L-Carnitine: voor of na een maaltijd, hoe te nemen

Toelating tot de Voedingssupplementen

Deze modus wordt aanbevolen voor mensen die willen afvallen en bereid zijn om een ​​deel van het extra gewicht.

Daarom regime van L-carnitine voor hen - dit gebruik van het geneesmiddel voor de maaltijd en voor de training. Deze techniek kunt u "run" mechanisme om vet te bestrijden, hun actieve degradatie en omzetting van energie veroorzaken voor het lichaam.

Inname van L-carnitine om voedsel behoefte 500 mg., En op hetzelfde dosering voor 15-25 minuten voor de training. En de rest van de dagelijkse dosis wordt verdeeld over de andere maaltijden (lunch, diner).

Sommige trainers en voedingsdeskundigen achten het raadzaam om te drinken L-Carnitine ook 's nachts.

Het ontvangen van maaltijd aanvullingen op het proces van het vrijkomen van vetten en tijdens de oefening te intensiveren zij "Gebrand" zo te overgewicht te bestrijden genoeg om medicatie te nemen voor de maaltijd, is het belangrijk dan bewegen actief. Als de training in één dag, en de ontvangst van L-carnitine drie keer, na het eten moet je lopen of doen huishoudelijke taken.

Mensen die proberen om je spiermassa te vergroten moet je dagelijkse energie om eiwitten te verteren te ontvangen, dus moeten ze drinken na een maaltijd L-Carnitine in vloeibare vorm, deze vorm van het geneesmiddel snel geassimileerd lichaam.

Standaard doseringen zijn typisch 500 mg. in de ochtend voor het ontbijt, 500-750 mg. voor de training, 500 mg. na school.

Het nemen van de drug na de maaltijd

Bussen, is deze benadering ook toegepast, zoals in dit geval, L-Carnitine verhindert de afzetting van vet in het lichaam, tenzij natuurlijk bij de uitoefening gedurende de gehele dag zijn.

Bovendien, voedingsdeskundigen en sportinstructeurs raden L-Carnitine genomen na 1-2 uur na een maaltijd aan mensen die problemen hebben met het maagdarmkanaal en verteren gelatine capsules wordt het een last voor de gezondheid. Hier het geneesmiddel enige tijd na een maaltijd kan leiden tot problemen met het maag-darmkanaal te corrigeren, zonder verstoring van de training regime en dieet.

Toelating supplementen tijdens het eten

Een dergelijke tactiek van de behandeling wordt aanbevolen als een preventieve maatregel voor mensen die diëten zijn kleine eiwitten of ze zijn volledig afwezig. Met behulp van L-carnitine uitgevoerd haar tekort therapie, als het enigszins kan toenemen lichamelijke activiteit vegetariërs en hun gezondheid te verbeteren.

Het behandelingsregime in dergelijke gevallen omvat waarbij een capsule of tablet L-carnitine samen met voedsel.

Als dit goed wordt gedoseerd L-Carnitine en kies de wijze van het gebruik ervan, de volgende effecten:

• afname van lichaamsvet;
• spiergroei;
• het versterken van het uithoudingsvermogen, de instroom van nieuwe krachten, verbetering van de gezondheid;
• vermindering van cholesterol en triglyceriden in het bloed;
• activering van de zuiverende werking van de lever;
• verzadiging van het lichaam van zuurstof en voedingsstoffen.

Vergelijking methoden inname

De praktijk leert dat om gewicht te verliezen en het verbeteren van de spieren opluchting recht om L-carnitine nemen om voedsel. In dat geval de dosering van het geneesmiddel nauwkeuriger, omdat met voedsel in het lichaam extra hoeveelheid van de stof krijgt.

L-Carnitine is gevonden:

• rundvlees;
• varkensvlees;
• rode vis;
• in melk.

Bovendien, om de meest volledige verbranding van vet inname effect van L-carnitine om voedsel te bereiken, is de beste optie.

bronnen:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =

Een bug gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter