirms tam tur nekārtība un miegainību.
• Smēķēšana - izraisa asinsvadu spazmu, kas izraisa skābekļa badu smadzenēs.Šajā gadījumā asinsvadu un artēriju sieniņu iekaisums, kas izraisa izturību un miegainību.
• Uzturot sedatīvus līdzekļus. Regulāra sedatīvu lietošana veicina hroniskas miegainības attīstību. To pašu efektu var novērot, lietojot miega tabletes.
• Ķermeņa dehidratācija.Šis nosacījums attīstās klātbūtnē pārtikas vai narkotiku saindēšanās, ko papildina zaudējumu šķidruma un elektrolītu dēļ nevaldāmas vemšana un caureja, provocē izteiktu vājumu un miegainību.

slimības endokrīnās sistēmas ietver endokrīno sistēmu patoloģijas, kas var izraisīt miegainību, speciālisti aicina šādus stāvokļus:

• hipotireoze. Slimība ir saistīta ar kritumu līmeņa vairogdziedzera hormoni, kas palēnina vielmaiņu un provocē smagas miegainība, apātija, pasliktināšanos smadzeņu funkciju dēļ hipoksiju.
• virsnieru mazspēja - patoloģija izpaužas svara zudums, ēstgribas zudums, pazemināts asinsspiediens, kas izraisa lielu nogurumu dienas laikā samazinājās veiktspēju un miegainību.
• Diabēts pavada traucējumiem ogļhidrātu līdzsvaru, un svārstības cukura līmeni asinīs izraisīt palielināt encefalopātiju simptoms, kas ir vājums un nepieciešamība atpūtas dienu.

saslimšanas iekšējo orgānu

daudzām slimībām, kas saistītas ar iekšējo orgānu bojājums ir nospiedošu ietekmi uz nervu sistēmu un tādējādi provocēt izskatu vājums, apātija un miegainība dienā.Starp tiem var izšķirt šādus stāvokļus:

Sirds mazspēja( hroniska).Tas ir saistīts ar smadzeņu asinsrites pasliktināšanos, kas izraisa hipoksiju, miega traucējumus, miegainību dienas laikā.

nieru slimība( pielonefrīta, gidronrefroz, nieru mazspēja), var kļūt par iemeslu uzkrāšanās slāpekļa asinīs toksisku savienojumu, kas noved pie patoloģisko un inhibēšanas konstante nepieciešamība pēc miega pat dienas laikā.

Aknu bojājumi. Hronisks hepatīts, ciroze, aknu vēzis, aknu mazspēja - smagi patoloģiski traucējumi, kopā ar olbaltumvielu metabolismu. Rezultātā asinīs toksisku vielu koncentrācija palielinās asinīs, ko slimās aknas nespēj neitralizēt. Fona smadzeņu asinsriti pasliktināšanās attīstīt citas bīstamas simptomi elpošanas sistēmas, un ir neatvairāms miegainība.

encefalopātijas esenciālu hipertensiju izraisa traucējumus centrālo nervu sistēmu un uzlabo bremzēšanas procesu galvas smadzeņu garozā, kas izpaužas tādā raksturīgiem simptomiem ir palielināta nepieciešamība pēc miega nepiemērotā laikā.

Ķermeņa iekaisums pret infekcijām. Patoloģiskā miegainība var izraisīt ļoti dažādas etioloģijas( bakteriālas, vīrusu, sēnīšu, neiroinfekcijas) infekcijas. Piemēram, tipiskākās sekas intoksikācijas kļūst hronisks noguruma sindroms, apvienojumā ar efektivitātes samazināšanās, nespēks, letarģija, miegainība, kritums imunitāti.

neiroloģiskās slimības un garīgi traucējumi - vēl viens iemesls, kas var novest pie attīstību patoloģisku miegainību un nepārvarama vēlme gulēt dienas laikā.

. Onkoloģiskās slimības. Vēža audzēji īsā laikā, drenāžas personu liedza viņam dzīvības enerģijas un spēka, un tas uzrāda augstu nogurumu, vājumu un pastāvīgu miegainību.

Letarģija

Tas ir viens no visvairāk noslēpumaino traucējumiem, kuru dēļ ārsti joprojām nevar precīzi noteikt. Persona nonāk miegainā stāvoklī, kas var ilgt ilgu laiku. Pastāv gadījumi, kad pacients pavadīja daudzus gadus miegainībā.

Šajā gadījumā visas vitalitātes pazīmes ir minimālas - elpošana gandrīz nav noteikta, refleksi nav, sirdsdarbība ir ļoti lēna. Viduslaikos cilvēki šajā valstī bieži vien kļūdījās par mirušo un tika apglabāti. Nav brīnums, ka daudzas briesmīgas leģendas ir par dzīviem apraktie cilvēki.

Faktiski letarģija nav sapnis - tas ir patoloģisks depresija, nervu sistēmas un smadzeņu garozā, kas var būt, ko izraisa nervu un fiziskā izsīkuma, ilgstoša badošanās, smaga infekcijas process, kurš saistīts ar dehidratāciju vai psihiskiem traucējumiem.

Tātad, ja jums ir bažas par smagu miegainību dienas, hronisks nogurums, apātija, un citus nepatīkamus simptomus, ir nekavējoties jāveic diagnostikas testus, lai noskaidrotu cēloni šo nosacījumu, lai zinātu, kā rīkoties ar to.

Kā tikt galā ar miegainību dienā?

Daudzi domā - ko tad, ja jūs vēlaties gulēt dienas laikā?Ja miega stāvoklis ir saistīts ar slimībām, šī problēma ir jāatrisina iespējami drīz, lai izvairītos no nopietnām komplikācijām. Jo ātrāk jūs meklējat medicīnisko palīdzību, jo ātrāk jums tiks pareizi diagnosticēts un izvēlēts atbilstošs ārstēšanas režīms.

Ja miegainība psiholoģiska rakstura, bez palīdzības no ārsta - psihiatrs, jūs nevarat darīt to pašu, kā izkļūt ir ļoti grūti, jo stāvoklī.

Ar fizioloģiska rakstura miegainību katra persona var tikt galā ar šo stāvokli bez ārējas palīdzības. Lai nepieļautu miegainību, varat sekot šādiem ieteikumiem:

• Pārskatīt dienas režīmu - gulēt ne vēlāk kā pulksten desmit vakarā, un pats miegs ilgst vismaz astoņas stundas.Šajā laikā ķermenim būs laiks atpūsties un iegūt spēku.
• Veikt vitamīnus multivitamīnu kompleksu veidā vai palielināt svaigu dārzeņu, augļu un ogu patēriņu. Tas palīdzēs uzlabot gremošanu un veselīgu miegu.
• Nepārēdiet( īpaši naktī) - tad vēderā nav smaguma sajūtas, un tā vietā, lai miegā kādreiz pēcpusdienā, jūs saņemsiet enerģiju.
• Uzņemiet kontrasta dušu no rīta - tas dos spēku un spēku visu dienu.
• Rīta treniņš ir noderīgs veselībai, vienkāršie vingrinājumi palīdzēs aktivizēt enerģētikas procesus un nodrošinās priecīgumu un labu garastāvokli visu dienu.
• Ventilējiet istabu biežāk, jo pārklājums negatīvi ietekmē labsajūtu, un skābekļa trūkums rada miegainību.