Viss jau sen ir zināms, ka hipertensija ir ļoti nopietna slimība, un lai nodrošinātu to, ka viņa var lēnām pārtapusi sarežģītākām posmos, jums jāievēro īpašām diētām un izvēlēties atbilstošus kursus.
Pareiza uzturs - ātra atgūšana un vēl viens lielisks stimuls visam ķermenim.
cilvēki ietekmē hipertensija, pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai novērstu no diētu :
- kofeīna, un tās produktiem;
- asie, kūpināti, sāļie ēdieni, ieskaitot garšvielas un konservus;
- tauki ēdieni( tas ne tikai ietekmē gaļu, bet arī zivis);
- kūkas, jo īpaši kūkas, kurās atrodas eļļas krēms;
- un, protams, alkohols, neskatoties uz paziņojumu, ka vīns nelielos daudzumos var sekmēt asinsspiediena normalizēšanos, būtu pilnībā jāizslēdz no uztura.
Turklāt ēdienu jāietver tik maz sāls, cilvēkiem ar augstu sāls spiedienu tiek uzskatīts ienaidnieks numur viens, tāpēc tas ir ieteicams ierobežot devu līdz 5 gramus, dažreiz pat iesaka izslēgt no uztura. Arī jums nevajadzētu ēst viegli asimilētus ogļhidrātus, un tie galvenokārt ietver:
- cukuru;
- medus;
- ievārījums;
- konfektes.
Tiek uzskatīts, ka saldumi var pasliktināt pacienta stāvokli. Attiecībā uz treknu produktu, daudzi cilvēki zina, ka tauku saturošu pārtiku ir izslēgts dažādām slimībām, un ne tikai acīmredzamu taukus, bet arī tiem, kas ir atrodami skābo krējumu, pienu, sviestu, ucProtams, tos nevar pilnībā izslēgt no visiem ēdieniem, bet jūs varat mēģināt izvairīties.
Attiecībā uz šķidrumu, var teikt, ka ir arī limits - ne vairāk kā 1,5 litri var patērēt dienā.
Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, visvairāk piemēroti produkti, piemēram :
- , liesa gaļa, tikai vārītas;
- beztauku biezpiens un siers;
- visa veida drupinātas putras( auzu pārslas, prosa, griķi);
- zupas, bet tikai dārzeņi, un zemu tauku saturu, ja gaļa, pārliecinieties, ka gaļa ir jābūt individuāli novārījums, un līdz ar to tie ir ieteicams ēst ne vairāk kā divas reizes nedēļā;
- augļi un dārzeņi, tos var ēst jebkurā formā - sieru, vārītu, ceptu vai salātu veidu;
- arī ļoti noderīgs būt pārtikas augstu kālija un magnija( aprikozes, āboli, aprikožu, uc).
Aptuveni tas ir tāds, kā jāizskatās personas uzturs ar hipertensiju .
