De dagelijkse dosis L-Carnitine: hoeveel mg per dag

• voor de bereiding van atleten wordt aanbevolen in een hoeveelheid van 2-2,5 c. per dag;
• voor mensen die willen afvallen, de dagelijkse dosis is 1-2 gram.;
• voor vegetariërs of patiënten met een slechte voeding 500-750 mg.;
• voor patiënten met cardiale afwijkingen vertoont een hoge dosis tot 4c. per dag.

Waarom nemen Supplementen

Dagelijkse inname van L-carnitine bij kinderen is 10-150 mg, voor volwassen mensen -. 200-300 mg, 300-350 mg bij ouderen, en atleten 400-500 mg ...

Het lijkt erop dat L-Carnitine komt van nature voor en het drinken is het verder niet nodig, maar is het niet.

Enerzijds, een stof die in het lichaam in kleine hoeveelheden en het kost tijd en een speciaal eiwit dieet met een hoge belasting wordt snel verteerd, en de aanvulling.

Ten tweede, zelfs bij de financiering van het tekort gesynthetiseerd drugs, l carnitine wordt snel uitgescheiden uit het lichaam binnen 3-4 uur.

De stof die door de nieren en de lever in een hoeveelheid van 25-30 mg. Het is voldoende als de persoon woont in een normaal ritme en goed gevoed, maar het dagtarief L-carnitine kan niet altijd worden ondersteund door het lichaam, vooral bij mensen die betrokken zijn bij actieve soorten sport.

Heel vaak een tekort aan L-carnitine komt tot uiting in de mensen die niet eten eiwitproducten (bijvoorbeeld vegetariërs) of degenen die "zitten" op een streng dieet. Voor hen te maken van de dagelijkse norm van deze stof zonder het nemen van de drug is vrijwel onmogelijk, omdat L-Carnitine alleen in vlees en zuivelproducten wordt gevonden. Daarom dienen patiënten met een gebrek aan deze stof te voelen lethargisch, moeilijk om te oefenen dulden, lijden aan zenuwaandoeningen.

Om volledig het lichaam te voorzien van de benodigde hoeveelheid van L-carnitine, en West-Europese wetenschappers uitgevoerd praktische studies die hebben aangetoond dat voor een goede gezondheid en spiertraining is genoeg om 2-2,5 gram nemen. het additief per dag.

Grote doses zijn bedoeld voor de behandeling van patiënten met acute hart-en vaatziekten, en kan tot 4 m zijn. de drug.

Geaccepteerde dosis vele malen groter dan de dagelijkse menselijke behoefte aan L-carnitine, dit feit wordt verklaard door het feit dat het wordt geabsorbeerd uit de capsules of oplossing slechts 15%. Op basis van deze berekende hoeveelheid in de doseringsvormen.

doseringsschema

• De dagelijkse dosis is goed verdeeld in verschillende fasen. Een capsule (500 mg.) Drinken op een lege maag in de ochtend, voordat de tweede boor (500 mg).
• U kunt het medicijn 3-4 keer per dag te gebruiken voor de maaltijd (200 mg.) Om de werkgelegenheid (200 mg.) En, indien nodig, na hen (200 mg.).

Supplementen kunnen worden gekozen vorm van hun eigen mensen, hun keuze is vrij breed: capsules, tabletten, poeder drankje.

Het belangrijkste ding dat dagelijkse dosis carnitine mag niet meer dan 2-2,5 g. Het overschot bij gezonde personen geen ernstige bijwerkingen veroorzaken, omdat het geneesmiddel is praktisch veilig. Maar de kosten van L-Carnitine is vrij hoog, dus het is niet nodig om een ​​preparaat te brengen zonder het gebruik van.

Sommige instructeurs, op basis van hun praktijkervaring kan worden voor het dagelijks bestuur van het maximum aantal supplementen aan te bevelen - 4 c., Een dergelijke benadering doorgaans gebruikt wanneer verlengd krachttraining of het voorbereiden voor wedstrijden professionele atleten.

Geneesmiddel is gecontra-indiceerd voor mensen met een allergie voor het, en patiënten met hypothyreoïdie (zoals het vermindert de hormonale activiteit van de schildklier).

Correct ook (in overeenstemming met de leeftijd, ziekte en de te verwachten belastingen) pikt de dagelijkse dosis en de wijze van ontvangst van L-carnitine atletische trainer of voedingsdeskundige.

bronnen:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =

Een bug gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter