Kādu pietūkumu šo?
Adenoma - labdabīgs audzējs, kas paplašinās, saspiež urīna kanālu. Tas rada nepanesamu ciešanu vīriešiem. Sāpes rodas gan laikā urinācija, un laiku klusums, un tad, kad pastaigas. Ārsti pārbaudīja BPH universāls, un apgalvo, ka attīstība slimību ir atkarīgs no pacienta dzīvesveids, fiziskās aktivitātes, ēšanas paradumiem. Ir konstatēts, ka noderīgas vingrinājumus šajā gadījumā, bet tās neveica nekādu turpmāko izmantošanu. Ir vingrinājumi, kas var darīt daudz kaitējumu. Patstāvīgi izstrādāt sev kopumu vingrinājumi bezjēdzīga. Ja kurss ir veikts nepareizi, tas bieži vien noved pie neatgriezeniskas procesiem prostatas.
Izstrādāts, lai uzlabotu stāvokli pacientu terapijas. Ārstētu prostatas adenoma must. Running stāvoklis prostatas dziedzeris ir pilns ar komplikācijām, kas var izraisīt cilvēku uz operāciju galda. Papildus narkotikas ir daudz uztura, lai saglabātu veselīgu prostatas stāvokli. Ir svarīgi atcerēties un fizioterapeiti. Tas var palīdzēt stiprināt iegurņa sēžas muskuļus, izveidojot asinsriti, atjaunojot funkciju dziedzera un ķermeni kopumā.
Mūsdienu zinātnieki ir tendence uzskatīt, ka prostatas adenoma - rezultātā dabas norisēm organismā cilvēks, kas izriet no novecošanas. Slimība izraisa disfunkcijas hormonālā sistēma, kas noved pie audzēja augšana. Ārvalstu audu rada slogu, prostatas, tādējādi nepanesamas sāpes un problēmas ar urinēšanu.
Pastāv arī viedoklis, un ka adenomas rodas ģenētisku noslieci uz slimību. Tikai daži pārstāvji spēcīgu pusē LPH šķiet 50 gadiem, un citi, un viss ir labi 70 gadiem. Daži ārsti saka, ka tas ir mobilais dzīvesveids, sporta un regulāras fiziskās aktivitātes, pat tikai pastaiga svaigā gaisā, palīdzēt atbalstīt vīriešu veselību. Ja laiks, lai sāktu nodarboties, vēlams uzraudzībā ārsts, jūs varat novērst attīstību slimību vīriešiem, kuriem ir nosliece uz prostatas adenoma.
Ārstēšana šo slimību bieži nāk uz iecelšanu narkotikām. Kā palīdzēt biedrs - tautas aizsardzības līdzekļiem, kuru pamatā ir augu izcelsmes, saknēm un ogām. Smagos gadījumos, ķirurģiskas iejaukšanās. Tādā gadījumā adenomas noņem un veic pēcoperācijas terapiju. rehabilitācijas laikā, ārsti bieži vien iesaka vidēji izmantot, un vairākas specializētas vingrinājumi, kas tiek izmantoti tikai pēc pilnīgas dziedināšanai audos.
Kur man vajadzētu sākt?
BPH slimība grūti. Tas būtu nopietni jāapsver, izvēloties ārstēšanas un rehabilitācijas. Vingrojums prostatas adenoma jāizvēlas uzraudzībā. Jums vajadzētu sākt ar nelielām kravām, kas ne tikai palīdzēs jums izvairīties no visa veida traumām, bet arī nenesīs kaitējumu prostatas.
ieteicams lietot:
- Pastaigas.
- Peldēšana.
- Viegli palaist.
Vēlāk, jūs varat sākt kompleksu, fizikālā terapija, kas ir norādīts uz prostatas adenoma. Nekādā gadījumā nedrīkst izmantot vingrinājumus, pamatā no kuriem asas kustības: lekt, kūleņus. Jūs nevarat tikt galā ar šiem sporta veidiem, kas saistīti ar saspiešanu iegurņa orgānu (kanoe sēdus stāvoklī, hokejs, svarcelšana). Ja tur bija operācija, un adenomas noņemta izmantot redzams tikai ārsta uzraudzībā, un ne agrāk kā 2-3 mēnešus pēc noņemšanas šuves. Pēc operācijas, prostatas atrodas pašā neaizsargātā stāvoklī, bet izmantot var noteikt asins plūsmu, novēršot uzkrāšanos asins prostatas. Jūs nevarat mazkustīgs dzīvesveids, gan ārstēšanas laikā un pēc noņemšanas adenomu.
Kas var palīdzēt?
Vingrinājumi jāveic katru dienu, tā, ka mācības kļūst par ieradumu. Tas ir labāk, lai veiktu kompleksu fiziskās aktivitātes no rīta.
Efektīvs vingrinājums ar prostatas adenoma ir:
- Riteņbraukšana.
- Izmantot imitē velosipēdu.
- Push-ups. Sākt stāvot ar push sienas vai dīvāna. Tas ir viegls veids, izmantošanas, bet jūs varat doties ar laiku par regulāriem pushups.
Adenomas ietver fizioterapiju un statisko vingrinājumus. Jums ir nepieciešams apsēsties uz paklāja. Noteikti aizveriet viņa kājas, un izdarīt vēders labi. Nosēdēt tik ilgi, kā vēdera muskuļi un kājas sāk kratīt. Vingrinājums stiprina muskuļus augšstilbiem, vēdera. Tas slodze attiecas uz vairākiem sarežģītāka nekā tikai peldēties, vai kājām, tāpēc pirms sākt vingrinājums plāns statisko ir labāk konsultēties ar savu ārstu.
Ļoti labi nostiprināt muskuļus, ne tikai push-ups, bet arī paaugstināt kājas, guļot uz muguras. Man vajag apgulties ērtāk, vēlams uz mīkstas līdzenas virsmas un pacelt izstieptām kājas, paceļot tos pie grīdas un braukšanas vienmērīgi un lēni. Pēc iepriekš minēto kavēšanos ekstremitāšu un maigi nolaista uz grīdas. Nav pēkšņas kustības. Lai sāktu ar ieteicamā darīt un šķēres, pārmaiņus paceļot kājas, un tad apvienot iepriekš vingrinājumus, guļot uz grīdas. Tās var atkārtot līdz 3 reizēm dienā.
Kopums vingrinājumi prostatas adenoma ietver iešana uz sēžamvietas. Jums ir sēdēt uz grīdas, tas ir ieteicams likt paklāju uz tā, un stiept manas kājas. Jūs varat sākt pārvietot sēžot. Rokas, lai palīdzētu šajā procesā nevar būt. Jums vajadzētu sākt ar dažām kustībām, bet laika gaitā, un, kā natrenirovannosti atļauts darīt daudz līdz 10 minūtes dienā nepārtraukti pastaigā uz sēžamvietas. Veikt vingrinājumus pie adenoma ir nepieciešama tikai periodā remisijas. Ja sākusies pasliktināšanās, kāda slodze ir nekavējoties jāpārtrauc un redzēt ārstu.
Kādi vingrinājumi ir redzams pēc operācijas?
Uzreiz pēc operācijas un pēc pāris mēnešiem, nav fiziskas slodzes, nav nepieciešams, bet, kad ārsts drīkst apmācīt, jums vajadzētu sākt ar gaismas slodzes. Taču šajā gadījumā būtu jāvērtē tikai pacienta veselības stāvokļa, nevis izmantojot standarta metodes, kas ir raksturīgi pēcoperācijas periodā. Jums vajadzētu sākt ar peldi un pusstundas pastaigas parkā. Par slodze palielinās tikai pakāpeniski.
Ja vecums pacienta atļauj, jūs varat palielināt savu treniņu riteņbraukšana un skriešana. Tas dod dzīvīgumu un palīdz izkliedēt asinis prostatas. Pēc operācijas, var tikai cerēt, lai uzlabotu stāvokli, tāpēc nav pesimismu. Bet pats galvenais, nav pārspīlēt to ar kustībām un stresu. Veikt nepieciešamās mācības no rīta, ar pirmo 10 minūšu laikā, un tad jūs varat darīt, un pusstundu.
joga un citas metodes
Ārstēšana adenomas izmantošanas ietver joga un vingrošana. Visefektīvākais vingrinājums - gluda tupēt uz elpu, noliecot galvu un celšanas, kad jūs izelpot. Vēl manipulācijas - paceļot kājas guļ uz paklāja, kas jāpatur dažas minūtes iztaisnotā stāvoklī, kamēr muskuļi nav apnicis. Saskaņā ar padomu ārsta veikt vingrinājumus var būt ne tikai no rīta tukšā dūšā, bet arī dienas laikā līdz 3 komplekti. Tas nav nepieciešams veikt vingrinājumus naktī.
Kegel vingrinājumi. Tā ir amerikāņu ginekologs, bet viņa metode atzīst urologu un speciālisti vīriešu slimībām, plaši piemērojot praksē. Kad prostatas vēzis Kegel vingrinājumi palīdz kontrolēt urinēšana procesu un padara to nesāpīga. Ir zināms, ka vēlīnā LPH, vīriešiem ir grūtības dodas uz tualeti maz.
Vingrošana ietver vairākus soļus:
- Spriedzes Mazā iegurņa muskuļi un turiet tos šādā stāvoklī 5-7 sekundes. Pēc tam atpūsties muskuļus. Šis vingrinājums ir jāatkārto līdz 10 reizēm.
- Nākamais iegurņa muskuļi vienkārši ātri līgumslēdzēju un relaksējoša.
- Trešais posms ietver muskuļu spriedzi urinācijas laikā.
Nodarbības sākas ar mazām slodzēm. Tāpat kā ar jebkuru fizisko aktivitāti ir adenoma, Kegel metode ietver pakāpenisku uzkrāšanos stresu. C 5 vingrinājums dienā, lai vienmērīgi sasniegt 50-70, un palielinot skaitu kopas no 2-3 līdz 5.
Tātad, prostatas adenoma - nopietna slimība, kas smagos gadījumos nepieciešama operācija. Jebkurā stadijā slimības, un pat pēc operācijas parādīts īstenošanu un veikt kopumu vingrinājumi. Tas palīdzēs ārstēšanā, kļūstot par pavadošo palīdzību. Novērst pilnīgi adenomas nesaņem caur regulāru apmācību. Vingrinājumi ir paredzēti, lai stiprinātu iegurņa muskuļus, lai izveidotu procesu apritē.
Atradāt kļūdu? Izvēlieties to un nospiediet Ctrl + Enter
