Lijnzaad - een natuurlijk en gezond product, dat wordt gebruikt voor de behandeling, te voorkomen gastro-intestinale aandoeningen, gewichtsverlies. Bij gebruik van de high-calorie voedsel in voedingsleer overwegen lijnzaad en chemische samenstelling.
voedingswaarde-informatie
Calorische lijnzaad per 100 g 480 kcal.
Het gehalte aan peptiden, lipiden, suikers:
- Eiwit - 18,3 g;
- vetten - 42,17 g;
- koolhydraten - 1,58 g
Calorie wordt mede bepaald door het gehalte aan voedingsvezels - 27,3 g, as - 3,72 g
chemische samenstelling
Geneeskrachtige eigenschappen van lijnzaad voor het organisme en door hun calorische gehalte aan vezels, vet, glycosiden, fenolzuren en een rijke set van micro- en macro-elementen.
Als onderdeel van het lijnzaad bevat albumine en globuline. Onder vetten overheersen glycerolesters nuttige onverzadigde vetzuren, en die het grootste deel calorie product veroorzaakt.
Een van de meest waardevolle bestanddelen van de formulering is een alfa-linoleenzuur - oefent vaatverwijdende, anti-aritmische effect. Van dit zuur en andere componenten gevormde verbinding verminderen het cardiovasculaire systeem en het centrale zenuwstelsel.
Fiber vermindert het risico van atherosclerose door het voorkomen van de vorming van cholesterol plaques. Normaliseert de darmen.
De samenstelling bevat vitamines:
- de1, In2;
- de5, In6;
- de9, In7;
- ascorbinezuur;
- riboflavine;
- foliumzuur;
- tocoferolen.
Macro- en micro-elementen:
- leiden;
- calcium;
- nikkel;
- magnesium;
- chroom;
- fosfor;
- kalium;
- barium;
- aluminium.
Het kaliumgehalte van lijnzaad tot 7 keer meer dan in bananen. Kalium is handig centrale zenuwstelsel, bloedvaten, hart.
geneeskrachtige eigenschappen
De voordelen van lijnzaad in hun beschermende werking, een rijke samenstelling en een licht laxerende werking. Water infusies omhullen de slijmvliezen en de vetzuren daarin matig actief tegen ontstekingen bij mensen.
Buitenwaarts zaden worden gebruikt om weefselregeneratie te versnellen. Laxative zaden hebben, het verhogen van het volume van de darminhoud. Gezien de hoge calorische waarde lijnzaad, worden ze genomen in kleine hoeveelheden en de tarieven van korte duur.
doseren
Vlas zaden worden gebruikt in gewichtsverlies voor het reinigen van slak uit de darm. Daadwerkelijke ontvangst van constipatie en chronische functionele gastrointestinale aandoeningen in remissie. In acute stadia van de ontvangst van lijnzaad kan schadelijk zijn.
afslanken
Gezien hoeveel calorieën zijn in lijnzaad, neem ze sporadisch. Twee keer per week, lijnzaad giet water in de verhouding 1: 2, neem 1-3 theelepels voor de darmen te reinigen. De calorie-diëten, kunt u maar 1 theelepel.
Kan worden toegevoegd aan een theelepel zaad dressings, yoghurt, kefir, als toevoeging aan vis en vlees gerechten te proeven. Bij de berekening van de calorieën van voedingsmiddelen moet rekening en de voedingswaarde van lijnzaad moeten worden genomen.
Bij de pathologie van het maagdarmkanaal
Bij chronische aandoeningen van de maag en darmen een dieet met minder calorieën en vet en lijnzaad genomen in de vorm van infusie toegewezen.
Het wordt als volgt bereid:
- in een vat gebracht van 1,5 tl zaden;
- giet een glas kokend water;
- bedekken met een deksel;
- achtergelaten in een waterbad bij een kwart van een uur;
- filter.
Knijp grondstoffen en neem een infusie van 50 ml driemaal daags voor de maaltijd. 2-3 weken - Omdat het infuus heeft een lage calorische waarde, kan het langer duren.
Als je niet kunt zetten in een waterbad, kan hetzelfde mengsel is, giet een glas kokend water en trekken gedurende een half uur onder de motorkap. Na het infuus te overwinnen en neem het op een vergelijkbare basis.
Een bug gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter
