Uztura artrīts: ieteicamā diēta un ēdienkarte

artrīts - ir iekaisums locītavās, kuras radušās dažādu iemeslu dēļ: ar nodoto traumas, infekcijas slimības vai alerģisku reakciju.

Visbiežāk artrīts skar ceļiem, elkoņiem un kājas. Slimības ārstēšana tiek veikta kompleksā, ieskaitot terapeitisko diētu.

uzturs artrīta ārstēšanai laikā būtu jāievēro stingri un savlaicīgi too. Ar pārtiku organismā saņem visas uzturvielas un minerālvielas, kas ir nepieciešami, no paasinājuma periodā.

diēta ir dietologa pēc diagnozes un noteikt artrīta un tās cēloņiem veidu.

atbildētu vispārējs princips

piegādi Neatkarīgi no artrīta šķirņu izstrādājusi vienotus noteikumus piegādes atjaunošanai locītavās:

• pārtikas jābūt mazkaloriju , diēta, kuras mērķis irTas nav iegūt lieko svaru, sniedzot stresu uz locītavām - nepieciešams, lai novērstu papildu svaru;
insta story viewer
• jābūt sabalansētam uzņem visas nepieciešamās sastāvdaļas ;
• jāsagatavo pārtikas pāris , varat vāra vai sautējums, bet nav mazuļi;
• salabot bojāto locītavu struktūru, ir ieteicams izmantot ēdienu no vārīta kauli ( želejas), kas var ēst visu, ko vēlaties, tie ir dabas hondroprotektory ka atjaunot skrimšļus, bet šie ēdieni nevar izmantot, lai ārstētu podagru;
• nevar ēst treknu gaļu - taukus var būt tikai augu izcelsmes;
• svaigi spiestas sulas, augļi, bietes un burkāni palīdzēt bagātināt organismu vitamīni, toksīnu un atkritumu gūt no tā;
• vajadzētu atmest alkoholu, stipru kafiju un tēju , ierobežotu izmantošanu, marinēti gurķi, garšvielu un karstā garšvielas, izņemot ingveru un kurkuma.

Dažreiz, pacienti tiek aicināti gavēni, bet tas ir tikai tad, ja nav slimības gremošanas traktā.

nepieciešamās vielas

locītavām visās artrīts un locītavu veselībai, principā veidiem, ir nepieciešams ēst pārtikas produktus ar omega-3 taukskābēm. Viņi mazina iekaisumu un uzlabo pacienta labsajūtu.

Lielākā vielas atrodas jūras zivju eļļā-bagāts. Kad zivis ir aizliegts ēst, jo kāda iemesla dēļ, jūs varat veikt linu sēklu eļļu.

Ir nepieciešams ķermenis un ogļhidrāti - tie dod enerģiju. Kompleksie un noderīgas ogļhidrāti ir augļi un dārzeņi, maize no kviešu miltiem, graudaugu. Svaigi spiestas sulas no bietēm un burkāniem palīdz piesātina organismu ar vitamīniem, izvada toksīnus un atkritumus, kas atvieglo darbību visās sistēmās.

Kas ir aizliegts?

Lai izmantotu šādus produktus aizliegts:

1. stipru kafiju un tēju .Augsts kofeīna daudzums izraisa kalcija izvadīšanu no kauliem.
2. Taukskābju šķirņu gaļa .Tas satur vielas, kas izraisa locītavu iekaisumu.
3. stiprie alkoholiskie dzērieni .Tie satur adrenalīnu, kas, ieejot asinīs, palielina iekaisumu.
4. Medus, šokolāde .Viņiem ir daudz ogļhidrātu, kas veicina svara pieaugumu.
5. sāls .Tas tiek aizkavēts locītavās, tas palielina pietūkumu un sāpes.
6. produkti, kas satur trans tauki ( čipsi, kūkas).Tās veicina aptaukošanos un asinsrites traucējumus.
7. olas dzeltenums, mencu aknu eļļa, baklažāni, tomāti un citus produktus, kas var pasliktināt podagru.

diēta stingri jāievēro tikai paasinājuma laikā, kad tas ir mierīgs, jūs varat atpūsties mazliet steigas.

Jums ir nepieciešams

. Ir noteikts pārtikas produktu saraksts, kas jums jāēd, ja Jums ir artrīts. No tiem vairāk ir vērts izcelt, kas var pozitīvi ietekmēt ķermeni:

1. Salmon .Satur daudz omega-3 skābju, jo īpaši, ja zivis nozvejotas no jūras( mākslīgi audzēti satur daudz mazāk).Turklāt lašiem ir D3 vitamīns, kas nepieciešams kauliem.
2. Almond .Satur daudz E vitamīna, kas nostiprina locītavu maisu ārējo sienu un aizsargā locītavu no iznīcināšanas. E vitamīna daudzums ir atrodams saulespuķu sēklās un zemesriekstos.
3. Āboli .Viņi palīdz ražot kolagēnu - tā ir galvenā sastāvdaļa, kas sastāv no skrimšļa audiem, kas sadala artrītu. Tas ir pietiekami, lai ēst vienu ābolu dienā, lai papildinātu kolagēna ražošanai nepieciešamās izejvielas.Ābolu nevar termiski apstrādāt un mizoti.
4. melnās pupiņas .Šāda veida pupiņās ir daudz antioksidantu, kas iznīcina brīvos radikāļus, kas nomāc fermenta produkciju, samazinot iekaisumu. Pat tajā ir mangāns - minerālviela, kas nepieciešama locītavām.
5. Kāpostveida lapas .Satur daudz kalcija, vara un mangāna, kas nepieciešami kaulu veselībai. To var ēst bez ierobežojumiem, nebaidoties par holesterīna nogulsnēšanos un liekā svara komplektu. Gandrīz tādas pašas īpašības ir brokoļi, kas satur arī vitamīnus A un C.
6. Ginger .Tas atvieglo sāpes un pietūkumu, novēršot enzīmu ražošanu, kas izraisa iekaisumu.

Turklāt tabulā jābūt augļiem un dārzeņiem, skābpiena produktiem, vistas un trušu gaļai, zivīm.Ļoti noderīgi eksotiskie augļi - papaija. Tajā C vitamīns ir vairāk nekā citos augļos, un tā trūkums ir saistīts ar artrīta rašanos un attīstības ātrumu.

izvēlne nedēļai

Ievērojot kopējā artrīta diētu, tā palīdzēs gatavā izvēlnes versija. To var dažādot atbilstoši jūsu vēlmēm:

1. pirmdiena : Brokastis - putra, ryazhenka, pilngraudu maize. Pusdienas - truši ar vārītiem dārzeņiem, ikru skvošs ( mājās), sula. Vakariņas - gaļas liesa, dārzeņi pārim, maize ar kliju, siers.
2. otrdiena : brokastis - maize ar siers, kukurūzas pārslas, augļu sula. Pusdienas - dārzeņu salāti, cepti kartupeļi ar šķiņķi. Vakariņas - tvaicētas zivis, rīsi ar dārzeņiem.
3. trešdiena : Brokastis - 2 olas, 2 maizes šķēles, kakao. Pusdienas - kāpostu zupa liesai gaļai, dārzeņu salāti, sula. Vakariņas - laši 100 g, cepti dārzeņi, tēja.
4. ceturtdiena : Brokastis - klijas ar sviestu un riekstiem, sieru, kakao. Pusdienas - lazanja ar dārzeņiem, maizes grauzdiņiem no pilngraudām, jogurtu. Vakariņas - zupa ar rīsiem, siers, kakao.
5. piektdiena : brokastis - auzu pārslu ar augļiem, zaļā tēja. Pusdienas - zupa no tomātiem, rīsiem, klaips ar sviestu un sieru. Vakariņas - balto šķirņu zivis, kartupeļu cepti, jogurts.
6. sestdiena : Brokastis - klaips ar sviestu, sieru, šķiņķi, neuzturīgu kafiju. Pusdienas - tvaicēti dārzeņi un vārīti kartupeļi, gabaliņš arbūzs, piena ar zemu tauku saturu. Vakariņas - ķirbju zupa ar grauzdiņiem, dārzeņi pārim, raudzēts cepts piens.
7. svētdiena : brokastis - putra griķu putraimi, sieri, tēja. Pusdienas - zupa no balto šķirņu un dārzeņu zivīm, grauzdiņi, zemu tauku saturu piens. Vakariņas - vārīta vistas gaļa, tvaicēti dārzeņi, siers, kakao.

Uzkodām un otrās brokastis varat lietot jogurtu, riekstus, ābolus.

Populāras diētas

Slavenākā pretterotiska un pretapaugšanas diēta ir rīsi. Rīsi absorbē, tāpat kā sūkli, sāļus, sārņus un kaitīgas vielas, un tas rada labvēlīgus apstākļus normālai locītavu darbībai. Lietojot uzturu, jūs nevarat izmantot narkotiku ārstēšanu.

Lai ievērotu uztura prasības, jālieto 2 kg neapbruņotu vai brūnu rīsu un 4 konservu kārbas.

Pirmo reizi burkā ielej 3 ēdamkarotes mazgātos rīsus un ielej nedaudz ūdens. Otro dienu citā burkā ielejiet tīru rīsu un izskalojiet to pirmajā burkā.Trešajā un ceturtajā dienā veiciet tādas pašas procedūras, un no piektās dienas rīsi ņem pagriezienus, izmantojot to no rīsiem.

Daily tukša burka būtu piepildīta ar rīsiem, un piemērots gatavot un ēst. Tas prasīs 4-5 nedēļām, bet tas ir nepieciešams ievērot dažus noteikumus:

• rīsi patērēts tukšā dūšā, pēc dzeršanas 2 glāzes tīra ūdens, nepievienojiet neko haoss;
• pēc rīsu var ēst tikai pēc 4 stundām, pie šī dzēriena glāzi ūdens.

Dzeramais ūdens diētas jābūt vismaz 3 litri laikā.Jums vajadzētu arī samazināt likmi sāls devu, un ēdiens būtu gaisma - vairāk dārzeņu ēdieniem.Šāda diēta palīdz artrīta ārstēšanai ar pirkstiem.

Ir vēl viens efektīvs diēta palīdzēt, ārstējot artrītu - Dong diētu, izstrādāts Amerikā.

galvenā uzmanība šī diēta ir pilnīgs noraidījums gaļa, tomāti, piena produktus, pilnpiena, alkoholu, etiķi, šokolāde, garšvielas un olas dzeltenumu. Reizi nedēļā ir atļauta zema tauku satura putnu gaļa. Uztura ilgums ir 10 nedēļas.

Power reimatoīdais artrīts

uzturs reimatoīdā artrīta ir ļoti svarīga, lai ne pasliktināt situāciju iespējamo attīstību podagras un citu komplikācijas:

Lai novērstu progresēšanu un sāpes atvieglojums vajadzētu ēst:

• piena produkti un pārtikas produkti, kas satur olbaltumvielas - sieru, fermentēti cep piens, biezpiens, krējums, olas( 3 gab nedēļā.);
• liesa gaļa un zivis - 150 g dienā, tvaicēti, cepta vai vārīta;
• augļi un to kompoti, dārzeņi;
• auzas un griķi;
• maize ar klijām un klijām atsevišķi.

no uztura vajadzētu izslēgt vai ierobežot patēriņu šādiem produktiem:

• sāli un visām marinēti dārzeņi, pikantās garšvielas;
• cukurs un konfektes, sevišķi šokolādes un kakao;
• zaļumi - spināti, salāti, skābenes, rabarberu;
• alkohols.

diētas laikā jāņem vitamīnus C, PP, B, jo viņi jutīsies neadekvātu barības uzņemšanu.

bija jautājums - atbilde

Mūsu speciālisti atbild uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par uzturu artrīta:

1. Jautājums: Daudzi pacienti ir ieinteresēti, cik bieži tas ir nepieciešams, lai ņemtu pārtiku pret artrītu? A: Power artrīta, jo īpaši periodā akūtas vajadzētu būt frakciju, ne mazāk kā 5-6 reizes dienā mazām porcijām.
2. Jautājums: Praktizē vai badošanās ?Atbilde: Jā, Jūsu ārsts var ieteikt tukšā dūšā periodu spēcīgas progresēšanu, bet ne uz ilgu laiku.
3. Jautājums: Kāpēc nevar dzert pienu, un piena produkti var būt ?A: Piens ir spēcīgs alergēns, tas var izraisīt alerģisku artrīts.
4. Jautājums: Kāpēc uzturs būtu sārmains ?Atbilde: Ja slimība ir bijusi ietekme, tad tur bija pārbīde skābes bāzes līdzsvaru virzienā skābes, tas ir tikai nepieciešams, lai atjaunotu.

pareizu uzturu pret artrītu palīdz veiksmīgi ārstējot slimības. Jums ir nepieciešams ievērot diētu, jo īpaši paasinājuma laikā, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

speciālisti iesaka ievērot noteikumus piegādi un novērstu slimības locītavās.